Məlumat

Əsəbi olanda niyə daha çox sidik ifraz edirik?

Əsəbi olanda niyə daha çox sidik ifraz edirik?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu sual mənim şəxsi təcrübəmin nəticəsidir... Amma düşünürəm ki, bu, çoxumuz üçün adi haldır.

Mənim məktəb vaxtım səhər 8:00-dan 13:30-a qədərdir (adətən). Normal məktəb günlərində mən adətən bir dəfə sidik ifraz edirəm - ən çox. Keçən ay praktiki imtahanlarımızı verəndə. Yüksək bal toplamaq üçün kifayət qədər təzyiq var idi və bunun üzərinə bizim belə imtahanlarla bağlı təcrübəmiz yox idi.

İmtahan günü; Bu barədə bir az əsəbi idim. İmtahan müddəti 3 saat (saat 9:00-dan günortaya kimi) bu gün 4 dəfə sidiyə getdim.

Bir neçə dostum da eyni şeyi yaşadı.

Mən də əsəbi idim, çünki imtahana iki gün qalmış heç bir kitaba toxunmadığımdan qorxdum. Düşündüm ki, bütün kitabı əhatə edə bilməyəcəyəm və ona görə də onlara toxunmadım.

Təxminən iki həftə sonra buraxılış imtahanlarım olduğu üçün proqramıma yenidən baxırdım, amma son 4 gündə kitablara toxunmuram. Hər hansı bir fəsildən problemləri həll etməyə başlayanda mən düsturları axtarmalı oluram. Məntiqli sualların verildiyi suallar, mən bunu etməyi sevirəm. Mən şeyləri əzbərləməkdə çox yaxşı deyiləm və buna görə də özümü sinif yoldaşlarımla müqayisə edəndə heç nə bilmirmiş kimi hiss edirəm və buna görə də təslim oluram. Mən heç vaxt heç nə əzbərləməyə çalışmamışam, amma məntiqi və anlayışları başa düşürəm.

Xahiş edirəm sualın cavabını verəsiniz.


Bu, beyniniz tərəfindən tetiklenen bədəninizdə baş verən kimyəvi reaksiyalarla əlaqədardır.

Çoxlu araşdırmalar və sənədlər stresli vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman bunun baş verdiyini təsdiqlədi.

Stress -> hipotalamus -> simpatik sinirlər -> epinefrin (adrenalin) -> daha çox sidik axını

Domino sinir əlaqəsi (Düşünmə) => Domino Kimyası (Bədən reaksiyası = stress və narahatlıq)

İmtahan haqqında düşünmək və bunun nə qədər çətin olacağını və ya həyatınızdakı imkanları və hissləri necə dəyişdirə biləcəyini düşünmək kimi vəziyyətlər sinir və kimyəvi reaksiyalar zəncirini işə salırsınız.

Düşüncələriniz (aktivləşdirilmiş neyronlar) həll olunmamış həyati problemlə başa çatırsa, bu, beyninizin narahatlıq və stresslə əlaqəli hissələrini aktivləşdirir və bu neyronlar hipotalamusu aktivləşdirir. Hipotalamus simpatik sinirləri işə salır. Simpatik sinirlər adrenalin (epinefrin) ifraz edir. Və adrenalin daha çox sidik axınına səbəb olur.

Bu nümunə daha iki növ poliuriyanı göstərir

Artan adrenalin səviyyəsinin daha çox sidik axını ilə necə nəticələndiyi ilə maraqlanırsınızsa, oxuyun bubu və bu.


Anksiyete və sidik ifrazı ilə məşğul olan maraqlı bir məqalə tapdım. Bununla bağlı sübut edilmiş və ya qəbul edilmiş fikir yoxdur. Bunun necə baş verdiyinə dair bir neçə nəzəriyyə var.

sitat gətirirəm:

Narahatlıqdan tez-tez sidiyə getməyə səbəb olan bir neçə inanc var və bütün bu amillərin rol oynaması ehtimalı var:

Əzələ gərginliyi - Bu, tez-tez sidiyə getmənin ən çox ehtimal olunan səbəblərindən biridir. Narahat olduğunuz zaman əzələləriniz çox gərginləşir. Bu gərginlik sidik kisənizə təzyiq edir, bu da öz növbəsində başqa cür olduğundan daha çox sidiyə getməli olduğunuzu hiss edir.

Təkamül uyğunlaşması - Başqa bir nəzəriyyə, tez-tez sidiyə getmənin faydalı olacağına dair təkamül səbəbi olmasıdır. Unutmayın ki, narahatlıq sağlam mübarizə/uçuş sisteminizin yanlış işə düşməsidir. Qorxu zamanı sidik ifrazı əlavə çəki itirərək bədəni yüngülləşdirə, qaçmağı asanlaşdıra bilər.

Yüngül Həddindən artıq yüklənmə - Narahatlıq döyüş/uçuş sisteminin yanlış işə düşməsi olduğu üçün vücudunuz sadəcə olaraq yüngül yüklənmiş ola bilər. Qorxu dərhal sidiyə səbəb olacaq qədər güclü deyil, ancaq onu saxlaya biləcəyinizi hiss etməyinizi çətinləşdirə bilər. Həmçinin, narahatlığı olanlar istər-istəməz müxtəlif hisslərə diqqət yetirməyə daha çox meyllidirlər. Tez-tez bir az sidiyə ehtiyac hiss etdiyiniz zamanlar olur, ancaq vücudunuz bu hissi görməməzlikdən gəlmək və onu saxlamaqda problem yaratmır. Anksiyete ilə, beyninizin sensasiyaya fokuslanması, potensial olaraq sizdən daha çox sidiyə ehtiyacınız olduğunu hiss etməyinizə səbəb ola bilər.

Nəhayət, narahatlıq bədəninizin kimyasını dəyişdirə, həzminizi dəyişdirə və qida maddələrini emal etməyinizi dəyişdirə bilər. Bu, vücudunuzdan daha çox suyun keçməsinə səbəb ola bilər.

Mənbə:http://www.calmclinic.com/anxiety/signs/urination-problems


Sidik ifrazı

Sidik ifrazı sidiyin sidik kisəsindən sidik kanalı vasitəsilə bədənin xaricinə buraxılmasıdır. Bu, sidik sisteminin ifrazat formasıdır. O, tibbdə də tanınır sidik ifrazı, boşalma, urezvə ya nadir hallarda, emissiya, o cümlədən müxtəlif adlarla danışıq dilində tanınır işəmək, ağlamaq, və pissing.

Sağlam insanlarda (və bir çox başqa heyvanlarda) sidik ifrazı prosesi könüllü nəzarət altındadır. Körpələrdə, bəzi yaşlılarda və nevroloji zədəsi olanlarda refleks olaraq sidiyə çıxa bilər. Yetkin insanların gün ərzində yeddi dəfəyə qədər sidiyə çıxması normaldır. [1]

Bəzi heyvanlarda, tullantı materialını xaric etməklə yanaşı, sidik ərazini qeyd edə və ya itaətkarlığı ifadə edə bilər. Fizioloji olaraq, sidik ifrazı mərkəzi, avtonom və somatik sinir sistemləri arasında koordinasiyanı əhatə edir. Sidik ifrazını tənzimləyən beyin mərkəzlərinə pontin sidikləmə mərkəzi, periaqueduktal boz və beyin qabığı daxildir. Plasental məməlilərdə sidik sidik ətindən, erkək cinsiyyət orqanında olan uretral açılışdan və ya qadın vulva vestibülündən boşaldılır. [2] [3] : 38,364


Həddindən artıq Anksiyete və Peeing

Peeing problemləri insanların çoxunun narahatlıq problemi olanda düşündüyü simptom növü deyil. Çox güman ki, sidik ifrazı kimi sadə bir şeyin öz-özünə belə narahatlığa səbəb olmasının səbəbi budur. Ancaq narahatlıq həqiqətən işəmə problemlərinə səbəb olur və bu problemlər narahat olduğunuz sağlamlıq vəziyyətlərinə bənzər ola bilər.

İnsanların ən böyük narahatlığı və ən çox sıxıntıya səbəb olanı həddindən artıq qorxudan sonra sidik kisəsini tuta bilməməsidir. Bu reaksiya o qədər də adi deyil və beyni alt-üst etmək üçün mütləq terror tələb olunur.

Bunun baş verməsinin səbəbi, beynin istənilən vaxt yalnız bir çox prosesi idarə edə bilməsidir. Anksiyete döyüş və ya uçuş reaksiyasının aktivləşməsidir, bu, vücudunuzun zərərdən qorunmaq üçün istifadə etdiyi bir sistemdir.

Sidik ifrazı ilə maraqlanmaq üçün heç bir təkamül səbəbi yoxdur (çünki erkən insan utanmazdı), buna görə də həddindən artıq qorxu altında olduğunuz zaman, vücudunuz beyninizin sidiyi sidik kisəsində saxlamaqdan məsul olan hissəsini mahiyyətcə söndürür, çünki bu hesab olunur. beyninizin döyüşmək və ya qaçmaq üçün lazım olan hissələrindən daha az əhəmiyyətlidir.

Bu, yalnız fobiya, avtomobil qəzası və s. reaksiya kimi bədən dərin qorxu hiss etdikdə baş verir. Lakin bu, çaxnaşma hücumları və travma sonrası stress pozğunluğu ilə mümkündür, çünki bunlar bəzi güclü narahatlıq reaksiyalarına səbəb ola bilər.


Buna görə Narahat olduğunuz zaman həmişə işəmək məcburiyyətindəsiniz

Nyu-Yorkdan olan 32 yaşlı Laura moda dizayneri kimi ilk böyük ticarət sərgisini planlaşdırmağa və hazırlamağa aylar sərf etmişdi. Bu, o, kolleksiyasını potensial alıcılar və butik sahibləri ilə dolu bir arenaya çıxaracağı yer idi - və o, hər bir detalın mükəmməl olmasını istəyirdi. Amma nəhayət gün gəlib çatanda və Lauranın öz xəttini təqdim etmə vaxtı çatanda o, əsəbləri aşdı.

Psixi sağlamlığını müzakirə etmək üçün soyadını gizlətmək istəyən Laura, "Bir ticarət sərgisində ilk dəfə idi, nə gözləyəcəyimi bilmirdim və bu böyük məkanda və yerində hiss etdim" dedi. . "Əsəbləşəndə ​​və ya narahat olanda həddən artıq işəmək istəyim yaranır, ona görə də bütün gün özümü çaşdırırdım ki, işim edəcəyəm."

Anekdot olaraq desək, tualetə getmək məcburiyyətində olmaq - və ya ən azından özünüzü məcbur hiss etmək - əslində olduqca ümumi bir narahatlıq əlamətidir. Narahatlıq yarandıqda sidik kisələrimizin niyə boşaldığını dəqiq izah etmək üçün bir ton araşdırma olmasa da, sağlamlıq mütəxəssisləri bir neçə nəzəriyyə ətrafında dolaşdılar. Bir çoxumuzun niyə getmək istəyi və bununla bağlı nə etməli olduğumuz barədə bəzilərinin dedikləri budur:

Döyüş və ya uçuş cavabımız, yəqin ki, bizi daha çox işəməyə vadar edir.

Sakit və rahat olduğunuz zaman sidik kisəniz tədricən böyrəklərdən gələn sidiklə dolur. Gün ərzində vücudunuz beyninizə “Hey, tualetə getməyin vaxtıdır!” deyən siqnallar göndərir. və ya "Hamımız yaxşıyıq, bir az daha saxlaya bilərsiniz."

Ancaq narahat olmağa başlayanda işlər o qədər də asan getmir. Bu, əsasən, sidik kisələrimizin bədənimizin qorxu sistemi ilə sıx bağlı olması ilə bağlıdır - məsələn, "döyüş və ya uçuş" reaksiyamız. Bu cavab aktivləşdikdə, beynimiz əslində işəmək vaxtının gəlib çatmadığını bildirən bütün o gözəl siqnalları ləğv etməyə meyllidir. Eyni zamanda sidik kisəsi əzələlərimiz daralır ki, bu da sidik kisəsinə daha çox təzyiq edir və bizi tualetə qaçmağa göndərir.

"Beləliklə, özünüzü narahat hiss etdiyiniz zaman, bədəninizin qorxu reaksiyası işə düşə bilər, sidik kisəsinin sidiyi saxlamaq üçün mexanizmlərini aşaraq, sidiyə getməyə səbəb ola bilər" Ashwini Nadkarni, Brigham və Qadın Xəstəxanasının psixiatr köməkçisi və Harvardda psixiatriya müəllimi Məktəb, HuffPost-a bildirib.

Bütün bunlara əlavə olaraq, bəzi ekspertlər, LiveScience-ə görə, döyüş və ya uçuş reaksiyasının böyrəklərimizi həddindən artıq yükləyə biləcəyindən şübhələnir və bu da onların adi haldan daha çox sidik istehsal etməsinə səbəb olur.

Narahat olduğumuz zaman bədənimizlə daha çox uyğunlaşırıq.

Narahatlıq hiss etdiyimiz zaman biz də öz bədənimizdən və öz dərimizdə necə hiss etdiyimizdən xəbərdar olmağa meylli oluruq, sağlamlıq mütəxəssisləri şübhələnirlər. Məsələn, hər ürək döyüntüsündə sinənizin döyünməsi hiss oluna bilər, tənəffüsünüz sıfıra enə bilər və ya həddindən artıq sidiyə getmə istəyi ola bilər.

Nadkarni, "[İnsanlar]" seçici filtr "tətbiq edəcək və sidik edəcəkləri hisslərinə diqqət yetirəcəklər, əslində isə obyektiv olaraq düşündükləri qədər işəmək və ya işəmək olmaya bilərlər" dedi.

Başqa sözlə, bəli, işəmək məcburiyyətində ola bilərsiniz - amma bu, yəqin ki, düşündüyünüz qədər təcili deyil. Beyniniz bu anda sizi aldadır.

Yaxşı xəbər: onu idarə etməyin yolları var.

Deməyə ehtiyac yoxdur ki, yaxşı olduğunuz zaman narahat olmaq istədiyiniz son şey tualet tapmaqdır. Narahatlıq sidik kisəsi haqqında düşünmədən kifayət qədər pozucu və diqqəti yayındırır.

“Əgər bu arada bir baş verərsə, məsələn, iş müsahibəsindən əvvəl və ya kor bir görüşə getməzdən əvvəl, pozulma səviyyəsi minimal ola bilər. Əgər bu daha tez-tez baş verirsə, bu, ümumi stress səviyyələriniz barədə düşünməyə dəyər ola bilər” dedi Jessy Warner-Cohen, New Hyde Park, New Yorkdakı Long Island Yəhudi Tibb Mərkəzinin sağlamlıq psixoloqu.

Yaxşı xəbər budur ki, sidik kisəsini ram etmək üçün götürə biləcəyiniz bəzi strategiyalar var. Bir çox psixi sağlamlıq mütəxəssisi narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün bilişsel davranışçı terapiya və ya CBT tətbiq etməyi tövsiyə edir - və beləliklə, sidik kisəsi - daha müntəzəm olaraq. Nadkarni, CBT insanlara tez-tez sidiyə getmənin sadəcə narahatlıqlarının əlavə məhsulu olduğunu başa düşməyə kömək edə bilər və yəqin ki, düşündükləri qədər işəmək məcburiyyətində deyillər.

Warner-Cohen-ə görə, zehinlilik texnikalarını tətbiq etmək də kömək edə bilər. Warner-Cohen, "Hiss etdiyiniz hisslərin tipik olduğunu və həqiqətən təhlükəsiz olduğunuzu qəbul edin" dedi. ""Qarın nəfəsi" ilə məşğul olun, yavaş nəfəs alın və nəfəs alın və baş verən hər şey əvəzinə nəfəsinizə diqqət yetirin."

Ohayo Dövlət Wexner Tibb Mərkəzinin uroloqu Fara Bellowsun sözlərinə görə, əlavə olaraq, çanaq əzələsi məşqləri sidik kisəsinin məşqinə kömək edə bilər ki, bu da nə qədər sidik ifraz etdiyinizi idarə edə bilər. Körük sizi narahat edə biləcək hər hansı bir iş görməzdən əvvəl maye qəbulunu məhdudlaşdırmağı tövsiyə etdi - xüsusən də qəhvə və ya çay kimi kofeinli içkilər.

Əgər bunları sınasanız və hələ də onu tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, əslində "həddindən artıq aktiv sidik kisəsi" kimi bir vəziyyətiniz ola bilər, bu halda sidik kisənizdə baş verənlərə həqiqətən nəzarət edə bilməzsiniz. Daha ciddi probleminiz olduğundan şübhələnirsinizsə, uroloq və ya həkiminiz sidik kisənizin niyə əməkdaşlıq etmək istəmədiyini müəyyən etməyə kömək edə bilər və bütün vuruşları çağırmaqda israrlıdır.


Terrorun bölünməsi: Qorxu necə işləyir?

Bu Spotlight xüsusiyyətində qorxunun biologiyasını izah edəcəyik: onun niyə təkamül etdiyini, qorxduğumuz zaman bədənimizdə nələrin baş verdiyini və niyə bəzən nəzarətdən çıxdığını izah edəcəyik. Aşağı diyirləyin...cəsarətiniz varsa.

Pinterest-də paylaş Qorxu nədir və o, həm yaxşı, həm də pis hissləri necə hiss edə bilər?

Hər kəs qorxa bilər. Qorxu insan təcrübəsinin qaçınılmaz bir tərəfidir.

İnsanlar ümumiyyətlə qorxunu xoşagəlməz emosiya hesab edirlər, lakin bəziləri onu tətikləmək üçün əllərindən gələni edirlər - məsələn, təyyarələrdən tullanmaq və ya qorxulu filmlərə baxmaq.

Qorxu əsaslandırıla bilər, məsələn, tək evdə olduğunuzu bildiyiniz zaman evinizin içərisində ayaq səslərini eşitmək qorxuya düşmək üçün əsaslı səbəbdir.

Qorxu da yersiz ola bilər, məsələn, canavarın makiyaj aktyoru olduğunu və qanın real olmadığını bilsək də, sırf filmə baxarkən dəhşətə gələ bilərik.

Bir çox insan fobiyaları qorxunun ən uyğun olmayan təzahürü hesab edir. Hörümçəklər, təlxəklər, kağız və ya xalçalar kimi demək olar ki, hər şeyə yapışa bilərlər və insanların həyatına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilərlər.

Təkamülə gəlincə, qorxu qədimdir və müəyyən dərəcədə bir növ olaraq uğurumuza görə qorxuya təşəkkür edə bilərik. Daha böyük heyvanlardan və ya təhlükəli vəziyyətlərdən qaçmayan və gizlənməyən hər hansı bir məxluq, çoxalma şansı verilməzdən əvvəl genofonddan çıxarıla bilər.

Qorxunun sağ qalmaqda əsas rolu onun niyə bəzən bir az tətikdən xoşbəxt göründüyünü izah etməyə kömək edir.

Başqa sözlə, düşmən mühitdə bir heyvansınızsa, bir az təlaşlı olmağın mənası var. Kölgənin təhlükəsiz olduğunu düşünməkdənsə, öz kölgəniz sizi təəccübləndirəndə qaçıb gizlənmək daha yaxşıdır, ancaq 5 saniyə sonra ayı onu yeyəcək.

İnsanlar tez-tez qorxu hiss edərkən baş verən fizioloji dəyişiklikləri döyüş və ya uçuş cavabı adlandırırlar. Ümumiyyətlə, adından da göründüyü kimi, dəyişikliklər heyvanı döyüşə və ya qaçmağa hazırlayır.

Nəfəs alma sürəti artır, ürək döyüntüləri buna uyğun gəlir, periferik qan damarları (məsələn, dəridə) daralır, həyati orqanların ətrafındakı mərkəzi qan damarları genişlənir və onları oksigen və qida maddələri ilə doldurur və əzələlər qanla pompalanır və reaksiya verməyə hazır olur.

Əzələlər, o cümlədən hər bir saçın dibində olan əzələlər dartılaraq piloereksiyaya səbəb olur, buna danışıq dilində goosebumps deyilir. İnsanın tükləri dik durduqda, bu, onların görünüşündə çox da fərq yaratmır, lakin daha hirsli heyvanlar üçün onları daha böyük və daha qorxunc göstərir.

Metabolik olaraq qanda qlükoza səviyyəsi yüksəlir, hərəkətə ehtiyac yaranarsa, hazır enerji ehtiyatını təmin edir. Eynilə, qan dövranında kalsium və ağ qan hüceyrələrinin səviyyələrində artım müşahidə olunur.

Mübarizə və ya uçuş reaksiyası limbik sistemin bir hissəsini təşkil edən badam şəkilli neyron dəstəsi olan amigdalada başlayır. Emosiyaların, o cümlədən qorxunun işlənməsində mühüm rol oynayır.

Amigdala, sinir sisteminin endokrin (hormon) sistemi ilə görüşdüyü hipofiz vəzini aktivləşdirən hipotalamusda fəaliyyətə səbəb ola bilir.

Hipofiz vəzi qana adrenokortikotrop (ACTH) hormonu ifraz edir.

Bu zaman simpatik sinir sistemi - döyüş və ya uçuş reaksiyasına cavabdeh olan sinir sisteminin bir bölməsi - böyrəküstü vəzilərə bir dürtmə verir və onu qan dövranına bir doza epinefrin vurmağa təşviq edir.

Bədən həmçinin qan təzyiqi, qan şəkəri və ağ qan hüceyrələrinin artmasına səbəb olan ACTH-yə cavab olaraq kortizol buraxır. Sirkulyasiya edən kortizol yağ turşularını enerjiyə çevirir, ehtiyac yarandıqda əzələlərin istifadəsinə hazır olur.

Katexolamin hormonları, o cümlədən epinefrin və norepinefrin, əzələləri şiddətli hərəkətə hazırlayır.

Bu hormonlar həmçinin: ürək və ağciyərlərdə aktivliyi artırmaq mədə və bağırsaqlarda fəaliyyəti azaldır, bu da mədədə "kəpənəklər" hissini izah edir, göz yaşı və tüpürcək əmələ gəlməsini maneə törədir, qorxu ilə gələn ağız quruluğunu izah edir. şagirdləri artırır və tunel görmə yaradır və eşitməni azaldır.

Yaddaşın saxlanmasına həsr olunmuş beyin bölgəsi olan hipokampus qorxu reaksiyasını idarə etməyə kömək edir. Yüksək səviyyəli qərarların qəbulunda iştirak edən beynin bir hissəsi olan prefrontal kortekslə yanaşı, bu mərkəzlər təhlükəni qiymətləndirir.

Onlar bizə qorxu cavabımızın real və əsaslı olub-olmadığını və ya bir qədər həddən artıq reaksiya vermiş ola biləcəyimizi anlamağa kömək edir.

Hipokampus və prefrontal korteks qorxu reaksiyasının şişirdilmiş olduğuna qərar verərsə, onu geri yığa və amigdalanın fəaliyyətini zəiflədə bilər. Bu, insanların qorxulu filmlərə baxmağın səbəbini qismən izah edir.

Beləliklə, daha ağlabatan beyin mərkəzlərimiz onu söndürməzdən əvvəl qorxu tələsik hiss edirik.

Bədənimizin döyüşməyə və ya uçmağa hazırlaşması ideyası sağ qalmaq baxımından yaxşı məna kəsb edir – bəs dondurmanın hansı faydası ola bilər? Sadəcə yerində kök salmış bir heyvan yırtıcı üçün asan qəlyanaltı edər, deyə bilərsiniz.

Heyvanların çoxu qorxduqları zaman bir neçə dəqiqəlik donub qalırlar ki, sonra nə edəcəklərinə qərar verirlər. Bəzən hərəkətsiz qalmaq ən yaxşı plandır, məsələn, əgər siz kiçik məməlisinizsə və ya yaxşı kamuflyajlısınızsa, hərəkətsiz qalmaq həyatınızı xilas edə bilər.

2014-cü ildə edilən bir araşdırma, donma reaksiyasının nevroloji kökünü müəyyən etdi. O, periaqueductal boz (PAG) və beyincik arasında çarpaz danışıq nəticəsində əmələ gəlir. PAG ağrı lifləri də daxil olmaqla təhdidlər haqqında müxtəlif növ sensor məlumat alır. Serebellum həmçinin hərəkəti koordinasiya etmək üçün istifadə etdiyi duyğu məlumatlarını göndərir.

Tədqiqatçılar serebellumun piramida adlanan bir bölgəsini birbaşa PAG ilə birləşdirən liflər dəstəsi tapdılar. Bu yollarla gedən mesajlar heyvanın qorxudan donmasına səbəb olur.

Tədqiqatın müəllifləri ümid edirlər ki, onların tapıntıları bir gün qorxudan iflic ola biləcək narahatlıq pozğunluğu və fobiyaları olan insanların müalicə üsullarını tərtib etməyə kömək edə bilər.

Tibb mütəxəssisləri fobiyaları narahatlıq pozuqluğu kimi təsnif edirlər. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, onlar çox vaxt zərər verə bilməyən bir şeydən irrasional və həddindən artıq aktiv qorxudurlar. Onlar demək olar ki, hər şeyə qoşula və insanların həyatına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilərlər.

Fobiyanın həm genləri, həm də ətraf mühiti inkişaf etdirməsinin çətin və sürətli bir səbəbi yoxdur.

Bəzən mənşəyi başa düşmək nisbətən asan ola bilər: kiminsə körpüdən yıxıldığını görən şəxs sonradan körpü fobiyası inkişaf etdirə bilər.

Ümumiyyətlə, fobiyanın mənşəyini açmaq çətindir – axırda kiminsə körpüdən yıxılmasının şahidi olan insanların əksəriyyəti körpü fobiyası inkişaf etdirmir, ona görə də sadə təcrübədən daha çox şey var.

Hələ cavabsız qalan bir çox sual olsa da, elm adamları fobiyaların əsasını qoyan bəzi sinir hadisələrini aşkar ediblər.

Qorxu reaksiyasında amigdalanın iştirakı ilə bağlı anlayışımızı nəzərə alsaq, fobiyaların bu bölgədə artan fəaliyyətlə əlaqəli olması təəccüblü deyil.

Bir araşdırma, həmçinin amigdala ilə prefrontal korteks arasında əlaqənin olmadığını aşkar etdi, bu, normal olaraq bir insanın qorxu reaksiyasını aşmasına və ya minimuma endirməsinə kömək edir.

Fobiyası olan birinin düşməni ilə qarşılaşdığı zaman hiss edilən qorxudan başqa, bu insanlar yüksək həyəcan vəziyyətindədirlər, hətta xüsusilə görünmə ehtimalı olmayan vəziyyətlərdə belə, həmişə tətiklərini görməyi gözləyirlər.

Bəzi tədqiqatçılar iddia edirlər ki, bu parlaq, qorxulu gözlənti onların fobik obyekti ilə qarşılaşdıqda qorxu reaksiyasını artırmaqda əhəmiyyətli rol oynayır.

Başqa bir araşdırma, araxnofobi olan insanlarda bu fenomeni araşdırdı. Təsbit etdi ki, elm adamları bu şəxslərə dedilərsə bilər Bir hörümçəklə qarşılaşdıqda, beyinlərindəki fəaliyyət fobiyası olmayan nəzarət iştirakçılarından fərqlənirdi.

Yanal prefrontal korteks, precuneus və vizual korteksdə aktivlik nisbətən aşağı idi.

Müəlliflər deyirlər ki, bu beyin bölgələri emosiyaların tənzimlənməsi üçün açardır, onlar bizi səviyyəli vəziyyətdə saxlamağa kömək edir. Onların fəaliyyətinin azalması qorxulu duyğuları gizlətmək qabiliyyətinin azaldığını göstərir.

Çox vaxt fobiyası olan bir insan qorxduğu obyektə reaksiyasının irrasional olduğunu yaxşı bilir. Beynin bu bölgələrindəki daha zəif fəaliyyət, bunun beynin soyuqqanlı bir baş tutmaq və vəziyyəti qiymətləndirmək üçün cavabdeh olan hissələrinin niyə səssiz olduğunu izah etməyə kömək edir və bununla da daha çox emosional bölgələrin əllərini oynamasına imkan verir.

Qorxu cavabı bizi yaşatdı. Bu, əsasdır və biz ona hörmət etməliyik. Eyni zamanda, bu, xoşagəlməz ola bilər və insanların gündəlik fəaliyyətinə mane ola bilər. Bununla belə, paradoksal olaraq qorxu həm də çox xoşagəlməz adrenalin tələskənliyinin mənbəyidir.

Qorxu kinorejissorları, roller sahil gəmisi dizaynerlərini, psixoloqları, nevroloqları və hər kəsi ruhlandırır. Bu, füsunkar və çoxşaxəli insan duyğusudur.


Niyə Qorxu Bizi Qışqırmağa, Şalvarımızı İşəməyə və Bundan Həzz almağa Vadar edir

Terror və ekstaz, axırda bir-birindən çox da uzaq deyil.

Dünyanın Ən Qorxulu Evi

29 Oktyabr 2013— -- Məşhur sindikatlaşdırılmış "Ellen DeGeneres Show"un baş yazıçısı Amy Rodes, müdirindən qorxulu tapşırıq aldı: O, qorunmaq üçün icraçı prodüser Endi Lassnerlə birlikdə Halloween dəhşət evini gəzməli oldu.

Rodos, Lassneri qana bulaşmış zombilərdən və temalı həbsxananın perili zallarında tullanan adamlardan qaçarkən onu blok kimi istifadə etdiyinə görə danlayır.

– Niyə mənim arxamda gizlənirsən? qışqırır. "Sən kişisən, kişi ol, kişi ol!"

Cütlüyün şən videosu YouTube-da 3 milyondan çox izləyici ilə viral oldu, bu, insanların qorxmağı xoşladığı - çox qorxduğu köhnə maksimi təsdiqləyir.

Turun sonunda qorxaq Lassner nəfəsini kəsərək soruşur: "İnsanlar bunun üçün niyə pul ödəyirlər?"

Bu həftə Halloween yaxınlaşdıqca, müəssisələr qorxu psixologiyasından istifadə edirlər. Keçən il. Milli Pərakəndə Satış Fonduna görə, amerikalılar qorxunc geyimlərə, perili evlərə və qorxulu şənliklərə 8 milyard dollardan çox pul xərcləyiblər.

Terror və ekstaz, nəhayət, emosional olaraq bir-birindən uzaq deyil.

Qorxu beyin qabığında kimya kokteyli oyadır -- beynin yaddaş, qavrayış və şüuru idarə edən hissəsində.

Nəfəs alma sürətlənir, ürək çarpışır, əzələlər sıxılır. Təhlükə real olmasa belə, döyüş və ya uçuş mexanizmi işə düşür.

Amerika Psixoloji Assosiasiyasının keçmiş prezidenti və Temple Universitetinin professoru Frank Farley, "Siz dopamin tələsik alırsınız, bu, adətən xoşdur". "Sən bunu risk götürməklə əldə edirsən, məsələn, paraşütlə tullanmaq və ya başqa bir şey etmək üçün yerə yıxılırsan. Bu tələskənlik olacaq."

"Qorxmaq həm həyəcan verici, həm də gülməlidir. Bunu ən yaxşı dostlarınızla bölüşmək əyləncəlidir." -- Debbie D.

Cavab beynin hipotalamusunda başlayır ki, bu da simpatik sinir sistemini və 30 müxtəlif hormonu qan dövranına tökən adrenal-kortikal sistemi aktivləşdirir. Bədən gərgin və ayıq olur.

Reaksiyalara qan təzyiqinin artması, göz bəbəklərinin genişlənməsi, dərinin damarlarının daralması, qorxu ilə əlaqəli soyuqluq hissi səbəb olur. Qan şəkərinin səviyyəsi yüksəlir və orqanizm həzm və immunitet sistemini dayandırır.

Qorxu keçdikdən sonra bədən özünü normal vəziyyətə salmaq üçün kortizol hormonunu buraxır.

Yeni İngiltərədə böyüyən satıcı Debbie D., 18-ci əsrdə başıboş evində pijama məclisində baş verən hadisəni müşayiət edən qorxu və gülüşün birləşməsini xatırlayır.

11 yaşlı qızlar yuxu çantalarında bir yerə yığılıb xəyal hekayələri danışırdılar.

"Köhnə divarlar nazik idi və biz hamımız danışmağı dayandırdıq və nəhayət yuxuya getdik" dedi, hazırda Kaliforniyada yaşayan 61 yaşlı. "Yadımdadır, üstümüzdə ayaq səsləri eşitdim və qızlardan biri bu səsin nə olduğunu soruşdu. Siz o köhnə evdə hər səsi, o cümlədən ətrafda qaçan siçanlar da eşidirdiniz."

Debbi köhnə pilləkənlərdən sürüşərək qapını pərdə çubuğu ilə qaşıyan böyük bacısının qorxusunu gözləyirdi.

"Mən xüsusilə qorxmağı xoşlayırdım, çünki bu, bizi daha çox güldürdü" dedi. "Hər kəs ürpertici səslərin nə ola biləcəyi ilə bağlı izahatlarına qoşuldu və yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, terror və həyəcan otağa geri qayıtdı."

Birdən bacısı qapını açıb gənc qızların gözlərinə fənər yandırarkən "dəhşətli qışqırıqlar" vurdu.

"Qorxmaq həm həyəcan verici, həm də gülməli olur" dedi Debbi. "Bunu ən yaxşı dostlarınızla bölüşmək əyləncəlidir."

Ancaq bəziləri üçün qorxu yalnız narahatlıq gətirir. Ziyafətdə 11 yaşlı bir uşaq yuxu kisəsinə işdi, digəri isə o qədər ağladı ki, evə getməli oldu.

Psixoloq Farley dedi ki, bəzi insanlar həyəcan axtaran insanlardır, bəziləri isə yox. "Beyin iştirak edir və biz bütün prosesləri bilmirik" dedi.

İnsanın qorxuya necə reaksiya verməsi Farliyə görə üç faktora əsaslanır -- biologiya, psixologiya və sosial təsirlər.

"Uşaqları öyrənən hər kəs onları sıraya düzüb risk edənləri və risk etməyənləri görə bilər" dedi. "Qismən bu, genetikdir. Amma həyəcan axtarışının miqdarı tamamilə genetik deyil. Onun irsi olduğunu söyləmək yalan elmdir."

Həyəcan axtarışını da öyrənmək olar. "Heç bir şübhə yoxdur ki, biz öyrənən bir heyvanıq" dedi. "Genetika və biologiya vacibdir, lakin minlərlə illik mədəniyyət və öyrənmə hər cür şeyləri üstələyir. Digər növlərdə onların yaşayış yerlərini əlindən alırsan və onlar ölür. Biz yenisini yaradırıq."

İcmalar və cəmiyyətlər də risk alma davranışını gücləndirə bilər. Amerikalılar, bəlkə də illərlə immiqrasiyaya görə "zərfi itələməyə və həyatı araşdırmağa" meyllidirlər.

"Yeni bir həyata gedən immiqrantlar, qeyri-müəyyən bir şəkildə təmin olunsa belə, risk alma təcrübəsini yaşayırlar. Onlar risk götürməyə və klassik zərf itələyicilərinə meyl edirlər."

Qrotondan olan qeyri-kommersiya təşkilatının kommunikasiyalar üzrə direktoru Sally Rid qorxmağı sevmir. "Alatoranlıq zonası məni qorxutdu" dedi.

Orta məktəbdə o, Yaledən köhnə bir tarixlə "Qaranlığa qədər gözləyin" filminə baxmağa getdi. Lakin bu, zarafatyana çevrildi.

"Elə bir səhnə var ki, bütün ekran qara olur və sonra uyğun gerilimdən sonra dəhşətli Alan Arkin qaranlıqdan zavallı kor Audrey Hepbernə tullanır" dedi. "Mənim tanışım. dəhşətli falsetto qız kimi qışqırtı və qucağıma atladı.

"Evə gələndə gülməkdən ulamadım" dedi.

Halloween dəhşətləri hər hansı bir nümunədirsə, yumor və gülüş də qorxu ilə sıx əlaqəli görünür. Farlinin fikrincə, bu, darağac yumoru deyilən bir nümunədir.

"Ölüm yaxınlaşanda zarafat edib gülə bilərsən" dedi. "Kimsə bir şey deyir və emosional asanlaşma və ya emosional yoluxma var. İnsan duyğularının həddindən artıq hissəsində qaranlıq tərəflə gülməli tərəfin qarışığını əldə edirsiniz."

Debbinin pijama ziyafətinin qonaqlarından biri belə idi.

Hampton, NH-dən keçmiş tennis mütəxəssisi Keti Varone, "Məncə, qorxmalı olduğumuz çox şey yox idi, buna görə də pijama məclislərində qorxulu hekayələr danışmaq məşhur idi" dedi. – əvəzinə internet oyunlarından istifadə edirlər.

"Xatırladığım ən qorxulu şey gecə qəbiristanlıqda maşın sürmək idi və fənərlər hansısa abidəyə dəyəndə o, kabus kimi parlayırdı. Bunu etmək həmişə cəsarətlə bağlı idi."


Şalvarınıza işəmək üçün kifayət qədər qorxa bilərsinizmi?

Fotoşəkil iStockphoto/Thinkstock tərəfindən.

AP-nin son hesabatına görə, NASA agentləri beş ay əvvəl Cənubi Kaliforniyadakı Denniyə girərək oğlunun müalicə xərcləri üçün pul toplamaq üçün ay daşı satmağa çalışan 74 yaşlı nənəni həbs ediblər. Yaşlı qadın müxbirə deyib ki, sancma zamanı o qədər dəhşətə gəlib ki, sidik kisəsinə nəzarəti itirib. Niyə insanlar qorxduqları zaman tuta bilmirlər?

Limbik sistemi günahlandırın. Sidik kisəsinə nəzarət beyin bölgələrinin mürəkkəb qarşılıqlı əlaqəsini tələb edir. Beyin sapının pontin sidikləmə mərkəzi kimi tanınan bir sahəsi sidik kisəsi ilə daimi təmasdadır. O, təzyiqin nə vaxt artdığını bilir və ləğv etmək üçün ilkin qərar verir. Şükürlər olsun ki, bu sahənin hamam vərdişlərimizə müstəsna nəzarəti yoxdur və ya sidik kisəmiz dolduqda (və hər yerdə) sidiyə gedirik. Prefrontal korteks beyin sapına tormozlayıcı bir siqnal göndərərək işeme arzusunu üstələyə bilər. Stressli şəraitdə isə, frontal lobdan gələn maneə siqnalları, məşhur “mübarizə və ya uçuş” reaksiyasını idarə edən beyin sahələrinin birləşməsi olan limbik sistem tərəfindən ləğv edilə bilər. Stressli və ya narahat olduqda, limbik sistemdən gələn elektrik siqnalları o qədər güclü olur ki, beyin sapı frontal lobun əmrlərini yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir. Buna görə bir çox insanlar vacib imtahanlardan əvvəl və ya marafonun başlanğıcında daha tez-tez sidiyə çıxırlar. Həyat üçün təhlükəli vəziyyətlərdə limbik sistemin əmrləri o qədər təcili olur ki, hətta tualetə belə gedə bilmirsən.

Bu, ən azı neyrobioloji izahatdır. Daha böyük təkamül sualının - sağ qalma vəziyyətində nə üçün sidik tuta bilməməyin faydalı ola biləcəyi - qənaətbəxş cavabı yoxdur. Aydın olan budur ki, təhlükə qarşısında idrar etmək heyvanlar aləmini əhatə edir. Ceyranlar qaynar təqibdə aslanla islanır. Göyərçinlər tez-tez vəhşi gözlü körpələr tərəfindən təqib olunduqda tuta bilmirlər. Laboratoriya siçovullarının tədqiqatçıların əllərinə işəmək kimi pis vərdişləri var. Bəziləri fərz edir ki, instinkt münaqişənin qarşısını almaq üçün ərazini sidiklə işarələmək təcrübəsi ilə bağlıdır. Alternativ olaraq, sidik ifrazı təqib edən yırtıcıları cığırdan çıxara bilər. Yaxşı bir izahat olmadıqda, spekulyasiya etməkdə sərbəstsiniz.

Paruresis və ya utancaq sidik kisəsi kimi tanınan əlaqəli bir vəziyyət var. Xəstələr başqalarının yanında sidiyə getməyi demək olar ki, qeyri-mümkün hesab edirlər. Bozukluğun nevroloji əsasları çox zəif başa düşülür, lakin görünür, NASA-nın sancmasının hədəfi ilə baş verənlərin nevroloji əksidir. Prefrontal korteksdən gələn inhibitor siqnal nədənsə hiperaktiv olur. Sivilizasiyanın hekayəsinin bir qədər çaşqın olması kimi parurezi düşünə bilərsiniz. Beyin sapı ilkin səviyyədə fəaliyyət göstərir, ən əsas davranışlarımızı idarə edir. Prefrontal korteks impulsları idarə etmək üçün inhibitor mərkəzləri inkişaf etdirdi. Bu olmasaydı, biz sərbəst şəkildə sidik və nəcis edə bilərdik və hər cür sosial normaları pozardıq. Bu inhibitor mərkəzlərin əhəmiyyəti Alzheimer xəstələri, insult qurbanları və fəlakətli beyin xəsarətləri almış xəstələrdə görülə bilər. Çox vaxt ifrazat vərdişləri üzərində nəzarəti itirirlər.


Temperaturun tənzimlənməsi

Homeostazı qorumaq üçün istilik istehsalı və istilik itkisi balanslaşdırılmalıdır. This is achieved by both the somatomotor and sympathetic systems. The obvious behavioral way of keeping warm or cool is by moving into a correct environment. The posture of the body is also used to balance heat production and heat loss. When one is hot, the body stretches out—in physiological terms, extends—thus presenting a large surface to the ambient air and losing heat. When one is cold, the body curls itself up—in physiological terms, flexes—thus presenting the smallest area to the ambient temperature.

The sympathetic system is the most important part of the nervous system for controlling body temperature. On a long-term basis, when the climate is cold, the sympathetic system produces heat by its control of certain fat cells called brown adipose tissue. From these cells, fatty acids are released, and heat is produced by their chemical breakdown.

Body temperature fluctuates regularly within 24 hours this is a type of circadian rhythm (aşağıya baxın). It also fluctuates in rhythm according to the menstrual cycle. During fever, the body temperature is set at a higher point than normal.


Does Coffee Make You Pee?

It is hard to admit, but yes, coffee will push your urinating system to work faster. As for the real cause, you might have heard some theories about it. It is either because of the liquid form, or the caffeine composition, which carries diuretic effect in it. So which one is the fact?

Great thing about coffee is its jolting therapy to nervous system, softly waking your brain and keep it that way for next six hours. Unfortunately, taking too much caffeine would raise the possibility of your repeated short journey to the restroom. Even though caffeine is not only found in coffee, but its popularity as all day long beverages should make you worry.


Urges to pee and other ways our bodies react to anxiety

1:28 Different ways our bodies react to anxiety
  • şərhlər Şərh yazın
  • facebook Bu elementi Facebook-da paylaşın
  • whatsapp Bu elementi WhatsApp vasitəsilə paylaşın
  • twitter Bu elementi Twitter-də paylaşın
  • e-poçt Bu səhifəni e-poçt vasitəsilə kiməsə göndərin
  • daha çox Bu elementi paylaşın
  • daha çox Bu elementi paylaşın

Moments of anxiety, nervousness or high stress when it feels like our bodies have a mind of their own. Whether it’s an urgent need to urinate or a knot in your stomach that becomes painful, anxiety can impact our bodies in physical ways.

Jim Folk, founder and president of Anxietycentre.com based in Calgary, told Global News our bodies’ sympathetic nervous system responds to the stressful thoughts or moods we may have, including anger, worry or fear.

“When we think we are in danger, the brain can send off an alarm,” he said. “When we think something is going to harm us, it sets off the stress response.”

An urge to pee? It happens

“This symptom may occur rarely, intermittently, or persistently. For example, one day you may visit the washroom numerous times, and the next day follow a more regular pattern,” he said.

“Behaving in an apprehensive manner activates the stress response. The stress response secretes stress hormones into the bloodstream where they travel to targeted spots in the body to bring about specific physiological, psychological, and emotional changes that enhance the body’s ability to deal with a threat.”

Unless your doctor specifies you have a bladder condition that can also cause frequent urination, Folk said anxiety can have this effect too.

View image in full screen

Sometimes, your body may indicate you need to pee, even though you don’t want to, he added.

Dr. Ardesheer Talati, an assistant professor of clinical neurobiology at Columbia University, headed a study in 2008 on why patients with anxiety disorders were more likely to frequently urinate.

Looking at 693 subjects (219 had a diagnosis of panic disorder or a history of anxiety in the family), Talati and his team found participants with panic disorders were eight times more likely to experience “interstitial cystitis.” In other words, they were more likely to experience bladder pain and an urgency to urinate, he told Global News.

“Previous studies have found that panic disorder and social anxiety disorder often run in families. Thus, the researchers proposed, panic disorder and social anxiety disorder might share a common genetic basis, but then serve as independent risk factors for the development of specific medical conditions — say, by activating the autonomic nervous system,” the American Psychiatric Association noted.

In a recent article in HuffPost, a woman named Laura based in New York told the site when it came to preparing for a trade show, she often gets nervous. “When I get nervous or anxious, I get an extreme urge to pee, so that whole day I was just freaking myself out that I was going to pee.”

Other ways our body reacts to anxiety

And besides frequently peeing, there are other ways our bodies react to anxiety.

Demian Brown, a Toronto-based psychotherapist and registered clinical social worker, previously told Global News twitching of your face and body is a common symptom of anxiety.

“When you’re under stress, physiological things start to happen to the body,” Brown said. “Your adrenaline and noradrenaline levels increase as if your body is preparing for some kind of danger. … That takes more blood away from your extremities, and puts it more in the middle of your body.”

Brown added this type of response increases your muscle tone and prepares your body for what is perceived to come in its way.

For some, anxiety or stress can also cause diarrhea. According to Verywell Health, when we’re stressed, diarrhea (or urinating) is our body’s response to handling it.

“When you come across something that you perceive as threatening, your body reacts with a variety of physical changes: heart rate and respiration increase, your muscles tense up, blood is directed toward your extremities, and most relevant to the current discussion, your colon contractions speed up. In some cases, this increase in colon activity can result in the symptom of diarrhea,” the site noted.

Folk added anxiety or stress can even “shut the digestive system down,” and some people can feel constipated as well.

Folk said other common physical reactions include sweating, sweaty palms or knots in the stomach.

“Rapid heart rate is one of the common ones because stimulus gets the heart going,” he explained. “People can experience skipped beats when the heart is sort of jolted by the stress response”

Another common response is tightness in the throat.

“And they think they can’t swallow because they would choke.”

Other ways our body reacts to anxiety

But for some people, these types of reactions happen as one-offs or every time they get nervous. For others, Folk said, it can become chronic and this is when you should speak to a doctor or therapist to find ways to manage the symptoms.

“If symptoms are starting to become impairments… seek help,” he said. “If you’re not going to go out because you don’t feel good, that’s an impairment.”

Sometimes, we can manage these symptoms. If you’re the type of person who gets anxious or nervous before a presentation and often have to pee or feel tightness in your muscles, it’s about learning to calm down. “Calming yourself down is going to slow the body down,” he said.

In this scenario, Folk suggested coming into a meeting room 20 minutes before the presentation and try deep breathing. And if you’re worried about an urge to urinate, don’t drink fluids two hours before your presentation.


Videoya baxın: Boyrek Probleminiz hell oldu - SİSTİT, BÖYRƏK Problemini Yox Edir (Sentyabr 2022).


Şərhlər:

  1. Laszlo

    Zəhmət olmasa ətraflı izah edin

  2. Wymer

    Bloqunuzu çox bəyəndim, xüsusən də dizaynı

  3. Danel

    Hörmətli Blog Müəllif, Moskvanın hər hansı bir şansı varmı?



Mesaj yazmaq