Digərləri

Sağlam vərdişlər



Fiziki fəaliyyət: Əsas sağlam bir vərdiş

Sağlam vərdişlər və həyat keyfiyyəti

Bir insanın yaxşı bir həyat keyfiyyətinə sahib olması üçün sağlam vərdişlərin axtarışı əsasdır. Bunlar qeyri-adi şəkildə edilməməlidir, lakin çox vaxt (həyat üçün). Bu sağlam vərdişlərin mənimsənilməsi fiziki və psixoloji sağlamlığı qorumaq, həyat keyfiyyətini artırmaq məqsədi daşıyır.

Ən sağlam vərdişlər:

- Hər bir orqanizmin ehtiyaclarına uyğun balanslı, qidalı yemək;

- Fiziki işlərin nizamlı təcrübəsi;

- Açıq fəaliyyətlər və təbiətlə əlaqə;

- Bağımlılıklarınız yoxdur (alkoqol, siqaret və digər dərmanlar);

- Zövqlü və konstruktiv ictimai fəaliyyətlə məşğul olmağa çalışın;

- İdarə etmə və mümkün qədər stresdən qaçınmaq;

- Müsbət sosial birgəyaşayışa dəyər verin;

- İntellektual fəaliyyətlərlə (oxu, teatr və s.) Beyin stimullaşdırmaq;

- Xəstəlik və ya psixoloji problem yaşadıqda səhiyyə işçilərindən kömək istəyin.

Vacibdir:

- Hər hansı bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət edin.

Video: BU SƏHVİ HAMI EDİR Zərər Verən 8 Vərdiş (Avqust 2020).