Ətraflı olaraq

Qəbizlik

Qəbizlik


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Çox az su və lif bağırsaq işinə mane olur

Giriş

Qəbizlik və "sıxılmış bağırsaq" olaraq da bilinən qəbizlik, evakuasiya çətinləşməsinə səbəb olan bir xəstəlikdir. Bu problemi olan insanlar ümumiyyətlə bağırsaq nizamlılığı yoxdur və hətta günlərlə bağırsaq hərəkəti etmədən gedə bilərlər.

Qəbizliyi və onun səbəblərini bilmək

Bu problem ümumiyyətlə qeyri-kafi lif və su istehlak edən insanlarda yaranır. Digər bir ağırlaşdırıcı amil fiziki hərəkətsizlikdir, çünki fiziki fəaliyyət bağırsağın peristaltik hərəkətlərinə (əzələ fəaliyyəti) kömək edir.

Bağırsaq müntəzəmliyi, yuxarıda göstərilən üç amil (su qəbulu, lif qəbulu və fiziki fəaliyyət) təmin edildikdə kifayətdir. Fərdi bu vərdişi qəbul edərsə, şübhəsiz ki, yalnız bağırsaq nizamlılığından deyil, bədənin bir çox faydalarından da faydalanacaqdır.

Əsasən işlənmiş qidaların gündəlik istehlakı bağırsağın fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir, çünki emal zamanı bəzi vitaminlərə əlavə olaraq lif də qidadan çıxarılır. Bir sözlə, bu növ qida istehlakı, lifin düzgün istehlakını pozur.

Qarşısının alınması

Meyvə və tərəvəz kimi qidalar əla lif və mikroelementlər mənbəyidir.Bundan əlavə qəhvəyi düyü, çovdar, yulaf, qəhvəyi çörək, buğda kəpəyi, kətan toxumu və digərləri də əla mənbəyidir. liflər.

Bir sözlə, adekvat su qəbulu, yüksək lifli pəhriz və fiziki fəaliyyət kimi tədbirlər bağırsaq fəaliyyətinin tənzimlənməsinə və bir çox digər sağlamlıq fayda gətirməsinə kömək edir.


Video: qarşı 5 effektli iyi gelen 5 besin (Sentyabr 2022).


Şərhlər:

  1. Dolkis

    the incomparable phrase

  2. Alister

    I to you will remember it! I will pay off with you!

  3. Nyke

    Düzgün olmadığınızı görürəm. Mən əminəm. Baş nazir yaz, danışacağıq.

  4. Aidann

    Sən düzgün deyilsən. Mən əminəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.

  5. Neff

    Hesab edirəm ki, səhv edirsən. Gəlin müzakirə edək. PM-də mənə yazın, danışacağıq.

  6. Gomuro

    əla cavab



Mesaj yazmaq