Məlumat

Bir insan pivə içərisində qalıb, amma suyu yoxdursa, içməlidirmi?

Bir insan pivə içərisində qalıb, amma suyu yoxdursa, içməlidirmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

TL; DR: Hansı faiz (əgər varsa) spirt sizi heç bir şey içməməkdən daha çox/daha tez susuzlaşdıracaq?

Gəlin dramatik təsir üçün bir vəziyyət yaradaq...

Bir insan dənizdə gözəl bir yelkən üçün gəmiyə çıxır. Amma o gün dəniz qəzəbləndi, dostlar. Hava dönür və yelkənli gəmi parçalanır. Xoşbəxtlikdən, sağ qalanımız bəzi zibilləri tutur və kimsəsiz bir adaya yuyulur.

Budur, sağ qalan adamla birlikdə adaya üzən zibil daha sərindir və pivə ilə doludur! Adada başqa qida və su mənbələri yoxdur. Sağ qalanımız mümkün qədər uzun müddət sağ qalmaq üçün pivə ilə bağlı nə etməlidir?

Vəziyyətin mahiyyəti və sualım: pivə içmək insanı nəmləndirəcək, daha uzun müddət yaşamağa kömək edəcəkmi? Yoxsa alkoqolun sidikqovucu kimi təsiri onları susuzlaşdıraraq daha erkən ölümə səbəb olardı?

Təfərrüatlar və əlavə suallar: Tutaq ki, bu, ortalama pivə ~ 4% spirtdir. Ancaq bilirəm ki, bir qırılma nöqtəsi olmalıdır. .5% spirt olan bəzi kombucha və ya zəncəfil pivəsi mütləq hopdurulmalıdır. Amma bu pivə hələ də sərxoş olmalıdır? Bunun əvəzinə 7% IPA olsaydı nə olardı? Yoxsa soyuducumda olduğu kimi 14% dördqat IPA? Bəs şərab, viski və ya cin?

Qəhvə kimi kofeinli içkilərin vəziyyəti necə dəyişəcək? Və ya soyuducu enerji içkiləri ilə doldurulsaydı?

Cavablarınızı gözləyirəm!

EDIT: Bağlı sual oxşar olsa da, sualıma cavab vermir. Alkoqolun rehidrasyona təsirindən bəhs edən 1996 -cı ildə edilən bir araşdırma ilə əlaqələndirilir, ancaq bəli, bu ehtimal ki, ABV nisbətində içmək olar və bu faizdən yuxarı içməyin. Bunun təsirini düşündüyüm hər şey olan qəbul nisbətini, bədən çəkisinə əsaslanan dəyişiklikləri və s. Müzakirə etmir. Mən başa düşürəm ki, çətin və sürətli bir STOP faiz səviyyəsi olmayacaq, amma hər şeyi dəyişdirən əsas mexanizmlər və faktorlar haqqında daha çox bilmək istərdim.


Alkoqol (və kofein) sidikqovucu kimi olduqca çox anlaşılmazlıq var. Təqdim etdiyiniz kimi demək olar ki, kəsilmiş və quru deyil.

Sualınıza cavab yoxdur. Sodyum və su çox sıx bir şəkildə tənzimlənir və bir çoxu uğursuzluğa uğramadan səhv etmək məcburiyyətindədir. Əgər alkoqol suyun tənzimlənməsini asanlıqla poza bilsəydi, dünyada alkoqoliklər çox az olardı.

Alkol ilk növbədə sidikqovucu deyil, toksindir. Alkoqolun diüretik təsiri asılıdır qismən nəmləndirmə vəziyyətiniz haqqında. Əgər siz tam nəmləndirirsinizsə, spirtli içkilər (>2%) içdiyiniz zaman su içdiyiniz zamandan bir qədər çox sidik çıxaracaqsınız. Əgər susuzsunuzsa, vücudunuz suyu daha çox saxlayacaq. İçkinin tərkibində nə qədər çox spirt varsa, onun rehidrasiya məhlulu kimi dəyəri bir o qədər azdır.

Yaxşı təhsil ala bilməyəcəksiniz, çünki öyrənməyə dəyər bir ssenari deyil. Alkoqolun zəhərli təsiri artıq məlumdur və kifayət qədər pisdir. Alkoqolun daha yüksək konsentrasiyalarının yalnız mayenin mövcud olduğu və insanlara deyil, heyvanlarda sağ qalma uzunluğuna malik olduğu bir araşdırma aparmaq pis olardı.

N.B. Kəskin alkoqol intoksikasiyası və diurezlə bağlı bir çox tədqiqat aparıldı, çünki bu baş verən və azaldıla bilən bir ssenaridir.

Orta dərəcədə pivə qəbulunun istidə məşqdən sonra nəmlənmə markerlərinə təsiri: krossover araşdırması
Kiçik Alkoqol Nəmləndirmə Vəziyyəti və Diüretik Fəaliyyəti


Xeyr, gündə 8 stəkan su içmək lazım deyil

Əgər ölməyəcək bir sağlamlıq mifi varsa, o da budur: Gündə səkkiz stəkan su içməlisiniz.

Sadəcə doğru deyil. Bunun arxasında heç bir elm yoxdur.

Bununla belə, hər yay biz susuzlaşdırmanın təhlükəli və eyni zamanda hər yerdə olduğu barədə xəbərdarlıq edən media xəbərləri ilə doluyuz.

Bu hesabatlar, əks halda sağlam yetkinlərin və uşaqların susuz halda gəzmələri, hətta susuzlaşdırmanın epidemiya həddinə çatması qorxusu yaradır.

Gəlin bu iddiaları araşdıraq.

2007-ci ildə BMJ-də tibbi miflər haqqında bir məqalənin həmmüəllifi idim. İlk mif, insanların gündə ən az səkkiz ons stəkan su içmələri idi. Bu yazı, indiyə qədər etdiyim digər araşdırmalardan daha çox medianın diqqətini çəkdi (hətta The Times -da).

Fərq etmədi. İki il sonra, gündə səkkiz stəkan suya ehtiyacımız olduğu fikrini bir daha yalanlayan tibbi miflər haqqında bir kitab nəşr etdikdə, insanların narahat olmağı dayandırmağa inandıracağını düşündüm. Yenə yanıldım.

Bir çox insanlar bu mifin mənbəyinin insanların gündə təxminən 2,5 litr suya ehtiyacı olduğunu söyləyən 1945 -ci il Qida və Qidalanma Şurasının tövsiyəsi olduğuna inanırlar. Ancaq arxasında yaxından gələn cümləni görməməzliyə vurdular. "Bu miqdarın çoxu hazır qidalarda var" yazılıb.

Meyvə və tərəvəzlərdə su var. Şirədə, pivədə, hətta çayda və qəhvədə də var. Kimsə mənə qəhvənin susuz qalacağını söyləməyi yazmadan əvvəl, araşdırmalar bunun da doğru olmadığını göstərir.

Suyu istehlak etmək üçün ən yaxşı içki kimi tövsiyə etsəm də, bu, əlbəttə ki, sizin yeganə nəmləndirici mənbəyiniz deyil. İçkilər vasitəsilə ehtiyacınız olan bütün suyu içmək məcburiyyətində deyilsiniz. Həm də heç vaxt susuzluq hiss etməmək üçün çox narahat olmaq lazım deyil. İnsan bədəni, susuz qalmağınızdan çox əvvəl içməyinizi bildirmək üçün incə şəkildə tənzimlənir.

Eşitdiyiniz bir çox hekayənin əksinə olaraq, sağlam insanlar üçün əlavə su içməyin sağlamlığa heç bir faydası olmadığını göstərən heç bir elmi sübut yoxdur. Məsələn, rəylər daha çox su içməyin dərini nəmləndirdiyinə və daha sağlam görünməsinə və ya qırışlardan azad olmasına dair hər hansı bir sübut tapa bilmədi. Düzdür, bəzi retrospektiv kohort tədqiqatları suyun daha yaxşı nəticələrlə əlaqələndirildiyini təsbit etdi, lakin bu səbəbləri sübut edə bilməmək kimi adi epidemioloji problemlərə məruz qalır. Üstəlik, "yüksək" su istehlakını səkkiz stəkandan çox az olaraq təyin etdilər.

Şəkil

Prospektiv tədqiqatlar, sağlam insanlar maye qəbulunu artırdıqda böyrək funksiyasında və ya bütün səbəbli ölümlərdə fayda tapmır. Təsadüfi idarə olunan sınaqlar, xüsusi hallar istisna olmaqla, fayda əldə edə bilmir - məsələn, bəzi növ böyrək daşlarının təkrarlanmasının qarşısını alır. Həqiqi susuzlaşdırma, xəstəlik, həddindən artıq məşq və ya tərləmə və ya içə bilməmək səbəbindən vücudunuz əhəmiyyətli miqdarda su itirdikdə ciddi bir problemdir. Lakin kliniki dehidrasiya olan insanlarda demək olar ki, həmişə bir növ simptomlar olur.

Çox sayda reklam verən və xəbər mediası sizi başqa cür inandırmağa çalışır. Hər gün su gəzdirən insanların sayı hər il daha çox görünür. Şişelenmiş su satışları artmağa davam edir.

Bu yazın hekayə təlaşları, American Journal of Public Health jurnalında edilən son araşdırmadan ilhamlandı. Tədqiqatçılar 2009 -cu ildən 2012 -ci ilə qədər Milli Sağlamlıq və Qidalanma İmtahan Araşdırması məlumatlarından istifadə edərək 6-19 yaş arası 4,134 uşağı araşdırdılar. Xüsusilə sidik konsentrasiyasını ölçən orta sidik osmolallığını hesabladılar. Dəyər nə qədər yüksək olsa, sidik bir o qədər konsentrə olur.

Uşaqların yarısından çoxunun sidik osmolalitesinin 800 mOsm/kq və ya daha yüksək olduğunu aşkar etdilər. Gündə səkkiz unsiya və ya daha çox su içən uşaqların sidik osmolalitesinin, içməyənlərə nisbətən təxminən 8 mOsm daha az olduğunu da tapdılar.

Beləliklə, "susuzlaşdırma" nı sidik osmolallığı 800 mOsm/kq və ya daha yüksək olaraq təyin etsəniz, bu araşdırmanın nəticələri həqiqətən narahatdır. Bu məqalə etdi. Problem klinisyenlərin çoxunun etməməsidir.

Mən bir pediatram və sizə deyə bilərəm ki, bir uşağın susuz qalıb -qalmamasına qərar vermə vasitəm kimi nadir hallarda sidik osmolaliyasından istifadə etmişəm. Həmkarlarımdan soruşduğumda, heç kim 800 mOsm/kq -ın maraqlandıqları dəyər olduğunu düşünmədi. Veb axtarışında mən tapdığım mənbələrin əksəriyyətində 1200 mOsm/kq-a qədər olan dəyərlərin hələ də fizioloji olaraq normal diapazonda olduğunu və uşaqların böyüklərdən daha çox dəyişdiyini düşündüm. Heç kim uşaqların susuz qaldığını düşündüyümüz yerin 800 mOsm/kq olduğunu açıqlamadı.

Başqa sözlə, 800 mOsm/kq ləkəli sidiyi olan uşaqların narahat olması lazım olduğuna inanmaq üçün çox az səbəb var. Əslində, hələ 2002 -ci ildə Journal of Pediatrics -də susuzluqdan daha çox tədqiqat xarakterli bir araşdırma dərc edilmişdi və Almaniyada oğlan uşaqlarının sidik osmolalitesinin 844 mOsm/kq olduğu təsbit edildi. Məqalənin üçüncü-sonuncu paraqrafı, dünyanın hər yerindən Keniyada 392 mOsm/kq-dan İsveçdə 964-ə qədər olan uşaqlarda orta sidik mOsm/kq olan çox sayda araşdırmadan bəhs edir.

Bu, çox sayda uşağın susuz qaldığını elan etmək üçün 800 mOsm/kq standartını istifadə etməyə davam etməsini daha yeni tədqiqatlara mane olmadı. Qidalanma və Metabolizma İlliklərində 2012-ci ildə edilən bir araşdırma, Fransız uşaqlarının demək olar ki, üçdə ikisinin kifayət qədər su almadığını bildirmək üçün istifadə etdi. Public Health Nutrition jurnalında başqa biri Los-Anceles və Nyu-Yorkdakı uşaqların üçdə ikisinin kifayət qədər su almadığını bildirmək üçün istifadə etdi. İlk araşdırma Nestlé Waters tərəfindən maliyyələşdirildi, ikincisi Nestlé törəməsi Nestec tərəfindən.

Daha yaxşı nəmləndirilməsi lazım olan uşaqların olması mümkündür. Amma nə vaxtsa adi bir sağlam vəziyyəti xəstəlik adlandırmaq riskimiz var. Sağlam uşaqların üçdə ikisinin ildən-ilə "anormal" olaraq etiketlədiyiniz bir laborator dəyərə sahib olduğu aşkar edildikdə, sağlamlıqları deyil, tərifi ola bilər.

Bunların heç biri daha çox suyun gəlməsini yavaşlatmadı. Hətta Michelle Obamanın "İçki iç" kampaniyasının bir hissəsi idi. 2013 -cü ildə Ağ Evin qidalanma siyasəti üzrə müşaviri Sam Kass "Amerikalıların yüzdə 40ı gündəlik tövsiyə olunan suyun yarısından azını içir" elan etdi.

İnsanların ehtiyac duyduğu gündəlik suya dair heç bir rəsmi tövsiyə yoxdur. Bu məbləğ, insanların nə yediklərinə, harada yaşadıqlarına, nə qədər böyük olduqlarına və nə etdiklərinə görə açıq şəkildə fərqlənir. Ancaq bu ölkədə insanlar həmişəkindən daha uzun yaşadıqları üçün və insanlıq tarixinin demək olar ki, hər vaxtından daha çox içkilərə daha sərbəst giriş əldə etdikləri üçün hamımızın susuz qaldığımız doğru deyil.


ABŞ -da içki istehlakı

İçki Marketinq Korporasiyasına görə, ABŞ -da 2010 -cu ildə amerikalılar alkoqolsuz içkilər, qəhvə, çay, idman içkiləri, enerji içkilər, meyvə içkilər və şişelenmiş su da daxil olmaqla 29.325 milyon galon sərinləşdirici içkilər istehlak etmişlər. [1]

Əvvəllər olduğu kimi, qazlı sərinləşdirici içkilər istehlak edilən içkilərin ən böyük kateqoriyası olaraq qaldı. Son onilliklərdə ABŞ-da ümumi kalori istehlakı artmışdır və bu, əsasən qəlyanaltıların və kalorili içkilərin artan istehlakı ilə əlaqələndirilir. On doqquz ilə otuz doqquz yaş arasında olan insanlar ümumi enerji istehlakının 10 faizini sərinləşdirici içkilərdən alırlar. [2]

Bütün yaş qruplarında ümumi içkilərin istehlakı gündəlik kalori qəbulunun orta hesabla 21 faizini təmin edir. Bu, IOM tərəfindən qəbul edilən içkilərdən qəbul edilən kalori miqdarından 7 faiz yüksəkdir. Üstəlik, yüksək miqdarda sərinləşdirici içkilər və şəkərli içkilər, az yağlı süd kimi daha çox qida maddəsi olan içkilərin alınmasını əvəz edir.

Elmi araşdırmalar göstərdi ki, bütün içkilər susuzluğu doyurmağa qadir olsalar da, sizi doydurmur və doyurmur. Bu o deməkdir ki, yeməklə birlikdə kalorili içki içmək yalnız daha çox kalori verir, çünki daha az yemək yeməklə kompensasiya olunmayacaq. Şimali Karolina Universitetinin İçki Paneli, Chapel Hill içki qruplarının sağlamlıq faydalarını və risklərini elmi cəhətdən qiymətləndirmək və içki qrupları üçün tövsiyələr vermək vəzifəsini öz üzərinə götürmüşdür (Cədvəl 3.10 “İçki Panelinin Tövsiyələri”). Alkoqolsuz içkilər və meyvə içkilərinə gəldikdə, The Beverage Panel onların enerji qəbulunu artırdığını, doymadığını və artıq kaloriləri kompensasiya etmək üçün digər qidalarda hər hansı bir azalma olsa da, çox az olduğunu bildirir. Bütün bu faktorlar enerji alımının artmasına və piylənməyə səbəb olur. [3]

İçki Paneli içkilərdən IOM-dan daha az kalori qəbul etməyi tövsiyə edir - ümumi kalori qəbulunun 10 faizi və ya daha az.

Cədvəl 3.10 İçki Panelinin tövsiyələri

İçki Gündəlik porsiya*
Su ≥ 4 (qadınlar), ≥ 6 (kişilər)
Şəkərsiz qəhvə və çay Çay üçün ≤ 8, qəhvə üçün ≤ 4
Yağsız və az yağlı südlə zənginləşdirilmiş soya içkiləri ≤ 2
Şəkər əvəzediciləri olan pəhriz içkiləri ≤ 4
100 faiz meyvə şirələri, tam süd, idman içkiləri ≤ 1
Qidalandırıcı olmayan kalorilərlə zəngin içkilər ≤ 1, arıqlamağa çalışsanız daha az
*Bir xidmət səkkiz unsiya.

Mənbə: İçki Paneli Tövsiyələri və Təhlili. Şimali Karolina Universiteti, Chapel Hill. ABŞ İçki Rəhbərlik Şurası. http://www.cpc.unc.edu/projects/nutrans/policy/beverage/us-beverage-panel. Erişildi: 6 Noyabr 2012.


Məktəblər üçün interaktiv mənbələr

Ev / Homeostaz - böyrəklər və su balansı

Mənfi rəy

Qandakı maddələrin və ya bədəndəki digər dəyişənlərin sabit bir səviyyədə saxlanılması prosesi.

Hipofiz

Hipotalamusa bağlanmış, iki loblu endokrin bezdir. Posterior lob bir neçə fərqli hormon ifraz edir, ön lob isə sadəcə müəyyən bir hormonu saxlayır və buraxır.

Hipotalamus

Hormonların salınmasını, temperaturun tənzimlənməsini, aclığı, susuzluğu və yuxunu tənzimləyən beynin bir sahəsi.

Nəfəs alma

Bədəndəki hüceyrələrin enerji buraxdığı biokimyəvi proses

Dehidrasiya

Bədənin kifayət qədər su olmadığı zaman vəziyyəti.

Ekstaz

Zehni və fiziki aktivliyi stimullaşdıran istirahət dərmanı. Bu dərmanı qəbul etməklə bir neçə qısa və uzun müddətli təhlükələr əlaqələndirilir.

Nəcis

Həzm prosesinin sonunda qalan tullantılar həzm olunmamış qida, ölü hüceyrələr, bakteriya və sudan ibarətdir

Beyin

Mərkəzi sinir sisteminin əsas orqanı əsasən boz maddədən ibarətdir

ADH və su balansına nəzarət

Hormon nədir?

Hormonlar bədəninizdəki bir çox prosesi koordinasiya edən xüsusi kimyəvi maddələrdir. Hormonlar bezlərdə hazırlanır və sonra onları qan dövranına buraxır. Bədənin ətrafında qanınızda hədəf orqanlarına aparılır. Hormonlar, böyrəkləriniz tərəfindən yenidən əmilən suyun miqdarı da daxil olmaqla, bir çox orqan və hüceyrənizin işini tənzimləyir. Hormonlar haqqında daha çox oxuya bilərsiniz.

ADH və bədənin su balansı

Osmoz nəticəsində hüceyrə zədələnməsinin qarşısını almaq üçün qandakı suyun miqdarı hər zaman az və ya çox saxlanılmalıdır (bax s.4). Qazandığınız suyun miqdarı (içkilər, yeməklər və diyetinizdən hüceyrə tənəffüsü nəticəsində əmələ gələn su) ilə bədənin itirdiyi su miqdarı (tərləmə, buxarlanma, nəcis və sidik) arasında bir tarazlıq olmalıdır.

Bu, ADH hormonunun (anti-diüretik hormon) təsiri ilə əldə edilir. Bu necə işləyir?

Bəlkə bir müddət heç nə içməmisiniz və ya çox tərləmisiniz. Beynin bir hissəsi olan hipotalamus, qanda kifayət qədər su olmadığını algılar. Hipotalamus hipofiz bezinə ADH buraxan bir mesaj göndərir. Bu, qanda böyrəklərinizə gedir və borulara təsir edir, beləliklə, daha çox su qanınıza geri sorulur. Nəticədə daha az konsentrasiyalı sidik çıxarırsınız. Qanınızdakı suyun səviyyəsi normallaşana qədər yüksəlir.

Bəzən qanınızdakı suyun səviyyəsi yüksəlir, məsələn soyuqdur və tərləməyinizlə və ya çox içdiyiniz üçün heç bir su itirməmisiniz. Hipotalamus dəyişikliyi algılar və hipofiz bezinə bir mesaj göndərir. ADH-nin qana salınması yavaşlayır və ya hətta dayandırılır. ADH olmadan böyrəklər o qədər suya qənaət etməyəcək və çox miqdarda seyreltilmiş sidik çıxaracaqsınız. Qandakı suyun səviyyəsi normal səviyyəyə qayıdır.

Bu mənfi rəy nümunəsidir. Qandakı suyun səviyyəsi aşağı düşdükcə, mənfi rəy ADH miqdarının yüksəlməsini təmin edir. Qandakı suyun səviyyəsi artdıqca mənfi rəy ADH miqdarının düşməsini təmin edir.


Bir Pivənin Təsiri

Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinə (CDC) görə, 12 unsiyalıq bir pivə porsiyasında 5 unsiya stəkan şərab və ya 1,5 unsiyalıq sərt içki ilə eyni miqdarda spirt var. Amerikalılar üçün Pəhriz Qaydaları kişilərin gündə iki, qadınların isə bir günə qədər içmələrini tövsiyə edir.

USDA deyir ki, 12 unsiya bir qutu və ya bir şüşə adi pivə 155 kalori, demək olar ki, 2 qram protein, demək olar ki, 13 qram karbohidrat və 0 qram yağ verir. Ayrıca 14 milliqram kalsium, 22 milliqram maqnezium, 50 milliqram fosfor, 97 milliqram kalium və 14 milliqram sodyum da daxil olmaqla bir sıra iz vitamin və mineralları təmin edir.

12 unsiya bir qutu və ya bir şüşə yüngül pivə 104 kalori, demək olar ki, 1 qram protein, 6 qram karbohidrat və 0 qram yağ verir. Vitamin və mineral tərkibinə 14 milliqram kalsium, 18 milliqram maqnezium, 43 milliqram fosfor, 76 milliqram kalium və 14 milliqram natrium daxildir.

Gündə bir pivə içmək asanlıqla planlaşdırılmış kalori qəbulunuza uyğunlaşdırıla bilər. Bir pivənin təsiri insandan insana dəyişir. Bəzi insanlar bir içki içdikdən sonra özlərini sərxoş və hətta sərxoş hiss edə bilərlər, daha yüksək tolerantlığa malik olanlar isə tamamilə normal hiss edəcəklər.

Pivə içdikdən sonra özünüzü sərxoş və ya sərxoş hiss edirsinizsə, qan içkinizin miqdarı qanuni həddən aşağı olsa belə, avtomobil idarə etməməlisiniz. Üstəlik, spirt bəzi dərmanların potensial yan təsirlərə səbəb olmasına mane ola bilər, buna görə də dərman qəbul edərkən içmədən əvvəl hər hansı bir qarşılıqlı təsiri araşdırın.


Şəkər Detoks üçün məşq

Ancaq məşq şəkərin təmizlənməsinə kömək edə biləcək bir yol var. Şəkər yediyiniz zaman bədəniniz bununla bir neçə şey edir. Enerjiyə ehtiyac duyduğu şeyi dərhal istifadə edir, qalanların bir hissəsini glikogene çevirir və qaraciyərdə və əzələlərdə saxlayır, sonra qalan hər şeyi götürür və yağ toxumanızda saxlamaq üçün yağa çevirir.

Vücudunuz məşq zamanı enerji üçün qanınızdakı şəkəri və əzələlərinizdəki glikogeni çağırdığı üçün bunu bilmək faydalıdır. Başqa sözlə, əgər çox şəkər yeyirsinizsə, məşqlər əlavə şəkəri yandıraraq şəkər təmizləməyə kömək edə bilər. Daha da maraqlı olanı, şəkərin yandırılma sürətinin artan məşq intensivliyi ilə artmasıdır.

Jurnalında nəşr olunan bir hesabat Fiziologiya jurnalı 2012-ci ilin mart ayında, aşağı intensivlikli aerobik məşqlər zamanı bədəninizin şəkərin və glikogenin yüzdə 10-15ini istifadə etdiyini, ancaq sürətinizi artırsanız, bu rəqəmi 70-100 faizədək artıra biləcəyinizi göstərir. Beləliklə, bir şəkildə, daha çox məşq edərək şəkər detoksunuzu sürətləndirmək gücünüz var.


Metodlar

Etika Bəyannaməsi

Bütün iştirakçılar tədqiqatların mahiyyəti izah edildikdən və şifahi məlumatlı razılıq alındıqdan sonra qeydiyyatdan keçmiş yetkin könüllülər idi. Tədqiqat iştirakçılara minimum riskdən və ya zərərdən çox olmamaqla bərabər, yazılı razılıq tələb olunan prosedurları da əhatə etmir. Təcrübəçilər tədqiqatı könüllülərə başa düşə biləcəkləri dildə şifahi şəkildə izah etdilər, bütün müvafiq məlumatları (məqsədlər, prosedurlar, faydalar) təmin etdilər və könüllülərə suallar vermək üçün geniş imkan yaratdılar. Bu şifahi izahatdan sonra könüllülərə tədqiqata qatılıb -qatılmayacaqlarını düşünmək üçün kifayət qədər vaxt verildi. İşə qəbul zamanı bir texniki heyət şahid var idi. Burkina Faso etika komitəsi və Mərkəz Murazın institusional araşdırma komitəsi işə qəbul prosedurunu və bu işdə təsvir olunan protokolu təsdiqlədi (protokol təsdiq nömrəsi 15-2008/CE-CM).

Könüllülər və İçkilər

Bütün könüllülər, sağlamlığı yaxşı olan və heç bir dərman istifadə etməyən, 20 ilə 43 yaş arası Burkinabe yetkin kişilər idi. Təcrübə günü iştirakçılardan siqaret çəkməmək, spirt içməmək və dezodorant istifadə etməmək istəndi. Ümumilikdə 43 iştirakçı təsadüfi olaraq pivəyə (n = 25 könüllü) və ya su qruplarına (n = 18 könüllü) təyin edildi.

Bu təcrübədə istifadə edilən içki adlı yerli bir pivədir dolo az spirt tərkibli (∼3%) və sorgumun mayalanmış xəmirindən hazırlanmışdır. Dolo Burkina Fasoda hazırlanmasında istifadə edilən ümumi sorqum taxılının 40% -i ilə ən çox istehlak edilən spirtli içkilərdir [35], [36]. Dolo əsasən axşam saatlarında "kabare" adlanan xüsusi istehsal sahələrində kişilər tərəfindən istehlak olunur. Təcrübəmiz üçün biz aldıq dolo təcrübənin başlamasından 1-2 saat əvvəl Dioulassoba (Bobo-Dioulasso) bölgəsindəki iki fərqli istehsal sahəsindən. Su qrupundan olan iştirakçılar Bobo-Dioulassodan içməli su içdilər.

Ağcaqanadlar

Təcrübələr F istifadə edərək aparıldı1 tarladan toplanmış qravidin nəsli An. qambiya Burkina Fasonun cənub-qərbində Bobo-Dioulasso'dan 30 km şimalda yerləşən Kou Vadisinin kəndlərindən [37]. Bu sahədə, Bir. qambiya kompleksi demək olar ki, yalnız ibarətdir Bir. qambiya s.s. M molekulyar forması üstünlük təşkil edir [37], [38]. Ağcaqanadlar Bobo-Dioulassodakı Institut de Recherches en Sciences de la Santé (IRSS) böcəkxanasında 25°C temperaturda yetişdirilib [39]. Təcrübələrə başlamazdan 6-8 saat əvvəl qan yeməsinə ehtiyacı olmayan 50 yetkin dişi ağcaqanad (3-4 günlük) qrupları təsadüfi olaraq yetişdirmə qəfəslərindən toplandı və cuna ilə örtülmüş kağız fincanlara yerləşdirildi [39]. ].

Eksperimental Prosedurlar

Hər bir könüllünün cəlbediciliyi iki dəfə sınaqdan keçirildi: birinci sınaqdan əvvəl və 15 dəqiqə sonra (ikinci sınaqdan) ya bir litr istehlak dolo (“kabare”də istehlakçılar tərəfindən qəbul edilən orta miqdar) və ya bir litr su. Ağızdan qəbul edildikdən sonra spirt mədə-bağırsaq traktından qana sürətlə sorulur və metabolizə olunur [40]. On beş dəqiqə spirtin qanda, nəfəsdə, idrarda və tərdə olması üçün kifayət qədər vaxtdır [40], [41].

Y-olfaktometr və prosedur daha əvvəl təsvir edilənlərə bənzəyir [39]. Qoxular, Y borulu olfaktometrin qolları ilə polietilen düz boru ilə bağlanmış iki polietilen çadırdan yönəldilmişdir (şəkil 1). Çadırlar açıq havada, olfaktometr isə eksperimental otaqda yerləşirdi (şəkil 1A). Fanatlar çadırlardan havanı olfaktometrə çəkərək, ağcaqanadların uçmasına səbəb olan qoxulu hava axını təmin etdilər (şəkil 1B). Qutuların içərisində cavab verən ağcaqanadların qarşısını almaq və onların borulara və çadırlara uçmasının qarşısını almaq üçün düz boruların tələlərlə qovşağına cuna qoyulmuşdur (şəkil 1C). Y borulu olfaktometrin küləkli küləyindəki hava sürəti, turbulentlik dərəcəsi üçün bir zondla təchiz edilmiş 435-4 Testo çoxfunksiyalı sayğac (Testo AG, Lenzkirch, Almaniya) vasitəsilə 20 sm/s sürətlə tənzimləndi [aralıq: 0 +5 m/s -ə qədər, dəqiqlik ± (0.03 m/s +mv -nin 4% -i)] [39].

(A) İki çadır açıq havada qurulur və Y-olfaktometrinin iki tələsinə düz borularla bağlanır və iki çadır arasında yerləşən olfaktometr otağı. (B) Yastı borular vasitəsilə çadırdan olfaktometrə hava çəkən fanat. (C) Y boru-olfaktometr.

50 ağcaqanaddan ibarət partiyalar Y-olfaktometrinin küləkli külək qutusuna buraxıldı (şəkil 1C) və açıq hava ilə insan qoxusu arasında seçim edildi. 30 dəqiqə cavab vermələrinə icazə verildi. Bu müddət ərzində qıcıqlandırıcılara cavab verən ağcaqanadlar külək küləyi qutusundan çıxdı və aldıqları tələlərə küləklə uçdu (şəkil 1C). Hər testin sonunda iki tələnin içindəki ağcaqanadlar aspiratorla çıxarılıb sayılırdı. İnsan qoxusu dörd fərqli müalicədən birindən ibarət idi: Biradan əvvəl (BB), Biradan sonra (AB), Sudan əvvəl (BW) və Sudan sonra (AW) istehlak. Qoxu mənbəyi kimi fəaliyyət göstərən insan könüllülər çadırın içərisindəki stulda köynəksiz oturmuşdular. Açıq hava müalicəsi dörd yan divarı açıq olan boş bir çadırdan ibarət idi ki, açıq hava olfaktometrinə çəkilsin [39]. İnsan qoxusu və xarici hava stimulları hər hansı bir yan meyli nəzərə almaq üçün olfaktometrin sağ və sol qolu arasında növbə ilə dəyişdirildi. Bütün ağcaqanadlar yalnız bir dəfə sınaqdan keçirildi. Təcrübələr saat 17:00-dan 21:30-a qədər aparılıb. Hər sınaq günündə 1-4 könüllü (təsadüfi olaraq seçildi dolo və su qrupları) sınaqdan keçirilmişdir. Hər sınağın sonunda karbon qazı (CO2) Y-olfaktometrinin iki qolundakı konsentrasiya daxili hava keyfiyyəti zondu ilə təchiz edilmiş 435-4 Testo çoxfunksiyalı sayğacdan istifadə etməklə ölçüldü [diapazon: 0 ilə +10000 ppm CO2, dəqiqlik: ±50 ppm CO2±2% mv, 0 ilə +5000 ppm CO2] və könüllü temperaturun aksiller ölçüsü qiymətləndirildi. Nəhayət, Y-olfaktometrin hər iki qoluna əvvəlki sınaqdan qalan qoxu çirkləndiriciləri aradan qaldırmaq üçün açıq hava çəkildi. Hər gün olfaktometr yuyucu vasitə və 70% spirtlə yuyulur. Avadanlıqların çirklənməməsi üçün təcrübəçi tərəfindən lateks əlcəklər taxılıb. Təcrübələr 2007 -ci ilin sentyabr -oktyabr ayları arasında aparılmışdır.

Statistika

Ümumiləşdirilmiş Xətti Qarışıq Modellər (GLMM, binomial səhvlər, lme4 paketindən istifadə edərək R versiyası 2.7.1 proqram təminatı ilə təhlil edilmiş logit link) ilə məntiqi reqressiya içki istehlakının təsirini araşdırmaq üçün istifadə edilmişdir (dolo və su) iki parametrlə xarakterizə olunan könüllü cəlbediciliyə görə:

  • AktivləşdirməKülək küləyi qutusunda buraxılan ümumi sayın hər iki tələyə düşən ağcaqanadların nisbəti olaraq ifadə edildikdə, bu, qoxu stimulları ilə nə qədər ağcaqanadın işə düşdüyünü, havaya qalxıb tələlərin içinə uçmasına səbəb olduğunu göstərir [42].
  • Orientasiya, hər iki tələdən alınan ümumi sayı içərisində könüllü qoxuya qapılmış tələyə tutulan ağcaqanadların nisbəti olaraq ifadə edildi. Bu, könüllülərin xarici hava axınının idarə olunmasına nisbətən qoxularının cəlbediciliyinin ölçüsüdür.

Bir neçə digər izahlı dəyişənin təsiri binomial modellərə daxil edilməklə araşdırıldı: mövqe (könüllü qoxunun olfaktometrin sol və ya sağ qolundan çıxıb -çıxmadığı), buraxılma vaxtı, bədən istiliyi, ortalama CO2 cihazda konsentrasiya aktivləşdirmə, və CO fərqi2 tələlər arasındakı konsentrasiya oriyentasiya.

Hər bir izahlı terminin töhfəsi ardıcıl olaraq sınaqdan keçirildi, standart addım-addım silinmədən sonra minimal modeli çıxarmaq üçün modeldən əhəmiyyətli olmayan terminlər silindi [43]. Yalnız əhəmiyyətli dərəcədə çıxarılma şərtləri (P& lt0.05) azaldılmış modelin izah gücü minimal modeldə saxlanıldı [43]. Əhəmiyyətli dəyişənlər arasında bütün birinci dərəcəli qarşılıqlı əlaqələr sınaqdan keçirildi, lakin heç biri əhəmiyyətli olmadı.

Könüllülərin qoxuları iki dəfə sınaqdan keçirildiyindən (həm içki içmədən əvvəl, həm də sonra), modelə içkilər, CO2 konsentrasiyası, müalicə mövqeyi, vaxt və bədən istiliyi sabit təsirlər və könüllü kimliyi təsadüfi bir təsir olaraq göstərildi [43 ].

Könüllülərin sivrisinek davranışına aid qoxularının tutarlılığını müəyyən etmək üçün dəyişənlərimizi müqayisə etdik (aktivləşdirmə, oriyentasiya) xətti reqressiya modelləri ilə içmədən əvvəl və sonra. Yüksəkliyə səbəb olan bir fərdin olub olmadığı bəlli deyildi aktivləşdirmə yüksəkliyə səbəb olardı oriyentasiya. Buna görə də insanların qoxularının dəyişib-dəyişmədiyini araşdırdıq aktivləşdirməoriyentasiya içmədən əvvəl, içdikdən sonra tandemdə dolovə ya ayrı xətti reqressiyalarla su içdikdən sonra. Bu analizlərdə qalıqlar normal paylandığı və homojen dispersiyası olduğu üçün çevrilməmiş nisbətlər istifadə edilmişdir.


Bir insan pivə ilə qapalı qalır, amma su yoxdursa, onu içməlidirmi? - Biologiya

Mif: spirt içmək bədəninizi istiləşdirir və hipotermiyanın qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

Əslində, spirt içmək bədəninizin əsas temperaturunu aşağı salmağa kömək edir. Bu mif, ehtimal ki, alkoqollu içkilərin içkinə səbəb olacağına görə başlamışdır hiss etmək qanınız/alkoqol səviyyəniz artdıqca istilənir.

Ayova Universitetinin Klinik Farmakologiya Direktoru Dr. William Haynes, "Alkoqol qəbulu insan bədəninin sağlam reflekslərinin bir çoxunu pozur, bunlardan biri də soyuq havalarda bədən istiliyinin istiliyini qorumaqdır." #8221 Bu təsirə girmək üçün bu qədər çox şey lazım deyil. Hətta bir spirtli içki də bədən istiliyinin aşağı salınması ilə nəticələnən prosesə başlayacaq.

Bəs bunu necə edir və nə üçün həqiqətən soyuqlaşdığınız halda, spirt içmək sizi daha isti hiss edir? Alkol damar genişləndiricidir, yəni damarlarınızın, xüsusən də dərinizin səthinin altındakı kapilyarların genişlənməsinə səbəb olur. Beləliklə, dərinin səthinə gətirilən qanın həcmi artaraq, özünüzü isti hiss edirsiniz. Doktor Haynesin qeyd etdiyi kimi, bu, bədəninizin soyuq temperaturlara qarşı müdafiə sistemlərindən birini pozur, damarlarınızı daraldır və bununla da əsas bədən istiliyinizi qorumaq üçün dərinizə qan axını minimuma endirir.

Cildinizi istiləşdirən əlavə qandan istiləndiyinizi hiss edə bilsəniz də (çoxlu “ istilik sensorlarınızın yerləşdiyi yerdə), soyuq bir mühitdə olsanız dərinizin səthinə yaxınlaşdırılan bu qan sürətlə sərinləşər ( bəzən bu istiləşmə nəticəsində tərləmə ilə daha da şiddətlənir). Əsas təsir, bədən istiliyində sürətli bir düşmədir, çox vaxt dərinizin kifayət qədər istiliyini hiss etməyinizə baxmayaraq, həddindən artıq soyuq havada spirt içmək iki qat təhlükəlidir.

Yüngül və ya tamamilə sərxoş olan insanların qızarmış göründüyünü görəndə bu genişləndirmə təsirini müşahidə edə bilərsiniz. Bu təsir bəzi insanlarda digərlərindən daha ekstremaldır. Kiçik miqdarda alkoqol içərkən tez qızaran insanlardan biri olsanız, çox güman ki, soyuq havalarda içdiyiniz zaman əsas temperaturunuzun çox aşağı düşdüyünü görürsünüz.

Soyuqdəyərkən spirt içməyin yeganə pis cəhəti bu deyil. Ordu Araşdırma Ətraf Mühit Tibb İnstitutu tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, soyuq havada spirt içmək bədənin soyuqlaşma qabiliyyətini və titrəmə meylini də azaldır, soyuq olduqda bədəninizin istiləşməsinə kömək etmək üçün istifadə etdiyi başqa bir üsulu götürür.

Beləliklə, soyuq havada bədəni istiləşdirmək üçün spirtli içkilər içmək təcrübəsi, etməli olduğunuz işin tam əksidir.

Bu məqaləni və Bonus Faktları bəyənmisinizsə, bəyənə bilərsiniz:


Niyə Öz İşəməyinizi Qəti İçməməlisiniz?

Bu daş altında 127 saatlıq sınaq zamanı, sırt gəzintisi üçün səyahət edən Aaron Ralston, sonda qolunu sındıraraq qaçmadan əvvəl sağ qalmaq üçün öz sidiyini istehlak etdi. Bu həddindən artıq sağ qalma hadisəsi idi və yalnız öz tıxacınızdan içməyi düşünməli olduğunuz yeganə vaxt idi. Burada və#x27s.

Sidikdə sidik və sirkədən daha çox şey var

Sidik böyrəklər tərəfindən yaradılan azotla zəngin maye əlavə məhsuldur - metabolik proses zamanı yaranan suda həll olunan kimyəvi maddələri bədəndən xaric etmək üçün əsas vasitədir. İdrar əslində ikinci dərəcəli tullantıların atılması mexanizmidir. Qan əvvəlcə qaraciyərdən keçir, burada toksinlər, ölü hüceyrələr və müxtəlif tullantılar çıxarılır və atılır. then pumped through the kidneys where excess fluids and water-soluble molecules—nitrogen, vitamins, minerals, proteins, antibodies, and other metabolites—are extracted and transferred to the bladder to await expulsion.

There's a misconception that urine is sterile when it exits your body. It's not. That myth began in the 1950s. Edward Kass, an epidemiologist at Harvard Medical, began screening pre-op surgery patients for urinary tract infections and the samples that passed were marked "negative." The notion that urine is sterile likely grew from those sample markings.

It's close—your pee is roughly 95 percent water, 5 percent metabolites. But recent studies have shown that like the surface of your skin, the inside of your skull, and the depths of your bowels, your urinary tract is host to bacterial colonies.

One such report from May, produced by a research team led by Evann Hilt of Loyola University of Chicago, found that small numbers of bacteria do, in fact, call your urethra home. The team suspects that the bacteria there behave much like those in the gut, with a mix of beneficial and detrimental bacterial species constantly vying for dominance.

What is urine therapy?

If that's the case, and your pee potentially contains beneficial compounds, why not have a sip? You wouldn't be the first. Urophagia, the practice of consuming urine, is more often called auto-urine therapy (or just urine therapy) by those that partake and has been an established practice for millennia.

It was first described in the Damar Tantra, an ancient sanskrit text considered an offshoot of the canon Hindu scriptures, which promoted massaging the skin with fresh urine as a sort of cure-all. Subsequent texts suggest mixing it with food, liquid, or other medical tinctures as a cure for cancer.

References to the practice have also been found in Egyptian and early Chinese medical texts—even the Aztecs reportedly used urine as a disinfectant (which is thought to be the origin of the urban myth regarding peeing on jellyfish stings—also a bad idea ). The practice spread from the Indian subcontinent throughout the rest of Asia and into Western Europe by rise of the Roman empire.

These days, urine therapy remains a popular homeopathic remedy in China where an estimated 3 million people tip a cup of piss to their own health. In America, urine therapy has gained a sizable following thanks to ringing endorsements from celebrated health experts and medical professionals like Madonna, who reportedly pees on her own feet to cure athlete's foot, as well as boxer Juan Manuel Márquez and MMA stars Lyoto Machida and Luke Cummo, who supposedly drink it for various perceived health benefits. Only three of those four get punched in the face for a living so this practice must be legit, right?

More widely, consuming one's own urine (either as a topical ointment, nasal and ocular irrigator, gargle, or actually ingested) is claimed to cure everything from common colds and lethargy to cancer and AIDS. Amazon's virtual shelves are packed with pro-pee literature extolling urine as a self-produced wonder drug. With such miraculous benefits, youɽ think modern medicine would be kicking down the bathroom door to get at this golden (shower) resource.

Homeopathy advocates like Martha Christy, author of Your Own Perfect Medicine argue the reason that's not happening is that the medical community is conspiring to keep auto-urine therapy a secret since there is little financial profit for them in it. In reality, there has yet to be a rigorous scientific study confirming these benefits or even suggesting that they exist.

Don't drink your pee even when urine a pinch

In fact, a host of medical professionals have concluded that consuming your pee, using it as a tooth whitener (it does contain ammonia), or otherwise ingesting it is a rather bad idea. For example, peeing on jellyfish stings is counterproductive as the sodium in your piss can reactivate embedded nemocysts (the actual stingers) worsening the pain while the bacteria present in your urine are afforded a free trip into your bloodstream.

Nor is it an effective anti-cancer agent. It was once thought that since urine is laced with cancer antigens, reintroducing it to your digestive system could help boost the body's immuno-production. The American Cancer Society disagrees, stating:

There are some individual reports of urotherapy's ability to stop cancer growth. However, available scientific evidence does not support claims that urine or urea given in any form is helpful for cancer patients. Two small studies done during the 1980s found urea did not cause tumors to shrink in patients with cancer in the liver.

It's not even considered a viable option when you've had your arm stuck underneath a boulder for three days. The Army Field Manual argues against it in survival situations as the sodium content of the pee will accelerate dehydration and Helen Andrews of the British Dietetic Association seems inclined to agree.

"There are no health benefits to drinking your own urine, and in fact I think it could be quite detrimental. Each time you put it back it will come out again even more concentrated and that is not good for health as it could damage the gut," she told Müstəqil . "If you are stranded, your body will try to conserve as much water as it can. Drinking your urine would be like drinking seawater." Except, you know, less tasty.


Think you drink a lot? This chart will tell you.

Do you drink a glass of wine with dinner every night? That puts you in the top 30 percent of American adults in terms of per-capita alcohol consumption. If you drink two glasses, that would put you in the top 20 percent.

But in order to break into the top 10 percent of American drinkers, you would need to drink more than two butulkalar of wine with every dinner. And you'd still be below-average among those top 10 percenters.

The top 10 percent of American drinkers - 24 million adults over age 18 - consume, on average, 74 alcoholic drinks per week. That works out to a little more than four-and-a-half 750 ml bottles of Jack Daniels, 18 bottles of wine, or three 24-can cases of beer. In one week.

Or, if you prefer, 10 drinks gündə.

These figures come from Philip J. Cook's "Paying the Tab," an economically-minded examination of the costs and benefits of alcohol control in the U.S. Specifically, they're calculations made using the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions (NESARC) data.

I double-checked these figures with Cook, just to make sure I wasn't reading them wrong. "I agree that it’s hard to imagine consuming 10 drinks a day," he told me. But, "there are a remarkable number of people who drink a couple of six packs a day, or a pint of whiskey."

As Cook notes in his book, the top 10 percent of drinkers account for well over half of the alcohol consumed in any given year. On the other hand, people in the bottom three deciles don't drink at all, and even the median consumption among those who do drink is just three beverages per week.

The shape of this usage curve isn't exactly unique. The Pareto Law states that "the top 20 percent of buyers for most any consumer product account for fully 80 percent of sales," according to Cook. The rule can be applied to everything from hair care products to X-Boxes.

But the consequences of the Pareto Law are different when it comes to industries like alcohol, tobacco, and now marijuana. If you consume 10+ drinks per day, for instance, you almost certainly have a drinking problem. But the beverage industry is heavily dependent on you for their profits.

"One consequence is that the heaviest drinkers are of greatly disproportionate importance to the sales and profitability of the alcoholic-beverage industry," he writes writes. "If the top decile somehow could be induced to curb their consumption level to that of the next lower group (the ninth decile), then total ethanol sales would fall by 60 percent."


Videoya baxın: Ömrün səhifələri - Pivə düşür hər kişinin yadına, pivə çatır.. (Oktyabr 2022).