Məlumat

Səhər səsimiz niyə daha dərindir?

Səhər səsimiz niyə daha dərindir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əksər insanlar üçün (hamısı olmasa da), səsləri gün ərzində necə səsləndikləri ilə müqayisədə yeni oyandıqlarında daha dərin səslənir. Bu təsir bu gün mənim kimi bir neçə saat davam edə bilər. Bunun bioloji səbəbləri nələrdir? Yuxu zamanı əzələlərinizin rahatlaması ilə əlaqəli olduğunu eşitmişəm, amma bunun necə işləyəcəyini bilmirəm və işdə başqa faktorlar da ola bilər.


Heç bir cavab və ya şərh olmadığına təəccüblənirəm, amma bəli, bu kifayət qədər tanınmış bir fenomendir. Çox mümkündür ki, hər kəs bunu onlar üçün doğru hesab etmir və ya heç vaxt fərqinə varmayıb. Bir insanın ilk 15 dəqiqədən bir saata qədər danışmasına ehtiyac yoxdursa, səhər səsinin daha dərin və/və ya daha ahəngdar olduğunu anlamaya bilər.

Danışıq patoloqları, səs müəllimləri və peşəkar müğənnilər bunun fərqindədirlər. Niyə bildiyimə dair heç bir ciddi araşdırma olmayıb. Nəticə etibarı ilə heç bir tibbi təsir və ya qazanc əldə etməyən maraq doğuran bir şeyin tədqiqatını kim maliyyələşdirəcək? Yenə də bunun niyə baş verdiyinə dair müxtəlif fikirlər var (səs tellərini qıcıqlandıran turşu reflü xaricində).

Yatay vəziyyətdə olduğumuz zaman yuxu zamanı bədənimizin yuxarı hissəsində müəyyən miqdarda maye toplanır.boyundan yuxarı oxuyun), buna görə səs tellərimiz bir az şişəcək və qalınlaşacaq. Qalxanda gözlərimiz ilk növbədə daha şişkin görünür. Gecə saatlarında səs tellərimizdən istifadə etmirik, amma nəfəs alarkən hələ də hava onların üzərindən keçir. Dokular bir az şişərkən, xarici membranı bir az quruyur. Qurutma təsirinə qarşı çıxmaq üçün bədən qoruyucu örtük kimi daha çox selikli ifraz edir. Bu təsir ağızdan nəfəs alan insanlarda daha pisdir.

Başqa mümkün səbəb müəllimlərin və müğənnilərin düşündükləri şeydir. Vokal kordlar, əzələlər olaraq, səsin tonunu dəyişmək üçün uzanmalı və daralmalıdır. Gecə ərzində istifadə edilmədikdə, onlar son dərəcə zəifdirlər və sonrakı kimi uzana bilmirlər. Vokal kordlar daha yüksək pillələrə çatmaq üçün uzanır. Bu fikir mənasız səslənirsə, opera müğənnilərinin və digər peşəkar müğənnilərin ifa etməzdən əvvəl ayağa qalxması lazım olduğunu unutmayın. Hər gün saatlarla məşq edirlər, amma tamaşadan əvvəl səslərinin ən yaxşı olması üçün lazımdır. Beləliklə, miqyasını yuxarı və aşağı oxumaqla məşğul olacaqlar.

Guya səhərlər ilk növbədə bir stəkan ilıq su içmək kömək edir, çay və ya qəhvə isə boğazı daha da qurudur. Heç vaxt qəhvə içmirəm, amma şəxsən gördüm ki, səhərlər ilk isti fincan çay səsimin normala dönməsinə kömək etmir, həm də məni oyadır.

Bir neçə saat davam edən bu təsiri heç eşitməmişəm, baxmayaraq ki, insanları sınamağa getməmişəm. :) Odur ki, ya ilıq suyu, ya da isti içkini sınayın və bunun fərqi olub olmadığını görün. Siz həmçinin səhər saatlarında tellərinizi sıxmaq üçün mahnı oxumağa və ya sadəcə ucadan danışmağa cəhd edə bilərsiniz.

14/17 iyun tarixində redaktə edildi Linklər (Amma başqaları bu fenomeni qeyd etdikləri elmi tədqiqatlar deyil)

İnsanların səsi niyə səhərlər daha dərindən eşidilir? Bir opera müğənnisindən gəldiyinə görə ilk cavaba daha çox güvəndim.

Səhər Raspy Səsi?

Music SE-dən niyə səhər duranda səsim aşağı düşür


Budur ' -lər Səsi Seksual edən (Və ya Dərindən Unsexy)

Xüsusilə səslər tərəfindən açılırsa, yaşamaq üçün yaxşı bir vaxtdır. Dipsea və Quinn kimi audio erotik proqramlar var. Cinsi əlaqəli ASMR var. Tom Hardy'nin yatmadan əvvəl hekayələr oxuduğu videolar var pulsuz YouTube -da. (Bəli, bu videolar guya uşaqlar üçündür, amma gerçək olsun: Sən bilmək köklənənlər əsasən böyüklərdir.)

Tanış olduğumuz zaman səslər çox ağır yüklər qaldırır. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar maraqlandıqları adamı cəlb etmək istəyərkən şüuraltı şəkildə səslərini aşağı salırlar.

Bəzilərimizi yola sala biləcək bir səsin nə mənası var? Dərinlik, tembr? Niyə başqa bir iş görülməmiş NPR şousunda zəngin, kərə yağı səsini eşidirik və danışan şəxsin cazibədarlığı ilə bağlı nəticəyə gəlirik? Səsli bir səsə sahib olmaq nə deməkdir?

Səsin çox yaxşı olduğu absurdluğuna görə başınızı tərpətmədən əvvəl, mümkünsə, onu pisləşdirərdiniz, təsəvvür edin, deyək, Jon Hamm yataqda sizə nə etmək istədiyini tam olaraq söyləyir. İndi təsəvvür edin ki, səsi "gənc Michael Cera" və "hiyləgər Kermit Qurbağa" ya bənzədilən və eyni şeyi söyləyən bir adam Jared Kushner. Tamamilə fərqli təcrübə, elə deyilmi?

Seksual səslərin subyektiv (lakin sonda düzgün) bir araşdırmasında bunu daha da götürək:

    səs? Mütləq vidalana bilər. oxumaq hər şey - cəhənnəm, hətta Applebee menyusu. Bəli, zəhmət olmasa.
  • Podcastı olan ən ağdərili adamların səsləri? Xeyr, təşəkkürlər.
  • Leonard Cohen Chelsea Hoteldə Janis Joplin haqqında mırıldanır, yoxsa sadəcə danışır? Bəli! dərin İngilis vurğusu? Bir çubuqda seks. "Planet Earth" də bəzi quş növlərinin qəribə cütləşmə ritualını izah edirsiniz? Bağışlayın, Sir David, amma yox. aka "Bob's Burger" dən Bob və "Archer" in aparıcısı? Bəlkə də indiyədək ən yaraşıqlı səs!

"Var mütləq eşitdiyiniz o səslər sizi yola salır” dedi Los-Ancelesdə yaşayan yazıçı və Sizin Gay Cousins ​​adlı pop mədəniyyət podkastının aparıcısı Estevan Q.

"Mənim üçün bir oğlanın səsinin cazibədar ola biləcək müəyyən bir quruluşu və ritmi var" dedi Estevan. "Mütləq bir səsin dərin olması deyil, bir az çınqıl, amma nəfəsli bir səs - viskinin səsi olsaydı necə səslənəcəyini təsəvvür edirəm."

Onun sevimlisi? Armie Hammer. "Sevdiyim romanın səs kitabını yazdı," Məni Adınla Çağır "və ay Tanrım, qulağımda olması çox isti idi" dedi Estevan. "Onun xırıltılı səsi sanki sənə hər şeyi öyrətmək istəyir."

Seksual səsli bir adamın film vaxtlarını və ya eyni dərəcədə dünyəvi bir şeyi oxuduqlarını söylədiyini eşitməklə bağlı komplo və səmimi bir şey var, ancaq o ballı səs sizi cəlb edir və tezliklə zehniniz daha yaramaz yerlərə gedir.

Bir insanın səsinin nümunəsini eşidə biləcəyiniz bir tanışlıq proqramı olmalıdır, çünki bu mənim cazibəmin 50% -ni təşkil edir.

&mdash DIAMANTE (@DIAMANTEband) 7 oktyabr 2018-ci il

"Wordslut: İngilis dilini geri qaytarmaq üçün feminizm bələdçisi" kitabının müxbiri və müəllifi Amanda Montell,” hətta bir oğlanla işi bitirmək üçün mübarizə apardı, çünki onun səsi (və ya ən azı ləhcəsi) çox isti idi.

"Bir dəfə Dublindən olan bu dostumla həftələrcə düşündüyümdən daha uzun müddət davam etdim, çünki İrlandiya vurğusu o qədər qarşısıalınmaz idi" dedi. "Avropa ləhcəsi olan biri ilə görüşmək, fiziki cəhətdən qeyri-adi dərəcədə isti olan biri ilə görüşmək qədər prestijli hiss edir."

Onun da bu sahədə uğursuzluğu olub.

“Mən də bir dəfə səsi gələn bir oğlanla görüşdüm tam olaraq Kevin Spacey kimi, bu, yalnız səsi bildirilən pedofil üçün ölü bir zəng olan biri ilə romantik əlaqədə olmaq o qədər də seksual olmadığı üçün bir dönüş idi "dedi.

Elmi olaraq desək, səsi seksual edən nədir?

Bəs seksual səsi başqalarından fərqləndirən nədir? Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar daha yüksək testosteron səviyyələri və ümumi reproduktiv şücaətlə əlaqəli olan dərin səsləri olan kişilərə üstünlük verirlər. Kişilər isə, yüksək estrogen səviyyələri ilə əlaqəli olan, bəlkə də qadının sağlamlığına və məhsuldarlığına işarə kimi xidmət edən yüksək səsləri olan qadınlara cəlb olunurlar.

Bununla belə, 2010-cu ildə edilən bir araşdırma, qadınların əslində tamamilə təsir etdiyini göstərdi fərqli cəlb etdikləri bir insanın ətrafında səs. Qadınlar yüksək tonlu, qıza bənzər bir səsdən çox, tonlarını daha aşağı, daha seksual bir səsə salırlar. (Düşünün: Lauren Bacall, Scarlett Johansson və ya Elaine Benes və "Seinfeld" filmində Jerry'i aldatmaq üçün istifadə etdiyi saxta seksual səs.)

“Seksual səs səsi isti və cəlbedicidir. Sanki başdan çox sinədən danışılır. Onun tonları xoşagələndir və heç də nazal deyil”.

Tədqiqatın müəllifi və təkamül psixologiyası üzrə ekspert Susan Hughes, "Mədəniyyətimizdə cinsi səsin nə olduğuna dair bir stereotip var - alçaq, nəfəsli səs" dedi.

Elmdən kənar danışanda dərin, tipik olaraq seksual bir səs zənginlik, hikmət və güc verir.

"Psixolinqvistika" dərsliyinin həmmüəllifi və Boston Universitetinin professoru Jean Berko Gleason deyir ki, əslində, seksual səs hesab etdiyimiz şey qismən biologiya, qismən də cəmiyyətin səslər ətrafında şişirdilmiş fikirləri ilə müəyyən edilir. (Qadınların səs diapazonunun ən yüksək nöqtəsində danışması gözlənilən Yaponiyada boğuq, boğazlı səsin seksual görünməsi ehtimalı yoxdur, dedi.)

"Ümumiyyətlə, seksual bir səs isti və cazibədardır" dedi. "Sanki başdan çox sinədən danışılır. Onun tonları xoşagələndir və heç də nazal deyil”. Burnundan danışdığın səslənirsə, bu, seksual səsə sahib olma şansını öldürür, deyə o əlavə etdi.

Berko Gleason seksual səs üçün standart sayıla biləcək bir nümunə kimi Viola Davisin alçaq, ölçülü tonlarına işarə etdi. Lauren Bacall, Humphrey Bogart'a 1944 -cü ildə çəkilməli olan "Olmalı və Olmamalı" filmində fit çalmağı öyrədir, eyni zamanda seksual səs təsirində də ustad dərsidir. (Filmin rejissoru hesab edirdi ki, Bakall ilkin olaraq “qamış” səslənir, ona görə də istehsal zamanı o, öz səsini “aşağı, daha kişi, daha seksual” etmək üçün məşq edərək, özünə ucadan oxuyur.)

Seksual bir kişi səsi nümunəsi olaraq, professor bir klassiklə - James Earl Jones - Barak Obama ilə birlikdə getdi. Həqiqətən də, keçmiş prezidentin o qədər sərin, sakit və (gəlin etiraf edək) səsi çox seksualdır, o, 1989-cu ildə ilk dəfə yollarını kəsəndə Mişel Obamadan (qızlıq soyadı Robinson) başqasını cəlb edə bilməyib.

Keçmiş FLOTUS "Becoming" adlı xatirə kitabında yazdığı kimi, Çikaqodakı hüquq firmasında yeni yaraşıqlı oğlan haqqında şırıngaları başa düşmədi. İşçinin fotosunda "gözəllik qoxusu" var idi, o yazdı, baxmayaraq ki, "biologiyasında onun əslən Havaydan olduğu deyilirdi, bu da onu ən azı nisbətən ekzotik bir turk etdi". (Vay.)

Ancaq sonra, taleyi, o eşitdi bu səs

Michelle yazırdı: "Özümü təqdim etmək üçün tez bir zamanda telefonla zəng etdim. "Xəttin digər ucundakı səsdən xoş təəccübləndim - fotoşəkilinə bir az da uyğun gəlməyən, zəngin, hətta seksual bir bariton."

Lanet olsun. Reyqanın "böyük ünsiyyət quran" olduğunu söylədilər.

Böyüklər üçün Sex Ed, quşlar və arılar istisna olmaqla, məktəbdə cinsi əlaqə haqqında öyrənmədiyiniz hər şeyi əhatə edən seriyadır. Daha çox mütəxəssisə əsaslanan məqalələr və şəxsi hekayələr üçün yoxlamağa davam edin.


Boğuq səsə nə səbəb ola bilər və necə müalicə olunur?

Səs boğazı, səs tellərinin iltihablanaraq aşağı və xırtıldayan bir səsə səbəb olduğu yerdir. İltihab bir neçə faktordan qaynaqlana bilər. Bəzi səbəblər müvəqqətidir, məsələn, həddindən artıq qışqırmaq.

Bu yazıda boğuq səsin mümkün səbəbləri, narahatlığa səbəb olub -olmaması və bəzi müalicə variantları müzakirə olunur.

Milli Sağırlıq və Digər Rabitə Bozuklukları İnstitutu (NICDC) qeyd edir ki, qısqanclıq daha aşağı və ya daha yumşaq bir səslə xırtıldayan və ya gərgin olan bir səsi ifadə edir. Vokal kordlarında və ya boğazda bir problem olduğunu göstərə bilər.

Səs səsi laringit kimi tanınan qırtlaqda iltihabın əlaməti ola bilər. Səs qutusu olaraq da adlandırılan qırtlaq boğazın yuxarı hissəsində oturur və səs tellərini ehtiva edir.

Səs telləri insan danışarkən və ya yemək yedikdə titrəyən iki qığırdaq və əzələ zolağıdır. Səs qıvrımlarının ölçüsü və forması səsin necə səsləndiyini müəyyən edir.

Səs tellərinin şişməsi və ya qıcıqlanması adi vibrasiya hərəkətini məhdudlaşdıra bilər, bu da insanın səsinin boğuq olmasına səbəb ola bilər.

Aşağıdakılar da daxil olmaqla, boğuq səsin bir neçə səbəbi ola bilər.

Laringit

Laringit, boğuq səsin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir və vəziyyət kəskin və ya xroniki ola bilər. Kəskin laringit adətən qrip kimi yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası nəticəsində baş verir.

Səsin həddindən artıq istifadəsi səbəbindən də baş verə bilər, məsələn:

  • qışqırır
  • ucadan danışmaq
  • yüksək səslə oxumaq
  • uzun müddət istirahət etmədən danışmaq
  • çox aşağı və ya çox yüksək səslə danışmaq

Sağlamlıq mütəxəssisləri, laringit 3 həftədən çox davam edərsə xroniki olaraq təyin edirlər.

Xroniki laringitin mümkün səbəbləri bunlardır:

  • siqaret
  • həddindən artıq spirt istifadəsi
  • qırtlağın qıcıqlanmasına səbəb olan kimyəvi maddələrə və ya toza məruz qalma

Vokal düyünlər, kistlər və poliplər

Səs düyünləri, kistlər və poliplər səs telləri boyunca görünə bilən xoşxassəli böyümələrdir.

  • Səs düyünləri və ya müğənni düyünləri, bir insanın səs tellərinin əks tərəflərində cüt-cüt böyüyür. Bu, həddindən artıq təzyiq və ya sürtünmə ilə nəticələnə bilər.
  • Vokal kisti, vokal kordunun içərisində meydana gələn sərt bir toxumanın böyüməsidir.
  • Vokal poliplər adətən səs qatının bir tərəfində olur.

Müalicə adətən istirahət, cərrahiyyə və ya səs terapiyasını əhatə edir.

Vokal qat qanaması

Vokal kıvrım qanaması, bir insanın vokal qatının səthindəki qan damarı yıxıldıqda meydana gəlir. Tezliklə boğuq bir səslə qarşılaşa bilərlər ki, bu da onların oxuma səsinə təsir göstərə bilər.

Bu baş verərsə, insan dərhal səsini dindirməli və həkimə müraciət etməlidir.

Səs telinin iflici

Vokal kord iflici, bir və ya hər iki vokal kıvrımının düzgün açılmaması və ya bağlanmaması nəticəsində meydana gəlir. Bunun səbəbi ola bilər:

  • baş, sinə və ya boyun zədələnməsi
  • kəllə sümüyünün, boyun və döş qəfəsinin altındakı şişlər
  • tiroid xərçəngi

Müalicələrə səs terapiyası, bəzi hallarda isə cərrahiyyə daxildir.

Nevroloji şərtlər

Bəzi nevroloji şərtlər beynin boğaz və qırtlaq əzələlərini idarə edən hissələrini təsir edə bilər.

Acid reflü və ya GERD

Mədə turşusu yüksələndə və boğazı qıcıqlandırdıqda turşu axını baş verir. Bəzi insanlarda qırtlağa zərər verə bilər. Sağlamlıq mütəxəssisləri bunu laringofarengeal reflü (LPR) adlandırırlar.

GERD turşu refleksinin ağır formasıdır. Bir şəxsdə GERD varsa, səhər saatlarında daha pis olan boğuq bir səs görə bilər.

LPR olan insanlar daim boğazlarını təmizləməli olduqlarını hiss edə bilərlər.

Müalicələrə pəhriz dəyişiklikləri və dərmanlar daxildir.

Səs boğazının göstəricilərinə alçaq, xırtıldayan səs daxildir. Əsas səbəbdən asılı olaraq digər simptomlarla da baş verə bilər.

Səs Vəqfinə görə, boğuq səsi olan digər mümkün simptomlar bunlardır:

  • boğazda bir parça hissi
  • quru boğaz hissi
  • daim boğazı təmizləmək lazımdır
  • davamlı öskürək
  • postnazal damcı
  • udma çətinliyi
  • boğazda mucus

Bəzi simptomlar müəyyən bir səbəbi göstərə bilər. Məsələn, ağızdakı acı və ya turş dad və ədviyyatlı qidalar qəbul etdikdən sonra simptomların pisləşməsi GERD -ə işarə edə bilər.

Boğuq səsin müalicəsi səbəblərdən asılıdır.

Bəzi hallarda səsi sakitləşdirmək və bol su içmək qırtlaqın sağalmasına kömək edəcək. Ancaq daha davamlı səbəblər tibbi müalicə tələb edə bilər.

Sağlamlıq mütəxəssisləri qeyd edirlər ki, bir insan nitq və dil terapevtindən faydalana bilər. Bu yanaşma, insanların səs tellərini qıcıqlandıracaq şəkildə istifadə etməməsinə kömək edə bilər ki, bu da daha çox qıcıqlanmanın qarşısını ala bilər.

Boğuq səs siqaret çəkmə və ya qırtlaqları qıcıqlandıran kimyəvi maddələrə məruz qalma ilə əlaqədardırsa, həkim bu tətiklərdən qaçınmağı tövsiyə edəcək. Həddindən artıq spirt istehlak etməmək də kömək edə bilər.

Bir viral infeksiya boğuq səsdən məsuldursa, simptomlar öz-özünə keçə bilər. Həkimlər bəzən simptomları aradan qaldırmaq və sağalma müddətini 1-2 gün qısaltmaq üçün antiviral dərmanlardan istifadə edirlər.


2. Baş Soyuq Səs: Xroniki Sinüzit

Ümumi soyuqluq, burun tıkandığında xoş olmayan bir səs tonu yarada bilər. Cooper, "baş soyuq" səsinin burun hava axınının olmaması və ya boğulmuş, sıxılmış bir keyfiyyət kimi səsləndiyini qeyd edir. "Əgər hava burun keçidlərindən keçə bilmirsə (xəstəlik və ya vərdiş səbəbindən), başın soyuqluğuna bənzər bir səs çıxa bilər" dedi. Bu, səs keyfiyyətimizin çox fərqli olmasına gətirib çıxarır, çünki səs tonumuz burun və sinuslarda əks olunur.

Daimi "başı soyuq" səsi xroniki rinosinüzitdən, ya infeksiya, allergiya və ya ətraf mühitdəki bir şeyə qarşı immun reaksiya nəticəsində paranazal sinusların iltihabından yarana bilər. Xroniki rinosinüziti olan bəzi xəstələr burun poliplərinin-anormal, lakin xərçəngsiz böyümənin-sinusları bağladığı xroniki sinüzit inkişaf etdirəcəklər. Mayo Clinic, xroniki sinüzitin müalicə edilə bilməyəcəyini, ancaq polipləri azaltmaq üçün steroidlərlə müalicə edilə biləcəyini söyləyir. Bəzən dərmanların təsirli olmadığı təqdirdə bu poliplər xəstəxanada cərrahi yolla çıxarılmalıdır.


Səsinizi daimi olaraq necə dərinləşdirmək olar (17 şəkildə)

Bir çox insan daha dərindən və daha cazibədar bir səs arzulayır, bəziləri bir neçə saniyə ərzində səsini dəyişə bilir, lakin daimi olaraq daha dərin səsləndirmək olduqca çətin bir iş ola bilər. Birinin səsini daha dərin bir səsə dəyişdirmək istəməsinin bir çox səbəbi var, daha nüfuzlu səslənməkdən tutmuş insanların sizi dinləməsinə səbəb olmaq.

Səsinizi daimi olaraq daha dərinləşdirməyin ən yaxşı yollarından biri zümzümə etməkdir, çünki bu, səs telləriniz uzanacaq və rahatlayacaq ki, bu da sizi daha dərindən səsləndirəcək. Hər gün zümzümə etməlisən və gec-tez dərin səsin qalıcı olacaq. Digər tərəfdən, monoton bir şəkildə yavaş-yavaş danışaraq da dərin səsə sahib ola bilərsiniz.

Səsinizi daha da dərinləşdirmək istəyirsinizsə, mənim şəxsi tövsiyəm səsinizi ən yaxşı formada saxlamaq üçün bir məhsul istifadə etməkdir Yoxlamaq üçün bura vurun Amazon.com saytında

Ümumiyyətlə, daha dərin səs daha etibarlı və nüfuzludur, buna görə də bir çox CEO daha dərin səsə sahib olmağa çalışır. Çox milyardlıq Theranos korporasiyasının CEO-su Elizabeth Holmes dərin səsə sahib olduğu bilinir, baxmayaraq ki, əksər hallarda o, bunu saxtalaşdırdı. Dərin səsini insanları asanlıqla manipulyasiya etmək və daha nüfuzlu səsləndirmək üçün istifadə etdi ki, bu da bütün liderlər üçün mütləqdir.

Bir neçə onilliyə nisbətən bu gün daha dərin səsi olan kişilərin daha az olduğunu təsdiq edən elmi araşdırmalar var. Bu, daha çox məlumat əldə etmək istəsəniz, kişi və qadın səsini aktiv şəkildə təsir edən nəsillər arasında kütləvi testosteron düşməsindən qaynaqlanır, son məqaləmə baxın. Səsinizi necə dərinləşdirmək olar (13 sürətli və asan addım). Həqiqət budur ki, daha dərin bir səsə sahib olmaq üçün bədəniniz daha dərin səsi qəbul etmək üçün bəzi fiziki dəyişikliklərdən keçməlidir.

Daha dərin səsə sahib olmaq üçün zümzümə etməyə çalışın

Daimi olaraq daha dərin bir səs əldə etməyin ən yaxşı yollarından biri uğultu etməkdir. Zümzümə edərkən səs telləriniz titrəyəcək və uzanacaq, əsas məqsədiniz budur. Bir neçə dəqiqə zümzümə etməyi öyrəndikdən sonra danışarkən səsinizin əhəmiyyətli dərəcədə daha dərin olduğunu görəcəksiniz. Hər gün uğultu ilə məşq edin və daha tez və ya daha dərin səs dəyişdirmək təbii olaraq baş verəcək. Müğənnilikdə daha yaxşı olmaq istəyirsinizsə, şəxsi tövsiyəm son məqaləmi yoxlamaqdır Necə daha yaxşı mahnı oxumaq olar (Top 47 Məsləhət və Sənaye Sirləri).

Daha dərin bir səs istifadə etməyə diqqət yetirin

Daimi daha dərin bir səs istəyirsinizsə, bu daha dərin səsi qorumaq üçün danışarkən və mahnı oxuyarkən diqqət etməlisiniz. Baxmayaraq ki, başlanğıcda olduqca saxta səslənəcək, bu, yalnız ilk addımdır. Növbəti həftələrdə necə danışdığınıza və oxuduğunuza diqqət yetirməli olacaqsınız, məqsədiniz təbii olaraq dərin səsə sahib olmaq olmalıdır. Kişilər üçün bu, qadınlardan daha asan olsa da, hələ də həyata keçirilə bilər, ancaq daha çox vaxt aparacaq.

Daha dərin bir səs üçün davranışınızı dəyişdirin

Başqaları qarşısında necə davrandığınız səsinizə mütləq təsir edəcək, itələyici olmağa meylli insanlar, xüsusilə təhlükə hiss etdikləri zaman daha yüksək tonlu bir səsə sahibdirlər. Yerində dayanan və qarşıdurmadan qorxmayan insanların daha dərin səsi olacaq. Bu, əsasən insan olaraq təkamülümüzlə əlaqədardır, təkamül baxımından münaqişə həmişə ən yaxşı deyil, təcavüzkarları qorxutmaq və ya qorxutmaq üçün münaqişə təhdidləri istifadə edilə bilər.

Bu qorxuducu davranış, adrenalinin tələsməsi, əzələlərə qan axınının artması və daha dərin bir səslə nəticələnəcək, halbuki bu, qadınlara nisbətən kişilərdə daha çoxdur. Qorxuducu davranış planetimizdəki əksər heyvanlarda mövcuddur və onlar da başqalarını qorxutmaq üçün səslərindən istifadə edirlər.

Danışarkən çənənizi aşağı salmaq səsinizin daha dərin səslənməsinə səbəb olur

Danışarkən çənənizi aşağı salıb danışmağa davam edərkən dərhal daha dərin bir səs əldə etmək üçün olduqca sadə və asan bir hiylə var. Demək olar ki, heç bir səy göstərmədən səsinizin daha dərinləşdiyini görəcəksiniz. Xüsusilə telefonda olsanız, səsinizi daha dərin bir səsə dəyişdirmək üçün əla bir yoldur. Bununla belə, çənənizi aşağı salaraq kimsə ilə üz-üzə danışırsınızsa, səsiniz yenə də daha dərin səslənəcək, lakin bu, digər insan üçün çox yöndəmsiz görünəcək.

Təklifim budur ki, yalnız alt çənə texnikasını yalnız danışdığınız adam sizi görməsə istifadə edin, əks halda çox qəribə görünəcək və səsinizin nə qədər dərin olduğunu belə fərq etməyəcəklər, ancaq fərq edəcəklər çənənizi aşağı salmaqla nə qədər yöndəmsiz görünürsünüz.

Danışarkən yavaşlatmaq səsinizi daha dərin edir

Danışarkən və oxuyarkən bir az yavaşlamalı olacaqsınız, bacardığınız qədər sürətli danışırsınızsa və ya oxuyursunuzsa, daha dərin səsə sahib olmaq olduqca çətindir. Siz sürətli danışarkən səs telləri daimi gərginlikdədir və daha dərin səsə nail olmaq üçün səs tellərinizin rahatlamasına icazə verməlisiniz. Danışarkən səs tellərini rahatlatmağın ən yaxşı və asan yollarından biri yavaşlatmaqdır.


Sürətli danışmağa meylli insanların cığıltılı səsi var, nəyin bahasına olursa olsun bundan qaçınmaq lazımdır. Söhbət dinamikası hamı kimi sürətli danışmağınızı diktə etsə belə, sürətli danışmaq əvəzinə, siz yavaşlamalısınız və görəcəksiniz ki, daha çox insan sizi dinləməyə başlayacaq. Nəzərə alın ki, nə qədər yavaş danışmağınızın şirin bir nöqtəsi var, əgər çox yavaş danışsanız, hələ də dərin səsinizi qoruyacaqsınız, lakin dinləyicilər qəbul etməyəcəklər, çünki məlumat vermək üçün çox vaxt aparacaqsınız. o qədər yavaş danışırsan ki, insanlar darıxır.

Səsinizi daha dərindən səsləndirmək üçün məşq edin

Daimi daha dərin səsə sahib olmaq üçün onu məşq etməli olacaqsınız. Daha dərin bir səs çıxarmaq üçün səs əzələlərinizin böyüməsi lazımdır. Buna əlavə olaraq, vokal məşqləri ilə səsinizi aktiv şəkildə məşq etməli olacaqsınız, əgər müğənnisinizsə, təklifim son məqaləmi oxumaqdır. Mahnı oxumaq üçün necə aydın bir səsə sahib olmaq olar (Fast & amp Easy), bu yolla siz daha dərin səsinizin təməlini qura biləcəyiniz aydın bir səs əldə etməyi öyrənəcəksiniz.

Səsinizi daha dərindən səsləndirən qidalar yeyin

Son məqaləmi oxumusunuzsa (Top 18) Müğənnilik səsini yaxşılaşdırmaq üçün yeməklər, həqiqətən daha dərin bir səs əldə etməyinizə kömək edəcək müəyyən qidaların olduğunu görəcəksiniz. Məqsədiniz daimi dərin səs əldə etmək olduğundan, mənim təklifim odur ki, müğənni deyilsinizsə belə, məqalədə sadalanan bəzi qidaları daxil edin. Qəhvə, süd və qazlı içkilər kimi daha dərin bir səsə sahib olmağınıza mane olacaq bir çox qida məhsulunun olduğunu unutmayın.

Tövsiyəm ya daha dərin bir səs almağa kömək etməyən qidaları azaltmaq və əslində bunu edənlərə diqqət yetirməkdir.

Daha dərin səsə sahib olmaq üçün səs tellərinizi nəmləndirin

Müğənni olmağınızdan asılı olmayaraq, səsinizi dəyişdirmək istədiyiniz zaman nəmləndirmənin nə qədər vacib olduğunu yəqin ki, artıq eşitmisiniz. Problem ondadır ki, insanların çoxu müxtəlif fasilələrlə çoxlu su içməyə başlayır, baxmayaraq ki, bunu etməklə siz müntəzəm olaraq nəmləndirməyən digərlərindən daha yaxşı səs keyfiyyətinə malik olacaqsınız. Tövsiyəm odur ki, arabir bir qurtum su içəsən, suyun içinə girmə, çünki bu yolla onu ancaq tualetdə israf edəcəksən.

Monoton danışmaq səsinizi daha dərin edir

Yəqin ki, dərin səsi olan insanların danışdığını eşitmişdiniz və kifayət qədər monoton olduqlarını hiss etdiniz. Bu insanlar çox çevik bir tona malik deyillər və danışarkən və ya oxuyarkən monoton olmaqla, yaxşı olduqları şeylərə sadiq qalmağa meyllidirlər. Hətta təbii olaraq dərin səsə malik olmayan insanlar da monoton olmaqla səsini saxtalaşdıra bilərlər, baxmayaraq ki, həyatda hər şeydə olduğu kimi, insanlar sizi sadəcə olaraq görməməzdən əvvəl nə qədər monoton ola biləcəyinizlə bağlı incə bir tarazlıq var.

Həddindən artıq monoton olmaq dinləyiciyə çox darıxdırıcı bir söhbət kimi görünə bilər, ona görə də bu şəkildə danışarkən dostlarınızın reaksiyasını izləməlisiniz.

Daha dərindən səslənmək üçün fərqli sözlərə diqqət yetirin

Bu tip bütün monoton texnikaya zidd olsa da, yenə də müəyyən cümlələrə və hər cümlənin sonuna bir az diqqət yetirmək istərdiniz. Söhbətiniz və ya mahnı oxumağınız təbii səslənməli və dinləyiciyə məcbur edilməməlidir və çox monoton olmamaq üçün ondan istifadə etməli olacaqsınız. Ümumiyyətlə, bir cümlənin sonunda yavaşlamaq yaxşı bir fikirdir, beləliklə dinləyici fəal şəkildə dinləməsə belə bir şeyin baş verdiyini bilir.

Daha dərin səsi olan insanların necə danışdığını öyrənmək üçün köhnə kovboy filmlərinə baxın

Köhnə qərb kovboy filmlərinin pərəstişkarısınızsa, bu texnikanı çox bəyənəcəksiniz, bu film qəhrəmanlarının əksəriyyəti kifayət qədər dərin bir kişi səsinə malikdir. Clint Eastwood-un bir neçə kovboy filminə baxın və onun necə danışdığını müşahidə edin, hətta təbii dərin səsi belə yoxdur, amma əmindir ki, onun səsi var. Dərin bir səsə sahib olmasının əsas səbəbi monoton olması və yavaş danışmasıdır, indi aynanın qabağına keçin və məşq etməyə başlayın.

Dərin səsi olan başqalarını müşahidə edin və təqlid edin

İnanın ya da inanmayın, başqalarını müşahidə etməkdən çox şey öyrənə bilərsiniz, çox vaxt təbii olaraq dərin səsi olan insanlar bunu necə əldə etdikləri barədə heç bir fikri yoxdur və bunun təbii olaraq gəldiyini düşünürlər. Bəzi hallarda bu doğru olsa da, əksər hallarda çox güman ki, gənc yaşlarından dərin səsi olan birini təqlid etmişlər. Dərin səsi olan insanların ictimaiyyətdə nə qədər fərqli davrandığını başa düşdükdən sonra onları təqlid etməyə başlamalısınız, baxmayaraq ki, əslində onları lağ etdiyinizi düşündükləri qədər fərq etməyəcəklər.

Yuxunun keyfiyyəti səsinizin nə qədər dərin olmasına təsir edir

Xüsusilə səsinizin keyfiyyətinə gəldikdə yuxu son dərəcə vacibdir. Daha dərin bir səsə sahib olmaq üçün vokal kordonlarınızı gevşetməlisiniz və bunun ən asan yollarından biri də bol yatmaqdır. Çox vaxt daim stressdə olan və yaxşı yuxu rejimi olmayan insanlar səslərinə gəldikdə kifayət qədər zəif və ya stresli səslənirlər. Tövsiyəm hər gecə 7-8 saat yatmaq və mümkünsə yuxu cədvəlinə riayət etməyə çalışmaqdır.

Stress səsinizi zəif səsləndirir

Bilirəm ki, bugünkü dünyada stresdən qaçınmaq çox çətindir, çünki insanların çoxu həyatı boyu başsız toyuqlar kimi həmişə xoşbəxt etməyən növbəti böyük şeylərini axtarırlar. Stress altında olan insanların bədənlərində çoxlu stress hormonları var, bu hormonlar kişi və ya qadın olmağınızdan asılı olmayaraq səsinizi daha dərin edən testosteron istehsalına birbaşa müdaxilə edir. Bir yerdən başqa yerə qaçdığınızı görürsünüzsə, dayanmaq və ara vermək vaxtıdır, sadəcə rahatlayın.

Çox vaxt daim stresli insanlar bunun həyat tərzinə çevrildiyindən zərərli təsirlərini belə hiss etmirlər. Ancaq məqsədiniz daha da dərin bir səs əldə etməkdirsə, bu modeli pozmalı və stresdən çox sizi sakitləşdirən şeylərə diqqət yetirməlisiniz.

Testosteron səsi dərinləşdirir

Testosteron, səsinizin nə qədər dərin ola biləcəyində böyük rol oynayır. Pəhriz və məşq bədəninizin nə qədər testosteron istehsal edə biləcəyində böyük rol oynayır, əgər pis bir pəhrizlə oturaq həyat tərzi sürsəniz, daimi olaraq dərin bir səs əldə etmək çox çətin olacaq. Bununla belə, məşq etməyə və təmiz pəhrizə diqqət yetirməyə başlasanız, vücudunuzun testosteron istehsalı bir neçə həftə ərzində artacaq və səsiniz də dərinləşəcək.

Dərin səsə sahib olmağı öyrənmək üçün vokal məşqçisi alın

Vokal məşqçiləri sizə daha dərin bir səs əldə etməyi öyrədə bilər, daha dərin bir səs əldə etmək üçün diqqət etməli olduğunuz problemləri müəyyənləşdirəcəklər. Bununla belə, bütün vokal məşqçiləri sizə daha dərin səs əldə etməyi necə öyrətəcəyini bilmir, lakin əsasən aktyorlar üçün vokal məşqçiliyinə diqqət yetirənlərin sizə öyrətmək üçün biliyi var. Vokal məşqçilərinin olduqca bahalı olduğunu və hər hansı bir irəliləyiş görməyiniz üçün həftələrcə aylar çəkə biləcəyinizi unutmayın.

Vokal məşqçisinə getməyin və ilk seansdan sonra möcüzə gözləməyin, çünki möcüzə edənlər deyil, şanslısınızsa, bir neçə həftə ərzində təbii olaraq daha dərin bir səslə danışa bilərsiniz, amma əksər hallarda belə deyil.

Tiroplastika əməliyyatı səsinizi qalıcı olaraq daha da dərinləşdirəcək

Son çarə olaraq daimi olaraq daha dərin bir səsə sahib olmaq istəyirsinizsə, hər zaman bir tiroplastika edə bilərsiniz. Tiroplastika əməliyyatı səs telləriniz arasındakı gərginliyi azaldır və bu yolla daha dərin səsə sahib olacaqsınız, baxmayaraq ki, səs tellərinizin uzunluğu və gücü hələ də səsinizin nə qədər dərinləşə biləcəyini məhdudlaşdıracaq. Tiroplastikaya əlavə olaraq, səsinizi aşağı salmağa yönəlmiş bir neçə əməliyyatlar var, bəziləri kordlar arasındakı gərginliyi azaltmaqla, digərləri səs telləri arasına yağ və ya başqa bir maddə vurmaqla.

Əməliyyatdan əvvəl bir mütəxəssisə müraciət etməli olduğunuzu və hər əməliyyatın öz risklərinin olduğunu və hətta səsinizi həmişəlik itirə biləcəyinizi unutmayın.

Hormonlar səsinizin nə qədər dərin olduğuna təsir edir

Hormonlar bədənimizdə nə qədər estrogen və testosteron istehsal etdiyini təyin edir. Bunlar bir qədər tarazlıqda olmalıdır, amma bu gün qabaqcadan qablaşdırılmış qidaların pəhrizinə görə hormonlarımıza təsir edən kimyəvi maddələrlə davamlı olaraq çirklənirik. Qeyri -adi yüksək səsi olan insanlar hormon balansından əziyyət çəkirlər. Tövsiyəm, hər hansı bir hormon müalicəsinə başlamazdan əvvəl özünüzü bir həkimə yoxlamaqdır.

Sonda

Daimi daha dərin səs əldə etmək əksər insanlar üçün kifayət qədər çətin bir problem ola bilər. Saymaq lazım olan o qədər şey var ki, dərin səslə danışmaq təkcə bacarıq deyil, həm də bir qədər həyat tərzidir, çünki siz məşq etməli, məşq etməli və daha dərin səsə sahib olmaq üçün yaxşı qidalanmalı olacaqsınız. .

Carrie Hensley haqqında

Salam, mənim adım Carrie Hensley, Indiana Universitetinin Jacobs Musiqi Məktəbini hələ 3970 -ci illərdə bitirmişəm. Mənim həyat boyu ehtirasım başqalarına oxumağı öyrətmək idi, tələbələrimlə işləmək kobud kömür parçasının parlaq almaza çevrilməsini seyr etmək kimi idi. Mən həmişə biliklərimi hər kəs üçün əlçatan və əbədi olaraq paylaşmaq istəmişəm. İndi təqaüdçü olduğum üçün, biliklərimi howtosingbetter101.com saytı ilə onlayn olaraq paylaşa bilərəm

Son Mesajlar


Səs Anatomiyası və#038 Fiziologiya

Vokal Qıvrımlar (Vokal Kordlar da deyilir)
“Fold-like” soft tissue that is the main vibratory component of the voice box comprised of a cover (epithelium and superficial lamina propria), vocal ligament (intermediate and deep laminae propria), and body (thyroarytenoid muscle)

Glottis (also called Rima Glottides)
Opening between the two vocal folds the glottis opens during breathing and closes during swallowing and sound production

Understanding Voice DisordersKnowing how normal voice is produced and the roles the voice box and its parts play in speaking and singing helps patients understand their voice disorders

Voice “As We Know It”

The “spoken word” results from three components of voice production: voiced sound, resonance, and articulation.

  • Voiced sound: The basic sound produced by vocal fold vibration is called “voiced sound.” This is frequently described as a “buzzy” sound. Voiced sound for singing differs significantly from voiced sound for speech.
  • Resonance: Voice sound is amplified and modified by the vocal tract resonators (the throat, mouth cavity, and nasal passages). The resonators produce a person’s recognizable voice.
  • Articulation: The vocal tract articulators (the tongue, soft palate, and lips) modify the voiced sound. The articulators produce recognizable words.

Speaking and singing involve a voice mechanism that is composed of three subsystems. Each subsystem is composed of different parts of the body and has specific roles in voice production.

Subsystem Voice Organs Role in Sound Production
Air pressure system Diaphragm, chest muscles, ribs, abdominal musclesLungs Provides and regulates air pressure to cause vocal folds to vibrate
Vibratory system Voice box (larynx)Vocal folds Vocal folds vibrate, changing air pressure to sound waves producing “voiced sound,” frequently described as a “buzzy sound”Varies pitch of sound
Resonating system Vocal tract: throat (pharynx), oral cavity, nasal passages Changes the “buzzy sound” into a person’s recognizable voice

Key Function of the Voice Box
The key function of the voice box is to open and close the glottis (the space between the two vocal folds).

  • Role in breathing: Open glottis
  • Role in cough reflex: Close, then open glottis
  • Role in swallowing: Close glottis
  • Role in voice: Close glottis and adjust vocal fold tension (plus additional functions for singing)

Breakdowns can occur in any one or all three subsystems of voice production. This patient education series focuses on voice disorders, specifically breakdowns in the vibratory system.


Why is our voice deeper in the morning? - Biologiya

Surprisingly, both girls and boys are affected by voice changes during their teenage years.

In girls, the change is hardly noticeable - their voices only go down by a couple of tones. Boys however experience quite a dramatic change in tone. Their voices might drop by as much as a whole octave.

The voice usually begins to deepen shortly after the penis has finished its phase of rapid growth. It is not clear why this change occurs. The males of other species develop deep voices to attract women and to intimidate other men. It is possible the human male voice developed for the same reasons.

See why a boy's voice changes at puberty.
You will need Flash Player, download it for free.

Sound is made by the mouth as air is pushed out of the lungs, through the voice box. The voice box is a structure at the top of the windpipe that is made of cartilage. Stretched across it are two vocal cords, which are a bit like elastic bands. As air is expelled from the lungs it passes between the vocal cords, making them vibrate. This produces the sound of the voice.

Several changes that occur in teenage boys cause their voices to deepen. The cartilage in the voice box is very sensitive to testosterone. As this cartilage receives testosterone, sent from the testicles, it grows larger and thicker.

At the same time, the vocal cords grow 60% longer and become thicker. Now when they vibrate, they do so at a lower frequency than before. A boy's vocal cords might go from vibrating 200 times per second to just 130 times a second.

While this change takes place, the voice box tilts to a different angle in the neck. It can start to stick out as a prominent 'Adam's Apple'.

Another change also occurs. Boys' faces change quite considerably during puberty because the bones in them are sensitive to testosterone. As the facial bones grow, they create bigger spaces within the face. Larger cavities in the sinuses, nose and back of the throat give the voice more room to resonate in, and this deepens it further.

Watch a boy's face turn into a man's.
You will need Flash Player, download it for free.

Changes to the voice take place gradually over a period of time. In some boys however, there can be a dramatic period of change. This is described as their voice 'breaking'. Boys at this time can struggle to control their voice and often start to warble or croak. This can be embarrassing, but usually doesn't last very long.


What Determines What Your Voice Sounds Like?

As a marker of singularity, our voices are as effective as our fingerprints. Though people may share a similar pitch or certain vocal characteristics, under close examination, no two voices are alike. Height, weight, hormones, provenance, allergies, structural anomalies, emotions, and environmental factors all play a role in determining how your voice ultimately emerges, which means not only is your voice yours alone, but that you’ll have a few variations on that voice throughout your life.

HE SAYS/SHE SAYS

The first and most obvious vocal determinate is your sex. Anatomically, males have larger vocal folds (aka vocal cords) than females, so, even before hormones surge during adolescence, boys typically have deeper voices than girls. These folds are stretched horizontally across the larynx (the voice box) and, when air is brought up from the lungs to speak, they vibrate. The length, size, and tension of the folds determine what’s known as the fundamental frequency of the resulting sound, which averages about 125 Hz in men, 210 Hz in women, and 300-plus Hz in children. The higher the Hz, or frequency of the sound wave, the higher the pitch. High frequency sounds reach our ears faster, partially explaining why kids’ voices can be so grating.

When we hit puberty, hormones invariably cause the voice to change. During this time the vocal folds lengthen and thicken, causing them to resonate at a lower frequency, which produces a deeper pitch (think of the strings on a guitar). In males, the production of testosterone ramps up, and the larynx increases in size. Men that produce higher levels of testosterone during puberty will usually develop lower voices as they grow into adulthood. Girl’s vocal folds will also grow a bit (about 3 mm compared to 10 mm in boys), but, since they’re not churning out testosterone, their voices remain comparatively high.

Genetics also play a role in how our voices mature. Although how a child’s voice develops owes something to mimicry of their parents, people from the same family will often sound alike because laryngeal anatomy is dictated by your ancestral DNA just like every other physical trait. It’s the slight variations around this anatomy that make our voices distinct.

CHANGING YOUR TUNE

The voice you enter adulthood with is, by and large, the voice you’re stuck with for most of your life. That said, there are several factors that can influence vocal changes, many of which are fleeting, some of which are not. A temporary voice change happens when you catch a cold. Here, the cold virus makes the vocal cords swell, causing them to rub together, which lends a rasp to our speech (the irritation is further aggravated by an urge to clear your throat, which makes the swelling worse).

Our emotional state also affects how we speak. When we’re excited, nervous, or frightened, the muscles buttressing the larynx contract involuntarily, and tension in the vocal cords will increase to produce that high, unsteady pitch we associate with alarm. Though the voice will return to normal once the stimulus passes, people who are generally high-strung will often adopt some variation of this alarmed voice as their natural cadence.

One of the most frequently applied vocal designations is describing someone as “nasally.” A voice that seems birthed as much in your nose as in your throat can be caused by a number of things, which are separated into two categories. Hyponasal speech, the more common of the two, occurs when there’s a lack of airflow through the nose while speaking. Nasal congestion is the primary culprit, as anyone with allergies or chronic sinusitis can attest to, but hyponasality can also stem from a deviated septum or certain adenoidal maladies. Hypernasal speech, on the other hand, results from an influx of air through the nose while speaking, and is especially noticeable when saying words that begin with a consonant. Hypernasality can be caused by a cleft palate or other velopharyngeal insufficiencies, and speech can be majorly impaired in these cases.

Some of the common environmental and lifestyle factors that contribute to what your voice sounds like include pollution, an overly dry climate, smoking, drinking alcohol, or shouting/screaming too much. The vocal cords and larynx are like any other muscle in that they can be overused and strained, so, like most things, moderation is key when it comes to taking care of your voice.

The inevitability of aging will lead to a final, permanent voice change for most of us. After a lifetime of speaking, the vocal cords and surrounding tissue lose strength and elasticity, and our mucous membranes become thinner and drier. Known medically as presbyphonia, elderly voice change manifests itself through reduced volume and endurance, noticeable shakiness, and difficulty being heard. Ironically, at this age men’s voices will increase in pitch, while women’s will lower, in a kind of reverse adolescence.


What’s Going On in Your Body When You Lose Your Voice?

Do you ever open your mouth to speak, only to find that all you can do is croak or whisper? You may wonder what’s happening in your body when you lose your voice.

Klivlend Klinikası qeyri-kommersiya akademik tibb mərkəzidir. Saytımızdakı reklamlar missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət

You may experience hoarseness or lose your voice (get laryngitis) when the tissue covering your vocal cords becomes inflamed or swollen.

In another scenario with long-term, heavy voice use, callus-like growths, known as nodules can form on the vocal cords and cause hoarseness.

When this happens, your vocal cords don’t vibrate as easily. This can show up as vocal fatigue, vocal breaks or cause your voice to sound abnormal.

A symptom with many causes

Losing your voice is a symptom and not a condition itself, says voice care specialist Claudio Milstein, PhD.

“If you have lost your voice, you might find that your voice sounds rough, raspy, tired or feel like it takes a lot of effort to speak,” he says.

Most often, one of these causes is to blame:

  • An upper respiratory infection such as a cold, cough, bronchitis, laryngitis or sinusitis. that cause sinus drainage, throat clearing and laryngitis.
  • A vocally demanding job that requires you to use your voice frequently over the course of several hours, such as teaching or working in a call center.
  • Talking loudly, yelling or cheering, such as at a sporting event.

If you can trace your voice problems back to one of these sources, then losing your voice once in awhile likely isn’t serious, Dr. Milstein says. If you rely on your voice in your job, you may find that it happens more often for you and may be more of a problem if you rely on your voice daily.

But, occasionally, losing your voice might signal that precancerous or cancerous cells are forming. So you shouldn’t ignore a problem that persists beyond two to four weeks.

How long should you wait it out?

Hoarseness is more likely to happen during an upper respiratory illness. You’re coughing, clearing your throat a lot and your voice may start to sound croaky or weak. This can linger from a few days to a few weeks, or even longer in some cases, Dr. Milstein says.

How long should you wait to see if it will go away on its own? Asılıdır.

“If you rely on your voice for your job, make plans to see your doctor if your voice isn’t better in two weeks,” he says.

Risk factors such as a history of smoking, a history of cancer or other health concerns should prompt an evaluation for hoarseness that lingers beyond two to four weeks.

Here’s what to do in the meantime

While there is no quick fix to help get your voice back, Dr. Milstein offers these tips to soothe inflamed vocal cords:

  1. İstirahət. Aim to rest your voice as much as possible. Talk quietly and only talk half as much as you ordinarily would, or less if possible.
  2. Seek out quiet. Avoid loud environments. They can often force you to talk more loudly (or with greater effort) than usual.
  3. Nəmli qalın. Bol su içmək. Avoid dehydrating beverages, such as alcohol and those that contain caffeine.
  4. Nəmləndirici istifadə edin. This will help keep the air you breathe moist, which can help soothe inflamed vocal cords.
  5. Medicate. Try an over-the-counter medication, such as acetaminophen or ibuprofen. This can help ease discomfort and vocal cord inflammation.

If your hoarseness persists for longer than two weeks to a month, talk with your doctor. He or she may suggest a laryngoscopy, a procedure that will offer a better view of your larynx.

“Our ability to better visualize your larynx can help us more quickly diagnose something that might need surgical management or medication,” Dr. Milstein says.

Some experts recommend visualization of the vocal cords before beginning prescription medications, such as anti-reflux medications, steroids or antibiotics.

Alt xətt? Most of the time your laryngitis will resolve itself in a week or two, with no lasting effects. But if the problem lingers on toward a month, it’s a good idea to get checked by a otolaryngologist (ear, nose, and throat) doctor to make sure there isn’t something serious at work.

Klivlend Klinikası qeyri-kommersiya akademik tibb mərkəzidir. Saytımızdakı reklamlar missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət


Is It Better To Drink Coffee In The Morning Or Afternoon For Work?

Those who rely on coffee to stay alert at work are very familiar with its benefits. Coffee stimulates the body’s nervous system, helping us to concentrate better and quicken reaction times.

Of course, there are downsides, too. Those who consume a lot of caffeine may also experience negative side effects, including rambling flow of thought and speech, muscle twitches, nausea, anxiety and insomnia.

But we do know that feeling alert after a cup of coffee can last up to six hours, on average. That’s why timing matters, too. So when is the best time of day to drink coffee if you want the best possible boost at work? Here’s what researchers and nutritionists say:

Your ideal timing may be influenced by your age.

For tired young adults, a morning coffee may help boost performance. One study published in 2016 involved college students who were regular coffee drinkers. Researchers tested them on memory exams at 6 a.m. and 2 p.m., and found that those who were given a coffee drink before their morning exams showed improved performance. Those who were given coffee before the afternoon tests did not.

“The best advice I give to my patients is try out what is best for you.”

But don’t write off the benefits of afternoon coffee. Older adults tend to experience a decline in memory performance from morning to afternoon, but a 2002 study in people over 65 found that a single cup of coffee, ingested 30 minutes before a test, completely erased this decline.

. but it also depends on your body’s particular biology.

The caffeine in coffee goes into effect shortly after consumption, so consider when you need to be most “awake” before you have a cup.

“If you are someone who has average tolerance to caffeine, then after having coffee, whether it’s in the morning or afternoon, you should feel more alert and focused for the next one to six hours,” said Tamar Samuels, a registered dietitian and co-founder of Culina Health. “You can be strategic about when you have your caffeine depending on when you need to feel most alert throughout the day.“

How coffee ultimately makes you feel while working depends on your personal biology.

“What we’re learning is every cell of our body has its own biological clock. If you use caffeine. to wake your brain up, it doesn’t necessarily mean the rest of your body is on the same time zone. You may be up, but you may feel sluggish,” said Zhaoping Li, a professor of medicine and chief of the division of clinical nutrition at the University of California, Los Angeles. “How our body responds to food, nutrients, including caffeine, it is highly variable. Each individual may have their own sweet spot.”

Li said there is not conclusive research on whether a morning or afternoon coffee is best for all professionals. “We try to treat everyone the same in a sense, but that’s not the case,” she said, noting that age, ethnicity and culture can all affect which time of day is best for you to drink coffee for your job performance.

“That makes it very confusing for consumers, so the best advice I give to my patients is try out what is best for you,” she said.

To do this, Li suggests drinking coffee at different hours of the workday and seeing how you feel. If you don’t feel anything at all, she said, then you may have to try other times or timing it differently with any medications you may be taking.

But if you feel heart palpitations, insomnia or jittery anxiety, or you are particularly sensitive to caffeine or don’t plan to pull an overnighter, then make sure not to drink coffee too late in the workday.

“As a rule of thumb, the closer to consumption, the more alert and focused you will feel,” Samuels said. “People who are more sensitive to the effects of caffeine should limit their consumption to the mornings to prevent sleep disturbances, anxiety, rapid heart rate and other symptoms of having too much caffeine.”


Videoya baxın: دعاء الصباح صباح الخير والعافية (Oktyabr 2022).