Məlumat

Suyun hansı xüsusiyyəti tərləmənin qaçışa davam etməsinə kömək etdiyini izah edir?

Suyun hansı xüsusiyyəti tərləmənin qaçışa davam etməsinə kömək etdiyini izah edir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cavab verməli olduğum sual budur: Qaçışçı isti gündə sürətini artırır və çox tərləməyə başlayır. Suyun hansı xüsusiyyəti tərləmənin qaçışa davam etməsinə kömək etdiyini izah edir?

Aşağıdakılar bu suala cavab vermək üçün seçməli olduğum dörd variantdır və aşağıda seçdiyim qeyri-müəyyən cavabdır.

A. Su molekulları qütblü olduğundan dərinin səthinə yapışır, bu da soyumağa imkan verir. Dərinin xarici təbəqəsi ölü hüceyrələrə yapışmağa imkan verir.

B. Yüksək bədən istiliyində sudakı hidrogen bağları qırılır, bu da suyun buxar kimi çıxmasına imkan verir. Bu, bədəndə istilik itkisinə səbəb olur, bu da bədən istiliyini aşağı salır.

C. Hidrogen bağları daha yüksək temperaturda yenidən qurulur və enerji tələb edən qəfəs quruluşu əmələ gətirir. Bu enerji istifadəsi bədəndəki istiliyi azaldır.

D. Tərləmə suyun yüksək istilik tutumu ilə bağlıdır. Tərləmə artdıqda istilik ayrılır və bədən istiliyi azalır.

Mən (B) seçdim, çünki (A) və (C) mənasızdır və (D) Məncə, suyun yüksək istilik tutumu olduğundan çox vaxt tələb olunur. Xüsusilə qaçış zamanı tərləmə (D) ilə müqayisədə daha tez olur. (B) düzgün cavab olardımı?


Məşqdən sonra bədənin homeostazı

Hər gün və gecə, vücudunuz homeostaz kimi tanınan bir tarazlıq vəziyyətini qorumaq üçün çox çalışır. Siz məşq etdiyiniz zaman, məşqin ürək, ağciyər və digər əsas bədən sistemlərinə geniş təsiri həm məşq zamanı, həm də məşqdən sonra homeostazı saxlamaqda çətinlik yaradır. Məşqdən sonra bədəninizin əsas məqsədi normal fəaliyyətə qayıtmaqdır.


TƏR BİZİ YAŞAYIR

Tər bir səbəbə görə mövcuddur: bədən istiliyini optimal 98,6 dərəcəyə mümkün qədər yaxın saxlamaq. Ancaq məşq zamanı qan axını sürətlənir, işləyən əzələlərinizə daha çox oksigen çatdırır, temperaturunuzu yüksəldir və ekrin tər vəzilərini işə salır. Sizi sərinləşdirən nəm damcıları deyil. Məhz təriniz buxarlananda istiliyi aradan qaldırırsınız və əsas temperaturu aşağı salırsınız. Oreqon Universitetində Məşq və Ətraf Mühit Fiziologiyası Laboratoriyalarının koordinatoru, Ph.D. Kristofer Minson deyir: “Əgər siz hətta orta səviyyəli fəaliyyət zamanı tərləməsəydiniz, 10-12 dəqiqə ərzində çox qızardınız” Eugene'de. Nəticə? Potensial huşunu itirmə, istilik vuruşu, böyrək problemləri və hətta ölüm.


Artan oksigen tədarükü

Oksigen ağciyərlər tərəfindən qan dövranına daxil olduqdan sonra, bədən bir daha homeostazı qorumaq üçün hüceyrələrə oksigeni çatdırmaq üçün məşq zamanı homeostaz ürək dərəcəsini də artırmalıdır. Ürək döyüntüsünün artması arteriyaların və kapilyarların ehtiyacı olan hüceyrələrə oksigen çatdırma sürətini artırır.

Bu, həmçinin bu qan damarlarının son istehlak etdiyiniz qidaların parçalanmış komponentlərini çatdırma sürətini artırır. Hər iki məhsul aerob tənəffüs yolu ilə enerji yaratmaq üçün lazımdır.


Məşq və Bədən İstiliyi

Bədəniniz məşq zamanı qidaları enerjiyə çevirdiyi üçün tullantı məhsul kimi istilik əmələ gətirir. Bu əlavə istilik bədən istiliyinizi tipik 98,6 dərəcədən yuxarı qaldıra bilər. Homeostazı qorumaq üçün dərinizdəki qan damarları istiliyi yaydığı bədəninizin səthinə daha çox qan axını təmin etmək üçün genişlənir. Siz vazodilatasiyanı hiss etməyəcəksiniz, ancaq tərlədiyinizi mütləq hiss edəcəksiniz. Tərin buxarlanması və isti havanın tənəffüs edilməsi də bədəninizin sərinləşməsinə və bununla da sabit temperaturun saxlanmasına kömək edir.


Elektrolitlər və Qaçış Performansı

Hətta daha adi vəziyyətlərdə, həddindən artıq istidə yarışmadıqda, elektrolit balansınızı qorumağın öz üstünlükləri var.

Sanders, Noakes və Dennis tərəfindən 2001-ci ildə aparılan bir araşdırma, 4,5 saatlıq səyahət zamanı tərkibində natrium olan bir idman içkisi istehlak edən velosipedçilərin, ekvivalent həcmdə duzsuz idman içkisi istehlak edənlərə nisbətən daha az sidik istehsal etdiyini göstərdi.

Onlar belə nəticəyə gəliblər ki, bu, velosipedçilərin bədənlərindəki natrium konsentrasiyasını tarazlaşdırmaq üçün çox su ifraz etmələrinə ehtiyac olmadığı üçün olub.

Bu marafonçular üçün yaxşı vəd edir - axırda kim yarış zamanı vanna otağına fasilə vermək istəyər?

Qəribə görünür ki, mayenin “duzluluğu” bədəninizin nə qədər sidik ifraz edəcəyinə təsir edir, lakin içdiyiniz maye (idman içkisi) elektrolit konsentrasiyası baxımından itirdiyiniz mayeyə (tərə) daha yaxın olduqda, bədən artıq bədəninizdə olan elektrolitləri əlavə etmək əvəzinə təri bir-bir əvəz edə bilər, nəticədə qanınızdakı ümumi natrium səviyyəsi aşağı düşür.


Xəstəliklə qaçmaq: onu tərlədə bilərsinizmi?

İstənilən qaçışçıdan soruşun və siz də eyni nəqarəti eşidəcəksiniz: "Bir az soyuqlaşdığımı hiss edəndə, bağlayıb tərləyirəm." Onlar qaçmağın hər hansı bir xəstəlikdən qoruya biləcəyinə tam əmindirlər. Bu iyləmə, öskürək və qorxulu H1N1 qripi mövsümündə belə bir fikir böyük təsəllidir. Ancaq sadəcə qaçmaqla soyuqdan qoruya bilərsinizmi? Bu və digər ümumi inanclarla bağlı həqiqəti öyrənmək üçün Appalachian Dövlət Universitetinin və Şimali Karolina Tədqiqat Kampusunun İnsan Performansı Laboratoriyasının professoru və direktoru Ph.D. Dr. David Niemana müraciət etdik. O, qaçış və digər idman növlərinin immunitet sisteminə necə təsir etdiyini öyrənməyə 20 ildən çox vaxt sərf edib. Və onun kəməri altında 58 marafon və ultra marafon ilə o, dözümlülük idmançılarının üzləşdiyi çətinlikləri başa düşür.

Soyuqdəyməni "tərlə" bilməzsiniz. Sadə və sadə, qaçışınız nə qədər bərpaedici hiss etsə də, heç bir araşdırma onun soyuqla mübarizədə kömək etdiyini sübut etmir. Bunun əvəzinə, müvəqqəti serotonin artımı ümumi rifah hissini izah edə bilər. Qaçış sizi dərddən qurtarmasa da, kiçik soyuqdəymə ilə qaçmağın vəziyyəti daha da pisləşdirməsi ehtimalı yoxdur. Bununla belə, soyuqdəymədən daha ciddi bir şeyiniz varsa - və düzünü desək, bəzən bunu bilmək çətindir - həqiqətən özünüzə əyilməlisiniz. Qrip virusuna yoluxmuş atlar üzərində aparılan son araşdırmada gərginlik onların simptomlarının uzanmasına və daha ağır olmasına səbəb olub. Nieman xəbərdarlıq edir: "Heyvanlar üzərində aparılan ən yaxşı tədqiqatlar göstərir ki, xəstəlik güclə daha da pisləşir."

Daimi qaçışlar immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. Yaxşı, buna görə də biz qaçışçılar artıq bilirik ki, daha sağlam bir dəstəyik, lakin bu xəbər bu milləri qeyd etməyə davam etmək üçün ən yaxşı səbəb ola bilər. Daimi qaçış (həftənin əksər günlərində təxminən bir saat və ya daha az) soyuqdəyməyə səbəb olan 200-dən çox virusun səbəb olduğu yuxarı tənəffüs yollarının xoşagəlməz infeksiyalarından qaçmağa kömək edir.

“Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırmada ( Beynəlxalq İdman Tibb Jurnalı), biz tapdıq ki, həftədə beş gün yüksək templə 45 dəqiqəlik məşq etmək xəstəlik nisbətlərini yarıya endirdi" Nieman deyir. "Belə xəstəlik nisbətlərini aradan qaldıran heç bir əlavə və ya dərman yoxdur." Həftə içi hər gün yalnız 45 dəqiqə təmizlik işləri aparsanız, eviniz nə qədər fərqli görünərdi.Bu, uzun müddət ərzində dərin təsir göstərə bilən sadə qulluqdur – heç bir söz oyunu nəzərdə tutulmur.

Tədqiqat "məşq zamanı və üç saatdan sonra mühüm immun hüceyrələrin dövranının yaxşılaşdığını göstərdi" deyə Nieman əlavə edir. O izah edir ki, immun sisteminizin viruslarla mübarizə aparması üçün immun hüceyrələriniz cavab vermək üçün virusa “çıxıb ona toxunmalıdır”. Başqa sözlə, immun hüceyrələrinizi limfoid toxumadan çıxaran və dövran edən hər şey yaxşı bir şeydir. Nieman deyir: "Mənim bənzətmə, orta ölçülü bir şəhərdə polisin ətrafda dolaşması ilə qəhvəxanada oturması kimi düşünməkdir" dedi.


Sərin İşlər: Tər içində islatma

Tərləmək utandırıcı deyil, istedaddır. Bədənin özünü soyutması belədir. Və insanlar bunu çox, çox yaxşı bacarırlar.

Dynamic Graphics Group/Getty Images

Bunu paylaşın:

Yayın yapışqan, bulaqlı istisində elə gəlir ki, hər hərəkət sizi tərlədə bilər. Alnınızda duzlu su muncuqları görünəndə və köynəyiniz belinizə yapışmağa başlayanda, ən yaxın kondisionerli otağı tapmaq üçün qaça bilərsiniz.

Ancaq Yana Kamberovun üç yaşlı əkizləri tərləməyə başlayanda o, sadəcə gülümsəyir.

"Mən tər etməyi xoşlayıram" deyə izah edir. Kamberov Filadelfiyada Pensilvaniya Universitetində işləyir. O, təkamülçü bioloq olaraq heyvanların zamanla necə təkamül etdiyini öyrənir. O, uşaqlarının tərlədiyini görəndə bilir ki, onlar həddindən artıq istiləşməmək üçün insanların inkişaf etdirdiyi bir xüsusiyyəti aktivləşdirirlər. "Sən bunun üçün qurulmusan" deyir. “Həddindən artıq qızıb ölməməyinin səbəbi tər vəzilərinin sizi sərinləmək üçün aktivləşməsidir.”

Qoxulu, tərli insanlarla dolu izdihamlı məkanda tələyə düşmüş hər kəs üçün Kamberovun həvəsi bir qədər qəribə görünə bilər. Amma o tək deyil. Tər bütün dünya alimlərini valeh edir.

Bəziləri, məsələn, Kamberov, bizim tər dərimizi haradan aldığımızı bilmək istəyirlər. Digərləri təbii qoxusumuzdan yaxşı istifadə etməyə çalışırlar. Sağlamlığınızı izləmək və hətta bir və ya iki qatil tutmaq üçün hazırdırlar.

Tərləmək üçün ayağa qalxmaq

Kamberov həmişə tərləməni belə qiymətləndirmirdi. Yeniyetmə ikən o, insan tarixini öyrənən arxeoloq olmaq istəyirdi. "Mən həmişə tarixi sevmişəm" deyə izah edir. "Mən şeylərin haradan gəldiyini bilmək istəyirəm." Lakin o, kollecdə arxeologiya dərsi alanda parıltı getdi. "Mən səhrada daş qırmaq istəməzdim" deyir. "Sadəcə mən deyiləm."

Bunun əvəzinə Kamberov insanların bir növ kimi tarixinə heyran olduğunu başa düşdü. O, biologiyaya (canlıları öyrənmək) məhəbbətini antropologiya ilə (insan mədəniyyətinin öyrənilməsi) birləşdirmək istəyirdi. Onun əsas məqsədi insanların bir növ olaraq necə yarandığını öyrənmək idi.

O, tezliklə anladı ki, bizim növümüzü bu gün nə hala gətirir, insanların necə görünməsidir. "Biz primatlar arasında ağrılı baş barmaq kimi qalırıq" deyir. İnsanlara çox vaxt çılpaq meymun deyirlər. Ən tüklü insanlar belə şimpanze və qorilla kimi meymunlarda görülən qalın xəzdən məhrumdur. Saçlarımız var, çoxlu. Ancaq iplər nazikdir. Bu, dərimizi açıq və tər vəziləri ilə əhatə edir.

İzahatçı: B.O.-nun arxasındakı bakteriyalar.

Dərimizdə üç növ bez var. Onlar sekresiyaları səthə buraxırlar. Yağ (Seh-BAY-şuhs) vəziləri daha çox üzümüzdə və baş dərimizdə görünür. Dərini və saçı nəmləndirən yağlı kimyəvi maddələr çıxarırlar. Onlar həmçinin dərinin suya davamlı olmasına kömək edir. Apokrin (APP-oh-kreen) kimi tanınan bir növ tər vəziləri qoltuqaltılarımızı və cinsiyyət orqanlarımızı əhatə edir. Bu vəzilər yağlarla dolu qalın bir maddə ifraz edir. Bakteriyalar həmin yağlarla qidalanır, eyni zamanda məhəbbətlə bədən qoxusu adlandırdığımız qoxunu əmələ gətirir.

Lakin ekrin (EK-kreen) bezləri dərimizin daşınmaz əmlakının əksəriyyətində üstünlük təşkil edir. Onlar dərinin soyumasına kömək edən sulu, duzlu tər istehsal edirlər. Bu vəzilər ayaqlarınızdan saç dərinizə qədər hər yerdə görünür və üzünüzdəki o yağ vəziləri, qoltuqaltı və cinsiyyət orqanlarınızdakı apokrin bezlərlə qonşu kimi görünür. İnsanların ekrin tər vəzilərinin olmadığı yeganə yer dodaqlarının və məmə uclarının dərisidir.

İzahçı: Dəri nədir?

Və vay, insanlar tər tökə bilərmi? Hətta evdə istirahət edərkən insanlar gündə təxminən 500 mililitr (2 fincandan bir qədər çox) tər ifraz edirlər. Lakin istidə məşq edərkən insanlar 10 litrə (2,6 gallon) qədər məhsul çıxara bilirlər. Kamberov izah edir: "Bizim özümüzü soyutma mexanizmimiz tərləməkdir". "Bunu etmək üçün bizdə çoxlu tər vəziləri var."

Həmin tər vəziləri sinirlərə bağlıdır. Sinirlər beynin hipotalamus (Hy-poh-THAL-uh-muhs) adlı bir hissəsi tərəfindən idarə olunur. Beynin bazasında, təxminən burun körpüsünün arxasında oturur. Bədən temperaturumuzun yüksəldiyini, məsələn, isti gündə məşq edərkən və ya küçəyə çıxdıqda hiss edir. İstilik yandıqda, hipotalamus ekrin vəzilərimizin işləməsi üçün siqnal verir.

Onlar hərəkətə keçərkən hüceyrələrimiz arasındakı boşluqlardan su və duz əmirlər. Maye bezdə toplanır. Oradakı nasoslar duzun çox hissəsini sıxışdıracaq. Qalan sulu məhlul dərimizin səthinə fışqırır. Orada külək və hava təri buxarlayır - yol boyu bədən istiliyinin bir hissəsini çıxarır.

Söndürün

İnsan, şübhəsiz ki, çox tərləyir. Amma biz tək tər tökmürük. Əslində, Kamberov qeyd edir ki, tər məməlilərə xas xüsusiyyətdir. Digər əsas məməli əlamətlərinə xəz və ya saç və südlə süd verən körpələr daxildir. Bütün əcdad məməlilər tərləyə bilsələr də, bəzi müasir heyvanlar bu xüsusiyyəti itiriblər. Onların arasında donuzlar və balinalar var (hər şeydən sonra ətrafınızda olanda niyə su tökün).

Siz digər məməlilərin tərli qaşlarını sildiyini görmürsünüz, çünki əksər məməlilərin tər vəziləri əllərinin ovuclarında və ayaqlarının altında cəmləşmişdir. Hətta siçanların ovuclarında və ayaqlarında tər vəziləri var. Bu, sürüşkən təri çıxarmaq üçün əlverişsiz bir yer kimi görünə bilər. Əslində, tər məməlilərin tutmasına kömək edir.

Quru əli masanın üstündən keçirin. "Asanlıqla sürüşür" Kamberov qeyd edir. Bununla belə, o qeyd edir: "Əllərinizdə [tər] varsa, o, əmməyə başlayacaq." Sorma fincanını islatmaq onun duşun içərisində divara yapışmasına kömək etdiyi kimi, bir az su (və ya tər) əllərin və ayaqların tutulmasına kömək edir.

İnsanlarda, əksər məməlilərdən daha çox və bir çox yerlərdə daha çox ekrin bezləri var. Kamberov deyir ki, elm adamları tərliliyimizlə saçsızlığımızla yanaşı getdiyindən şübhələnirlər. Nə qədər az saçınız varsa, dəridə tər vəziləri üçün bir o qədər çox yer var. Çılpaq dəri isə o deməkdir ki, tər buxarlanır və suyun xəz tərəfindən tutulmasından daha yaxşı soyuyur.

Kamberov insanların kürk əvəzinə tük və oh-o qədər tər vəziləri ilə nəticələndiyini bilmək istəyir. Bunu öyrənmək üçün o, insanların dərisini, şimpanzeləri və rhesus makaka (REE-sus Muh-KACK) adlı meymun növünü müqayisə edib.

Çox adam dərisini elm üçün həvəslə bağışlamaz. Beləliklə, Kamberov meyitlərlə - insan cəsədləri ilə işləyirdi. Bu, əslində ən asan hissə idi. O, həmçinin bu heyvanlardan nümunələr almaq üçün Kembricdəki Harvard Universitetində meymun koloniyası ilə işləyirdi. Ancaq heyvanların qocalıb keçib getməsini gözləyərək səbirli olmalı idi. "Hər dəfə bir meymun öləndə biz e-poçt və poçtda bir paket alırdıq" deyə xatırlayır. Şimpanzelər daha da çətin idi. Sonda Kamberov həmin nümunələri doldurularaq muzeylərdə saxlanılan nümunələrdən əldə edib.

Əlindəki nümunələr, Kamberov hər bir dərini diqqətlə skan etdi, saç follikullarını və tər vəzilərini saydı. Belə çıxır ki, insanlar hələ də kifayət qədər tüklüdür, hətta biz ona bənzəməsək də. "Biz xəzimizi itirmişik, amma saçımızı itirməmişik" deyə Kamberov izah edir. "Şimpanze qədər follikulumuz var." Sadəcə, follikullar kiçikdir.

Kiçik follikullar daha incə tüklər əmələ gətirir və bu, tərin yayıla biləcəyi daha çox dəri səthi yaradır. "İndi çox səmərəli tərləyə və buxarlana bilərsiniz" deyir. Kamberov izah edir: "Əgər sən nəfəs almaqdan fərqli olaraq sərinləmək üçün [tərləməyi] qəbul edəcəksənsə, bu məntiqlidir". Onun komandası öz nəticələrini 7 noyabr 2018-ci ildə jurnalda dərc etdi İnsan Təkamülü Jurnalı.

Uzun müddət əvvəl bədənimiz təri nəm, lakin faydalı bir vasitə kimi qəbul edirdi. İndi elm tərimiz üçün yeni istifadələr tapır.

Tərli sensorlar

Tər vəziləri əmir. Eynən. Kamberov izah edir ki, tər toxumaların içindəki və arasında olan sudan gəlir. Vəzilər aktivləşdikdə, toxumalar arasından həmin interstisial (In-tur-STIH-shul) mayeni vəziyə çəkirlər. Buraya dərinizə yaxın olan kiçik qan damarlarından mayenin çıxarılması daxildir.

Bütün bu maye tər vəzilərinə daxil olur. Və o, sudan daha çoxunu ehtiva edir. Təbii ki, duzlar var. Lakin bu maye qanda və toxumalarda olan hər hansı digər kiçik kimyəvi maddələri də əhatə edə bilər. Tər vəzinə daxil olduqdan sonra bu maye kiçik nasosları işə salır. Onlar duzun çoxunu çıxarırlar. Ancaq bəziləri geridə qalır. Digər kimyəvi maddələrin bir hissəsi də belə olacaq. Bütün bunlar artıq tərlə birlikdə dəridən atılır.

Wei Gao üçün tər yalnız xəbərçidir. Onu maraqlandıran əlavə kimyəvi maddələrdir. Gao tibb mühəndisidir - tibbi problemlər üçün həllər hazırlayan və inkişaf etdirən biridir. Pasadenadakı Kaliforniya Texnologiya İnstitutunda işləyir.

Gao insanların ehtiyaclarına uyğun tibbi yardım almasına kömək etmək üçün tərdən istifadə etməyə ümid edir. Bu, fərdiləşdirilmiş tibb kimi tanınan bir anlayışdır. O, xüsusilə insanların ilk simptomu hiss etməzdən çox əvvəl xəstələndiyini tapmağa çalışır.

"Mən Çində kiçik bir şəhərdə böyümüşəm" deyir. Orada bir çox insanlar "çox gec olana qədər xəstə olduqlarını başa düşmədilər" dedi Gao. Nənəsi insult keçirəndən sonra evə çatması bir qədər çəkdi. Bunu edəndə o, xatırlayır: "O, məni xatırlamadı." Ailəsi onun insult riski altında olduğunu bilsəydi, ona kömək edə bilərdilər.

Geo indi bədəndən məlumatları götürən sensorlar adlanan qurğular hazırlayır. O, hazırda tərdəki kimyəvi maddələri hiss edə bilən qolbaq üzərində işləyir. Bu gün həkimlər insanları xəstəlik əlamətlərinə görə araşdırarkən, kiçik qan nümunələrini analiz etməyə meyllidirlər. Ancaq qanı daim izləmək çətindir, Gao izah edir. Digər tərəfdən tər? "Bu, çox yaygındır" deyir. "Hər gün tərləyirik."

Gaonun hazırkı sensoruna 10 mikrolitr lazımdır - sadəcə bir damcı tər. Ancaq kimsə çox, çox isti deyilsə, hətta bu damcı almaq çətin ola bilər. Bir yol, tər tökənə qədər idman etməkdir, deyir. "Ancaq bu həmişə xəstələr üçün yaxşı deyil."

Beləliklə, Gao kimisə tərlətməlidir. O və həmkarları bunu iontoforez (Eye-ON-tow-for-EE-sis) adlı metoddan istifadə etməklə edirlər. Dəriyə kiçik bir elektrik cərəyanı tətbiq edir. Əvvəlcə zəhlətökən bir karıncalanma hiss edə bilərsiniz. Ancaq "bir neçə saniyədən sonra" Gao qeyd edir, "cərəyan çox kiçik olduğu üçün heç nə hiss etmirsiniz." (Bilir. Bunu sınadı.)

Cərəyan dərini tər vəzilərini stimullaşdıran pilokarpin adlı az miqdarda dərman qəbul etməyə vadar edir. Nəticə: Tez bir damla tər. Gao və həmkarları iki il əvvəl öz texnikalarını nəşr etdilər Milli Elmlər Akademiyasının Materialları.

Gao o qiymətli tər damlasını aldıqdan sonra sensorlar və çevik qolbaqdakı elektron lövhə işə düşür. Onlar bədən istiliyindən tutmuş tərdə nə qədər şəkər olduğuna qədər hər şeyi izləyirlər.

Gao deyir ki, sensor hələ xəstə xəstələrdə istifadə etmək üçün kifayət qədər dəqiq deyil. Lakin onun komandası tərdəki sirləri aşkar etmək üçün sensoru təkmilləşdirməyə davam edəcək. Və bu sirlərdən bəziləri bir gün qatilləri tutmağa kömək edə bilər - qurbanlar nağıl danışmaq üçün sağ olmasalar belə.

Tərləmə

Smartfonunuzun ekranında barmaq izini tapın və bunun kir və ya köhnə dəri hüceyrələri olduğunu düşünə bilərsiniz. Əslində, bu, əsasən tərdir. "Barmaq izini götürəndə burulğanlar və kiçik ... nöqtələri görə bilərsiniz." Kamberov deyir. Hər bir nöqtə barmağınızın ucunda asılmış tər vəzisidir. Televiziya şoularında və filmlərdə detektivlər qatil tapmaq üçün bu barmaq izlərini tozlayırlar. Amma qurbanların barmaq izlərinin də danışacaq nağılları var. Onların tərindən nağıllar.

David Russell İngiltərədəki Şərqi İngiltərə Universitetində kimyaçıdır. Bir araşdırma zamanı polis ondan mərhumun zəhərlənib-zəhərlənmədiyini öyrənmək mümkün olub-olmadığını soruşdu. Russell barmaq izlərində narkotikləri, o cümlədən kimisə öldürə biləcək dərmanların qalıqlarını aşkar etmək üçün əl cihazı üzərində işləyirdi.

Bu zaman o, cihazı ölülər üzərində yox, yalnız isti, canlı əllərdə sınaqdan keçirdi. Lakin Rassel artıq barmaq izlərinin ipuçları ilə dolu olduğunu anlamışdı.

"Bir barmaq izinin tərində biz dərmanları və [onların] metabolitlərini aşkar edə bilərik", yəni parçalanma məhsulları. Kimsə hər hansı bir dərman qəbul etdikdə - baş ağrısı üçün ağrıkəsicidən tutmuş kokain kimi asılılıq yaradan dərmana qədər - bədən kimyəvi maddəni parçalara ayırır, izah edir. Bu parçaların çoxu insan işeyən zaman çıxır. Məhz buna görə də rəsmilər idmançıları narkotik istifadəsinə görə yoxlayarkən sidiyi analiz edirlər. Lakin bu parçalanma məhsullarının bəziləri qanda da görünür. Əgər bu qanda olarsa, Russell bilirdi ki, bu da tərlə bitə bilər.

Normalda alimlər tər nümunəsində narkotik metabolitlərinin olub olmadığını yoxlamaq istədikdə onu laboratoriyaya aparmalıdırlar. Russell başqa cür cəhd etdi. O, bir barmaq izindən tər götürən kiçik bir patron hazırladı. Kartricin içərisində antikorlar var - xüsusi dərman hissələrinə bağlanan kiçik kimyəvi maddələr. Əgər onlar bir dərmana bağlanmırlarsa, bunun əvəzinə yaşıl parlaq kimyəvi maddəyə bağlanırlar. Çox parlaq yaşıl çox az dərman var deməkdir. Çox az rəng barmaq izinin dərman qalıqları ilə dolu olduğunu bildirir. Bu texnika immunofluoressensiya adlanır (Im-MYOO-no-flor-ESS-ens).

Müstəntiqlər Rasselin komandasının bu testin ölü insanlarda narkotik parçalayan məhsulları aşkar edib-etmədiyini öyrənməsini istədi. Cəsədlərin barmaq izlərində bunun işləməsi üçün kifayət qədər tər qalıbmı?

Bunu öyrənmək üçün Russell bəzi ölü könüllüləri işə götürdü.

İngiltərənin müxtəlif şəhərlərində üç koronerə patron payladı. (Koronerlər şübhəli şəraitdə baş verən ölümləri araşdıran məmurlardır.) Həmin koronerlər bu yaxınlarda vəfat etmiş 75 nəfərin ailələrindən mərhumdan barmaq izini götürə biləcəklərini soruşdular.

Russell deyir ki, canlı insanlarla nümunə sadədir. "Əllərinizi yuyun, 15 dəqiqə oturun və sonra barmaq izi nümunəsi verin" deyir. "Hazırda tərləyirik, sən və mən." çox deyil. Barmaq izi üçün kifayət qədər tər. Yenə də Rasselə lazım olan bütün bunlardır.

Barmaq izini verən əl ölü olduqda, əl yuma masadan kənarda qalır. Ölü bir əl Russelə yeni tər tökmək niyyətində deyil. Beləliklə, barmaq izi testinin işləyəcəyi bəlli deyildi.

Əslində, elədi. Ölülərin hamısında barmaq izi buraxmaq üçün kifayət qədər tər qalıb. Və həmin barmaq izlərində insanların ölərkən istifadə etdikləri narkotik maddələrin, o cümlədən morfin və kokain kimi asılılıq yaradan dərmanların qalıqları var idi.

Russell bu barmaq izlərinin nəticələrini cəsədlərdən götürülmüş qan nümunələri ilə müqayisə etdikdə, onun testinin 88 faizdən çox qan nümunəsinə uyğun gəldiyini aşkar etdi. Qan və sidiyi analiz etmək saatlar çəksə də, Rasselin metodu cəmi 10 dəqiqə çəkir. O və həmkarları nəticələrini 2018-ci ilin oktyabrında dərc etdilər Analitik Toksikologiya Jurnalı.

Sinif sualları

Hal-hazırda, Russell testi yalnız dörd növ narkotik - kokain, marixuana, amfetaminlər (Am-FET-ah-meens) və morfin kimi opiatlar (OH-pee-uhtz) üçün test edə bilər. Lakin Rassel testə spirt kimi daha çox dərman əlavə etməyi planlaşdırır. Onun həm də patronları satan şirkəti var ki, başqaları həm dirilərin, həm də ölülərin barmaq izini yoxlaya bilsin.

İnsanlar tərləyəndə xəcalət çəkə bilər, amma həqiqətən də tər vəzilərinin bizim üçün edə biləcəyinə və nə qədər məlumat paylaşa bilməsinə heyran olmalıdırlar. Kamberov deyir: "Tər vəzi çox qiymətləndirilmir". Bizim növümüz tərləməni həddindən artıq həddə çatdırıb, ondan özümüzü sərinləmək üçün istifadə edib. Bir mənada tərimiz superdir. Və əlavə edir: "Tərləmək sizi insan edir."

Güc sözləri

aktivləşdirin (biologiyada) Bir gen və ya kimyəvi reaksiya ilə olduğu kimi yandırmaq.

amfetamin Sinir sistemini stimullaşdırmaq üçün istifadə edilən güclü reçeteli dərmanlar sinfi. Onlar beyində müəyyən təbii kimyəvi maddələrin səviyyəsini dəyişdirərək işləyirlər. Həkimlər bu dərmanları narkolepsiyanı (yuxu problemi) müalicə etmək, sinir sistemi reaksiyalarını artırmaq, diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu (DEHB) olan insanlarda simptomları idarə etmək və bəzən bir neçə həftə ərzində şişman insanları müalicə etmək üçün təyin edirlər. arıqlamaq üçün pəhriz və məşq proqramı.

analitik kimya Materialları hissələrinə və ya elementlərinə ayırmaq yollarına diqqət yetirən sahə.

antropologiya Bəşəriyyətin öyrənilməsi. Müxtəlif cəmiyyətləri və mədəniyyətləri tədqiq edən sosial elm adamı antropoloq adlanır.

antikor Bədənin B hüceyrələrindən istehsal etdiyi və immun reaksiyasının bir hissəsi olaraq qan tədarükünə buraxdığı çox sayda zülaldan hər hansı biri. Bədənin bir antigenlə, bəzi xarici maddələrlə qarşılaşdığı zaman antikorların istehsalı tetiklenir. Antikorlar daha sonra bu antigenlərin mənbəyi olan mikrobları və ya digər yad maddələri aradan qaldırmaq üçün ilk addım olaraq antigenlərə bağlanır.

apokrin vəzi Məməli dərisində yağlı birləşmələr ifraz edən tər vəzisi. İnsanların qoltuqaltılarında və özəl nahiyələrində apokrin bezlər var. Digər heyvanlar, məsələn, atlar, bədənin hər tərəfində apokrin bezlərə malikdir və sərinləmək üçün ifrazatlarından istifadə edirlər.

meymun Quyruğu olmayan kifayət qədər böyük "Köhnə Dünya" primatları qrupu. Bunlara qorilla, şimpanze, bonobo, oranqutan və gibbon daxildir.

bakteriya (tək: bakteriya) Təkhüceyrəli orqanizmlər. Bunlar dənizin dibindən tutmuş digər canlı orqanizmlərin (məsələn, bitki və heyvanların) içinə qədər Yer kürəsinin demək olar ki, hər yerində yaşayırlar. Bakteriyalar Yerdəki həyatın üç sahəsindən biridir.

biologiya Canlıların öyrənilməsi. Onları öyrənən alimlər bioloqlar kimi tanınırlar.

qan damarı Qanı toxuma və orqanlar vasitəsilə daşıyan boruvari quruluş.

kadavra İnsan cəsədi.

hüceyrə Orqanizmin ən kiçik struktur və funksional vahidi. Ümumiyyətlə köməksiz gözlə görülə bilməyəcək qədər kiçikdir, bir membran və ya divarla əhatə olunmuş sulu bir mayedən ibarətdir. Ölçülərindən asılı olaraq heyvanlar minlərlə trilyon hüceyrədən ibarətdir. Maya, küf, bakteriya və bəzi yosunlar kimi bir çox orqanizm yalnız bir hüceyrədən ibarətdir.

kimyəvi Sabit nisbətdə və quruluşda birləşən (bağlanan) iki və ya daha çox atomdan əmələ gələn maddə. Məsələn, su iki hidrogen atomunun bir oksigen atomuna bağlanması nəticəsində yaranan kimyəvi maddədir. Kimyəvi formulu H -dir2O. Kimyəvi həm də müxtəlif birləşmələr arasında müxtəlif reaksiyaların nəticəsi olan materialların xassələrini təsvir etmək üçün istifadə olunan bir sifət ola bilər.

dövrə Elektrik siqnallarını ötürən şəbəkə. Bədəndə sinir hüceyrələri elektrik siqnallarını beyinə ötürən dövrələr yaradır. Elektronikada məftillər adətən bəzi mexaniki, hesablama və ya digər funksiyaları aktivləşdirmək üçün bu siqnalları yönləndirirlər.

kokain Güclü asılılıq yaradan dərman. Sinir stimulyatoru olaraq, insanların ürəklərini daha sürətli döyündürür və onlara daha çox enerji diqqəti verir. İnsanlar siqaret çəkə, xoruldaya və ya kokain vura bilərlər. Koka bitkisinin yarpaqlarından əldə edilir.

həmkarım Başqa bir iş yoldaşı və ya komanda üzvü ilə işləyən biri.

koroner Hər hansı şübhəli ölümlə bağlı istintaqın bir hissəsi kimi toplanmış məlumatların nəzərdən keçirilməsinə nəzarət etmək üçün məhkəmələr tərəfindən vəzifələndirilmiş dövlət məmuru.

cəsəd Ölən insanın cəsədi.

mədəniyyət (n. sosial elmdə) Əlaqədar bir qrup insanların (məsələn, qəbilə və ya millət) tipik davranışlarının və sosial təcrübələrinin cəmi. Onların mədəniyyətinə inancları, dəyərləri və qəbul etdikləri və/və ya istifadə etdikləri simvollar daxildir. Mədəniyyət nəsildən-nəslə öyrənmə yolu ilə ötürülür. Bir vaxtlar elm adamları mədəniyyətin insanlara məxsus olduğunu düşünürdülər. İndi onlar delfinlər və primatlar da daxil olmaqla bəzi digər heyvanların da mədəniyyət əlamətlərini tanıyırlar.

inkişaf Təbii yolla və ya insan müdaxiləsi ilə, məsələn, istehsal yolu ilə meydana gəlmək və ya meydana gəlmək. (biologiyada) Konsepsiyadan yetkinliyə qədər tez-tez kimyada, ölçüdə və bəzən hətta formada dəyişikliklərə məruz qalan bir orqanizm kimi böyümək.

ekrin bezlər Bunlar əsasən duzlu su ifraz edən məməlilərin dərisindəki tər vəziləridir. Siçanlar və pişiklər kimi məməlilərdə ekrin bezlər ayaqların yastıqlarında yerləşir. Onların tərləri bu heyvanların sürüşkən səthlərdə tutmalarına kömək edir. İnsanlarda ekrin bezlər bədənin hər tərəfində əmələ gəlir və bədənimizi soyutmağa kömək etmək üçün təri çıxarır.

mühəndis Problemləri həll etmək üçün elmdən istifadə edən şəxs. Mühəndislik bir fel olaraq, bəzi problemi və ya qarşılanmamış ehtiyacı həll edəcək bir cihaz, material və ya prosesi dizayn etmək deməkdir.

təkamül (v. təkamül etmək) Növlərin zamanla, adətən genetik dəyişkənlik və təbii seçmə yolu ilə dəyişikliklərə məruz qaldığı proses. Bu dəyişikliklər, adətən, əvvəlki tipə nisbətən ətraf mühitə daha uyğun olan yeni bir orqanizm növü ilə nəticələnir. Daha yeni növ mütləq daha "qabaqcıl" deyil, sadəcə inkişaf etdiyi xüsusi şərtlərə daha yaxşı uyğunlaşdırılmışdır. Və ya bu termin qeyri-canlı dünyada bəzi təbii irəliləyişlər kimi baş verən dəyişikliklərə istinad edə bilər (məsələn, kompüter çiplərinin daha sürətli işləyən daha kiçik cihazlara çevrilməsi kimi).

təkamülçü bioloq Yer üzündə həyatın müxtəlifliyinə səbəb olan adaptiv prosesləri öyrənən biri. Bu elm adamları canlı orqanizmlərin mikrobiologiyası və genetikası, növlərin uyğunlaşmaq üçün necə dəyişməsi və fosil qeydləri (müxtəlif qədim növlərin bir-biri ilə və müasir qohumlarla necə əlaqəli olduğunu qiymətləndirmək üçün) daxil olmaqla bir çox fərqli mövzunu öyrənə bilər.

yağ Bitkilərdə və heyvan orqanizmlərində, xüsusən də dərinin altında və ya müəyyən orqanların ətrafında təbəqə şəklində çökən təbii yağlı və ya yağlı maddə. Yağın əsas rolu enerji ehtiyatıdır. Yağ da həyati bir qidadır, lakin həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə zərərli ola bilər.

follikul Saçları kökündə əhatə edən hüceyrələr və digər toxumalar.

vəzi Bədənin başqa bir yerində və ya bədən boşluğunda istifadə etmək və ya bədəndən xaric etmək üçün bir maddə (və ya “sekres”) istehsal edən və ifraz edən hüceyrə, hüceyrələr qrupu və ya orqan.

hipotalamus Hormonları buraxaraq bədən funksiyalarını idarə edən beyin bölgəsi. Hipotalamus iştahı yatıran hormonların ifrazı ilə iştahın tənzimlənməsində iştirak edir.

immunofluoressensiya Bəzi hədəfi tapmaq və ona yapışmaq üçün bir antikora əsaslanan bir texnika. Elm adamları, immunitet sistemi tərəfindən istehsal olunan kiçik molekullar olan antikorları istənilən dərmana və ya hüceyrəyə bağlamaq üçün dizayn edirlər. Antikorlar başqa bir kimyəvi maddə ilə də bağlana bilər, antikorlar bağlanarsa parlayacaq. Antikorları əlavə kimyəvi maddələrlə birlikdə bir maddəyə buraxdıqdan sonra elm adamları nə qədər parlaq parıltının olduğunu ölçürlər. Nə qədər aşağı olarsa, hədəf dərman və ya hüceyrə bir o qədər çoxdur.

vadar etmək Bir şey istehsal etmək və ya baş verməsinə səbəb olmaq. Fizikada elektromaqnit induksiyası müxtəlif maqnit sahələri ilə elektrik enerjisinin istehsalıdır.

iontoforez Kiçik bir elektrik cərəyanı tətbiq edərək dəri üzərində kimyəvi maddələrin daşınması üçün istifadə edilən üsul.

aralıqlar (sifət. interstisial) Hüceyrələr və ya bir-birinə yaxın olan digər strukturlar arasında kiçik boşluqlar.

makaka Əsasən meşədə yaşayan yanaq kisələri və qısa quyruğu olan meymun.

məməli Tük və ya kürkə malik olması, dişilərin balalarını qidalandırmaq üçün süd ifraz etməsi və (adətən) diri balalarını daşıması ilə seçilən isti qanlı heyvan.

istehsal Adətən böyük miqyasda əşyaların hazırlanması.

marixuana Zehni dəyişdirən dərman. O, yarpaqlarından (bəzən gövdələrindən və ya toxumlarından) hazırlanır Cannabis sativa bitki Bu dərman həm də pot və alaq otlarının danışıq terminləri ilə gedir.

mexanizmi Bir şeyin baş verdiyi və ya "işlədiyi" addımlar və ya proses. Ola bilsin ki, bir çuxurdan digərinə bir şey atır. Bu, bütün bədənə qan pompalayan ürək əzələsinin sıxılması ola bilər. Sahildə gedən avtomobilin sürətini ləngidən sürtünmə (yol və hava ilə) ola bilər. Tədqiqatçılar tez-tez bir şeyin necə işlədiyini anlamaq üçün hərəkətlərin və reaksiyaların arxasındakı mexanizm axtarırlar.

metabolit Maddələr mübadiləsi üçün vacib olan və ya maddələr mübadiləsi zamanı əmələ gələn bəzi kimyəvi maddələr.

ekran Xüsusilə müntəzəm və ya davamlı olaraq bir şeyi sınamaq, nümunə götürmək və ya izləmək üçün.

sinir Bir heyvanın bədəni boyunca siqnalları ötürən uzun, zərif lif. Heyvanın onurğa sümüyündə bir çox sinir var, bəziləri ayaqlarının və ya üzgəclərinin hərəkətini idarə edir, bəziləri isə isti, soyuq və ya ağrı kimi hissləri ötürür.

fərdiləşdirilmiş dərman Həmin şəxsin genlərinə, tibbi tarixinə, davranışlarına, cinsinə və ya daha çox xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq, fərdin xüsusi ehtiyaclarını ödəmək üçün seçilmiş və ya hazırlanmış tibbi müalicə (yeni dərmanlar və ya digər müalicələr daxil olmaqla). Bu, insanların fərqli olması fikrindən irəli gəlir, buna görə də "bir ölçü hamını doldurmur".

primat İnsanları, meymunları, meymunları və əlaqəli heyvanları (məsələn, tarsierlər, Daubentonia və digər lemurlar) əhatə edən məməlilər sırası.

Milli Elmlər Akademiyasının Materialları A prestigious journal publishing original scientific research, begun in 1914. The journal's content spans the biological, physical, and social sciences. Each of the more than 3,000 papers it publishes each year, now, are not only peer reviewed but also approved by a member of the U.S. National Academy of Sciences.

qalıq A remnant or material that is left behind after something has been removed. For instance, residues of paint may remain behind after someone attempts to sand a piece of wood or sticky residues of adhesive tape may remain on the skin after a bandage is removed or residues of chemicals may remain in the blood after exposure to a pollutant.

duz A compound made by combining an acid with a base (in a reaction that also creates water).

yağ bezləri Structures in the skin that secrete oil. That oil can waterproof the skin and keep it from drying out.

ifraz etmək (noun: secretion) The natural release of some liquid substance — such as hormones, an oil or saliva — often by an organ of the body.

sensor A device that picks up information on physical or chemical conditions — such as temperature, barometric pressure, salinity, humidity, pH, light intensity or radiation — and stores or broadcasts that information. Scientists and engineers often rely on sensors to inform them of conditions that may change over time or that exist far from where a researcher can measure them directly.

növlər A group of similar organisms capable of producing offspring that can survive and reproduce.

vuruş (in biology and medicine) A condition where blood stops flowing to part of the brain or leaks in the brain.

simptom A physical or mental indicator generally regarded to be characteristic of a disease. Sometimes a single symptom — especially a general one, such as fever or pain — can be a sign of any of many different types of injury or disease.

toxuma Made of cells, it is any of the distinct types of materials that make up animals, plants or fungi. Bir toxuma içərisində olan hüceyrələr canlı orqanizmlərdə müəyyən bir funksiyanı yerinə yetirmək üçün vahid olaraq işləyir. İnsan bədəninin fərqli orqanları, məsələn, çox vaxt müxtəlif toxumalardan hazırlanır.

toksikologiya The branch of science that probes poisons and how they disrupt the health of people and other organisms. Scientists who work in this field are called toxicologists.

xüsusiyyət A characteristic feature of something. (in genetics) A quality or characteristic that can be inherited.


Desert Lizards

But what about cold-blooded critters? “They have an entire suite of traits that they can use to cool off,” says Rory Telemeco, a postdoctoral scholar in the department of biological sciences at Auburn University, in an interview with Science Friday .

For example, one of the main events that happened in the evolution of reptiles was the development of a thick, scaly skin that enables them to retain water, he explains.

For ectotherms, though, keeping cool means they have to be a little resourceful. Have you ever seen a lizard standing still, with its mouth gaping open? It’s not awestruck — it’s using evaporative cooling. Desert lizards can open their mouths and allow evaporation to occur on the wet membranes, cooling the head and brain.

But one of their primary methods is simply shuttling back and forth between warmer and cooler areas. And it’s not just lizards — Telemeco says doing the shade shuffle is widespread in the animal kingdom. This is known as behavioral thermoregulation, which is when animals don’t have an internal system for body temperature regulation and instead must modify their behavior.


How Exercise Works

Any type of exercise uses your muscles. Running, swimming, weightlifting -- any sport you can imagine -- uses different muscle groups to generate motion. In running and swimming, your muscles are working to accelerate your body and keep it moving. In weightlifting, your muscles are working to move a weight. Exercise means muscle activity!

As you use your muscles, they begin to make demands on the rest of the body. In strenuous exercise, just about every system in your body either focuses its efforts on helping the muscles do their work, or it shuts down. For example, your heart beats faster during strenuous exercise so that it can pump more blood to the muscles, and your stomach shuts down during strenuous exercise so that it does not waste energy that the muscles can use.

When you exercise, your muscles act something like electric motors. Your muscles take in a source of energy and they use it to generate force. An electric motor uses electricity to supply its energy. Your muscles are biochemical motors, and they use a chemical called adenosine triphosphate (ATP) for their energy source. During the process of "burning" ATP, your muscles need three things:

  • They need oxygen, because chemical reactions require ATP and oxygen is consumed to produce ATP.
  • They need to eliminate metabolic wastes (carbon dioxide, lactic acid) that the chemical reactions generate.
  • They need to get rid of heat. Just like an electric motor, a working muscle generates heat that it needs to get rid of.

­I­n order to continue exercising, your muscles must continuously make ATP. To make this happen, your body must supply oxygen to the muscles and eliminate the waste products and heat. The more strenuous the exercise, the greater the demands of working muscle. If these needs are not met, then exercise will cease -- that is, you become exhausted and you won't be able to keep going.

To meet the needs of working muscle, the body has an orchestrated response involving the heart, blood vessels, nervous system, lungs, liver and skin. It really is an amazing system!

Let's examine each need and how it is met by the various systems of the body.

For more common questions and expert answers on fitness and exercise, visit Sharecare.com.

Ready to step up your fitness routine? Check out Consumer Guide's Elliptical Machine Reviews and find the right model, compare prices and buy online.


The Evolution of Running in Humans: Why We Are Meant to Run

If you’ve been running for any length of time, you’ve probably received derisive comments and odd looks from friends/family regarding your running habit. “You’re going to ruin your knees” is a common one, “humans aren’t built to run long distances” is another. Well, I have news for these people – their scornful comments couldn’t be further off-the-mark. Read on, and I’ll attempt to explain why it is that humans are in fact among the premier long-distance runners among all mammals, how we got to where we are atop this podium, and why sitting on the couch is really what is most unnatural for us as a species.

Ever since I started to run in earnest, I’ve had a sense that running is something natural, something that we as humans are supposed to do. To a certain extent, this probably arises from my training as an anatomist/physiologist and evolutionary biologist. If you think about human history, our human body evolved under a very different set of conditions than it is exposed to today. Our bodies did not evolve in an environment where obtaining food simply required a drive to the nearest supermarket or fast-food restaurant. Rather, humans evolved from ape-like ancestors in an environment where food generally had to be either gathered, scavenged, or hunted, and thus physical traits that enhanced the ability to accomplish these food-gathering behaviors were critical to our survival as a species. Of these physical traits, being able to run was likely one of the most important – our ancestors had to be able to catch prey on the run and get to carcasses before they were scavenged by other animals.

Indeed, running is still a tradition in some native cultures, such as among the Tarahumara of northwestern Mexico. The Tarahumara are widely admired for their endurance running capabilities (a Men’s Health article titled “The Men Who Live Forever” details their athletic prowess), and a hunting tradition in the tribe is to chase a wild animal like a deer until it collapses from exhaustion, at which point it can be caught and killed. This type of hunting, called persistence hunting, is also practiced by some Kalahari bushmen in Africa (you can watch a video clip of a persistence hunt aşağıda see also Liebenberg, 2006), and was described in detail in one of my favorite episodes of NPR’s This American Life. In this episode, Scott Carrier recounts his story of trying to catch a pronghorn antelope by running it down on foot. There was something raw and emotional in Carrier’s story that really struck a chord with me, and if you’re a runner of any kind it’s a great listen (and you can listen to it right now by clicking here). The book “Why We Run: A Natural History,” by Bernd Heinrich (see cover photo above), also describes persistence hunting (as part of the larger story of why he, and we, run), and the new book Born to Run by Christopher McDougall goes into detail on many of the subjects discussed in this post. Both of these are must reads for anyone interested in the science and evolution of running in humans. You can read my review of Born to Run here (which I read after writing this post).

Before I explain the evolutionary hypotheses in more detail, let me start by pointing out that we as humans are darned good endurance runners. In fact, we may just be the best among all mammals when it comes to endurance running. What we lack in speed, we more than make up for in our ability to run long distances at a slow, sustained pace. For this reason, we are one of the few species on earth that can actually complete a marathon. Take dogs for example – I frequently run with my black lab Jack. In a flat out sprint, Jack would blow me away (he spotted a deer behind our house this afternoon, and his sprint through the woods was a thing to behold). However, when I’m marathon training, I’m careful not to take him much more than 6-7 miles since he burns out after about that distance. Even in winter, there are times when we return from a run and he has to roll around in the snow just to cool down. Keep in mind, dogs are pretty good endurance runners as animals go, but we humans blow them away when it comes to running long distance (an possible exception might be the wolf). As another example, most people would hold horses up as a prime

example of an animal designed to go the distance. However, during the annual Man versus Horse Marathon in Wales, humans have defeated the fastest horse in the race on at least two recent occasions (see BBC News story), demonstrating that when it comes to endurance among mammals, we are right there at the top. Indeed, in a 2007 paper in the journal Sports Medicine titled “The Evolution of Marathon Running,” authors Daniel Lieberman (Harvard) and Dennis Bramble (University of Utah) report that “for marathon-length distances, humans can outrun almost all other mammals and can sometimes outrun even horses, especially when it is hot.”
So lets look at the the data supporting the hypothesis that humans evolved to be runners in a bit more detail. The logic according to Lieberman and Bramble (2007) goes something like this:

1. Our primate ancestors are not good runners. The reason for this is that their anatomy is more suited to life in the trees, and whereas chimps can sprint, they cannot do so for much more than 100m.

2. Fossil evidence shows that about 2 million years ago, our already bipedal ancestors began to exhibit anatomical traits that make for more efficient running (see list below, also see a Nature article by Bramble and Lieberman, 2004).

3. These anatomical changes appeared in association with the invasion of a new habitat and the appearance of new food-gathering tactics (i.e., a new niche in ecological parlance). Human ancestors were moving from the trees onto the ground, and we were becoming daytime hunters, with a penchant for eating meat. Fossil evidence (e.g., tooth characteristics) suggests that human ancestors began incorporating meat to a larger degree about 2.5 million years ago (this is not to say that chimps don’t eat some meat – they do). In order to get meat into the diet, we had to hunt and scavenge (and keep in mind that our earliest ancestors didn’t have stone-tipped spears, bows, or high-powered rifles and shotguns). Lieberman and Bramble (2007) cite a 2006 paper by John J. Shea from the Journal of Archaeological Science that indicates that stone-tipped spears didn’t appear until about 200,000 years ago, whereas bows have been around for only about the last 50,000 years. Thus, to kill an animal, we had to do it at close range, which means either ambushing them (which can be dangerous to the hunter) or chasing them down. We also had to compete with other carnivores and scavengers (think lions and hyenas) for limited resources in a hot, arid environment. This placed high emphasis on speed and endurance, as well as efficient heat regulation. End result = we as humans evolved to be outstanding runners, and what’s more, we can run efficiently for long distances in environmental conditions that would rapidly exhaust or could potentially even kill most other mammals.

So what is it about humans that makes us such good distance runners? What are the traits that separate us from our nearest relatives? Bramble and Lieberman (2004) and Lieberman and Bramble (2007) suggest the following:

1. Energetics – Humans have springy ligaments in the legs and feet (e.g., the Achilles tendon, the longitudinal arch of the foot, and the iliotibial tract are examples) that allow us to store energy during each footstrike and then release that energy like a spring on toe-off. Conversely, in African apes these tendons/ligaments are more poorly-developed or absent.

2. Stabilization – It is harder to stabilize the body while running than it is to do so while walking, especially in bipeds. Humans have unique anatomical characteristics that confer much greater stability while running. Among other things, these traits include a well-developed gluteus maximus that is mostly active while running (yes, big butts!), a narrow waist, mobile torso, and improvements in the inner ear that help us to better maintain balance.

3. Thermoregulation – As any runner knows, physical exertion generates body-heat. Because running is muscle-intensive, it generates much more heat than walking, and if we don’t get rid of that heat we can get into trouble (i.e., hyperthermia). One of the reasons why many mammals can’t go the distance is that they don’t have specializations to offload all of the heat produced while running. This is why my dog, Jack, can’t join me for a 20-mile marathon training run in the spring or summer. Humans, on the other hand, can run long in the heat (like on the African plains, or in the Badwater 135 Ultramarathon) because we are expert sweaters. We have no fur (well, most of us) to heat us up, and our sweat glands are densely and widely dispersed across the surface of our bodies. When we run, we sweat, often profusely. When we sweat, we cool down. We retain hair on places like our scalp to keep the brain warm and prevent skin cancer since the scalp is the portion of our body exposed to direct sunlight when we’re outside. The tradeoff here is that we humans lose a lot of salt and fluid when we’re active, which is why companies like Gatorade stay in business.

To summarize the logic of what’s above, I offer the following: We humans evolved to be hunters. To hunt without bows and guns we needed to run. In order to become more efficient hunters, we evolved anatomical and physiological traits that made us better runners. Now that hunting is no longer a necessity, our species for the most part has stopped running, but that absolutely does not mean that running is unnatural or dangerous. Rather, I would argue (strongly) that running is completely natural for humans, and that not running is in fact what is aberrant. Think about it for a minute or two and see if you agree.

Let me finish with a few thoughts. First – the next time someone tells you that running is unnatural, refer them to this post or to the work of the scientists cited here. Simply stated, we as humans evolved to run, and there is nothing more natural that we could do. Does this mean that running marathons every day is natural? Yəqin ki, yox. Does it mean that running a race like the Badwater 135 Ultramarathon is natural? Yəqin ki, yox. Does it mean that every modern human has a body suited to distance running? Yəqin ki, yox. What it does mean is that the next time you lace up your shoes for a run, you are simply celebrating our evolutionary history as a species, and doing something that we have been doing effectively for millions of years. In short, you are being a good animal, a good human. To look at this in one last way, I’ll quote the final paragraph of Lieberman and Bramble’s excellent 2007 article:

“ In short, the human ability to run long distances, such as a marathon, is neither a simple byproduct of the ability to walk bipedally, nor a biologically aberrant behaviour. Instead, running has deep evolutionary roots. Although humans no longer need to run, the capacity and proclivity to run marathons is the modern manifestation of a uniquely human trait that helps make humans the way we are. “

Update 1/22/2010: I’ve now recorded a podcast on the topic of the evolution of distance running in humans. You can check it out here: Runblogger Runcast #7: The Evolution of Distance Running in Humans.

If you agree that humans evolved to run, please spread the word:

In addition to the articles below, you can also follow this link to another post that provides a much longer list of popular articles, scholarly articles, and blog posts on the evolution of running in humans .

If you liked this post and want to learn more about why humans run so well and how we evolved to do so, I highly recommend the following books by Bernd Heinrich and Christopher McDougall:


Videoya baxın: Həddindən çox tərləmənin 7 gizli səbəbi (Oktyabr 2022).