Məlumat

Hər gün duzlu su ilə qarqara etmək qanda natrium səviyyəsini artırırmı?

Hər gün duzlu su ilə qarqara etmək qanda natrium səviyyəsini artırırmı?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hər gün bir neçə dəqiqə qarqara etmək və duzlu su ilə yaxalamaq qanda natrium səviyyəsini artırırmı? Nəzərə alsaq ki, dilaltı dərman preparatları maddələrin birbaşa qan dövranına çox tez daxil olması üçün çox təsirli bir yoldur.

Aşağıda bu məsələ ilə bağlı Pubmed-də araşdırmaya keçid verilmişdir. Buraya kiminsə girişi var? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3474267/


Duzlu su ilə ağız yaxalamaq: təsirlidirmi?

Yaxşı gündəlik ağız gigiyenası ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir. Bir çox növ bakteriya ağzınızda yaşayır və həddindən artıq böyümə olduqda boşluqlara, diş ətinin iltihabına və periodontal xəstəliklərə səbəb ola bilər. Ağız boşluğunuzun üst formasını saxlamaq üçün yaxşı səbəblərdir. Bəzi insanlar ağzını duzlu su ilə yaxalamaq ağız boşluğunun gigiyenasını yaxşı saxlaya biləcəyini təklif edirlər. Doğrudurmu?

Duzlu su ilə ağız yaxalamaq effektlidirmi?

Tarixən, duzlu su ilə durulamalar qədim Çindən Romalılara qədər yüz illər boyu istifadə edilmişdir. Qədim Hindistan Ayurveda sənədlərində duzlu su ilə ağız gigiyenasına istinadlar olduğu aşkar edilmişdir. Bu gün də diş həkimləri diş çəkildikdən sonra ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün tez-tez duzlu su ilə ağız yaxalamağı məsləhət görürlər.

2010-cu ildə aparılan bir araşdırma, duzlu suyun ağız bakteriyalarını öldürmək üçün təsirli bir yol olduğunu göstərdi. Doymuş şoran məhlulu ağız mühitini bakteriya inkişafı üçün əlverişli olmayan mühitə çevirərək bakteriyaları öldürür.

Ağzımı müntəzəm olaraq yaxalamaq üçün duzlu sudan istifadə edə bilərəmmi?

Bir çoxları duzlu su ilə ağız yaxasının müntəzəm istifadəsinin ağız sağlamlığına nail olmaq üçün daha ucuz və təsirli bir yol ola biləcəyinə inanır. Bəzi diş həkimləri hesab edirlər ki, duzlu su diş çəkildikdən sonra iltihabı azaltmaq və ağız yaraları üçün yaxşı olsa da, uzun müddət istifadə edildikdə diş minasına zərər verə bilər. Duzlu su qələvidir və bunun nəticəsində yaranan mina zədələnməsi diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Müntəzəm duzlu su ilə durulama, bir sıra digər diaqnoz qoyulmamış problemlərdən qaynaqlanan ağız qoxusunu da maskalaya bilər.

Ağız qarqarasını duzlu su ilə əvəz edə bilərəmmi?

Heç bir elmi araşdırma duzlu su ilə ağız qarqarasının ticari ağız qarqaralarından üstün olduğunu təsdiq edə bilməz. Əslində, ticari ağız yuyucuları diş minasını qorumaq üçün neytral pH-a sahib olmaq üçün diqqətlə hazırlanmışdır. Bununla belə, bir çox ağız qarqarasının tərkibində olan yüksək miqdarda spirt ağız xərçəngi riskinin artmasına səbəb ola bilər. Tərkibində xlorheksidin adlı birləşmə olan ağız yumaqları yalnız 2 həftə ərzində tövsiyə olunur. Flüor tərkibli ağız qarqaraları ümumiyyətlə gündəlik istifadə üçün tövsiyə olunur.

Ağız qarqara kimi duzlu suyun faydaları

  • Ticarət ağız qarqaralarından daha ucuzdur
  • Ticarət ağız qarqaralarının tərkibində olan kimyəvi maddələrdən daha ekoloji cəhətdən təmizdir
  • Rahatdır, çünki duz asanlıqla əldə edilir və qarışığı hər yerdə hazırlamaq olar
  • Alkoqolsuz, həssas insanlarda bəzi ağız yaxalarının yaratdığı yanma hissi yaratmayacaq.
  • Allergiyaya səbəb olmayacaq
  • Həssas ağız toxumalarını qıcıqlandırmır
  • Ağız boşluğunun pH səviyyəsini bakteriya inkişafı üçün uyğun olmayan bir mühitə yüksəltməklə bakteriyaları öldürdüyü üçün antibakterial təsir göstərir.

Aşağıdakı ağız şərtləri duzlu su ilə ağız qarqarasından faydalana bilər:

  • Pis nəfəs (halitosis)-duzlu su ağız qoxusuna və infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürür.
  • Diş əti xəstəliyi (gingivit) ağızda təbii olaraq tapılan bakteriyaların çoxalması nəticəsində yaranan diş ətlərinin iltihabı və qanaması ilə xarakterizə olunur. Ağızın şoran məhlulu ilə yuyulması diş ətinin iltihabını azaldacaq.
  • Diş ağrısı bakteriyaların səbəb olduğu boşluqlar səbəbiylə minimuma endirilə bilər.
  • Sonra ağız toxumasının sağalması diş çıxarılması və ya infeksiya-duzla müalicə iltihabı azaltmaqda müvəffəqiyyətlidir, çünki o, büzücüdür və şişkin toxumanın kiçilməsinə səbəb olur və sürətli sağalmanı təşviq edir. O, həmçinin hər hansı məruz qalan toxumanın infeksiyasının qarşısını alır.
  • Rahatlayır a boğaz ağrısı bakteriyaları öldürərək və iltihablı boğaz toxumalarını sakitləşdirərək.

Ağız qarqarası kimi duzlu sudan necə istifadə etmək olar

Duzlu su ilə ağız yaxalamaq reseptində bəzi dəyişikliklər var. Şəxsi zövqünüzə asanlıqla dözə bilən birini istifadə edin, lakin çox duzlu olmamasına diqqət yetirin.

  • Yarımdan dörddə üçə qədər çay qaşığı duz bir stəkan isti su ilə qarışdırılır.
  • Məhlul həll edildikdən sonra bir qurtum götürün və ağızda diş ətlərinə qarşı sürtün. Bunu təxminən 30 saniyə edin, sonra məhlulu tüpürün.
  • İkinci qurtum götürə və başqa 30 saniyə təkrarlaya bilərsiniz. Bu, dişlərinizin boşluqlarına yapışmış qida parçalarını çıxaracaq və həddindən artıq lövhə yığılmasına səbəb ola biləcək hər hansı bir bakteriyanı öldürəcək.
  • Dişlərinizi fırçalamağa və diş ipindən istifadə etməyə davam edin.
  • Bəziləri pH-ı daha da artırmaq üçün duzlu məhlula çörək soda əlavə etməyi məsləhət görür. İlıq su ilə qarışdırılmış yarım çay qaşığı duza yarım çay qaşığı çörək soda əlavə etmək adi bir dozadır. Bu, dişləri ağartmağa da kömək edə bilər. Duz ilə birlikdə və ya tək istifadə edilən digər əlavələr bunlardır: hidrogen peroksid, hindistan cevizi yağı, aloe vera suyu, küncüt və ya günəbaxan yağı.

Unutmayın ki, duzlu su ilə ağız qarqaraları ucuz və rahat olsa da, məhlulun qələviliyi diş minasını aşındırdığı üçün diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Zədələnmiş diş minası, daha çox boşluqlara əlavə olaraq, dişlərin qırılmasına və həddindən artıq aşınmasına səbəb ola bilər.

Duzlu su ilə ağız qarqaraları yalnız istifadə edildikdən sonra məhlul tüpürərsə təhlükəsizdir. Çox miqdarda duzu udmayın, çünki həddindən artıq duz qəbulu qusma və susuzluğa səbəb ola bilər. Uzunmüddətli təsirlərə hipertansiyon və ya yüksək qan təzyiqi daxildir.


[natrium] etiketli suallar

Stack Exchange Inc. və onun Tibb Elmləri Stack Exchange daxil olmaqla saytları tibbi təcrübə və ya səhiyyə təminatçısı deyil və tibbi məsləhət vermir. Stack Exchange Inc. və onun Tibb Elmləri Stack Exchange daxil olmaqla saytları bu Sayta mülayim və ya başqa şəkildə töhfə verən heç bir səhiyyə təminatçısını dəstəkləmir və tövsiyə etmir. Tibbi məsləhət üçün öz həkiminizlə məsləhətləşin. Burada paylaşılan məlumat və rəylər Stack Exchange Inc.-in fikirlərini əks etdirmir və Stack Exchange Inc. tərəfindən təmin edilmir və təsdiqlənmir. Bu saytdakı məzmun yalnız Stack Exchange Inc. adından dərc etməyən fərdi icma üzvləri tərəfindən təmin edilir.

Bu saytda və ya hər hansı Stack Exchange saytında şəxsi tibbi məlumatı, tibbi tarixçəni və ya şəxsin tibbi simptomları, vəziyyəti və s. Bu, ictimai Saytdır və bu Saytdakı bütün yazıları hər kəs görə bilər və başqaları ilə sərbəst şəkildə paylaşıla bilər.

Tibb Elmləri Stack Exchange yalnız məlumat mübadiləsi üçündür və tibbi məsləhət, fərdi diaqnoz və ya tibb işçisi tərəfindən müalicəni əvəz etmir. Tibb Elmləri Stack Exchange üzrə kommunikasiyalar imtiyazlı/şəxsi ünsiyyət deyil və həkim-xəstə əlaqəsi yaratmır. Tam imtina və bu sayt haqqında daha çox məlumat burada.


Duzlu suyu qarqara etməyin faydaları

İltihabı sakitləşdirir və infeksiyanın geri qayıtmasının qarşısını alır

Yuxarıda göstərilən səbəbə görə duzlu su qarqaraları mövsümi allergiya, soyuqdəymə və sinus infeksiyalarının səbəb olduğu boğaz iltihabını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Ancaq sadə qarışıq infeksiyanın iki dəfə vurmasının qarşısını ala bilər. Boğazınıza kömək edən osmoz effekti diş ətlərinizdəki zərərli patogenləri çıxarmaqda və onların geri qayıtmasının qarşısını almağa kömək edən duz maneəsi yaratmaqda da təsirli olur. (Bu təsirlər bu yaxınlarda duzlu suyun təsirlərinə yönəlmiş bir klinik tədqiqatda sübut edilmişdir.)

Xərçəng yaralarının və diş ətlərinin qanamasının səbəb olduğu ağrı, həmçinin duzlu su ilə vaxtaşırı qarqara ilə də azalda bilər, buna görə də etibarlı valideynlər saytı Doctor Sears bunu əsas vasitə kimi adlandırır.

Ağızdakı zərərli bakteriyaları kəsin

Duzlu su, işğalçı bakteriyaların yaratdığı turşuları neytrallaşdırır. Bu, öz növbəsində, ağzınızda balanslaşdırılmış pH səviyyəsini saxlamağa kömək edir (bakteriyalar buxarlı, turşulu bir evə üstünlük verirlər), bu da diş ətinin iltihabının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Duzlu su ağız və boğaza hücum edən maya Candidiasis kimi göbələk infeksiyalarının yayılmasından da qoruya bilər. (Və heç kim bunu istəmir.)

Tənəffüs yolu infeksiyalarını azaldın

Mayo Clinic tərəfindən 2005-ci ildə aparılan bir araşdırmada iki qrupa bölünmüş 400 nəfərlik test qrupundan istifadə edilmişdir. Bir qrupdan gündə üç dəfə duzlu suyu qarqara etmək istəndi. Digər qrup yox idi. Qrip mövsümündə 60 günlük sınaqdan sonra duzlu su qarqarasından istifadə edən qrup digər qrupla müqayisədə yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarında 40 faiz azalma gördü. Xəstələnənlər üçün duzlu su qarqarası bronxial simptomları xeyli yüngülləşdirdi.


Bizi susuz edən nədir?

Bədəninizdə su azalmağa başlayanda bir sıra dəyişikliklər baş verir: birincisi, qanınızın həcmi azalır və qan təzyiqinin dəyişməsinə səbəb olur. Vücudunuzdakı duz və digər mineralların miqdarı mayelərin həcmi azaldıqca sabit qaldığı üçün onların nisbi konsentrasiyası artır (daha kiçik həcmdə eyni sayda hissəciklər hissəciklərin daha çox konsentrasiyası deməkdir). Mayenin ümumi miqdarına nisbətdə bədən mayelərindəki hissəciklərin bu konsentrasiyası osmolallıq kimi tanınır və bədəninizdəki hüceyrələrin düzgün işləməsini təmin etmək üçün dar bir diapazonda saxlanmalıdır. Bədəninizin qida maddələrini daşımaq, tullantıları aradan qaldırmaq və oynaqları yağlamaq və yastıqlamaq üçün davamlı maye təchizatı lazımdır. Müəyyən dərəcədə, bədən ürək dərəcəsini və qan təzyiqini dəyişdirməklə və daha çox su saxlamaq üçün böyrək funksiyasını tənzimləməklə suyun tükənməsini kompensasiya edə bilər. Bununla belə, sizin üçün bədəninizin mayenin azaldığını göstərən ən nəzərəçarpacaq göstərici susuzluq hissidir, çünki siz getdikcə bir az su içməli olduğunuzu hiss edirsiniz.

Bəs vücudunuz bu reaksiyaların zəruri olduğunu necə bilir və onlar bu qədər müxtəlif orqan sistemləri arasında necə əlaqələndirilir? Elm adamları hələ də bu prosesin necə işlədiyini aşkar etməyə çalışırlar, lakin son bir neçə onillikdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, beynin lamina terminalis adlanan yüksək ixtisaslaşmış hissəsi bu susuzluq reaksiyalarının çoxuna rəhbərlik etməkdən məsuldur (Şəkil 1). Lamina terminalisin içindəki beyin hüceyrələri bədənin suyun azaldığını və yaxınlarda içməli olduğunuz bir şey olub olmadığını hiss edə bilər. Tədqiqatçılar bu beyin bölgəsini manipulyasiya etdikdə, heyvanların nə qədər sulu olmasından asılı olmayaraq, heyvanları su axtarmağa və ya ondan qaçmağa da sövq edə bilərlər.

Şəkil 1: Susuzluğu idarə edən beyin bölgələri. Lamina terminalis (sarı) bədəndəki maye səviyyələrini idarə etmək üçün mərkəzi mərkəz rolunu oynayan bir-biri ilə əlaqəli beyin strukturlarıdır. Lamina terminalisindəki bəzi hüceyrələr beyində ventriküllər (mavi) adlanan böyük, maye ilə dolu bölmələrə bitişikdir. Bədəndə su azalmağa başlayanda bədən mayelərinin tərkibi (beyin mədəciklərindəki maye də daxil olmaqla) dəyişməyə başlayır. Mədəciklərlə sərhəd olan lamina terminalis neyronları mədəcik mayelərindəki dəyişiklikləri hiss edərək, orqanizmdə kifayət qədər suyun olub-olmaması barədə bir anlıq görüntü verə bilir. Bu neyronlar bədənin suya ehtiyacı haqqında daha dolğun təsəvvür yaratmaq üçün beynin digər hissələrindən də mesajlar alır.

Lamina terminalis beynin ön tərəfində yerləşir və üçüncü mədəcik adlanan maye anbarının bir qədər aşağıda əsas yeri tutur. Beynin qalan hissəsindən fərqli olaraq, lamina terminalisindəki bir çox hüceyrə qan-beyin baryeri ilə qorunmur. Bu maneə qanda və digər mayelərdə dolaşan bir çox faktorun beyindəki hüceyrələrlə qarşılıqlı əlaqəsinə mane olur, beyni müəyyən bakteriyalar, viruslar və toksinlər kimi potensial təhlükəli işğalçılardan qoruyur. Bununla belə, qan-beyin maneəsi beyni bədənin ümumi vəziyyəti haqqında faydalı məlumat saxlaya biləcək bir çox dövran edən siqnallardan da kəsir. Lamina terminalisindəki müəyyən hüceyrələr qan-beyin baryerinin xaricində yerləşdiyindən, bu hüceyrələr bədənin daha çox və ya daha az suya ehtiyacı olub olmadığını göstərən amilləri izləmək üçün üçüncü mədəcikdəki maye ilə də qarşılıqlı əlaqədə ola bilər. Xüsusilə, bu hüceyrələr mədəcikdəki mayenin osmolallığını və mövcud natrium miqdarını təyin etmək üçün onu izləyə bilər.

Beynin digər hissələri bədənin suya ehtiyacını anlamaq üçün uyğun olan məlumatları aşkar etdikdə, onu tez-tez lamina terminalisə ötürürlər (Şəkil 2). Bu yolla, lamina terminalis qan təzyiqi, qan həcmi və bu yaxınlarda yeyib-yemədiyiniz kimi məlumatlar toplayır (hətta qida dövran edən duz və ya su səviyyələrində hər hansı bir dəyişikliyə səbəb olmamışdan əvvəl, vücudunuz bunlar arasında tarazlığı saxlamağa çalışır. hər dəfə yemək yediyiniz zaman sizi su içməyə təşviq edən amillər). Beynin sirkadiyalı saata nəzarət edən hissəsindən gələn məlumatlar da lamina terminalisə ötürülür və uzun müddət yuxu zamanı susuz qalmamaq üçün heyvanları yatmazdan əvvəl daha çox su içməyə təşviq edir. Kollektiv olaraq, bu məlumat lamina terminalisə bədənin daha çox və ya daha az suya ehtiyacı olub olmadığı barədə zəng etmək üçün lazım olan resursları verir. Öz növbəsində, lamina terminalisdəki hüceyrələr beynin bir çox digər sahələrinə proyeksiya edərək, cari su ehtiyacları haqqında öz hökmlərini göndərirlər. Elm adamları hələ də lamina terminalisdən gələn məlumatın beynin digər bölgələrinə necə təsir etdiyini dəqiq anlamağa çalışsalar da, aydındır ki, bu çıxış heyvanın su axtarmaq motivasiyasına, həmçinin böyrək funksiyası və ürək dərəcəsi kimi fizioloji amillərə təsir edə bilər (Şəkil 2). .

Şəkil 2: Susuzluq siqnalları və onların təsiri. Lamina terminalisindəki neyronlar bədənin suya ehtiyacı ilə bağlı çoxlu müxtəlif mesajlar alır. Beyindəki mədəciklərin yanında yerləşdikləri üçün onlar natrium səviyyəsi və osmolyarlıq (duz hissəciklərinin müəyyən miqdarda mayeyə nisbəti) kimi suya ehtiyacın əsas göstəricilərini birbaşa hiss edə bilirlər. Onlar həmçinin beynin başqa nahiyəsindən günün hansı saatı olduğu haqqında məlumat, həmçinin ağız və böyrəklərdən siqnallar alırlar. Lamina terminalisdəki neyronlar, bədənin daha çox və ya daha az suya ehtiyacı olub olmadığını müəyyən etmək üçün bütün bu məlumatları birləşdirə bilər. Əgər daha çox ehtiyac varsa, onlar susuzluq və iştahın yatırılması hissinə səbəb ola bilərlər. Daha az ehtiyac varsa, beyin sizə içməyi dayandırmağınızı bildirən siqnallar göndərəcək. Lamina terminalis həmçinin hipotalamus adlanan beyin bölgəsinə mesajlar göndərir. Öz növbəsində, hipotalamus ürək dərəcəsinə təsir göstərə bilər və ya böyrəkləri daha çox və ya daha az su saxlamağa sövq edə bilər.


Duzun yayılması

Duz bir çox ədviyyatlarda, souslarda, salat soslarında və dipslərdə də mövcuddur. Digər günahkarlara pendir, şorba və fast food daxildir. Yemək zamanı tez-tez istifadə edə biləcəyiniz duz çalkalayıcısını da unutmayın. ABŞ Milli Tibb Kitabxanasına görə, qanınızda çox duz qusma və ishala səbəb ola bilər. Siz həmçinin sidiyə getmə tezliyinin azaldığını və həddindən artıq susuzluq hiss edə bilərsiniz.

Həddindən artıq duz istehlakı ürək və ya böyrək xəstəlikləri və insult da daxil olmaqla ciddi tibbi vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Bu ciddi duzlu suyun yuyulması təhlükələrindən qaçınmaq üçün bu növ təmizləmənin sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışın.


Hər gün ilıq duzlu su içməyin 7 səbəbi

Heç səhərlər ilıq duzlu su içmisinizmi? Səhər yeməyindən əvvəl duzlu su hovuzunda çimməsəniz və bəzən arzuolunmaz bir ovuc udmasanız, şansınız yoxdur.

Və biz bu mövzuda olarkən, Sole water haqqında heç eşitmisinizmi? Yoxdursa, bu, yaxşıdır - bir çox insan yəqin ki, etməmişdir. Ancaq bu heyrətamiz, 100 faiz təbii içki haqqında öyrənməyin vaxtı gəldi.

Sole water (eləffüz so-lay), bir möcüzə müalicə və ya hip yeni moda deyil. Əksinə, o, minerallarla zəngin, təmizlənməmiş duz və suyun həyatı dəstəkləyən qarışığıdır. Bədənin özünü tənzimləmək və müalicə etmək üçün təbii qabiliyyətini dəstəkləyir. Sole termini Latın dilindən gəlir sol günəş deməkdir.

İllərdir ki, duzun sağlamlığımız üçün zərərli ola biləcəyini deyirdilər. Həqiqətən duzlu su içmək fikri toxunuşa əks-intuitiv olmaqdan daha çox səslənə bilər. Bununla belə, 100 faiz təbii duzdan hazırlanmış konsentratlı duz məhlulu orqanizm üçün sağlam və faydalıdır.

Orta amerikalı gündə təxminən 10 qram duz istehlak edir ki, bu da əsasən işlənmiş qidalardan alınan natrium xloriddən (təmizlənmiş duz) ibarətdir. Tarixən təbii yolla çıxarılan duz sivilizasiyaların və ticarətin inkişafında böyük rol oynamışdır. Duz bir vaxtlar ən çox axtarılan mallardan biri idi. Duz istehlakı ilə bağlı problemlər yalnız təmizlənmiş xörək duzunun istifadəsi və işlənmiş qidalara həddindən artıq əlavə edilməsi ilə ortaya çıxdı.

Nəfis xörək duzu necə hazırlanır

Təmizlənməmiş dəniz duzundan fərqli olaraq, süfrə duzu emal zamanı təbii olaraq yaranan minerallardan təmizlənmişdir. Orta çantanızı və ya çalkalayıcınızı istehsal etmək üçün böyük duz istehsal edən şirkətlər yerdən keyfiyyətsiz qaya duzunu çıxarır, sonra onu böyük sobalarda qurudurlar. Bu sobalar duzu 1200 dərəcə Fahrenheit-ə qədər qızdırır, duzun kimyəvi quruluşunu təmiz natrium xlorid halına gətirir. Bu, çoxlu iz mineralları ehtiva edən təbii duzdan çox fərqlidir.

Bu intensiv istilik müalicəsi prosesindən sonra yaranan duz indi kimyəvi cəhətdən ölüdür. Duzu yeməli hala gətirmək üçün bu şirkətlər indi çoxlu əlavələr əlavə etməlidirlər (Bilirəm, bunun heç bir mənası yoxdur, elə deyilmi?). Bunlara hazırda sağlamlığımız üçün zərərli olduğunu bildiyimiz flüor daxildir. Duzda həmçinin sintetik yod və çoxlu qaşınma əleyhinə maddələr var.

Bu anti-caking agentləri duzun daha sərbəst axması (asan tökülməsi) üçün hazırlanmışdır, lakin bunu sağlamlığınız üçün çox baha başa gəlir. Ferrosiyanid və silisium alüminat iki belə əlavədir. Ferrosiyanidlərin böyrəklərimizə zərər verdiyi sübut edilmişdir. Bədəndə sağlamlıq problemləri yaratmaq üçün bəzi digər ümumi qida əlavələri ilə reaksiya verməyə meyllidirlər.

Rafine xörək duzunun təhlükələri

Aluminatın istehlakı nevroloji pozğunluqların inkişafı ilə əlaqələndirilmişdir, xüsusən də selenium olmadıqda, bədənin parçalanmasına kömək edəcəkdir. Alüminium kimi ağır metallar bədəndə biotoplanır və gələcək inkişaf və sağlamlıq pozğunluqlarının inkişafına səbəb olur.

Yalnız bu zərərli birləşmələr istilik müalicəsindən sonra xörək duzuna əlavə edilmir, indi bu duzun bütün orijinal təbii mineralları çıxarılıb. Bu minerallar duz istehlakı zamanı qan təzyiqinin tarazlaşdırılmasının vacib hissəsidir. Yəni xörək duzu yemək qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə yüksəlməsinə səbəb olur.

Hipertansiyon kimi tanınan yüksək qan təzyiqi zamanla bədənin qan damarlarını zəiflədə bilər. Bu, anevrizmalar, xroniki böyrək xəstəliyi, infarkt, insult, periferik arteriya xəstəliyi və gözün zədələnməsi daxil olmaqla həyati təhlükəsi olan sağlamlıq şəraitinin və ağırlaşmalarının inkişafına gətirib çıxarır. jurnalında dərc olunan bir araşdırma Hipertoniya Jurnalı Gündə yalnız üç qram xörək duzunun azalması insult riskini 13 faiz, ürək xəstəliyi riskini isə 10 faiz azalda bilər.

Nəhayət, heç düşünmüsünüz ki, süfrə duzunuz necə həmişə bu qədər ağ olur? Bu, əlbəttə ki, təbiətin nəzərdə tutduğu şəkildə deyil. Təmizlənməmiş dəniz duzu və ya qaya duzu heç vaxt ağın belə mükəmməl kölgəsi deyil. Süfrə duzu ağartıcıdan istifadə edən bu nadinc duz şirkətləri tərəfindən ağ rəngə boyanır. Bəli, paltarlarınızı ağartmaq və ya banyoda inadkar kif və ya kirləri öldürmək üçün istifadə etdiyiniz eyni ağartıcı.

Bəli, təbii duz sizin üçün yaxşıdır

Həqiqət budur ki, təmizlənməmiş duz əslində yaxşı sənin üçün. O, qan şəkərini balanslaşdırmağa, sümükləri möhkəm tutmağa, maddələr mübadiləsini tənzimləməyə, immunitet sistemini gücləndirməyə və s. Təbii duz orqanizmin tanıdığı və necə istifadə edəcəyini bildiyi formada bir sıra qida və minerallar təmin edir.

Təbii süzülmüş duzlu su həyati bozumtul rəngini 80-dən çox mikroelementdən alır. Onun cüzi nəmliyi duz və mineralları orqanizmin səmərəli istifadə edə biləcəyi formada saxlayır.

Süzülmüş suya təbii duz əlavə edildikdə nə baş verir?

Birləşdikdə, duzdakı müsbət ionlar su molekullarının mənfi ionlarını əhatə edir və əksinə. Bu, bədən tərəfindən asanlıqla əmilən elektrik yükü olan yeni bir quruluş yaradır. Su artıq su, duz isə duz deyil.

Qəbul edildikdən sonra məhluldakı elektrik yükü hüceyrələr arasında elektrik siqnalları göndərmək üçün bədənlə işləyir və böyrəklərə maye balansını saxlamaqda kömək edir.

Təbii duz və suyun qarışığını içmək yeni bir şey deyil, əsrlər boyu bütün dünyada dərman kimi istifadə olunur. Həm anekdot, həm də elmi sübutlar onun aşağıdakılar üçün istifadəsini dəstəkləyir:

1. Nəmləndirmə

Bəli, bizə deyirlər ki, daha çox su içək. Əksər insanların daha çox su içməyə ehtiyacı olsa da, çox içmək mümkündür. “İstilik üçün yeyin: Qida və içkiyə metabolik yanaşma” kitabının müəllifi Mett Stounun fikrincə, həddindən artıq adi su istehlakı əslində bədənin həddindən artıq seyreltilməsinə səbəb ola bilər.

Bu baş verdikdə, bədənə böyük bir yük verə və maddələr mübadiləsini yavaşlata bilər. Hüceyrə sağlamlığı mineralların və elektrolitlərin müəyyən konsentrasiyasından asılıdır. Çox miqdarda adi su içdiyimiz zaman hüceyrədənkənar maye sulandırılır ki, bu da stress reaksiyasını və adrenalinin sərbəst buraxılmasını yaradır.

Stoun deyir: “Heç bir canlı öz instinktiv proqramından təsadüfən həddindən artıq içki qəbul edəcək qədər uzaqlaşmayıb”. Təbii duzlu su istehlakı bədənə qəbul etdiyiniz suyu udmaq və istifadə etmək imkanı verir.

Heç bir bitki həddindən artıq quru olduqda suladınızmı? Su sadəcə qazanın dibindən axır. Həmişə su içmək demək olar ki, eynidir - biz sadəcə işiyməyə və içməyə davam edirik. Bir az təbii duz və su bu prosesi ləngidir və suyun bütün yaxşılığının udulmasına və istifadəsinə imkan verir.

2. Həzm

Duzlu su ağızda tüpürcək vəzilərini aktivləşdirməyə başlayır, amilaza ifraz edir. Həzm prosesində bu ilkin mərhələ çox vacibdir. Mədədə təbii duz xlorid turşusunu və zülalları həzm edən fermenti stimullaşdırır, hər ikisi qidanın parçalanmasına kömək edir.

Mədə turşusunun stimullaşdırılmasında təmizlənməmiş, təbii duzların rolunu azaltmaq olmaz. Mədə zərərli bakteriyalar, göbələklər və maya kimi patogenləri öldürən xlorid turşusu ifraz etmək üçün nəzərdə tutulub. O, həmçinin proteini daha həzm olunan hala gətirir. Mədə turşusu az olan insanlar mədədə qalaraq qaz, şişkinlik və qida allergiyasına səbəb olan bu zülalları həzm edə bilmirlər.

Həzm olunmamış qidalar qeyri-sağlam mədədə yığılmağa başlayanda ürək yanması və reflü baş verir. Bunun səbəbi, yeməyin mədədə o qədər uzun müddət oturmasıdır ki, mayalanmağa başlayır (kobud!). Sonra qazlar istehsal edir, həzm sisteminə potensial zərərli mayaların yeni suşlarını daxil edir və mədə yanmasına səbəb olan ikinci dərəcəli turşular yaradır.

İnsanlar bu simptomlardan əziyyət çəkməyə başlayanda, ilk addımı tez-tez antasidlərə çatmaq olur. Lakin bu 2008-ci il tədqiqatının göstərdiyi kimi, mədənin pH-nı artıraraq, antasidlər mədənin həzm qabiliyyətinə daha çox müdaxilə edir. Bu, zülalların həzminin daha da azalmasına gətirib çıxarır, qida allergiyası potensialını artırır və həqiqətən vəziyyəti daha da pisləşdirir.

İlıq duzlu suyun möcüzəsi ondan ibarətdir ki, o, mədənin təbii funksiyasına mane olmaq əvəzinə, onu dəstəkləməklə həzm pozğunluğu problemini həll etməyə kömək edir. Ənənəvi “sağlamlıq” məhsullarının vəziyyətləri daha mürəkkəb hala gətirməsinin başqa bir səbəbi!

İlıq duzlu su həm də bağırsaq traktında və qaraciyərdə həzmə kömək edən ifrazatları stimullaşdırır. Sole-nin müntəzəm istifadəsi müntəzəmliyə kömək edə və qida maddələrinin udulmasını artıra bilər.

3. Azaldılmış iltihab

İnsan orqanizminin duza olan əsas tələbatı gündə 1,5 çay qaşığı və ya 8 qramdır. Bu vacib miqdarda natrium istehlak etməsək, bədən maye tarazlığını və qan təzyiqini saxlaya bilməsi üçün natrium qoruyan bir "böhran rejiminə" keçir. Bu böhran rejimi kritik sağ qalma mexanizmidir, lakin onun mənfi nəticələri də var.

Az duz qəbulu ilə renin adlı ferment və aldosteron adlı hormon sürətlə yüksəlməyə başlayır. Bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, daha yüksək renin və aldosteron səviyyələri qan dövranının pozulmasına və bədəndə iltihab agentlərinin artmasına səbəb olur.

Tədqiqatçılar uzun müddət duz çatışmazlığını metabolik sindrom, ürək-damar xəstəlikləri və idrak itkisi kimi xroniki xəstəliklərin artması riski ilə əlaqələndirdilər.

4. Daha yaxşı yuxu

Duz, xüsusilə təbii təmizlənməmiş duz, stressi azaldır. Stress insanların əksəriyyəti üçün yuxu itkisinin bir nömrəli ən böyük səbəbidir. Yuxuya gedə bilmədiyiniz, zehninizin yarışdığı və düşüncələrinizin daim bir narahatlıqdan digərinə uçduğu bütün gecələri xatırlayın. Tam olaraq ümid etdiyiniz xoşbəxt yuxuya sürətli eniş deyildimi?

İsti duzlu su əslində bu problemi həll etməyə kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, təbii duz stress səviyyələrinə unikal təsir göstərir. Bu məqalə dərc edildiyi kimi Neuroscience jurnalı aşkar edilmişdir ki, qan dövranınızdakı natrium səviyyəsinin artırılması stress reaksiyasını azalda bilər. Duz narahatlığı azaltmağa kömək edir və zehninizin sizi bütün gecəni oyaq saxlayan bütün narahatedici ssenariləri yaratmasının qarşısını alır.

Yalnız bu deyil, ilıq duzlu su içmək oksitosin səviyyənizi yüksəldə bilər. Oksitosin sakit və rahat hiss etməyə kömək edən və bununla da rifah hissini artıran bir hormondur. Bu səbəbdən daha sürətli yuxuya getməyin və gecə daha dərin yatmağın ən yaxşı yollarından biri yatmazdan əvvəl oksitosin səviyyənizi yüksəltməkdir.

Daha yaxşı bir gecə yuxusu almaq üçün yatmazdan bir saat əvvəl duzlu su tonikinizi içməlisiniz.

5. Detoksifikasiya

Zəngin minerallara görə Sole bədənə təbii detoksifikasiya prosesində kömək edir. Sole həm də təbii olaraq antibakterialdır və bədəni təhlükəli bakteriyalardan xilas etməyə kömək edə bilər.

Bir çox insanlar həzm sisteminin zəifliyindən əziyyət çəkdiyi üçün onların mədə-bağırsaq traktında zamanla həzm olunmamış qida və tullantılar yığılır. Bu tullantılar mədə, nazik bağırsaq və kolonda yavaş-yavaş fermentləşərək zərərli bakteriyaların və digər patogenlərin böyüməsinə səbəb olur. Bu patogenlər özlərinə məxsus toksinlər istehsal edir və bu da öz növbəsində pisləşən həzm sisteminizdə yığılmağa davam edir.

İlıq duzlu su eyni zamanda həzm sisteminizi təmizləmək və sürətli bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmaqla həmin tullantıları və toksinləri əsaslı şəkildə təmizləmək üçün nəzərdə tutulub. Bu, yığılmış tullantıların hamısını bir addımda atmağa məcbur edir və sizi əvvəlkindən daha az zəhərli edir! 225 yaşlı xəstə üzərində aparılan bir araşdırma, Sole flush ilə oxşar olan natrium fosfat flushını sınayan subyektlərin 91 faizini təsirli tapdığını və yenidən istifadə edəcəyini tapdı.

6. Sümük sağlamlığı

Osteoporoz və digər sümük xəstəlikləri ilə bağlı məşhur bir nəzəriyyə, orqanizmin sağ qalmaq və qandakı turşuluğu neytrallaşdırmaq üçün sümüklərdən kalsium və digər minerallardan istifadə etməsidir. Solenin sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi düşünülür, çünki təbii olaraq sağlam minerallarla doludur və qələviləşdirici təsir göstərir.

Və həqiqətən duz istehlakı ilə bağlı şayiələr eşitmisinizsə səbəb olur osteoporoz, bir daha düşünün. jurnalında dərc olunan bir araşdırma Qida və Kimyəvi Toksikologiya Jurnalı “Ümumiyyətlə sağlam insan üçün gündəlik orta hesabla 9 qram duz istehlakının osteoporoz üçün risk faktoru olduğuna dair heç bir əsaslı sübut yoxdur” nəticəsinə gəldi. Və bu, yalnız normal, murdar süfrə duzuna aiddir. Bədəniniz üçün təbii, təmizlənməmiş duzun nə qədər yaxşı olduğunu nəzərə alsaq, narahat olmaq üçün heç bir şey olmadığını söyləmək düzgün olar!

Və bu, yalnız normal, murdar süfrə duzuna aiddir. Bədəniniz üçün təbii, təmizlənməmiş duzun nə qədər yaxşı olduğunu nəzərə alsaq, narahat olmaq üçün heç bir şey olmadığını söyləmək düzgün olar!

7. Dərinin sağlamlığı

Təbii duz dərinizin ən yaxşı görünməsinə və hiss etməsinə kömək edən mineralları ehtiva edir. Xrom sızanaqlarla mübarizə aparır və dəri infeksiyalarını azaldır. Kükürd dərini təmiz və hamar saxlayır. Həm də quru baş dərisinə, ekzemaya və tez-tez kükürd çatışmazlığının nəticəsi olan səpgilərə kömək edə bilər. Sink yaraların tez sağalmasına kömək edir, immun sistemini gücləndirir və yağ bezlərinin fəaliyyətini tənzimləyir. Yod oksigen istehlakını və dərinin metabolik sürətini artırmağa kömək edir.

8. Mineral balansı

İkiqat Nobel mükafatı laureatı Dr.Linus Paulinqin sözlərinə görə, “Siz hər bir xəstəliyin, hər xəstəliyin və hər xəstəliyin izini mineral çatışmazlığına bağlaya bilərsiniz”. Minerallar sağlam qidalanma və sağlamlığın təməlidir. Onlarsız bədəndəki başqa heç bir sistem lazım olduğu kimi işləmir. Amin turşuları və fermentlər həyati mineralların çatışmazlığı ilə işləmir. Sonra vitaminlərimiz və digər qida maddələrimiz parçalanmır və sorulmur.

Tükənmiş torpağımız və yüksək zərif qidalanmamız səbəbindən mineral çatışmamazlıqları həmişəkindən daha çox olur. Mineralla zəngin duzdan hazırlanmış sole həyati mineralların yaxşı mənbəyidir. Bunlara barium, vismut, xrom, maqnezium, selenium, sink, titan və B2 iz mineralları daxildir.

Sole suyunun digər qeyd olunan faydaları

  • Təkmilləşdirilmiş enerji
  • Azaldılmış qan şəkəri
  • Sağlam damarlar
  • Çəki itirmək
  • Azaldılmış əzələ krampları
  • Azaldılmış qan təzyiqi

Sole duzlu suyu necə etmək olar

1. Kvars ölçülü mason bankasını təmizlənməmiş təbii duzla üçdə biri ilə doldurun.

2. Kavanozu süzülmüş su ilə doldurun, yuxarıda iki düym buraxın.

3. Məhlulu plastik (metal deyil) saxlama qapağı ilə örtün.

4. Çalkalayın və 24 saat dayanmasına icazə verin.

5. 24 saat ərzində bütün duz kristallarının həll olub olmadığını yoxlayın və bir az daha duz əlavə edin.

6. Duz artıq həll edilmədikdə, Sole hazırdır.

7. Üzərini örtüb piştaxtada və ya şkafda saxlayın. Solenin antibakterial və antifungal xüsusiyyətləri onun qeyri-müəyyən müddətə qalmasına kömək edəcəkdir.

Sole suyunu necə qəbul etmək olar

Hər səhər səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan süzülmüş suya (bu isti su ola bilər) yarım çay qaşığı Sole əlavə edin. Dadını dadın - duzludursa (gözlədiyiniz kimi), bu sizin üçün mükəmməl miqdardır.

Əgər çox duzlu olarsa, tam dadına gələnə qədər adi, süzülmüş su ilə seyreltin. Əgər kifayət qədər duzlu deyilsə, balans düzələnə qədər bir az daha Sole əlavə edin. Bunun üçün hisslərinizə etibar etməlisiniz - bədəniniz ən yaxşısını bilir! Lazım olan məbləğ hər gün dəyişə bilər.

Bütün qidalardan ibarət bir pəhriz istehlak etməyi və yeməyinizdə yaxşı dadlı səviyyədə təbii duzdan istifadə etməyi tövsiyə edirik. Tədqiqatçılar sağlam ata-baba pəhrizinin gündə 1,5 ilə üç xörək qaşığı arasında duz istehlakı ilə nəticələndiyini, bu da ürək xəstəliyi üçün ən aşağı risk səviyyələri ilə üst-üstə düşdüyünü aşkar etdilər.

Ən yaxşı təbii duz

Yerli mağazanızda bir çox təmizlənməmiş duz tapa bilərsiniz. Etiketi yoxlamağa əmin olun. Bəzi dəniz duzları hələ də təmizlənmişdir, ona görə də etiketdə "təmizlənməmiş" yazılmalıdır. Çəhrayı Himalay duzu və Kelt boz dəniz duzunu axtarmalısınız.

Biz tövsiyə edirik Colima dəniz duzu , mağazalarda satılmayan. Biz dəqiq bilirik ki, yüksək keyfiyyətli, təmizlənməmiş və sizə lazım olan 80-dən çox sağlam mineral və qida ilə yüklənmişdir.

Və çox məhdud bir müddət üçün, PULSUZ sınaqdan keçirə bilərsiniz! İndi PULSUZ Colima Dəniz Duzunu əldə edin!

Qeyd: Hər hansı bir təbii sağlamlıq rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə bir həkimə müraciət edin.

Dəniz duzu üçün alış-veriş edərkən, bir duz axtarın təmizlənməmiş sea salt. Unrefined sea salt retains all the natural minerals your body needs. The only sea salt we use in our kitchen is from Ava Jane’s Kitchen. Learn more and receive a special offer today!


Making a salt water-based mouthrinse is easy all you need is salt and some warm water. Add a 1/2 teaspoon of salt to a cup of warm water. You can use this cost-effective rinse to:

  • Soothe mouth sores
  • For pain relief after tooth extraction
  • Reduce discomfort from a sore throat and tongue

Although there are benefits to using a salt water mouth rinse, it shouldn't replace your daily oral hygiene routine. Taking good care of your teeth starts with brushing twice a day and interdental cleaning. Doing this effectively removes plaque, bacteria, and food particles that can get stuck between the teeth. Before you use this at-home remedy, consult with your dentist to learn about how and when to use it.

This article is intended to promote understanding of and knowledge about general oral health topics. It is not intended to be a substitute for professional advice, diagnosis or treatment. Always seek the advice of your dentist or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition or treatment.


8. IV potassium chloride (KCl) 60 mEq is prescribed for treatment of a patient with severe hypokalemia. Which action should the nurse take?

a.Administer the KCl as a rapid IV bolus.

b.Infuse the KCl at a rate of 10 mEq/hour.

c.Only give the KCl through a central venous line.

d.Discontinue cardiac monitoring during the infusion.

ANS: B

IV KCl is administered at a maximal rate of 10 mEq/hr. Rapid IV infusion of KCl can cause cardiac arrest. Although the preferred concentration for KCl is no more than 40 mEq/L, concentrations up to 80 mEq/L may be used for some patients. KCl can cause inflammation of peripheral veins, but it can be administered by this route. Cardiac monitoring should be continued while patient is receiving potassium because of the risk for dysrhythmias.


Drinking Salt Water Benefits

Drinking salt water on an empty stomach in the morning can do wonders for your health. It can boost your metabolism, promote better digestion, and prevent headaches. Moreover it’s a miracle remedy for losing weight, to look younger, and keep you energised all day long.

This magic concoction is laden with several minerals that can prevent fat from accumulating. And that’s not all. Drinking pink himalayan salt water on an empty stomach can do much more than this. Read on!

Improves Digestion

Salt water helps in better absorption of nutrients and minerals in the body. Thus cure problems related to indigestion, including constipation and abnormal bloating. It also boosts food and water absorption.

Boost Energy Levels

Drinking saltwater gives your body a lasting boost of energy, making it a healthier alternative to your morning tea or coffee.

Oral Hygiene

Gargling with salt water every morning prevents the growth of unwanted bacteria in the mouth. It also reduces the risk of developing an upper respiratory tract infection and eliminates bad breath.

Promotes Weight Loss

Drinking salt water on an empty stomach prevents fat accumulation and has very positive implications on the process of weight loss. It is packed with several minerals that can reduce cravings and stimulate bowel movement.

Prevents Headaches

Electrolyte imbalance is the main reason behind causing muscle pain and cramps. And Himalayan salt is packed with several minerals like sodium, potassium, calcium, and magnesium which work in unison to improve muscle contraction and relaxation. It also contains magnesium which is anti-inflammatory in nature and can relieve headaches.

Boon For Your Skin

Drinking warm salt water can help you slow down the ageing process and prevent premature aging due to free radicals in the body. It is also loaded with zinc and iodine that keep acne and skin infections at bay!

How To Make Salt Water

All you need to do is add a pinch of pink himalyan salt in a glass of lukewarm water. Add lemon. Mix well and drink it first thing in the morning to reap most of its benefits.

Why Pink Himalayan Salt

In the last few years, salt or sodium has gained a bad reputation primarily because our appetite for junk or processed food has increased which has become the primary cause of excess salt consumption.

Another reason for the sodium scare is the intense bleaching and refining that salt goes through which strips away most of its nutritional value. The regular table salt sitting beside your plate may not be as healthy as you think rather it has become a commercial factory-made product. But salt in its pure form is divine.

According to the current guidelines of the World Health Organization, adults should limit their salt intake to less than 5 grams (about one teaspoon) per day. As long as your salt consumption is within limits, there is nothing to worry about. Salt is not really the villain that it is made out to be and so, people have been looking out for better alternatives to the refined table salt like rock salt, sea salt or the ancient Himalayan salt.

Himalayan salt is naturally rich in iodine. These blocks of opaque pink salt are known for their pure taste and infuse a rich flavour. The eye-catching pink color is due to the presence of iron oxide. The Himalayan salt has a distinct structure (a colloidal form which means they are small enough to be absorbed easily by our body) and has been maturing for over 250 million years under these gigantic hills and extreme tectonic pressure. It is mined and then washed by hand and is natural and unprocessed which is why it is famously called the purest salt on earth.

The Himalayan crystal salt contains certain minerals like potassium, calcium and magnesium that makes it so precious. It is believed to contain as many as 84 trace minerals!

Himalayan salt is actually one of the best natural healers.

You Know Himalayan Pink Salt is a Natural Air Purifier? Try The Crafts Heaven 3-4 Kg Natural Air Purifier Ionizer Himalayan Salt Lamp – Organic Pink Rock Salt Table Lamp Electric for Healing, Peace & Harmony.

Benefits
Natural Raw Pink Himalayan Rock Salt situated on a wood base and casts a soothing amber glow when lit

In addition to adding beauty to the home, Himalayan salt lamps help clean indoor air and improve respiratory health via natural ionization. Helps to Restore Well Being by Reducing the Effects of Moodiness, Feelings of Anxiety, Insomnia, Allergies and Colds.

Most well-known benefit of Himalayan Pink Salt lamps is their incredible power to remove dust, pollen, smoke from the air and acts like natural air purifier. Pure 100% Natural Himalayan Salt, Works as an air purifier by emitting negative ions into the air and light therapy to reduce stress and increase energy. Buy Online


Why is the government still recommending salt restriction?

Conventional healthcare experts have been recommending salt restriction ever since the 1970s, when Lewis Dahl established “proof” that salt causes hypertension. (17) In his research, he induced high blood pressure in rats by feeding them the human equivalent of over 500 grams of sodium a day 50 times more than the average intake in the western world. (18, 19, 20) Dahl also invoked evidence that cultures consuming higher levels of salt tend to have higher blood pressure than those who consume less salt. (21)

However, when Intersalt researchers investigated this possible association, while controlling for confounding factors, the correlation between blood pressure and salt intake almost disappeared. (22, 23) For some reason, this contradictory evidence is still being used today to justify restricting salt intake.

In 1998, Gary Taubes wrote an article for Science magazine highlighting the clash of public policy with controversial scientific evidence for salt reduction. (24) He described how most of scientific discord over salt reduction has been overshadowed by the public attention given to the benefits of avoiding salt.

As Taubes explained over a decade ago, “the data supporting universal salt reduction have never been compelling, nor has it ever been demonstrated that such a program would not have unforeseen negative side effects.”

Now, in 2012, we have data that suggests long-term salt restriction may pose serious risks for much of the population. Yet major health organization guidelines still recommend the restriction of salt for all Americans, regardless of blood pressure status.

In fact, the consumption of salt around the world for over two centuries has remained in the range of 1.5 to three teaspoons per day, which appears to hold the lowest risk for disease. (25)

Our bodies may have a natural sodium appetite through which our ideal salt intake is regulated. By following a whole foods, Paleo diet, and eliminating processed foods, excess sodium in your diet will be drastically reduced. Thus, you can be confident in following your own natural taste for salt when adding it to your food during preparation. In other words, there are few reasons to deprive yourself of salt!

In my next article, I will discuss the conditions in which salt reduction may be warranted, and nutrients that may be more important than sodium in controlling blood pressure and promoting overall health.


Videoya baxın: Dərman lazım deyil: bananı qaynar suyla içsəniz.. (Sentyabr 2022).


Şərhlər:

  1. Heall

    haqlı deyilsən. Mən əminəm. Mən öz mövqeyimi müdafiə edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin.

  2. Cristofor

    I found a lot of useful things for myself

  3. Becan

    Əsasən yanlış məlumatda

  4. Mezahn

    Even if it was, don't rub it into my soul ..

  5. West

    Nəyi nəzərdə tutursan?

  6. Tojabei

    Üzr istəyirəm, amma məncə yanılırsınız. Mən öz mövqeyimi müdafiə edə bilərəm. Mənə pm-də yazın.



Mesaj yazmaq