Ümumi

Dəmir

Dəmir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Fasulye: Yaxşı dəmir hazırlığı olan yemək

Nədir

Dəmir müxtəlif qidalarda mövcud olan bir mineraldır və insan orqanizminin fəaliyyəti üçün son dərəcə vacibdir.

Bədəndəki funksiyaları və əhəmiyyəti

- Bədəndə oksigen və karbon qazının daşınması ilə tənəffüs prosesində iştirak edir.

- Hüceyrə tənəffüsü prosesində iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir.

Bədəndə dəmir çatışmazlığı səbəb olan əsas xəstəliklər:

- hipokronik anemiya

- Azalan bilişsel və psixomotor funksiyalar (əsasən uşaqlarda)

- Baş ağrısı (baş ağrısı)

- yorğunluq

- Azalan lökosit funksiyası

Əsasən aşağıdakı mənbələrdə tapılır:

- Brokoli

- Ox qaraciyəri

- Soy unu

- Badam

- Fasulye

- qulançar

- yumurta sarısı

- Banan

- Yağsız ət

- Balıq

- Dəniz məhsulları

- Albalı

- Qaynadılmış fıstıq

- Şərbət şəklində

- Çiy yulaf

- Fındıq

- ispanaq

- Çuçu cücərti

- Çuğundur

Maraq:

- Yetkin bir şəxsin bədənində 3-5 qram dəmir var.


Video: 1000 DERECE DEMİR TOP! İlginç Deneyler (Oktyabr 2022).