Məlumat

İnsan həzm sistemi eyni növ qidaları davamlı olaraq yeməkdən faydalanırmı?

İnsan həzm sistemi eyni növ qidaları davamlı olaraq yeməkdən faydalanırmı?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Soruşmağımın səbəbi budur: eşitmişəm ki, ev heyvanlarının (pişiklərin/itlərin) fərqli quru yemə uyğunlaşması bir az vaxt tələb edir, burada yeni yem köhnə yemlə qarışdırılmalı, yavaş-yavaş köhnəni əvəz etməlidir. bir. Mən fikirləşirəm ki, bu məsləhətdə həqiqət varmı və əgər belədirsə, bu, insanlara da aiddirmi?

Məsələn, bir pişik aylar ərzində eyni növ yemək yeyir, lakin insanlar pəhrizlərini daha dramatik şəkildə dəyişirlər. Uzun müddət ərzində eyni növ yeməklərin faydası varmı? Bağırsaqdakı həzm sisteminin/simbiotik bakteriyaların qidaya uyğunlaşdığını və nəticədə qida maddələrinin daha yaxşı həzm olunmasını/udulmasını bilməklə maraqlanıram.

Daxil etdiyiniz üçün təşəkkür edirik!


Düşünürəm ki, bu, axtardığınız faydalardan asılı olacaq.

Hər gün eyni şeyi yeyirsinizsə, bu, bağırsaq floranız ola bilər və mədə-bağırsaq traktınızın qalan hissəsi maksimum qida hasilatı üçün özlərini optimallaşdıracaq. Məlumdur ki, GI-nizdəki flora qidalanmaya təsir göstərir. Bağırsaq bakteriyası olan obez xəstələr haqqında oxuduğumu xatırlayıram ki, bu da daha çox qida təmin edir.

Bununla belə, pəhrizinizin gözlənilmədən dəyişə biləcəyi bir mühitdə olsaydınız, bu optimallaşdırma əslində zərərli ola bilər, çünki lazım olduqda qidaları dəyişməyə hazır olmazdınız.


Mən bir sənədli filmdə görmüşəm ki, inuitlər, daha uzun müddət yalnız suitilər yemək planetin ən sağlam insanlarından biridir.
Ancaq mən o sənədli filmi daha tapa bilmirəm.

Bu mövzuda bir wiki məqaləsi tapdım:

Inuit pəhriz məqaləsi


Əgər pişiklərinizin/itlərinizin seçim imkanı olsaydı, onlar çiy ətlə zəngin bir pəhrizə üstünlük verərdilər, çünki təbiətdə yaşasalar, yeyəcəklər. Quru yem onların üstünlüyü deyil, mən itimə çiy toyuq və mal əti verərək bunu sınadım və o, bunun üçün tamamilə dəli oldu. O, həm də daha aktiv və ayıq idi. İnsanlar üçün bütün həyati vacib qidaları qəbul etmək və bağırsaq bakteriyalarını aktiv saxlamaq və yeni qidalar təqdim edərək təxmin etmək üçün pəhriz dəyişdirmək lazımdır.


İnsan həzm sistemi eyni növ qidaları davamlı yeməkdən faydalanırmı? - Biologiya

Sübutlara ədalətli nəzər saldıqda, insanların ən yaxşı sübuta görə, əsasən və ya yalnız bitki qidaları yemək üçün optimallaşdırıldığını göstərir: bədənimiz. Biz digər bitki yeyənlərə ən çox bənzəyirik və ətyeyənlərdən və həqiqi hər şeydən yeyənlərdən kəskin şəkildə fərqlənirik. 1,2,3 İnsanların omnivor olduğunu iddia edənlər, xüsusən də onların arqumentləri köpək dişlərinə söykənirsə, sübutların əslində nəyi göstərdiyinə baxsalar yaxşı olar. Bunu aşağıda əhatə edəcəyik.

Mən bu məqaləni ilk dəfə uzun illər əvvəl yazmışdım, lakin o vaxtdan Milton Mills, MD yemək anatomiyasını əhatə edən əla bir məqalə dərc etdi, ona görə də onun araşdırmasının cədvəl şəklində xülasəsinə keçək:

İnsanlar bioloji cəhətdən ot yeyəndirlər

ətyeyənlər
Hər şeyi yeyənlər
Otyeyən heyvanlar
İnsanlar
Üz əzələləri
Geniş ağız boşluğuna imkan vermək üçün azaldılmışdır
Azaldılmış
Yaxşı inkişaf etmiş
Yaxşı inkişaf etmiş
Çənə növü
Bucaq genişlənməyib
Bucaq genişlənməyib
Genişləndirilmiş bucaq
Genişləndirilmiş bucaq
Çənə birgə yeri
Molar dişlərlə eyni müstəvidə
Molar dişlərlə eyni müstəvidə
Molarların müstəvisinin üstündə
Molarların müstəvisinin üstündə
Çənə hərəkəti
Minimum yan-yan hərəkəti kəsmək
Minimum yan-yan hərəkəti kəsmək Heç bir kəsmə yaxşı yan-yan, ön-arxa
Heç bir kəsmə yaxşı yan-yan, ön-arxa
Əsas çənə əzələləri
Temporalis
Temporalis
Masseter və ptergoidlər
Masseter və pterygoids
Ağız açılması ilə baş ölçüsü
Böyük
Böyük
Kiçik
Kiçik
Dişlər: kəsici dişlər
Qısa və uclu
Qısa və uclu
Geniş, yastı və kürək şəklindədir
Geniş, yastı və kürək şəklindədir
Dişlər: Köpəklər
Uzun, kəskin və əyri
Uzun, kəskin və əyri
Darıxdırıcı və qısa və ya uzun (müdafiə üçün) və ya heç biri
Qısa və küt
Dişlər: azı dişləri
Kəskin, kələ-kötür və bıçaq formalı
Kəskin bıçaqlar və/və ya yastı
Künclərə qarşı mürəkkəb səthlə düzəldilir
Düyünlü uclarla yastılaşdırılmışdır
Çeynəmək
Heç biri yeməyi bütöv udmur
Yeməyi bütöv və/yaxud sadə əzərək udar
Geniş çeynəmə lazımdır
Geniş çeynəmə lazımdır
tüpürcək
Həzm fermentləri yoxdur
Həzm fermentləri yoxdur
Karbohidratları həzm edən fermentlər
Karbohidratları həzm edən fermentlər
Mədə növü
Sadə
Sadə
Sadə və ya çox kameralı
Sadə
Mədədə qida ilə mədənin turşuluğu
≤ pH 1
≤ pH 1
pH 4-5
pH 4-5
İncə bağırsağın uzunluğu
Bədən uzunluğunun 3-6 qatı
Bədən uzunluğunun 4-6 qatı
Bədən uzunluğunun 10-12+ dəfə
10-11 dəfə bədən uzunluğu*
Kolon
Sadə, qısa və hamar
Sadə, qısa və hamar
Uzun, mürəkkəb sacculated ola bilər
Uzun, sacculated
Qaraciyər
A vitaminini zərərsizləşdirə bilər
A vitaminini zərərsizləşdirə bilər
A vitaminini detoksifikasiya edə bilməz
A vitaminini detoksifikasiya edə bilməz
Böyrək
Həddindən artıq konsentrasiyalı sidik
Həddindən artıq konsentrasiyalı sidik
Orta konsentrasiyalı sidik
Orta konsentrasiyalı sidik
Dırnaqlar
Kəskin caynaq
Kəskin caynaq
Yastı dırnaqlar və ya küt dırnaqlar
Yastı dırnaqlar
From Yeməyin Müqayisəli Anatomiyası, Milton R. Mills, M.D. | "Bədən uzunluğu" digər heyvanlarda olduğu kimi boyundan anusa qədər ölçülür

Təfərrüatlar Millsin kağızındadır. Bu məqalənin qalan hissəsi əsasən bu kağızda olmayan bucaqları əhatə edir.


Giriş

Ziyafət, ümumi yemək üçün qruplarda bir araya toplaşma çoxdan həm arxeoloqların (Hayden 1996, 2014 Whitehead 2000 Bray 2003 Jones 2007) həm də antropoloqların (Rappoport 1968 Strathern 1971 Young 197) marağına səbəb olmuşdur. Bu marağın əsas diqqəti borcların yaradıldığı, statusun reklam edildiyi, mərasimlərin qeyd olunduğu və bəzi hallarda artıq yeməyin atıldığı bir nümayiş forması kimi rəqabətli ziyafət təşkil etmişdir. Bu miqyasda ziyafət yalnız Neolit ​​dövrünə və ərzaq artıqlığının kənd təsərrüfatı istehsalına qədər gedib çıxa bilər. Bununla belə, miqyası adətən çox fərqli olsa da və adətən məhdud saxlama müddəti olan böyük paketlərdə gələn müəyyən növ qidaların istehlakını nəzərdə tutsa da, yem toplayanlar da bayram edirlər (Harris 1971 Lee 1972).

Bu cür xüsusi hallar istər-istəməz diqqəti cəlb etsə də, əslində bu miqyasda ziyafət, əsasən ailə və dostlara diqqət yetirən ümumi yemək aysberqinin ucunu təmsil edir. Ailə yeməkləri bütün mədəniyyətlərdə geniş yayılmış və adi haldır və dostları və ya qonaqları nahara dəvət etmək əksər cəmiyyətlərdə müntəzəm sosial fəaliyyət olaraq qalır – qonaqlarla birgə yemək geniş şəkildə həm qonaqpərvərliyin zirvəsi, həm də insanları tanımaq üçün mühüm üsul kimi qəbul edilir. Fast foodun gündəlik mədəniyyətə hakim olduğu dövrlərdə belə, ailə və dostlarla oturub yemək yemək vacib və arzuolunan kimi görünməyə davam edir.

Bunu niyə edirik? Xüsusilə ovçu-toplayıcılar üçün ümumi yeməyi vacib edən heç bir daxili səbəb (toplu yeməklərin rahatlığından başqa) yoxdur. Nəzərə alsaq ki, ictimai yeməklər istər-istəməz tək yeməkdən daha uzun sürür, ümumi yeməkdə bu qədər faydalı olan nədir? Potensial faydalar üç müxtəlif səviyyədə müəyyən edilə bilər: kommunal, şəbəkə və şəxsi. Bunlar, müvafiq olaraq, (a) daha geniş icma və icmalararası münasibətlərin qurulması, adətən geniş miqyasda, lakin nadir hallarda (daha ənənəvi mənada “ziyafət”), (b) yaratmaq və gücləndirməklə (yəni xidmət göstərməklə) müəyyən edilə bilər. dostluq və ailə münasibətləri, adətən təvazökar miqyasda və daha tez-tez (bəlkə də gündəlik) fasilələrlə və (c) sağlamlıq faydaları baxımından şəxsi səviyyədə. İlk ikisi müxtəlif səviyyələrdə (icma daxilində qarşıdurma) qarşılıqlı ittifaqların formalaşması nəticəsində əldə edilən dolayı fitnes faydalarına aiddir, üçüncüsü isə yaxşı formalaşmış sosial münasibətlərdən irəli gələn sağlamlıq faydaları baxımından birbaşa fitnessə aiddir.

Dostluqlar mühüm sağlamlıq faydaları təmin edir, baxmayaraq ki, bunların əhəmiyyəti yalnız bu yaxınlarda təqdir edilmişdir. İndi, məsələn, insanın sosial şəbəkəsinin ölçüsü və keyfiyyətinin sağlamlığı, xəstəliyə (və hətta ölümə) həssaslığı, rifahı və xoşbəxtliyi üçün çox əhəmiyyətli nəticələrə malik olduğunu irəli sürən kifayət qədər sübutlar var (Holtzman et al. 2004 Min et al. 2007 Rodriguez-Laso və başqaları 2007 Fowler və Christakis 2008 Dominguez və Arford 2010 Pinquart və Duberstein 2010 Holt-Lunstad və başqaları 2010 Liu və Newschaffer 2011 Chou et al. O. Biz həmçinin bilirik ki, gülüş, mahnı oxumaq və rəqs etmək kimi fəaliyyətlərin hamısı bu fəaliyyətləri edən şəxslərə qarşı daha çox bağlanma hissi yaradır (Dunbar et al. 2012 Pearce et al. 2015 Tarr et al. 2015, 2016 Manninen et al. , təqdim edildi), əsasən onlar primatların sosial bağlarının əsasını təşkil edən beyində endorfin sistemini tetikledikleri üçün (Panksepp et al. 1997 Curley and Keverne 2005 Dunbar 2010 Machin and Dunbar 2011). Endorfinlər qidalanmaya nəzarətdə iştirak etdiyindən (Bakshi and Kelley 1993 Zhang and Kelley 2000 DiFeliceantonio et al. 2012), yemək faktının özü də endorfin sistemini tetikleyebilir və bağlanmanı təşviq edə bilər və bunu sosial şəkildə etmək də eyni növə səbəb ola bilər. fiziki məşqdə qeyd olunan davranış sinxronluğundan inkişaf etmiş endorfin təsirləri (Cohen et al. 2010). Beləliklə, başqaları ilə tez-tez yemək yeyən insanların daha geniş sosial şəbəkələrə sahib olması, daha xoşbəxt və həyatlarından daha məmnun olması, həmçinin icmaları ilə daha çox məşğul olması gözlənilə bilər.

Mənim diqqətim geniş miqyaslı kommunal ziyafətlərə deyil, daha təvazökar gündəlik sosial miqyasda olacaq, ən azı ona görə ki, kommunal bayramlar yalnız qeyri-müntəzəm baş verir və buna görə də mənalı nümunələr təqdim etmək üçün kifayət qədər tezliklə öyrənmək çətindir. Digər tərəfdən, sosial yemək bütün mədəniyyətlərdə gündəlik fəaliyyətdir, müntəzəm günorta və ya axşam sosial yeməklər demək olar ki, universal bir təcrübədir. Mən iki əsas sual vermək üçün Böyük Britaniyada aparılan milli təbəqələşdirilmiş sorğunun məlumatlarından istifadə edirəm. Birincisi, başqaları ilə müntəzəm yemək yeyən respondentlərin özlərini daha xoşbəxt, həyatdan daha razı və öz icmaları ilə daha çox məşğul hiss etmə ehtimalı daha yüksəkdir və daha çox tək başına yemək yeyən respondentlərə nisbətən daha çox dostları və ailəsi varmı? İkincisi, bu yaxınlarda ev təsərrüfatlarından başqa biri ilə axşam yeməyi yemək həmin insana yaxınlıq hisslərinin artmasına səbəb olurmu və bu təsirin gücü yemək zamanı hansı davranışların baş verdiyindən asılıdır?


Pitfall tələləri və yırtıcıların həzmi

Yırtıcı bitkilərin küpləri də tələ tələləri kimi tanınır. Onlar nəzərdə tutulan ovun ölçüsünə görə dərin qablardır. Onlar tez-tez yağış suyu ilə həzm mayesinin seyreltilməsini azaldan bir qapaq və ya operkulum var.

Küplər ümumiyyətlə yırtıcıları cəlb etmək üçün xüsusi xüsusiyyətlərə malikdir. Bunlara şirin nektarın və ya həşəratlar üçün əhəmiyyətli olan rənglərin olması daxildir. Tələlərdə heyvanın mayeyə düşdükdən sonra qaçmasının qarşısını almaq üçün xüsusi ehtiyat tədbirləri var. Məsələn, küpün daxili divarları adətən sürüşkən olur. Bundan əlavə, tələyə düşmüş həşəratları əhatə edən həzm mayesi onların uçmasını qeyri-mümkün edir.

Sürahi bitkiləri bir sıra həzm fermentləri istehsal edir. Onlar həşəratın bütün bədənini, o cümlədən xarici örtüyü meydana gətirən xitinləri parçalaya bilirlər. Fermentlərin bəziləri insanlar üçün faydalı ola bilər.

Nepenthes ampullaria bəzi bitki fidanlarında satın alına bilər. Maraqlı bir ev bitkisi yaradır.


İnsan həzm sistemi eyni növ qidaları davamlı yeməkdən faydalanırmı? - Biologiya

Sürətlə artan araşdırmalar lupusun bağırsaq sağlamlığından necə təsirləndiyini görməyə həsr olunub, yalnız yaxşı bakteriyaların xəstəliyə necə kömək edə biləcəyini deyil, hətta pis bakteriyalar tərəfindən necə tətiklənə biləcəyinə dair!

  • Giriş
  • Daxili ekosisteminizin heyrətamiz dünyası!
  • Bağırsaq bakteriyaları lupusa "səbəb" edə bilərmi?
  • Bağırsağınızı Sağlam və Bakteriyaları Xoşbəxt Tutun
  • Dr. Teri Greiling Lupus və Mikrobiom haqqında
  • Sonda

Giriş

Hesablamalar müxtəlifdir, lakin çox güman ki, hazırda həzm sistemimizin hər birində 38-100 trilyon bakteriya var – bu, Süd Yolu qalaktikasındakı bütün ulduzlardan daha çox (

300 milyard). Bu həm də bədəninizin qalan hissəsindəki öz insan hüceyrələrinizdən daha çox, bəlkə də ÇOX daha çoxdur. Sadəcə olaraq, hər birimiz mikrob qonaqlarımıza görə sayca çoxuq və biz onlardan düşünmək istədiyimizdən daha çox asılıyıq.

Artıq bir müddətdir ki, bu mikrob icmaları sabit və sağlam olduqda, biz də sağlam olmağa meylli olduğumuz aydındır. Əksinə, bağırsaq cəmiyyəti tarazlıqdan çıxdıqda, bu, sağlamlığımıza dramatik təsir göstərə bilər - təkcə həzm sağlamlığına deyil, həm də tamamilə əlaqəsiz görünən sağlamlıq problemlərinə. Xüsusilə, bu, iltihablı bağırsaq xəstəliyi, fibromiyalji və bəlkə də lupus kimi otoimmün xəstəliklər üçün getdikcə daha çox olur.

Daxili ekosisteminizin heyrətamiz dünyası!

Mikrob həyatının daxili kolleksiyası "normal flora" adlanır. O, həm də “mikrobiom” adlanır, çünki o, yer kürəsinə bənzəyə bilən kiçik qarşılıqlı əlaqədə olan növlərin, o cümlədən yırtıcılar və yırtıcıların mikroskopik ekosistemi kimi mövcuddur. makro-meşələr və ya səhra icmaları kimi biomlar.

Bu daxili icma haqqında bəzi əyləncəli faktlar:

  • Hər kəsin təbii florası eyni deyil. Avropalıların və amerikalıların bağırsaqlarında daha az sənayeləşmiş ölkələrə nisbətən daha az bakteriya növü var. Bu, çox güman ki, pəhrizlər və sanitar şəraitdəki fərqlərlə bağlıdır. Bu, əvvəlcə sənayeləşmiş insan üçün yaxşı bir şey kimi görünə bilər, lakin mütləq deyil. Antibiotiklərin və işlənmiş qidaların həddindən artıq istifadəsi bu mikrobiomların müxtəlifliyini azaldır və bunun mənfi nəticələri ola bilər.
  • İlk bakterial tərəfdaşlarımız haradan gəldi? Hamımız normal olaraq həzm sistemimizdə bakteriya və ya digər orqanizm növləri olmadan başlayırıq. Uterusda biz inkişaf etdikcə amniotik maye qəbul edirik. Bu adətən steril bir mühitdir, lakin doğum prosesi hər şeyi kəskin şəkildə dəyişir. Dünyada və tarix boyu körpələrin əksəriyyəti doğum kanalından keçərək doğulur. Əgər belə etmisinizsə, ananızın doğum kanalının divarları boyunca yaşayan mikroblarla tamamilə örtülmüsünüz və milyonlarla mikroblarla aşılanmısınız. Siz onları qəbul etdikcə – siz həqiqətən də bundan qaça bilməzdiniz –, onlar ilk dəfə məskunlaşdılar və həzm sisteminizə təsir etdilər.
  • Təbii doğuşlara qarşı keysəriyyə: Qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan körpələr ananın doğum kanalı mikroblarının faydasını görmürlər. Bu o deməkdir ki, tibb işçilərindən, avadanlıqlardan və hətta xəstəxana otağından olan bakteriyalar əvəzinə körpənin həzm sisteminə daxil olur. Tədqiqatlar göstərdi ki, bu, immunitet sisteminə təsir edə bilər və qida allergiyası və ya astmanın daha yüksək nisbətlərinə səbəb ola bilər. İstənilən halda, indi bəzi xəstəxanalar doğum zamanı anaların doğum kanalını silir və yeni doğulan körpənin üzünə bu faydalı mikrobları aşılayır. Lupus kimi otoimmün xəstəliklərə təsiri hələ sənədləşdirilməmişdir.
  • ana südü adətən hər birimizin doğulduqdan sonra aldığımız ilk qidadır. Beləliklə, ana südünün təbii hissəsi olan qida maddələri və bakteriyalar körpə üçün uyğun olmaq üçün inkişaf etmişdir və onun təbii florasına və immunitet sisteminə böyük təsir göstərə bilər.
  • Bakterial müalicə? Bəzi mikroblar insanın immun reaksiyasını bizim və onlar üçün faydalı olan üsullarla stimullaşdıra bilər. Bir neçəsi həqiqətən xəstəliyin qarşısını almaq və ya müalicə edə biləcəyini öyrənmək üçün öyrənilir. Məsələn, araşdırmalar bir növ adlandırıldığını göstərdi Bacteroides fragilis kolitin ağrılı iltihabını azaltmağa kömək edə bilər. Bu, bu məqalədə daha sonra görəcəyimiz kimi, lupusun müalicəsi üçün potensiala sahib ola bilər.
  • Nəcis Transplantasiyası: Həmçinin göstərilmişdir ki, bağırsaq bakteriyalarının sağlam bir insandan antibiotikə davamlı olan xəstəyə ötürülməsi. Clostridium difficile, əslində bu xəstəliyi müalicə edə bilər. Nəcis transplantasiyasının autizmli xəstələrə kömək edə biləcəyini öyrənmək üçün başqa tədqiqatlar da var.
  • Beyindəki mikroblar? Həm beyin, həm də həzm sistemi qan dövranı sistemi vasitəsilə bir-birinə kimyəvi siqnallar göndərir. Bağırsaqdakı mikroblar mədə-bağırsaq traktının hüceyrələrini hormonları beyinə göndərməyə vadar edə bilər. İster inanın, istər inanmayın, bədəninizdəki serotoninin (əhval-ruhiyyəyə, yuxuya və yaddaşa təsir edən neyrotransmitter) 80%-i beyində deyil, bağırsaqda istehsal olunur!

Bağırsaq bakteriyaları lupusa "səbəb" edə bilərmi?

Bağırsaq bakteriyalarının kritik rolu qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS) və xroniki disfunksiyalı çanaq ağrısı kimi həzm sisteminin pozğunluqları üçün yaxşı sənədləşdirilmişdir. Bununla birlikdə, bağırsaq sağlamlığının yalnız lupus və digər otoimmün xəstəliklərə təsir edən və ya bəlkə də səbəb olduğu ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.

2019-cu ildə lupuslu 61 qadın üzərində aparılan bir araşdırma, bağırsaq bakteriyalarının xüsusi suşlarının lupus nefritinə kömək edə biləcəyini irəli sürdü. Bağırsaq bakteriyasının bir növü, Ruminococcus gnavus, lupus olmayan qadınlarla müqayisədə daha yüksək səviyyədə (təxminən 5 dəfə yüksək) aşkar edilmişdir. Üstəlik, bu bakteriyaların miqdarı lupus alovlarının başlaması ilə artdı və remissiya dövründə azaldı. Bu xəstələrdən alınan qan testləri də alovlanmanın şiddətinə mütənasib olaraq bakteriyalara qarşı yüksək antikorları gördü. Bu, ən çox böyrək alovları ilə ifadə edildi. Necə? Budur bir neçə ipucu:

  • Antikorların artması onu göstərir ki, bu bakteriyalar (yaxud bu bakteriyaların parçaları) hansısa yolla bağırsaqlardan sızır və qan dövranına daxil olur. "Sızdıran bağırsaq" və ya dəyişdirilmiş bağırsaq keçiriciliyi tibb ictimaiyyətində tez bir zamanda diqqəti cəlb edən bir nəzəriyyədir.
  • Bu bakteriyalar, onda bilər otoimmün reaksiyaya çevrilən bir immun cavabı tetikler. Hücum etmək üçün istifadə edilən antikorlar R. gnavus lupus xəstələrinin DNT-sinə hücum edənlər görünür. Bu, müəyyən bir növ streptokok bakteriyasının revmatik qızdırmaya səbəb olan otoimmün antikorları necə tetikleyebileceği ilə oxşar ola bilərmi? Yaxşı, daha çox araşdırma aparılmalıdır.

Bunun indiyə qədər arasında bir əlaqə olduğunu başa düşmək vacibdir R. gnavus və lupus, səbəbiyyət deyil. Yəni, bakteriyaların alovlanmaya səbəb olub-olmadığı aydın deyil, yoxsa alov bakteriyaların artmasına səbəb olur, lakin bu, yəqin ki, hər iki şəkildə işləyən bir əlaqədir. Bu xüsusi bakteriya lupus üçün qəti səbəb olmasa belə, onun antikorlarının olması həkimlərə lupusun diaqnozu üçün indiki ilə müqayisədə daha asan qan testi verə bilər və alovların şiddətini ölçmək üçün daha yaxşı bir yol təqdim edə bilər.

2019-cu ildə edilən başqa bir araşdırma göstərdi ki, bakteriya ştammı deyilir Lactobacillus reuteri, SLE xəstələrinin mikrobiomlarında daha çox tapıldı. Bu bakteriyaların qan dövranına daxil olduğu və xəstənin limfa düyünlərinə, qaraciyərinə və dalağına düşdüyü müəyyən edilmişdir. Bunun I tip interferonların istehsalını artıraraq otoimmün reaksiyaya səbəb olduğu güman edilir ki, bu da öz növbəsində lupus ilə əlaqəli bir çox problemə səbəb olur.

Yenə də, bu, hələ də bu tədqiqatın başlanğıcıdır və heç kim mövcud müalicə seçimlərində dəyişiklik etməyə çağırmır. Öz müalicə seçimlərinizlə bağlı həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

.

Bağırsağınızı Sağlam və Bakteriyaları Xoşbəxt Tutun

Unutmayın, siz trilyonlarla yemək yeyirsiniz! Yemək yeyərkən, siz yalnız özünüz üçün qida qəbul etmirsiniz, bütün ən yaxın mikrob dostlarınızı qidalandırırsınız. Onları yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlamaq və xoşagəlməz olanları kənarda saxlamaq istəyirsinizsə, onlar üçün də, sizin üçün də ən yaxşısı olan yeməyi düşünün. Sağlam mikrobiomu dəstəkləyən pəhrizlərə aşağıdakılar daxildir:

  • Çoxlu tərəvəz və bütün taxıllar, baxmayaraq ki, bəziləri otoimmün pəhrizə uyğun gəlməyə bilər.
  • Balıq və paxlalılar kimi yüksək keyfiyyətli protein, məhdud miqdarda qırmızı ət ilə.
  • Turşu kələm, qatıq, kefir və kimchi kimi fermentləşdirilmiş süd və tərəvəz qidaları.
  • Təmizlənmiş karbohidratlar və şəkərlər yoxdur və ya məhdud miqdarda.

Probiyotiklər də bir seçimdir. Onlar bir çoxları üçün məşhur pəhriz əlavəsinə çevrilib və bunun təxminən 50 milyard dollarlıq qlobal sənaye olduğu təxmin edilir. Probiyotiklər müxtəlif formalarda olur və onların keyfiyyəti və qiyməti əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Onlar, ümumiyyətlə, həzm sistemində daha sağlam orqanizmlər icması qurduğu deyilən bakteriya və maya suşlarının qarışığından ibarətdir. Bəzi probiyotiklərin immun sistemini gücləndirərək bağırsaq iltihabını necə azaltdığını və bəzi xəstəliklərin yaranmasının qarşısını aldığını göstərən çoxlu araşdırmalar var.

Hətta 2019-cu il araşdırması Ruminococcus gnavus bir insanın pəhrizində müəyyən dəyişikliklərin bu bakteriyanın böyüməsini ləngidə biləcəyini və bəlkə də alovları azalda biləcəyini təklif etdi. Konkret olaraq, daha çox olanda R. gnavus xəstənin mikrobiomunda başqa bir bakteriya daha az idi Bacteroides uniformis. Bəzi tədqiqatlarda eyni növ bakteriyaların iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu göstərilmişdir. Belə ki, xəstələrin kimi mikroblarla probiyotik qəbul etməsi mümkün ola bilər B. uniformis hər ikisi "pis" sayına nəzarət etmək R. gnavus bakteriya və bağırsağın özünün iltihabını məhdudlaşdırmaq.

Həmçinin, araşdırma Lactobacillus reuteri göstərdi ki, həzm edə bilməyəcəyiniz davamlı nişastada yüksək bir pəhriz (bütün taxıllarda olduğu kimi) “pis”lərin sayını azalda bilər. L. reuteri bakteriya və ilk növbədə onların qan dövranına daxil olmasına mane ola bilər. Beləliklə, pəhriz və bəlkə də probiyotiklər vasitəsilə bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşdırılmasının lupus ilə yaşayanların həyatında yaxşılaşmaya səbəb ola biləcəyinə ümid etmək üçün çoxlu səbəblər var!

Nəhayət, tədqiqatlar göstərdi ki, stress beyindən gələn siqnalların bağırsağa getməsinə və bağırsaq divarlarının keçiriciliyini artırmasına səbəb ola bilər. Bu, ya bakteriya, ya da bakterial antigenlərin qan axınına sızmasına və iltihab reaksiyalarına səbəb ola bilər. Beləliklə, sağlam yeməklər hazırlayarkən, sağlam emosiyalar da bəsləyin. Hər ikisi bağırsaq sağlamlığınızı fiziki cəhətdən yaxşılaşdıra bilər və ümid edirəm ki, lupus simptomlarını məhdudlaşdıra bilər.

Teri Greiling, MD, PhD, Lupus və Mikrobiom

Dr. Teri Greiling həzm sağlamlığı, mikrobiom (dəri və həzm traktının təbii bakteriyaları) və onların lupusa necə təsir etməsi arasındakı əlaqəyə dair qabaqcıl tədqiqatını müzakirə edir.

Sonda

Bağırsaq mikrobiomumuz olan inanılmaz dərəcədə mürəkkəb ekosistem tibb elmində hələ də naməlum bir sərhəddir. Həzm traktından kənarda bədənin bir çox digər sistemlərinin sağlamlığına əhəmiyyətli təsir göstərdiyini sübut edir və xüsusən də lupus kimi immunitet və otoimmün xəstəliklərlə getdikcə daha çox əlaqələndirilir. Tədqiqat davam etdikcə, bağırsaq mikroblarımız və ümumi sağlamlıq arasında daha çox əlaqələr tapılacaq və ümid edirəm ki, bu, gələcək müalicələrə və bəlkə də müalicələrə səbəb olacaq!

İstinadlar

Amerika Təbiət Tarixi Muzeyi. (7 noyabr 2015 - 14 avqust 2016). Sənin içindəki gizli dünya [Muzey eksponatı]. Nyu York, NY.
Azzouz, D., Omarbekova, A., Heguy, A., Schwudke, D., Gisch, N., Rovin, B., … Silverman, G. (2019). Lupus nefriti xəstəliklə əlaqəli genişlənmələr və bağırsaq komensalına toxunulmazlıqla əlaqələndirilir. Revmatik Xəstəliklərin Annalları, 78(7). 947-956. https://ard.bmj.com/content/78/7/947 saytından alınıb
Greiling, T.M., Dehner, C., Chen, X., Hughes, K., Iñiquez, A.J., Boccitto, … Kriegel, M.A. (2018) Lupusda autoimmunitetin tetikleyicileri kimi insan otoantigeni Ro60-ın kommensal ortoloqları. Elm Tərcümə Tibb, 10(434) https://stm.sciencemag.org/content/10/434/eaan2306 saytından alındı
Qunnars, K. (2018). Davamlı nişasta 101 – bilməli olduğunuz hər şey. https://www.healthline.com/nutrition/ dayanıklı-starch-101 saytından alındı
Minerbi, A., Gonzalez, E., Brereton, N., Anjarkouchian, A., Dewar, K., Fitzcharles, M., … Shir, Y. (2019). Fibromiyaljisi olan şəxslərdə dəyişdirilmiş mikrobiom tərkibi. AĞRI, 160(7). https://insights.ovid.com/crossref?an=00006396-900000000-98647 saytından alındı
Peters, W. (2016, iyun). Mikrobiom: Bağırsaq böcəkləri və siz. [Video faylı]. https://www.youtube.com/watch?v=IDqMB6C1uys saytından alınıb
Probiyotiklər bazarının ölçüsü, məhsul (qida və içkilər, pəhriz əlavələri), tərkib hissəsi (bakteriya, maya), son istifadə, paylama kanalı və seqment proqnozları üzrə 2019-2025-ci illər üzrə pay və tendensiyaların təhlili hesabatı. (2019). https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/probiotics-market saytından alındı
Robertson, R. (2017). Bağırsaq mikrobiomu niyə sağlamlığınız üçün çox vacibdir? https://www.healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-health saytından alındı
Todar, K. (n.d.). İnsanların normal bakterial florası. http://textbookofbacteriology.net/normalflora.html saytından alınıb
Vanuytsel, T., van Wanrooy, S., Vanheel, H., Vanormelingen, C., Verschueren, S., Houben, E., … Tack, J. (2013). Psixoloji stress və kortikotropin azad edən hormon mast hüceyrəsindən asılı mexanizmlə insanlarda bağırsaq keçiriciliyini artırır. Neyroqastroenterologiya, 63(8). 1293-1299.
Zegarra-Ruiz, D., El Beidaq, A., Iñiguez, A., Di Ricco, M., Vieira, S., Ruff, W., … Kriegel, M. (2019). Pəhrizə həssas bir kommensal Lactobacillus gərginlik TLR7-dən asılı sistemli otoimmünliyə vasitəçilik edir. Hüceyrə Host və Mikrob, 25(1). 113-127. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1931312818305912 saytından alındı

Müəllif: Greg Dardis, MS

Professor Dardis əvvəllər Marylhurst Universitetində Elm Departamentinin sədri olub və hazırda Portland Dövlət Universitetində köməkçi professordur. Onun diqqət mərkəzində otoimmünliyə maraq göstərən insan biologiyası və fiziologiyası olmuşdur. Professor Dardis eyni zamanda Kaleidoscope Fighting Lupus İdarə Heyətinin sədridir.

Əksi qeyd edilmədiyi təqdirdə bütün şəkillər Kaleidoscope Fighting Lupus-un mülkiyyətidir və yaradılmışdır. Bu şəkillərdən birini istifadə etmək üçün [email protected] ünvanında bizimlə əlaqə saxlayın, lütfən yazılı icazə üçün şəkil krediti və geri keçid Kaleidoscope Fighting Lupus-a verilməlidir.

Bizim təqdim etdiyimiz bütün resurslar yalnız məlumat məqsədləri üçündür və tibbi mütəxəssisin məsləhətini əvəz etmək üçün deyil, bələdçi və ya əlavə məlumat kimi istifadə edilməlidir. Burada ifadə olunan şəxsi fikirlər mütləq təşkilatın fikirlərini əhatə etmir, lakin məlumat müvafiq mənbə kimi yoxlanılıb. Biz sizi ən güclü müdafiəçiniz olmağa və hər hansı xüsusi sual və ya narahatlıqla bağlı həkiminizlə əlaqə saxlamağa təşviq edirik.


Alternativ Gün Orucu ilə Təkmilləşdirilmiş İnsulin Həssaslığı

Əksər insanlar enerji ehtiyaclarını ödəmək üçün karbohidratlara çox etibar edirlər. Standart Amerika Pəhrizində işlənmiş qidalar sağlam olmayan karbohidratlarda yüksəkdir. Hətta sağlamlıq baxımından şüurlu bir çox insan tam taxıl, düyü, makaron və kartof kimi karbohidratlara çox etibar edir.

Bununla belə, kulinariya ənənələrimizə və mədəni vərdişlərimizə baxmayaraq, karbohidratlar orqanizminiz üçün ideal enerji mənbəyi deyil. Vücudumuz əslində yağ yandırmasının karbohidrat mübadiləsini üstələyən qida qıtlığı dövründə dözməyə və inkişaf etməyə uyğunlaşdırılmışdır. Bu müddət ərzində bir çox faydalı proseslər, o cümlədən otofagiya baş verir.

Həddindən artıq karbohidrat yemək insulin müqaviməti və diabet kimi metabolik pozğunluqlar riskinin artması ilə nəticələnə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, alternativ gün orucu kimi fasiləli oruc tutma strategiyaları insulin həssaslığını bərpa etməyə və qan şəkərinizi sabitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu, bədəninizə karbohidratlar əvəzinə enerji üçün yağ yandırmağa kömək edə bilər (11) .

Bu faydaları maksimum dərəcədə artırmaq istəyirsinizsə, alternativ gün orucunu qida ilə zəngin real qida ketogenik və ya keto pəhriz ilə birləşdirin. Onlar birlikdə bədəninizin sağlamlıq və canlılığı bərpa etmək qabiliyyətini maksimum dərəcədə artıra bilər.


1.2: Biologiya: Həyatın öyrənilməsi

Bu kitabda siz elmin xüsusi bir sahəsini, biologiya adlı sahəni öyrənəcəksiniz. Biologiya həyat elmidir. TAMAM. Bu, fəslin sualına cavab verdi. Bitirdik.

Sadəcə zarafat. Bilirdiniz ki, bu Qısa və sadə ola bilməz, elə deyilmi?

Həyat tam olaraq nədir? Bir şeyi canlı edən nədir? Həyatı öyrənməyə səyahətinizə başlamaq üçün http://vimeo.com/15407847 səhifəsinə baxın.

Həyatın xüsusiyyətləri

İçindəki ördək aldadıcısına baxın Şəkil aşağıda. Əsl ördəyə çox bənzəyir. Təbii ki, əsl ördəklər canlıdır. Bəs aldadıcı ördək? Ördəyə bənzəyir, amma əslində ağacdan hazırlanmışdır. *Şeyş, bunu yazan şəxs şəklə də baxıb? Aşağıdakı ördək yəqin ki, plastikdən hazırlanıb deyirəm. Yaxşı, ağac, plastik, hər hansı bir ördək haqqında oxumağa qayıt:

Aldadıcı ördək canlının bütün xüsusiyyətlərinə malik deyil. Hansı xüsusiyyətlər əsl ördəkləri yalançı ördəkdən fərqləndirir? Canlıların xüsusiyyətləri hansılardır?

Bir cismin canlı kimi təsnif edilməsi üçün aşağıdakı altı xüsusiyyətin hamısı olmalıdır:

  1. Ətraf mühitə cavab verir.
  2. O, böyüyür və inkişaf edir.
  3. Nəsil verir. – Övlad körpələr və ya özünün kiçik nüsxələri və ya buna bənzər bir şey üçün sadəcə bəzəkli bir sözdür.
  4. Homeostazı qoruyur. –Narahat olmayın, bir dəqiqədən sonra bunun nə demək olduğunu izah edəcəyəm.
  5. Onun mürəkkəb kimyası var.
  6. Hüceyrələrdən ibarətdir.

Ətraf Mühitə Cavab

Bütün canlılar ətraf mühitdəki dəyişiklikləri hiss edir və onlara reaksiya verir. Daşa bassanız nə olar? Qaya canlı olmadığı üçün heç bir şeyə cavab vermir. “Ancaq gözləyin!” deyirsiniz! “Mən onun üstünə çıxanda qaya yerindən tərpəndi. Bu cavab vermir?” Yaxşı, qaya öz-özünə tərpənmədi. Siz indi biologiya deyil, fizika sahəsinə daxil olursunuz: cisim kənar qüvvə (ayağınız) tərəfindən hərəkət etmədikcə, istirahətdə qalmağa meyllidir. Alın? Qaya yoldan çıxmaq qərarına gəlmədi. Bunu edə bilməz. Bu qayadır. Biz hamımız bilirik ki, daşlar canlı deyil. İndi bir qayaya addım atdığınızı düşünürsünüzsə və əslində bir tısbağaya addım atırsınızsa? Tısbağa çox güman ki, hərəkət edərək cavab verəcək - o, hətta sizə çırpıla bilər!

“Dostum! Qabıqdan çıxın!” Tısbağa-danışmada cavabın mənası budur. Tısbağa cavab verə bilər, çünki o, sağdır. Ölü tısbağanın üstünə bassanız, o, tərpənməzdi. Buna görə də, inşallah bu tısbağanın canlı olmadığı qənaətinə gələrsiniz, çünki ətraf mühitə reaksiya canlıların xüsusiyyətlərindən biridir.

Artım və İnkişaf

Bütün canlılar böyüyür və inkişaf edir. Məsələn, bir bitki toxumu cansız bir çınqıl daşı kimi görünə bilər, lakin uyğun şəraitdə böyüyərək bitkiyə çevriləcəkdir. Heyvanlar da böyüyür və inkişaf edir. İçindəki heyvanlara baxın Şəkil aşağıda. Yetkin qurbağalar böyüdükcə və inkişaf etdikcə körpücüklər necə dəyişəcək?

Reproduksiya

Bütün canlılar çoxalmağa qadirdir. Reproduksiya canlıların nəsil yaratması prosesidir. Çoxalma tək hüceyrənin bölünərək iki qız hüceyrəsi meydana gətirməsi qədər sadə ola bilər. Ancaq ümumiyyətlə, daha mürəkkəbdir. Buna baxmayaraq, canlı bir varlıq nəhəng bir balina və ya mikroskopik bir bakteriya olsa da, çoxalma qabiliyyətinə malikdir.

Şeyi Sabit saxlamaq

Bütün canlılar az-çox sabit daxili mühiti qoruyub saxlaya bilirlər. Onlar ətrafdakı şəraitdən asılı olmayaraq, içəridə hər şeyi nisbətən sabit saxlayırlar. Daxili mühitin sabit saxlanılması prosesi adlanır homeostaz.

İnsanlar, məsələn, sabit daxili bədən istiliyini saxlayırlar. Havanın temperaturu şaxtadan aşağı olduqda çölə çıxsanız, vücudunuz donmur. Əvəzində titrəmə və digər vasitələrlə daxili temperaturu sabit saxlayır.

Kompleks Kimya

Bütün canlılar, hətta ən sadə canlılar belə, mürəkkəb kimyaya malikdir. Canlılar böyük, mürəkkəb molekullardan ibarətdir və onlar da canlı qalmaq üçün bir çox mürəkkəb kimyəvi dəyişikliklərə məruz qalırlar. Həyatın bütün funksiyalarını yerinə yetirmək üçün kompleks kimya lazımdır.

Hüceyrələr

Həyatın bütün formaları hüceyrələrdən ibarətdir. A hüceyrə canlıların quruluşunun və funksiyasının əsas vahididir. Canlılar kənardan bir-birindən çox fərqli görünə bilər, lakin onların hüceyrələri çox oxşardır. İnsan hüceyrələrini və soğan hüceyrələrini müqayisə edin Şəkil aşağıda. Necə oxşardırlar?

TƏK bir hüceyrənin nə qədər mürəkkəb olduğunu görəndə, belə bir şeyin təsadüfən necə baş vermədiyini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.

Simbioz orqanizmlərdən ən azı birinin faydalandığı müxtəlif növ orqanizmlər arasında sıx əlaqədir. Digər orqanizm də faydalana bilər və ya əlaqədən təsirlənməyə və ya zərər verə bilər. Şəkil aşağıda simbiozun nümunəsi göstərilir. Şəkildəki quşlar maralın tükündən yemək seçə bilirlər. Maral quşları yeməyəcək. Daha doğrusu, maral bilərəkdən quşların üstündə dincəlməsinə icazə verir. Əgər bir şey varsa, sizcə maral münasibətdən çıxır?

Simbioz haqqında bu məqaləni oxuyun:

Simbioz: Bir-birinə ehtiyacı olan canlılar

Kərtənkələnin balıqdan, ya da insanın meymunabənzər əcdaddan olması fikrinin özü axmaqlıqdır. Milyonlarla illik mərhələli dəyişikliklər belə belə bir şeyə səbəb olmazdı. Deməli, hətta zahirən də təkamül nəzəriyyəsi həqiqətə uyğun deyil. Bundan əlavə, təkamülün yalan olduğunu göstərən çoxlu dəlillər var. Bu sübutlardan biri simbiozdur (sim-bee-OH-sus). Simbioz, yaşamaq üçün bir-birindən asılı olan iki və ya daha çox bitki və ya müxtəlif növ heyvanlar arasındakı əlaqəyə aiddir. Hər biri digərinə lazımi xidməti təqdim edir. Məsələn, kolibrilər yaşamaq üçün lazım olan nektar almaq üçün çiçəklərə uçurlar, lakin bu prosesdə çiçək tozcuqlarını toplayıb başqa bitkilərə aparırlar ki, bu bitkilər həm tozlansın, həm də yaşasınlar.

Təkamülçülər bitki və heyvan növlərində simbiozun mövcudluğunu izah etmək üçün çox çalışırlar (uğursuz). Onlar deyirlər ki, yaşamaq üçün bir-birindən asılı olan növlərin “birgə təkamül keçirməsi” lazımdır. Darvin “bir çiçək və arı ola bilər” inancından danışırdı yavaş-yavaş olur, ya eyni vaxtda, ya da bir-birinin ardınca dəyişdirilmiş və ən mükəmməl şəkildə bir-birinə uyğunlaşdırılmış, strukturun qarşılıqlı və bir qədər əlverişli sapmalarını təqdim edən şəxslərin davamlı olaraq qorunması ilə. Ancaq bu düşüncə axmaqdır. “Şəxslərin davamlı olaraq qorunub saxlanması” təhlükə altındadır. Nəinki çiçəklər və kolibrilər ilk növbədə təkamül keçirə bilməzdilər (çünki Biogenez Qanunu bunu qadağan edir), onlar təkamül edə bilməzdilər. birlikdə. Onların bunu etməyə vaxtı olmayacaqdı. Bitki kolibri ilə tozlanmasaydı, bitki tezliklə öləcəkdi! Əgər bitkinin çiçəyi kolibri nektarla təmin etməsəydi, quş tezliklə aclıqdan öləcəkdi və bu, həmin növlərin sonu olacaqdı! “Təkamül” üçün vaxt yoxdur!

Əslində, həyatı başqa canlılardan asılı olan bütün həşərat, heyvan və bitki növlərinin ölmələri üçün ən çoxu bir neçə gün, həftə və ya aylar olacaq. Simbioz əlaqəsinin “yavaş-yavaş” işlək olması üçün “tədricən dəyişikliklərin” baş verməsini gözlədiyi üçün heç bir orqanizm milyonlarla il yaşaya bilməzdi. Simbiotik münasibətdə olan hər iki tərəf birlikdə mövcud olmalı, hər ikisinin sağ qalması üçün hər biri tam fəaliyyət göstərməli və öz işini görməlidir.

Məsələn, Okean Whitetip köpəkbalığını nəzərdən keçirək - rəqabətə davamlı, qorxmaz yırtıcı, daha asan yemək üçün problemdən qaçmır. Məşhur okeanoloq Jacques Cousteau Okean Whitetipini "bütün köpəkbalıqları arasında ən təhlükəlisi" adlandırdı. Bu köpəkbalığı sümüklü balıqlarla qidalanır, o cümlədən lanset balığı, avar balığı, barracuda, jaklar, delfin balığı, marlin, ton balığı, skumbriya və hətta zibil. Digər növ köpəkbalığı ilə qarşılaşsanız, Whitetip aqressivləşir və onların üzərində üstünlük təşkil edir. O, sümüklü balıqların məktəblərinə girəcək və çənələri geniş açıq olan tuna bəslənmə məktəblərində üzəcək, onlar bilmədən köpəkbalığının ağzına girən tuna balığı yığacaq.

Əlbəttə ki, bütün bu kiçik balıqları istehlak etmək dişlərinin ətrafında yemək parçaları və parazitlərin yığılmasına səbəb olur. Qida hissəcikləri xəstəliyə və ya yeməyə mane ola biləcək maddələrin yığılmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, Allah bu vəhşi yırtıcı yaradıb ki, Pilotfish dişlərinin arasından yemək hissəciklərini təmizləmək üçün ağzına girsin! Allah pilot balığı bioloji diş fırçası kimi fəaliyyət göstərməsi üçün yaratdı! Köpəkbalığı ağrılı parazitlərdən xilas olur və Pilotfish şiddətli yırtıcıdan asılaraq müdafiə qazanır. Onların simbiotik əlaqəsi Allahın sübutudur!

Dəniz həyatının tamamilə fərqli növlərini əhatə edən simbiozun başqa bir heyrətamiz nümunəsi “Gözətçi qayası” və krevetdir. Karides özü və balığın yaşaması üçün qumda bir yuva qazır və saxlayır. Daim hərəkət edən okean suyu daima qumu dəyişir və karidesin amansız səyləri olmasaydı, yuvanı doldurardı. Bu vaxt, Goby təhlükəni izləyir və əslində mümkün yırtıcıların demək olar ki, kor karidesini xəbərdar edir. Karides balıqla təmasda olmaq üçün antenalarından istifadə edir və Qobi mümkün təhlükədən təşvişə düşəndə ​​quyruğu ilə krevetkaya çırpılır. Hər ikisi bu heyrətamiz simbiotik münasibətdən faydalanır: krevet yaxınlaşan təhlükə xəbərdarlığını alır, qubi isə təhlükəsiz ev və yumurta qoymaq üçün yer əldə edir.

Simbioz Tanrının sübutudur və təkamülün mif olduğunun sübutudur. Allah yüz minlərlə canlı orqanizmini insanlara - əgər dinləsək - Yaradanın mövcud olduğunu söyləmək üçün yaratmışdır. Həqiqətən də, “Elə bir nitq və dil yoxdur ki, onların səsi eşidilməsin” (Məzmur 19:3).

Copyright © 2010 Apologetics Press, Inc. Bütün hüquqlar qorunur.

Simbioz haqqında daha çox xristian məqalələri oxumaq istəyirsiniz? Allahın dünyamızı yaratdığına dair bəzi böyük sübutlar üçün bu URL-lərə baxın:

Qarışqa fermerləri və onların aphidləri

Yahweh, Yuccas və Gənc Yer

Bu videoda köpəkbalığı və pilot balıq arasında yuxarıda müzakirə edilən simbioz kimi digər dəniz heyvanlarını təmizləyən daha təmiz balıq və daha təmiz karides göstərilir. Krevetin birbaşa ilan balığının ağzına dırmaşarkən göstərdiyi etibara diqqət yetirin.

Müsabiqə eyni resurslardan asılı olan canlılar arasındakı əlaqədir. Resurslar qida, su və ya hər ikisinin ehtiyac duyduğu hər hansı bir şey ola bilər. Rəqabət o zaman baş verir ki, hər ikisi eyni resursları eyni yerdə və eyni vaxtda əldə etməyə çalışırlar. Bilirsiniz, siz və bacınız dünən axşam yeməyindən qalan hamburgeri almağa çalışdığınız zaman EYNİ VAXTDA… Bir az rəqabət olacaq.

Təşkilat səviyyələri

Canlı dünya müxtəlif səviyyələrdə təşkil edilə bilər. Məsələn, bir çox fərdi orqanizmlər aşağıdakı səviyyələrdə təşkil edilə bilər:

  • Hüceyrə: bütün canlıların əsas vahidi
  • Doku: burnunuzu vurmaq üçün ağ bir şey…OOPS, mən eyni növ hüceyrələr qrupu deməkdir
  • Orqan: musiqi ifa etdiyiniz bir şey – JUST KIDDING (ən azı bu Kontekst)! Bu, əslində bir və ya bir neçə növ toxumadan ibarət bir quruluşdur.
  • Orqan sistemi: müəyyən bir işi görmək üçün birlikdə işləyən orqanlar qrupu
  • Orqanizm: bir və ya bir neçə orqan sistemindən ibarət ola bilən fərdi canlı varlıq –, bilirsiniz, heyvan, bitki, məxluq və ya tək hüceyrəli həyat forması kimi.

Bu təşkilat səviyyələrinin nümunələri aşağıda göstərilmişdir Şəkil aşağıda.

Fərdi orqanizmdən yuxarı təşkilat səviyyələri də var. Bu səviyyələr təsvir edilmişdir Şəkil aşağıda.

  • Eyni ərazidə yaşayan eyni növdən olan orqanizmlər a əhali. Məsələn, eyni ərazidə yaşayan qızıl balıqların hamısı qızıl balıq populyasiyasını təşkil edir.
  • Eyni ərazidə yaşayan bütün əhali a icma. Qızıl balıq populyasiyasını əhatə edən icma digər balıqların, mərcanların və digər orqanizmlərin populyasiyalarını da əhatə edir.
  • An ekosistem cansız mühitlə birlikdə müəyyən ərazidəki bütün canlılardan ibarətdir. Canlı olmayan mühitə su, günəş işığı və digər fiziki amillər daxildir.
  • Eyni ümumi tipli fiziki mühitə malik oxşar ekosistemlər qrupu adlanır biom.
  • The biosfer Yer kürəsinin bütün canlıların, o cümlədən canlıların mövcud olduğu bütün quru, su və havanın mövcud olduğu hissəsidir. Biosfer çoxlu müxtəlif biomlardan ibarətdir.

Həyatın müxtəlifliyi

Yerdəki həyat çox müxtəlifdir. Canlıların müxtəlifliyinə deyilir biomüxtəliflik.

Yer kürəsinin biomüxtəlifliyinin ölçüsü Yerdə yaşayan müxtəlif növ orqanizmlərin sayıdır. Bu gün Yer kürəsində ən azı 10 milyon müxtəlif növ yaşayır. Onlar adətən altı müxtəlif krallıqda qruplaşdırılır. Hər bir krallıqdakı orqanizmlərin nümunələri göstərilir Şəkil aşağıda.

Dərsin xülasəsi

  • Canlılar cansızlardan altı əlamətə görə fərqləndirilir: ətraf mühitə reaksiya, böyümə və inkişaf, çoxalma, homeostaz, mürəkkəb kimya və hüceyrələr.
  • Biologiyanın əsasını üç əsas prinsip təşkil edir. Bunlar hüceyrə nəzəriyyəsi, gen nəzəriyyəsi və homeostazdır.
  • Bir çox canlılar bir-biri ilə müəyyən şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olurlar. Qarşılıqlı əlaqələr çox vaxt onların yaşaması üçün lazımdır.
  • Bu gün Yer üzündəki həyatın böyük müxtəlifliyi Allahın yaratmasının nəticəsidir. O, hər şeyi mükəmməl birlikdə işləmək üçün yaratdı.

Dərsin Təkrarlanması Sualları

Xatırla

1. Bütün canlıların altı xüsusiyyətini sadalayın.

2. Müasir biologiyanın üç birləşdirici prinsipini müəyyən edin.

3. Hüceyrədən başlayaraq siçan kimi mürəkkəb, çoxhüceyrəli orqanizmin təşkili səviyyələrini təsvir edin.

4. Homeostaz nədir? Bir misal göstərin.

Konsepsiyaları tətbiq edin

5. Başqa canlılardan asılı olduğunuza dair nümunələri təsvir edin.

6. Fərz edək ki, siz ölü budağa bənzəyən bir obyekt tapmısınız. Bunun bir çubuq həşərat ola biləcəyini düşünürsən. Onun canlı olub-olmadığını necə müəyyən edə bilərsiniz?

Tənqidi düşünün

7. Simbioz və rəqabəti müqayisə edin və müqayisə edin.

8. Əhalinin icmadan nə ilə fərqləndiyini izah edin.

Nəzərə alınmalı olan məqamlar

Bu dərsdə canlıların mürəkkəb kimyaya malik olduğunu öyrəndiniz.

  • Canlıları hansı kimyəvi maddələrin təşkil etdiyini bilirsinizmi?
  • Bütün canlılar həyat proseslərini həyata keçirmək üçün enerjiyə ehtiyac duyurlar. Sizcə bu enerji haradan gəlir? Məsələn, gününüzü keçirmək üçün lazım olan enerjini haradan əldə edirsiniz?

Açılış şəklinin müəllif hüququ Kirsty Pargeter, 2010. http://www.shutterstock.com. Shutterstock.com lisenziyası əsasında istifadə olunur.

Simbioz: Bir-birinə ehtiyacı olan canlılar

Discovery Magazine-dən 9/1/2010:

Apologetics Press
230 Landmark Drive
Montqomeri, Alabama 36117
ABŞ.
Telefon (334) 272-8558

© CK-12 Vəqfi Lisenziyalıdır
CK-12 Fondu Creative Commons AttributionNonCommercial 3.0 Unported (CC BY-NC 3.0) altında lisenziyalıdır”
• İstifadə Şərtləri • Atribut
Orijinal ck12 biologiya mətninə Guest Hollow tərəfindən dəyişikliklər/redaktələr edilmişdir. Dəyişikliklər ck12 tərəfindən heç bir şəkildə təsdiqlənmir.


Mikrobiom nədir?

Milli Ətraf Mühitin Sağlamlığı Elmləri İnstitutu izah edir ki, mikrobiom təbii olaraq bədənimizdə və bədənimizdə yaşayan bakteriyalar, göbələklər, viruslar və onların genləri kimi mikrobların toplusudur. Mikrobları görmək üçün mikroskop tələb olunsa da, onlar patogenlərdən (xəstəlik yaradan mikroblardan) qoruyaraq və immunitet sisteminin inkişafına kömək edərək, sağlamlığımıza və sağlamlığımıza bir çox cəhətdən töhfə verirlər. Mikrobiom qidanın həzm edilməsi və sonradan enerji istehsalı üçün də çox vacibdir.

Doktor Bruce Lipton öyrədir ki, bədənimiz 150 trilyon insan hüceyrəsindən ibarətdir və bizdə bundan 5-10 dəfə çox mikrob var. İnsan hüceyrələrindən daha çox mikrob hüceyrəmiz var! Biz sözün əsl mənasında mikroblarla əhatə olunmuşuq və onlar bütün bədənimizdə, xüsusən də həzm sistemində məskunlaşırlar. Bizi xəstəliklərdən qorumaqda onların rolu immunitet sisteminin əsasını təşkil edir. Və mikrobiomun bədənin hər bir sistemində - tənəffüs, eliminator, ürək-damar, limfa və s.


Torpaq əsaslı və spor əmələ gətirən bakteriyalar arasında fərq varmı?

Torpaq əsaslı orqanizmin ümumi termini bu orqanizmlərin hamısının bağırsaqda fəaliyyət göstərməsi demək deyil. Spora əsaslanan orqanizmlər üçün fərq, onların torpaqda olması və mədə sistemi vasitəsilə yaşamaq üçün təbii qabiliyyətə malik olmasıdır. Onların müstəmləkəçilik etdiyi və bağırsaqda yaşadığı göstərilmişdir.

Just Thrive probiotic hazırda aşağıdakılar üçün tədqiqatlar aparır:

  • Yüksək trigliseridləri olan xəstələr
  • Qlükoza dözümsüzlüyü / diabetdən əvvəl
  • Otoimmün xəstəliklər
    • 2 Otoimmün tədqiqatlar – RA və Hashimoto’s
    • Otoimmün kompleks
    • Otoimmünite riski olan xəstələr və onları diaqnoz edilə bilən AI xəstəliyindən xilas edirlər

    Bu spora əsaslanan orqanizmlər haqqında əlavə araşdırmalar bunu ortaya qoyur

    • Torpaq əslində onların doğma evi deyil. Bağırsaq onların doğma evidir və onlar torpaqdan ev sahibindən ev sahibinə köçürmək üçün vektor kimi istifadə edirlər
    • Torpaqda onlar bu "spor formasında" olurlar, yəni metabolik cəhətdən qeyri-aktivdirlər, onları qorumaq üçün ətraflarında bir örtük əmələ gətirirlər.
      • Bu eyni kapsul onlara mədə sistemi vasitəsilə sağ qalmağa kömək edir

      Just Thrive-də probiotik suşlar

      • Just Thrive tərkibində Bacillus (B) var. indicus, B. subtilis, B. clausii, B. coagulans – hamısı insan mikrobiomuna doğmadır.
      • Ən çox B. subtilis və B. coagulans tədqiq edilmişdir
      • B. indicus ən unikal ştammlardan biridir
        • Bağırsaqda sistemə sorulan 12 müxtəlif karotenoidin yüksək səviyyədə istehsal olunduğu nümayiş etdirilən ilk rəsmi probiotik ştam.

        Probiyotiklər antibakterialdırmı?

        • B. subtilis, B. clausii və B. coagulans ilk dəfə bir çox onilliklər əvvəl bağırsaq infeksiyalarını müalicə etmək üçün buraxılmışdı.
        • Just Thrive-da 4 suşun birləşməsi pis bakteriyaları öldürmək üçün 25-ə qədər müxtəlif antibiotik istehsal edə bilər.
          • Onlar həmçinin yaxşı komensal orqanizmlərinizin əhəmiyyətli bir hissəsini yetişdirmək üçün birləşmələr istehsal edirlər

          Just Thrive Probiotic haqqında daha çox harada tapmaq və ya almaq olar?

          Bu Epizodda

          Epizod Girişi … 00:00:39
          Fon … 00:02:24
          Cari Tədqiqatlar … 00:07:00
          Torpaq əsaslı probiyotiklər izah edildi … 00:13:09
          Sadəcə probiotik suşlarını inkişaf etdirin … 00:18:18
          Probiotiklər Antibakterialdır … 00:26:13
          Histamin … 00:32:51
          Epizodun yekunu … 00:36:41

          Gələcək epizodlar üçün abunə olun

          Bu epizodu yükləyin (linkə sağ klikləyin və "Fərqli saxla")

          Epizod Girişi

          Dr. Michael Ruscio, DC: Hamıya salam. Dr. Ruscio radiosuna xoş gəlmisiniz. Bu, doktor Rusciodur. Bu gün mən Kiran Krişnanla buradayam. Və biz torpağa əsaslanan probiyotiklərdən danışacağıq və o dünyaya bir növ dərinləşəcəyik. Beləliklə, şouya xoş gəlmisiniz və bu gün burada olduğunuz üçün təşəkkür edirik.

          Kiran Krişnan: Mənə sahib olduğunuz üçün çox sağ olun və sizinlə danışmaq fürsətinə sahib olmaq çox gözəldir.

          DrMR: Probiyotikləri müzakirə etmək həmişə xoşdur. Düşünürəm ki, tamaşaçılar podkastlarda kifayət qədər dəstəkləyici, eyni zamanda diqqətli və ağıllı bir probiotik povestə gəldilər. Və qeyd etməzdən əvvəl, probiyotiklərlə bağlı yayılan bəzi marketinq səhvləri haqqında danışırdıq. Düşünürəm ki, bu miflərdən bəzilərini dağıtmaq gözəl olacaq, çünki orada çoxlu marketinq var. İstehlakçı bu marketinq buludunu bir növ istiqamətləndirici işıqla istiqamətləndirə bilsə, ümid edirəm ki, onlar pulu sözün əsl mənasında çölə atmaq əvəzinə, daha yaxşı hiss etmək üçün probiotiklərdən istifadə edə bilərlər.

          KK: Tam olaraq. Bəli, bilirsiniz ki, çoxlu pul tökülür. Ancaq bunun ən yaxşı tərəfi, probiyotiklərin əhəmiyyətli vədlər verməsidir. Bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığımızın bu qədər geniş aspektinə nəzarət etdiyini bilirik. Və bu təsirli suşlardan istifadə edərək mikrobiomu müsbət şəkildə modulyasiya edə bilsək, bir çox xroniki xəstəliklərə əhəmiyyətli təsir göstərə bilərik. Beləliklə, bu cür dialoqlar və ya hekayələr, məncə, insanlar üçün, onların sağlamlığı və rifahı üçün çox vacibdir.

          Fon

          DrMR: Mütləq. Torpaq əsaslı probiyotiklərlə bağlı bəzi xırda şeylərə keçməzdən əvvəl insanlara öz keçmişiniz haqqında bir az məlumat verə bilərsinizmi?

          KK: Bəli. Mən tədqiqat mikrobioloqu kimi təhsil almışam. Mən molekulyar tibb deyilən bir şeyə diqqət yetirərək bakteriologiya və virusologiyada işləyirdim. Sənayeyə getməzdən əvvəl mənim tədqiqat işim HİV retroviruslarına, daha sonra isə müəyyən bakteriya növlərinə yönəlmişdi. Sonra universitet tədqiqatını tərk edərkən məqsədim klinik tədqiqat təşkilatı yaratmaq, qida şirkətlərinə yüksək səviyyəli klinik sınaqlar təklif edə bilmək idi.

          Çünki oradakı klinik tədqiqat təşkilatlarının əksəriyyəti əczaçılıq tədqiqatları aparmaq üçün nəzərdə tutulub. Və onlar çox bahadır. Və onların xəstəliyin son nöqtələri var. Beləliklə, tədqiqatı başa vurduqdan sonra nəticələr haqqında danışa bilməzsiniz.

          Beləliklə, mənim bütün diqqətim qida şirkətləri üçün yaxşı tədqiqatlar aparmaq imkanı yaratmaq idi, lakin münasib qiymətə. Mən qidalanma məkanına və hətta probiotik məkana belə girdim.

          Təxminən 12 il əvvəl, mən onlar üçün probiotik bazarını öyrənmək üçün böyük bir çoxmillətli şirkət tərəfindən işə götürüldüm və əsasən sənayedə işləyən şey budur, işdə olmayan şey budur, burada gördüyüm məsələlər var. probiotiklərin istehsal və formalaşdırılması yolu ilə və sonra da onlara həqiqətən effektiv probiotik suşların gələcək nəsli olduğunu düşündüyüm şeylər haqqında bir ön baxış vermək. Beləliklə, mən əvvəlcə probiotik və mikrobiom məkanına daldım.

          DrMR: Möhtəşəm. Bu, yüksək keyfiyyətli klinik sınaqları qidalanma sahəsində çalışanlar üçün əlçatan etməyə çalışmaq kimi təqdirəlayiq bir məqsəddir. Düşünürəm ki, tamaşaçıların hər biri yəqin ki, başını tərpətərək bu sahənin bizim getdikcə daha çox ehtiyacımız olduğunu təsdiqləyir.

          Keçmişdə dediyim kimi, sübuta əsaslanmaq yaxşıdır, lakin sübutlarla məhdudlaşmamaqdır. Bəzən təbii müalicə üçün keyfiyyətli sübutlarımız olmur, lakin sübutumuz olsaydı, çox güman ki, çox müsbət təsirlər görərdik. Və buna görə də mən dəlillərə əsaslanmağa inanıram, həm də sübutlarla məhdudlaşmırıq, yəni hər hansı bir sübut yoxdursa, irəli düşünməli və nə vaxt və harada edə biləcəyimizdən bəzi nəticələr çıxarmalıyıq.

          KK: Tamamilə, bəli.

          DrMR: İndi Just Thrive ilə işləyirsiniz. Onlarla necə məsləhətləşdiyinizi və ya iştirak etdiyinizi izah edə bilərsiniz, çünki bu, təsdiq etdiyim bir ovuc torpaq əsaslı probiyotiklərdən biridir? Torpaq əsaslı probiyotiklər haqqında tamaşaçılarımız üçün əvvəlki epizodumuz var idi və siz hansı suşların tədqiq edildiyi və ən yaxşı dəlillərimizin olduğu, ən az miqdarda sübuta sahib ola biləcəyimiz barədə dəlillərə girdiniz. Və siz bir növ bir baxış verdiniz və bir neçə tövsiyə verdiniz. Just Thrive probiotic onlardan biri idi. Bu şirkətlə münasibətiniz necədir?

          KK: Bəli. Beləliklə, mən onlara formula yaratmağa kömək etdim. Mən çölə çıxan və hazırda məhsulda istifadə etdikləri suşları axtaran orijinal oğlan idim. Və mən bu ştammları Londonun Royal Holloway Universitetində tapdım. Onlar Dr. Simon Cutting-in laboratoriyasında idilər. O, dünyada bacillus endospora tədqiqatçılarından biridir.

          Və mən onunla demək olar ki, 10 il əvvəl tərəfdaşlıq qurmuşdum ki, onun ştammlarını kommersiyalaşdırmağa və bazara çıxarmağa kömək etdim. O, demək olar ki, on ildir ki, bu ştammları inkişaf etdirir və onları müəyyən edir və bütün metagenomika, DNT tədqiqatları, zülal tədqiqatları və suşlar üzərində olanların hamısını edirdi. Və o, əslində onları bazara çıxarmaq üçün tərəfdaşlıq etmək üçün tədqiqat qrupu axtarırdı.

          Beləliklə, mən bu əlaqəni yaratdım və Just Thrive-da insanlar üçün formula hazırladım və əlaqələri bu şəkildə başladım. Və sonra mən məhsulla əlaqəli bütün klinik sınaqları təşkil edir və həyata keçirirəm. Beləliklə, hazırda davam edən 11 insan klinik sınaqımız var. Keçən il birini nəşr etdirdik. Beləliklə, mən universitetlərə sınaqları tərtib etməkdə kömək edən və elmi başlatmağa və aparmağa kömək edən adamam. Beləliklə, mən elmi strategiyanı və onun ətrafında klinik strategiyanı bir növ inkişaf etdirirəm.

          Cari Tədqiqatlar

          DrMR: Bu fantastikdir! Baş verən bəzi sınaqlar haqqında bizə bir az məlumat verə bilərsinizmi? Bilirəm ki, çox şey deyə bilməzsən. Bəs qan təzyiqinə baxan tədqiqatlar varmı? Əminəm ki, IBS-yə baxan bəziləri var, bəlkə də IBD. Nə cavab verməyə çalışdığınız barədə bizə bir az məlumat verə bilərsinizmi?

          KK: Bəli. Beləliklə, bir neçə həqiqətən maraqlı və həyəcanverici şeylər var. Keçən il dərc etdiyimiz sızan bağırsaq araşdırmasından, həqiqətən statistik əhəmiyyətə çatan bir neçə təsir gördük və biz daha böyük bir qrupda dərindən öyrənmək istəyirik.

          Bunlardan biri trigliserid idi. Keçən il dərc etdiyimiz araşdırmada 30 gün ərzində trigliseridlərdə əhəmiyyətli bir azalma gördük. Və bunlar orta trigliserid səviyyəsi olan insanlar idi, məncə, 189 idi. Beləliklə, onlar hətta yüksək trigliserid subyektləri deyillər və buna baxmayaraq, 30 gündə əhəmiyyətli 35% azalma gördük. Beləliklə, trigliseridləri 200-dən çox, hətta bir çox hallarda 300-dən çox olan insanlara təsirinin nə olduğunu görmək istədik. Beləliklə, biz probiotikin 90 gün ərzində trigliseridləri həqiqətən azaltmaq qabiliyyətinə baxaraq, yalnız yüksəlmiş trigliseridlər üzərində 90 xəstə araşdırması edirik.

          Qlükoza dözümsüzlüyü olan insanlarla da eyni şeyi edirik, çünki gördüyümüz digər şey qidaya postprandial insulin reaksiyası idi. Beləliklə, yeməkdən sonra eyni yeməyə insulin reaksiyası 30 gün ərzində kəskin şəkildə azaldı. Və sızan bağırsağa bu qədər müsbət təsir etdiyimizi bildiyimizə və sızan bağırsaq və insulin müqavimətindən qaynaqlanan iltihabla əhəmiyyətli bir əlaqənin olduğunu bildiyimiz üçün, qlükoza dözümsüzlüyü və ya diabetdən əvvəl bir araşdırma edirik. Biz də 2 otoimmün tədqiqat edirik. Bunlardan biri romatoid artritdir. Biri Hashimoto'dur.

          Və əslində üçüncüsü otoimmün kompleks deyilən bir şeydir. Otoimmün xəstəliklə bağlı maraqlı şeylərdən biri də xəstəliyi müəyyən edə bildiyiniz zamandır, yəni bunun Hashimoto olduğunu deyə bilərsiniz və ya lupus olduğunu söyləyə bilərsiniz və ya sedef və ya ekzema kimi bir dəri xəstəliyi olduğunu söyləyə bilərsiniz, xəstəlik artıq çox uzağa getdi. Ancaq bundan bir müddət əvvəl immunitet sistemi Th17 reaksiyası kimi otoimmün cavab növünə doğru irəliləyir.

          Və toxuma hələ zədələnməyib, ona görə də xəstəliyə bir ad təyin etmək çətindir. Ancaq ona baxdıqda, ümumi immun kompleksə baxırsınız, onun yanlış istiqamətdə getdiyini görə bilərsiniz. Beləliklə, axtardığımız şey, yüksək otoimmün riski olan insanları müəyyən edə bilərik, immunitetin yanlış istiqamətdə dəyişməsinə baxa bilərik və sonra onu həqiqətən diaqnoz edilə bilən bir otoimmün xəstəliyə çevrilməzdən əvvəl xilas edə bilərik.

          Biz həmçinin Kaliforniya-Davis Universiteti ilə sızanaqlar üzərində araşdırma aparırıq. Biz Klivlend Klinikası ilə C. diff, Clostridium difficile infeksiyası araşdırması edirik. Biz Thomas Jefferson Universiteti ilə metformin və diabet araşdırması edirik. Və çox maraqlısı odur ki, bir dəstə diş həkimi ilə diş əti və diş əti xəstəlikləri ilə bağlı araşdırma aparırıq. ABŞ-da 6 stomatoloji ofisimiz var, ona görə də bu, çox mərkəzli bir araşdırmadır. Biz də yenicə arıqlama, çəki idarə etmə araşdırmasını bitiririk.

          DrMR: Bir anlığa qayıtmaq. Periodontit tədqiqatı, Al Danenberg ilədirmi?

          KK: Bəli, dəqiq, Al ilə. O, bizim baş müstəntiqimizdir.

          DrMR: O, bir neçə həftə əvvəl şouda idi, təhsili haqqında danışırdı. Və beləliklə anladım ki, bir anda baş verən bu qədər tədqiqat ola bilər.

          KK: Tam olaraq, bəli. Kiçik bir dünyadır. Ancaq bu, çox maraqlıdır, çünki onun xəstələri ilə bir neçə gözəl nümunə araşdırması var və biz sızan bağırsaq, onunla əlaqəli iltihab, LPS və sonra diş ətində baş verənlər arasında əlaqəni görürük. Statistikaya baxdıqda və amerikalıların 94%-nin müəyyən dərəcədə diş əti xəstəliyi və ya diş ətinin iltihabı olduğunu görəndə, əslində kömür mədənindəki kanareykaların çoxunun daxili daxilində nəyinsə səhv olduğunu qışqırmasıdır.

          KK: Beləliklə, biz bu əlaqəni düzəldə biləcəyimizə baxırıq. Beləliklə, bəli, çoxlu sayda tədqiqatlar. Hazırkı klinik strategiyamız haqqında çox maraqlı olan odur ki, biz xəstəliyin nəticəsi baxımından çox fərqli olan şeyləri öyrənirik. Biz romatoid artritə baxırıq, sızanaqlara baxırıq və eyni məhsulla diş əti xəstəliklərinə baxırıq. Və bir baxışda baxdıqda, demək olar ki, heç bir mənası yoxdur. Eyni məhsul dizlərinizə, dərinizə və dişlərinizə, diş ətlərinizə necə təsir edə bilər? Amma edir.

          DrMR: Sən burada xora təbliğ edirsən.

          KK: Bəli, tamamilə.

          Sponsorlu Resurslar

          DrMR: Hey, uşaqlar. Probiyotiklərin faydalarını uzun müddət müzakirə etdik. Ancaq hansı xüsusi probiotik məhsulların istifadə olunacağını bilmək çətin ola bilər. Təsdiq etdiyim probiotiklərdən biri Just Thrive Probiotic-dir. Just Thrive, tövsiyə etdiyim bir neçə kateqoriya üç (yana torpaq əsaslı) probiyotiklərdən biridir. Əslində, maraqlı bir araşdırma, Just Thrive Probiotic-in ştammlarının sızan bağırsaqları sağaltmağa başlaya biləcəyini tapdı. Onların gələcəkdə çox maraqlı araşdırmaları da var.

          Və yaxşı xəbər! Just Thrive-ı sınamaq istəyirsinizsə, ödəniş zamanı RUSCIO kodundan istifadə etdiyiniz zaman ilk alışınıza 25% endirim təklif edirlər (R-U-S-C-I-O).Onlar ThriveProbiotic.com və ya Amazon-da mövcuddur. Onları yoxlayın.

          Torpaq əsaslı probiyotiklər izah edildi

          DrMR: Şübhəsiz ki, sızan bağırsağın təsiri indiyə qədər çatır, o, həqiqətən alçaldıcıdır.

          KK: Mütləq. Gördüyümüz şey, bu cür geniş spektrli fayda görə biləcəyimiz bu xüsusi suşlarla bağırsaqda müəyyən fundamental dəyişikliklər edə bilərik. Və biz bu il başqa bir araşdırma dərc edəcəyik, əslində bu tip sporları sistemə əlavə etdikdən sonra mikrobiomada baş verən dəyişiklikləri göstərəcəyik ki, bu da çox, çox maraqlı dəyişikliklərdir.

          DrMR: Bu fantastikdir. Gördüyünüz işləri yüksək qiymətləndirirəm. Və xahiş edirəm, bu tədqiqatlar dərc olunduqca məni xəbərdar edin. Zəhmət olmasa məni xəbərdar edin, çünki bunların heç birini əldən vermədiyimə əmin olmaq istəyirəm.

          KK: Mütləq.

          DrMR: İndi tamaşaçılar üçün, əgər onlar torpaq əsaslı və ya spora əmələ gəlməsi haqqında eşitməyiblərsə, bunun nə demək olduğunu və torpaq əsaslı və ya spora əmələ gəlməsi arasında hər hansı fərqin olub-olmadığını qeyd edə bilərsinizmi? Potensial olaraq, mənim bir-birini əvəz etdiyim kimi onlardan istifadə edən bəzi insanlar varmı və aydınlaşdırmalı olduğumuz potensial bir nüans varmı? Və ya bəlkə bu, sadəcə akademik bir nüansdır, lakin klinik olaraq bir qədər əhəmiyyətsizdir? Həm də, ümumiyyətlə, bu terminlər nə deməkdir?

          KK: Bəli, düşünürəm ki, bu, həqiqətən, çox vacib sualdır, çünki orada bir nüans var. Və düşünürəm ki, tez-tez qarışdırılır.

          Beləliklə, biz probiyotiklərə baxarkən düşündük ki, lakto və bifido suşları ilə məşğul olan çoxsaylı şirkətlər var. Probiyotik məkanın o tərəfində heyrətamiz tədqiqatlar aparan çoxlu böyük, yaxşı maliyyələşən şirkətlər var. Beləliklə, biz insanların alışdığı və görüb istifadə etdiyi adi suşlardan fərqli təsir göstərə bilən digər bakteriyalara baxmaq istədik.

          Beləliklə, biz sadəcə bir addım geri çəkildik və müəyyən dərəcədə təkamül biologiyasına baxdıq. Və dedik ki, bəs, əcdadlarımız insanın təkamülü zamanı gündəlik olaraq bakteriyalara haradan məruz qalıblar? Doğuşdan sonra və ilkin inokulum vaginal kanaldan keçdikdən sonra, ana südü ilə və s., həyatınızın qalan hissəsi üçün ətraf mühitdəki bakteriyalara məruz qalırsınız. Beləliklə, ətraf mühitdəki bakteriyaların hansı növünün həqiqətən qoruyucu probiotik rolunu oynaya biləcəyini görmək üçün ətraf mühit bakteriyalarına daha dərindən baxdıq.

          İndi siz torpaq bakteriyalarını qazdığınız zaman və mən faktiki olaraq mikrobioloq kimi torpaq bakteriyalarını tədqiq etmişəm, bildiyiniz şeylərdən biri də torpaq orqanizmlərinin böyük əksəriyyətinin torpaqda fəaliyyət göstərməsidir. Bilirsiniz, onların işi bitki maddələrini parçalamaq, azotu köklərə düzəltmək, ölü və ölməkdə olan heyvanlardan üzvi maddələri parçalamaq və s. Onların işi torpağa canlı nəfəs verməkdir ki, bu da həyat dövrünün çox vacib bir hissəsidir. Lakin bu bakteriyaların böyük əksəriyyəti əslində bağırsaqda heç bir iş görməyəcək.

          Beləliklə, etmək istədiyimiz şey, torpaqda mövcud ola bilən və bağırsaqda da əhəmiyyətli bir funksiya yerinə yetirə bilən bakteriyaların növləri üçün meyarlar yaratdıq. Beləliklə, bu aspektlərdən biri orqanizmin mədə sistemi vasitəsilə təbii şəkildə yaşamaq qabiliyyətidir. Çünki əcdadlarımız çirkab yedikləri üçün ətrafdakı çoxlu bakteriyanı təsadüfən uddularsa, ətraflarını sterilizasiya etmədilər, ancaq bu mikrobların yalnız müəyyən bir hissəsi sərt mədə sistemindən keçərək sağ qala, bağırsaqlara daxil olub orada yaşaya bildi. və probiotik kimi fəaliyyət göstərir.

          Beləliklə, biz torpaqdakı hansı növ orqanizmin mədə vasitəsilə həqiqətən yaşaya biləcəyini, nazik bağırsaq vasitəsilə sağ qala biləcəyini, nazik bağırsağın hissələrinə və əsasən də yoğun bağırsağa daxil ola biləcəyini, əslində yoğun bağırsaqda koloniyalaşa biləcəyini anlamaq üçün meyarlardan keçərkən və sonra ev sahibi üçün faydalı funksiyaları yerinə yetirir, biz onu bu endospor yaradan bakteriyalara qədər qaynadırıq. Bu bacillus endosporları budur.

          Ancaq sonra tədqiqata girdiyiniz zaman bu suşlar haqqında öyrəndiyiniz şey budur ki, torpaq əslində onların doğma evi deyil. Bağırsaq əslində onların doğma evidir. Və onlar torpaqdan ev sahibindən ev sahibinə köçürmək üçün vektor kimi istifadə edirlər. 2009-cu ildə London Universitetinin Royal Holloway-dən Honq tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma var. Və o, əsasən göstərdi ki, insan bağırsağında bacillus endosporlarının yerli konsentrasiyasına baxdığınız zaman bu, torpaqda təbii olaraq tapdığınızdan 2 bal yüksəkdir. Beləliklə, onlar əslində torpaqdan ev sahibindən ev sahibinə keçmək üçün bir yol kimi istifadə edirlər. Lakin onların əsl evi bağırsaqdadır.

          Beləliklə, torpaqda onlar bu spor şəklindədirlər, yəni metabolik olaraq qeyri-aktivdirlər. Onlar əsasən bu qalın zülalı, kalsifikasiya olunmuş örtüyü öz ətraflarına qoyurlar ki, bu mühitdə bədəndən kənarda mövcud ola bilsinlər, bu da bağırsaqda yaşayan bakteriyaların çoxunu öldürəcək bir mühitdir. Onlar şüalanma altında, qurutma altında, torpaq orqanizmləri ilə rəqabətdə olmaq və s. altında yaşaya bilərlər. Və sonra onlar udulduqda, həmin spora bənzər kapsul onlara mədə sistemi vasitəsilə sağ qalmağa imkan verir. Və sonra onlar bağırsaqa daxil olduqdan sonra, təxminən 8 dəqiqə ərzində bu spora bənzər kapsuldan ayrılır və bağırsaqda sizin üçün canlı fəaliyyət göstərən probiotikə çevrilirlər.

          Beləliklə, ümumi termin, torpaq əsaslı orqanizm mütləq bütün bu orqanizmlərin bağırsaqda fəaliyyət göstərəcəkləri demək deyil. Spora əsasında fərqləndirici cəhət odur ki, onlar torpaqda tapılan və mədə sistemi vasitəsilə yaşamaq üçün təbii qabiliyyətə malik olan və bağırsaqda koloniyalaşaraq yaşadıqları sübut edilmiş orqanizmlərdir. Beləliklə, biz torpaqda probiotik rolunu oynayan daha zərif populyasiyanı tapmaq istədik. Sporlar buradan gəldi.

          Sadəcə probiotik suşlarını inkişaf etdirin

          DrMR: Anladım. İndi xüsusi olaraq formula haqqında danışaq. Əslində, əvvəlcə bir sual verim, son 3-6 ay ərzində Just Thrive-da kiçik bir yeniləmə oldumu?

          KK: Xeyr. Olmamalı idi, yox.

          DrMR: Yaxşı, mən son vaxtlara qədər Bacillus indicus ehtiva edən Just Thrive-dan xəbərdar deyildim. Və mən onların veb-saytında olarkən ona baxanda və bəlkə də bir səhv etdim, amma əminəm ki, son vaxtlara qədər cəmi 3 suş var idi.

          KK: Oh yox. Həmişə 4 suşlar olub. Orada 3 suşdan ibarət başqa bir məhsul var. Deməli, bəlkə də əvvəllər gördüyünüz biri budur. Bizdə həmişə 3 suş var idi, xüsusən indicus ilə, çünki indicus tərəfindən karotenoid bu sızan bağırsağın sağalmasına kömək edən həqiqətən vacib bir aspektdir. Beləliklə, biz həmişə orada olub. Beləliklə, biz bütün tədqiqat işlərimizi indicusun iştirakı ilə edirik.

          DrMR: Anladım. tamam. Beləliklə, 2 müxtəlif növ probiyotikiniz var? Yoxsa tamamilə fərqli bir şirkətin probiotikini nəzərdə tutursunuz?

          KK: Bəli, tamamilə fərqli bir şirkətin probiotiki. Orada başqa spora əsaslanan probiyotiklər var, adətən 1 və ya 2 suşdan ibarətdir. Mən içində 3 suş olan başqa birini görmüşəm, lakin onların heç birində karotenoidlə zəngin probiotik yoxdur. Beləliklə, sporlar populyarlaşdıqca, hazırda orada bir neçə var.

          DrMR: Anladım. Ona görə də mən tamaşaçılardan üzr istəməliyəm və geri qayıdıb əvvəlki podkastımızı yeniləməliyəm. Və bəlkə də mən baxdığım şəkildən sonuncu probiotik ştammın kəsildiyi Google şəkil axtarışına baxırdım. Beləliklə, rekordu düzəltmək üçün Just Thrive, Bacillus coagulans, Bacillus cloace, Bacillus subtilis və Bacillus indicus-da 4 suş var.

          Müzakirə etdiyimiz kimi və bu barədə fikirlərinizi öyrənmək mənə maraqlıdır, son podkastlarımızdan birində, Bacillus subtilis və Bacillus cloace, yəqin ki, bütün torpaq əsaslı suşlar arasında ən çox tədqiqata malikdir. Digər suşlar üzrə tədqiqatlar olsa da, görünür, tədqiqatların sayı B. subtilis və B. cloace üzərində olmuşdur. Və sonra üçüncü və dördüncü ən çox öyrənilmiş suşlar üçün bir növ təklif edən bir çox suşlar var. Bununla bağlı hər hansı bir fikriniz varmı?

          KK: Bəli, tamamilə haqlısınız. Bunun səbəbi 1952-ci ildən bəri həm subtilis, həm də klozetlərin hər ikisinin reseptlə satılan dərmanlar olmasıdır. Beləliklə, Sanofi-Aventis 1952-ci ildə Enterogermina adlı Bacillus əsaslı dərmanını buraxdı. Və bu gün də bazardadır. Avropa, Latın Amerikası və Cənub-Şərqi Asiyanın birləşməsində də ən azı onlarla Bacillus subtilis əsaslı reçeteli probiotik dərmanlar mövcuddur. Beləliklə, əczaçılıq sənayesində bütün bu ağır istifadəyə görə, bu 2 suşun arxasında çoxlu araşdırmalar var.

          Əslində, Bacillus subtilis bütün mikrobiologiyada ən yaxşı öyrənilmiş bakteriyalardan biridir. Mikrobiologiyada son dərəcə yaxşı öyrənilən 2 bakteriya var. Bir mikrobioloq olaraq işlədiyiniz ilk bakteriyalardan biri E. coli və Bacillus subtilisdir.

          DrMR: Anladım.

          KK: Beləliklə, bu 2 suşun çoxlu araşdırmaları var. Ancaq etməyə çalışdığımız şey, tək bir məhsulda çox spora malik olma sinerjisini sübut etməkdir. Beləliklə, bütün tədqiqatlarımız bu çoxsporlu formulaya əsaslanır.

          DrMR: Və indicus, bu gərginlikdə unikal bir şey varmı?

          KK: Bəli, bu, bazarda tapa biləcəyiniz ən unikal bakteriyalardan biridir. Beləliklə, kəşf edildiyi kimi, rəngli sporlar konsorsiumu adlı bir Avropa konsorsiumu layihəsi var idi. O, Aİ-nin qrant pulu ilə maliyyələşdirilib. Hesab edirəm ki, bu, demək olar ki, 6 milyon avro maliyyələşdirilib. İştirak edən 8 müxtəlif universitet var idi.

          Və bütün ideya həqiqətən maraqlı metabolik birləşmələr istehsal edən insanların və digər heyvanların həzm sistemində təbii şəkildə yaşayan bakteriyaları tapmaq idi. Xüsusilə, karotenoidlərə baxırdılar. Bunlar alfa karoten, beta karoten, likopen, lutein, astaksantin, zeaksantin kimi rəngli antioksidantlardır.

          Və bu fikrin ortaya çıxma yolu, dərilərində çoxlu karotenoid ifadə edən heyvanlara baxsanız, qızılbalıq kimi çəhrayı rəngdədir. Sağlam qızılbalıq çox çəhrayıdır və bu çəhrayı karotenoiddən gəlir. Bir karotenoiddən gələn portağal zolaqları olan karides. Çəhrayı lələkləri olan flaminqolar, yedikləri duzlu karidesdəki karotenoidlərdən gəlir.

          Sual həmişə bu idi, bilirsiniz ki, bu heyvanlar meyvə və tərəvəz istehlak etmirlər. Bəs karotenoidləri dəridə ifadə etməsi üçün bu qədər yüksək səviyyədə haradan əldə edirlər? Göründüyü kimi, bu heyvanların hamısının bağırsaqlarında probiotik bakteriyalar var ki, onlar həqiqətən o qədər yüksək səviyyədə karotenoidlər istehsal edirlər ki, bu, həqiqətən özünü göstərir və dəri rəngini dəyişə bilər.

          Və buna görə də insanlarda eyni növ probiotik bakteriyaları axtardılar, çünki onlar pəhriz və əlavələr vasitəsilə karotenoidlərin bioavailability ilə bağlı bəzi araşdırmalar aparırdılar və onların həqiqətən aşağı olduğunu tapdılar.

          Və şübhəsiz ki, insan həzm sistemində həqiqətən bu antioksidanların yüksək səviyyədə istehsal edən 3 ştamm aşkar etdilər. Və bu antioksidantlar təkcə bağırsaq astarında istehsal edilərək istifadə olunmur, həm də sistemə sorulur və qaraciyərdə və bədənin digər orqanlarında cəmlənir. Beləliklə, Bacillus indicus, bağırsaqda yüksək səviyyədə 12 müxtəlif karotenoid istehsal etdiyi və sistemə sorulduğu nümayiş etdirilən ilk kommersiya probiotik ştammıdır.

          DrMR: Anladım. Və yalnız bir şeyi təkrarlamaq üçün, B. subtilis və B. coagulans, düzəliş etmək üçün, ən çox öyrənilən 2 formadır. Və B. cloacae də yaxşı öyrənilmişdir, lakin çox deyil. Sadəcə bunu düzəltmək istəyirdi. Mən onları tamaşaçıların üzərinə atdım. Bu gün burada bir az uzaq olduğum üçün üzr istəyirəm.

          Lakin B. subtilis və B. coagulans, bizim son podkastımızda müzakirə etdiyimiz kimi, yəqin ki, ən yaxşı öyrənilmişlərdir. Və sonra ən yaxşı öyrənilmiş üçüncü, dördüncü və beşinci üçün iddiaçı olan bir sıra digər torpaq əsaslı probiotiklər var. Və indicus, bu, indicusda çox maraqlı bir parçadır. Və kəpək də insan nəcisində daha çox tapılan torpaq əsaslı və ya spor əmələ gətirən orqanizmlərdən biridir. Düzdü?

          KK: Bəli, dəqiq. Və bütün bu suşlar, subtilis, koaqulanlar, kloace və indicus, hamısı mikrobioma üçün doğmadır. Orta hesabla insanın nəcisini yoxlasanız, nəcisin qramı üçün təxminən 10-6-cı CFU tapacaqsınız, yəni nəcisin qramı üçün təxminən 100.000 koloniya əmələ gətirən vahid. Beləliklə, onlar insan komensal florasının normal bir hissəsidir. Müasir dövrdə bizim ən böyük problemimiz steril bir dünyada yaşadığımız və steril qida ilə qidalandığımız üçün bu növ ştammlara məruz qalmağımızı kəskin şəkildə azaltmışıq.

          Probiotiklər Antibakterialdır

          DrMR: Çox sağ ol. Bunu qeyd etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Məhz o yerə gedirdim ki, bunlar yad orqanizmlər deyil. Onsuz da əksəriyyəti bağırsaqdan keçmək üçün hazırlanmışdır.

          KK: Tam olaraq. Sağ.

          DrMR: Beləliklə, bu söhbətdə gündəmə gələn bir şey probiyotiklərin antibakterial təsiridir. Və bu barədə fikirlərinizi öyrənmək mənə maraqlıdır. Və mən mütləq antibakterial cəhətin olduğunu düşünməyə meylli olardım. Mən meylli deyiləm, düşünürəm ki, bəzi tədqiqatlar bunu açıq şəkildə göstərdi, bir nümunə olaraq torpaq əsaslı probiotiklərin SIBO ilə mübarizə qabiliyyəti ilə bir klinik sınaq və həmçinin torpaq əsaslı orqanizmlərin antimikrob peptidlər ifraz etdiyinə dair bir məlumat.

          Bu, genişlənmənizi əldə etmək üçün maraqlı olacağım bir komponentdir. Maraqlıdır ki, bununla əlaqədardırsa, histaminin təsiri ilə bağlı hər hansı bir düşüncəniz və ya hissləriniz var. Tamaşaçılar üçün hesab edirəm ki, histamin ətrafında probiyotiklərlə bağlı çoxlu marketinq var. Mən sizə bir növ çəki verməyə icazə verəcəyəm və sonra histamin haqqında fikirlərimlə qayıdacağam.

          Ancaq bəzi probiotiklərin histaminlərə təsirindən əvvəl xüsusi və ya daha yaxşı olması haqqında internetdə bir çox materialı oxusanız, dərindən nəfəs alardim. Ancaq Kiran, xüsusi olaraq Just Thrive probiotiklərinin və ya torpaq əsaslı orqanizmlər kateqoriyasının antibakterial və histamin modullaşdırıcı aspektləri haqqında düşüncələr və daha ənənəvi probiotiklərlə müqayisədə hər hansı bir düşüncəniz varsa potensial olaraq yan-yana durun.

          KK: Bəli. Bunlar həm həqiqətən maraqlı, həm də vacib suallardır. Antimikrob tərəfdə, Bacillus subtilis və ya Bacillus coagulans və ya cloacae istifadə edərək buraxılan dərmanlar, onların hamısı 1952-ci ildə xüsusi olaraq bağırsaq infeksiyalarını müalicə etmək üçün buraxılmışdır. Beləliklə, onlar bağırsaqda müəyyən növ bakteriyaların çoxalmasını müalicə etmək üçün dəqiq antibiotiklər kimi istifadə edilmişdir.

          Əslində, birincinin necə kəşf edildiyinin hekayəsi əslində olduqca maraqlıdır. Və bunu İkinci Dünya Müharibəsində Alman ordusu kəşf etdi. Onlar Şimali Afrikada olarkən, Alman ordusundakı əsgərlər faktiki döyüşlərdən daha çox dizenteriyadan ölürdülər. Müşahidə olunan şeylərdən biri də bu idi ki, yerli sakinlər xəstələndikdə, xüsusən də bağırsaqları xəstələndikdə, bağırsaq infeksiyası və ishalı yüngülləşdirmək üçün qurudulmuş dəvə peyini həqiqətən istifadə edərdilər.

          Sonra bir dəstə dəvə peyini götürüb araşdırdılar. Və onlar əsasən həqiqətən yüksək konsentrasiyalarda Bacillus subtilis tapdılar. Və onlar göstərdilər ki, Bacillus subtilis böyüməni maneə törətmək və dizenteriyaya səbəb olan bakteriyaları öldürmək qabiliyyətinə malikdir. Beləliklə, onlar Bacillus subtilis istifadə edərək dizenteriya ilə mübarizə aparan ilk dərmanı buraxdılar.

          DrMR: Bu, onlayn ilk bir neçə insan üçün çətin bir satış olacaq.

          KK: Tam olaraq. Bəli. Bilirəm xəstəsən, ancaq dəvə peyini ye. Ancaq kimsə bunu etmək üçün kifayət qədər cəsarətli idi. Və hamımız buna görə minnətdarıq.

          Lakin Thrive-da olan 4 suş, onların birləşməsi, pis bakteriyaları öldürmək üçün bağırsaqda 25-ə qədər müxtəlif antibiotik istehsal edə bilər. Onlar bakteriyaların bir-birinin imzasını oxuduğu kvorum algılama adlı xüsusi mexanizmdən istifadə edirlər. Və bu kvorum hissi sayəsində onlar böyümüş və ya patogen orqanizmləri tapmaq, onların yanında oturmaq və əslində onları öldürmək üçün antibiotiklər istehsal etmək qabiliyyətinə malikdirlər.

          İndi həqiqətən maraqlı olan budur və mən onu bu il nəşrə təqdim etdiyimiz bir kağız kimi qeyd etdim, onlar nəinki pis bakteriyaları öldürürlər, həm də onların böyümək üçün birləşmələr istehsal etdiklərini göstərən bir məqalə dərc edəcəyik. yaxşı komensal orqanizmlərimizin əhəmiyyətli bir hissəsi. Beləliklə, ölçmə üsullarınızdan biri mikrobiomda Simpson müxtəlifliyi hesabından keçir. Və sonra hamımız mikrobiom tədqiqatları vasitəsilə bilirik ki, doğru olan bir şey mikrobiomdakı müxtəlifliyin həqiqətən vacibdir.

          Və göstərə bildiyimiz şey, bu 4 ştammı bir mikrobioma əlavə etdiyiniz zaman mikrobiomdakı müxtəlifliyi kəskin şəkildə artırır. Xüsusilə, Faecalibacterium prausnitzii kimi müəyyən bakteriya siniflərini artırır ki, bu da Crohn's və IBD, akkermansia muciniphila, metabolik xəstəliklərdən və çəki problemlərindən qoruyan çox vacib bir mikrobdan qoruyan həqiqətən vacib bir mikrobdur. Həmçinin, o, bifidobakteriyaların və mikrobiom üçün kritik olan bir çox digər bakteriya növlərinin yenidən böyüməsinə kömək edir.

          Beləliklə, bu uşaqlar ora girirlər. Onlar təkcə pis bakteriyaları öldürmək qabiliyyətinə malik deyillər. Ancaq görünür, onlar yaxşı bakteriyaları da yenidən böyüdürlər.

          DrMR: Bu fantastik məqamdır. Yalnız bir şeyi əlavə etmək istəyirəm və bu fikri bildirdiyinizə çox şadam. Bu, mənim kitabımda da müzakirə etdiyim bir şeydir, yəni antibakterial olan bir şey həqiqətən bütün mikrobiotik icmaya ümumi müsbət təsir göstərə bilər, çünki bəzən iltihab əleyhinə mühitə səbəb olan oyunçulardan xilas olmaq lazımdır. bu, digər yaxşı bakteriyaları öldürür. Beləliklə, bəzən, ironik olaraq, bir növ antibakterial müalicə, həqiqətən, bu stimuldan sonra daha sağlam və daha müxtəlif mikrobiotaya səbəb ola bilər.

          Histamin

          KK: Bəli, tamamilə. Və bilirsiniz ki, bəzi yollarla bəzi aşağı performanslı bakteriyalar üçün oyun sahəsini bərabərləşdirməyə kömək edə bilər. Və biz bunu görürük. Beləliklə, biz maraqlı olacaq araşdırmanı dərc edirik.

          Histamin məsələsində, həqiqətən maraqlı bir müzakirədir, histamin. Bildiyimiz şeylərdən biri də müəyyən fermentləşdirilmiş qidaların histamin səviyyəsinin olmasıdır. Fermentasiya prosesi zamanı daha yüksək miqdarda histamin istehsal edən müəyyən bakteriyalar, laktobasillərin müəyyən janrları var. Histamin bakteriyaların bir-biri ilə əlaqə saxlamaq üçün istifadə etdiyi çox yayılmış və vacib bir birləşmədir. Gördüyümüz şeylərdən biri də sporların histamin səviyyəsini xeyli aşağı salmasıdır. Bunun bir insana necə təsir edəcəyi hələ də havada bir az qalır.

          DrMR: Razılaşdı.

          KK: Düzdür? Histamin dözümsüzlüyü və histaminin pəhriz mənbələri və bunun kiminsə immun reaksiyasına necə təsir etdiyini hələ də bilmirik.Düzdür? Histamin, pis bakteriyalara, viruslara və s. qarşı immun cavabı yaymaq üçün bağırsaq epitel hüceyrələri ilə əlaqə saxlamaq üçün mikrobiom tərəfindən nisbətən böyük miqdarda aktiv şəkildə istehsal olunan bir birləşmədir.

          İstehsal olunan başqa bir şey də indoldur. Beləliklə, histamin və indol bir növ əl-ələ verir. Ancaq düşünürəm ki, insanlar bu histamin dözümsüzlüyünü çox tez atırlar və bu pisdir və bu yaxşıdır. Amma düşünürəm ki, biz hələ bu barədə kifayət qədər məlumatlı deyilik.

          DrMR: Bəli və mən sizin bəyanatınızı təkrarlamaq istəyirəm. Mən xəstələrimə dediklərimi tamaşaçılara təqdim edəcəyəm, çünki həmişə kimsə oxuyub, “Ah, bu və ya digər probiotik ştammı daha yaxşıdır, çünki onlar heç bir histamin istehsal etmirlər.”. şərh, sizinkinə çox bənzəyir, insanın bioloji sisteminizə xalis təsirinizin histamin ifraz etməsindən və ya ifraz etməməsindən daha çox probiotikdən necə olacağı ilə bağlı daha çox şey varmı?

          DrMR: Məsələn, bu, probiotikin kiminsə bağırsağına və immunitet sisteminə hansı növ immunomodulyator təsirindən asılıdır. Bundan əlavə, bu, çox güman ki, bizim bu cavabların heç birinin qeyd olunmadığını düşünmürəm, lakin düşünürəm ki, biz bunların ən azı qismən doğru olduğunu kəşf edəcəyik. Həmçinin, biz bilirik ki, müəyyən bakteriyaların kolonizasiyası və ya həddindən artıq çoxalması və bəzi dəlillər SIBO ilə bunu göstərir, daha yüksək histamin mühitinə səbəb ola bilər.

          Beləliklə, əgər histamin istehsal edən bir probiotik də çox güclü antibakterial təsirə və immunomodulyator təsirə malikdirsə, bəli, həmin probiotik müəyyən histamin istehsal etsə də, siz xalis antihistamin təsirini görə bilərsiniz. Odur ki, insanlara xəbərdarlıq edərdim ki, burada təfərrüatlara çox qarışmasınlar və sadəcə geri addım atsınlar, özünüzlə bir az təcrübə keçirin və subyektiv olaraq özünüzü daha yaxşı hiss etdirən şeylərlə gedin. Və sonra bunu əsas barometriniz kimi istifadə edin.

          KK: Bəli, tamamilə. Və bir ştamm laboratoriyada histamin istehsal edəcəyi üçün, bu, sizin bağırsağınızda da bunu edəcək demək deyil, çünki bakteriyaların metabolik reaksiyası onun yerləşdiyi mühitdən çox asılıdır. Və bu demək deyil. ki, sizin bağırsaqlarınızda olanda bunu edəcək. Və yenə də, histamin öz immunitet sisteminiz üçün həqiqətən güclü bir siqnal molekuludur və sonra xroniki infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Beləliklə, mütləq pis deyil.

          Beləliklə, bəli, bu, hər zaman bunun pisdir və bu yaxşıdır, bu yaxşıdır və bu pisdir demək üçün sürətli nəticələr çıxaran internetdir. Bu, təəssüf doğuran haldır.

          DrMR: Bəli, dixotomiya üçün sürətli bir diz çökmə var və nüans tez-tez nəzərdən qaçırılır. Amma elə buna görə də biz hazırda bu söhbəti aparırıq, insanlara bu məsələdə kömək etməkdir. Və başa düşmək olar ki, əgər özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və beyin dumanı varsa və histaminin beyin dumanına səbəb ola biləcəyini oxuyursunuzsa, bu, gəlmək üçün məntiqi bir sıra nəticələr və əlaqələrdir.

          DrMR: Biz insanlara bu nüansı çatdırmaq istəyirik ki, onlar daha standart probiotik kifayət edə bildiyi halda, sadəcə aşağı histamin olduğu üçün daha bahalı ola biləcək bir probiotikə pul xərcləməsinlər.

          Epizodun yekunu

          DrMR: Sona yaxınlaşdıqca, insanları tərk etmək istədiyiniz son düşüncələr varmı?

          KK: Bəli. Bilirsiniz ki, biz probiotikin funksiyalarına baxarkən, klinik planımızı həyata keçirməyə çalışarkən nəyi öyrənəcəyimizi müzakirə edirdik. Və sonra bir çox probiotik şirkətlər qaz, şişkinlik, müntəzəmlik və s. kimi şeyləri öyrənəcəklər. Və bunların hamısı həll edilməli olan çox vacib əlamətlər və problemlərdir.

          Ancaq baxmaq istədiyimiz şey, bir probiyotikin ən vacib rolu olduğunu düşündüyümüz bir şeydir. Və bu, ev sahibini qorumaq və ev sahibini hər gün qaçılmaz olaraq etdiyimiz və sağlamlığımıza uzunmüddətli təsir göstərən şeylərdən qorumaqdır. Və buna görə də biz sızan bağırsağa diqqət yetiririk.

          Biz bilirik ki, bağırsaqlarda hiperkeçiricilik və bu endotoksin LPS-nin bağırsağın lümenindən qan dövranı sisteminə miqrasiyası xroniki xəstəliklərin böyük əksəriyyətində mühüm rol oynayır. Beləliklə, biz klinik planımızı sadələşdirdik: “Yaxşı, o sızan bağırsağı dayandıran, endotoksinlərin bağırsağın lümenindən qan dövranı sisteminə miqrasiyasını dayandıran probiotik birləşmə tapa bilərikmi?”. keçən il nəşrimizlə sübut edə bildik. Və biz bunu izah edirik.

          Belə ki, sporlar haqqında məni bu qədər heyran edən odur ki, onların bağırsaqda həqiqətən unikal qoruyucu qabiliyyəti var. Biologiyanın və təbiətin zərifliyi ondan ibarətdir ki, biz bu suşlara heç nə etmək məcburiyyətində deyildik. Biz onları mühəndis etməmişik. Biz xüsusi inkapsulyasiya və ya hər hansı bir şey əlavə etməmişik. Onlar təbiət tərəfindən bunu edə bilmək və bizim üçün yer üzündə yerləşdirmək üçün hazırlanmışdır. Onları istehlak etmək üçün kifayət qədər ağıllı olmalıyıq.

          Xoşbəxtlikdən bizim əcdadlarımız kir yeyəcək qədər ağıllı olublar. Biologiyanın və təbiətin zərifliyindən və gözəlliyindən danışır ki, bu qoruyucu orqanizmlər artıq bizim üçün yaradılmışdır. Bizə isə onları tapmaq və öyrənməyə başlamaq nəsib oldu. Beləliklə, sporlarla çox maraqlı şeylər ortaya çıxır və düşünürəm ki, bu, gələcəkdə danışmaq üçün bizə çox şey verəcəkdir.

          DrMR: Mütləq. Və gördüyünüz işi həqiqətən yüksək qiymətləndirirəm. Düşünürəm ki, siz hazırda bir sıra insan nəticələrinə bağlayan sızan bağırsaq tədqiqatından sonra belə mühüm növbəti addımı atırsınız. Və mən nəyin geri dönəcəyini görmək çox, çox maraqlıyam. Odur ki, xahiş edirəm, məni xəbərdar edin. Və bu tədqiqatlardan bir neçəsi dərc edildikdən sonra, şouya qayıtmaq və tapıntılardan bəzi məqamları müzakirə etmək istəyirsinizsə, yenidən qayıtmağınızdan çox məmnun olaram.

          KK: Bəli, bunu etmək istərdim. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm.

          DrMR: Möhtəşəm. Yaxşı, vaxt ayırdığınız üçün bir daha təşəkkür edirəm. Bu çox mənalı söhbət oldu.


          İnsan həzm sistemi eyni növ qidaları davamlı yeməkdən faydalanırmı? - Biologiya

          Əksər insanlar səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğuna inanırlar. Bu xəbər bülleteni səhər yeməyi üçün dənli bitkilərin istehlakına və onların zərərlərinə bir qədər diqqət yetirməklə səhər yeməyinin Qidalanma və Müalicəvi dəyərini araşdıracaq. Qatıq və ya şirəçəkmə kimi digər müalicəvi səhər yeməyi qidaları araşdırılacaq. Səhər yeməyində nə yeyilə biləcəyinə dair ümumi bir baxış və müxtəlif qidaların qəbulunun sağlamlığa faydaları araşdırılacaq. Hanna Kroeger Healer səhər yeməyi də yeyib-yeməməyin sağlamlığa təsirlərini də araşdırmağa başlayacaq.

          anlayışı həzm atəşi və bunun güclü həzm və ya zəif həzmlə necə əlaqəli olduğu təqdim ediləcək. Həzm atəşi izah edildikdən sonra, qidaların soyudulması və istiləşməsi və zəifləmiş həzm atəşinin bəzi əlamətləri müzakirə olunacaq. Ədviyyatlar, eləcə də qidalar tez-tez həzm atəşini saxlamaq üçün istifadə olunur və bəzi detallarla araşdırılacaqdır.

          Vibrasiya rezonansı prinsipi səhərlər nə yediyinizə və həftədə neçə dəfə müəyyən bir səhər yeməyi yediyinizə aid olduğu üçün izah ediləcək və qeyd olunacaq.

          Jerry Seinfeldin mətbəxində 13-dən çox dənli bitki var idi

          Taxıldan danışarkən, Jerry Seinfeldin mətbəxində, şkaflarda, mətbəx lavabonun üstündə bir neçə fərqli marka taxıl qutularının olduğu Seinfeld epizodlarından hər hansı birini xatırlayırsınız? Mən bir neçə həftə əvvəl DVD-də bir epizodu izləyə bildim və 12 müxtəlif növ dənli bitkiləri saydım? Heyrətamiz! Bu epizodda mən Kramerin soyuq südlə çoxrəngli taxıl yediyini və Jerry &ldquosituation&rdquo-da tutulduğunu gördüm. Təbii ki, bu vəziyyət ona məlum deyildi və o, bütün taxıl və südü tez bir zamanda siyirməyə qoydu.

          Jerry Seinfeld səhər dənli bitkiləri fırlatmaq barədə düzgün fikrə sahib idi

          Düşünürəm ki, Cerri səhər taxıllarını fırlatmaq fikrində idi. Başqa sözlə, onun səhər yeməyi üçün çoxlu seçimləri var idi ki, həftənin hər günü həmişə fərqli dənli yeməklər yeyə bilsin.

          Səhər eyni növ taxıl yemək və hətta həftənin hər günü səhərlər yalnız taxıl yemək, hətta hamısı fərqli marka olsa belə, bir dezavantaj ola bilər. Mən ümumiyyətlə soyuq südlə taxıl yemək haqqında danışıram. Əlbəttə ki, badam südü ilə taxıl və ya soya südü, düyü südü və ya hətta çətənə toxumu südü ilə də yeyə bilərsiniz. The səhər yeməyi taxıl Hanna Kroeger Healer Söhbət burada bir qabda süd olardı. Bu barədə konkret desək, dənli bitkilər, qutulu supermarketdən aldığınız dənli bitkilər, həmçinin tez bişmiş yulaf deməkdir.

          Həftənin bir neçə günü səhər isti və ya soyuq taxıl yemək faydalı ola bilsə də, yenə də hər gün isti və ya soyuq taxıl yemək ən ağıllı seçim olmaya bilər, nə də səhərlər bədəninizin həqiqətən ehtiyac duyduğu şey. Səhər yeməyi sizinlə vibrasiyalı rezonans doğura bilər və ya ola bilməz. Əslində qidaya qarşı həssas ola bilərsiniz.

          Vücudunuz dənli bitkilərdən imtina edə bilər, ancaq siz bunu edənə qədər bunu bilməyəcəksiniz yox bir müddət hər hansı bir taxıl yeyin. Vücudunuz taxıl və ya hər hansı səhər səhər yeməyini rədd edirsə, səhər yeməyindən sonra qaz geğirmək, bir neçə saat ərzində yenidən yemək dadmaq, başgicəllənmə və ya diqqətdən yayınmaq və ya sadəcə letarji hiss edə bilərsiniz.

          Bəzi Ticarət Taxıllarının Tərkibi.

          Ticarətdə mövcud olan dənli bitkilərin və reklamlarla məşhurlaşan dənli bitkilərin bəzi inqrediyentlərinə diqqətlə baxdınızmı?

          Bütün bunlara inandığım halda təbii dənli bitkilər sizinlə vibrasiya rezonansı olmaq üçün daha yaxşı şansa sahib ola bilər və buna görə də həyat tərziniz, mövsüm və qida ehtiyaclarınız üçün yaxşıdır, onlardan bəziləri çoxlu inqrediyentlərdən, çoxlu müxtəlif növ taxıllardan ibarətdir. Onların həzm olunmasına da diqqət yetirilməlidir.

          Ticarət dənli bitkilərdə isə hətta 3-cü sinif şagirdinin belə tələffüz edə bilmədiyi maddələr var. Bəzi kommersiya dənli bitkilərindəki bu qəribə, bəlkə də süni inqrediyentlər bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və bəzi insanlar onlara qarşı həssas ola bilər.

          Mağazada satın alınan taxıllarda konservantlar, dəyişdirilmiş inqrediyentlər və hətta çoxlu kalıplar və müəyyən ləzzətlər mövcuddur. Dadlandırıcılar dedikdə, müntəzəm olaraq yediyiniz taxılda simulyasiya edilmiş tatlar ola biləcəyini nəzərdə tuturam! Təbii taxıllarda təravət üçün heç bir konservant yoxdur və bir çox insanın düzgün həzm edə bilmədiyi qarğıdalıdan əldə edilən inqrediyentlərdən qaçmağa meyllidir. Əgər siz onu düzgün həzm edə bilmirsinizsə, taxıl sizinlə vibrasiyalı rezonans doğurmur. Hətta bir tərkib hissəsi bütünün mənfi olmasına səbəb ola bilər. Buna görə də enerjinizi və həzminizi pozacaq.

          Əgər taxıl sizin üçün faydalıdırsa, onu həftədə yalnız bir neçə gün və optimal Vibrasiya rezonansı üçün yalnız ardıcıl olmayan günlərdə yeyə bilərsiniz. İnsanların çoxu tikir qida həssaslığı sonra həyatda. Bu qida həssaslığı onların kökəlməsinə səbəb ola bilər və bir-biri ilə əlaqəli olmayan saysız-hesabsız digər simptomlara sahib ola bilər. Və səhər yeməyi taxıllarına qarşı həssaslıq çox yaygındır. Buna görə səhər yeməyi üçün başqa şeylər yeməyə böyük ehtiyac var. Bəzən insanlar dənli bitkilərdən və süddən uzaqlaşırlar, çünki bir neçə ildən sonra onlar bilərəkdən onlara qarşı həssas olurlar.

          Öz Versiyam, Səhər Çoxlu Meyvə Yayılır

          Fərqli markalı səhər yeməyi taxılını yeməklə bağlı şəxsi versiyam, səhərlər bəlkə də bir az çörəklə yayılmış fərqli meyvə yemək olardı. Ərik, Morello albalı, qara qarağat, moruq, yabanı böyürtkən və yabanı göyərti tez-tez aldığım və şkafımda olan üzvi meyvələrin bəziləridir.

          Ərik mürəbbəsinin immun sistemim üçün etdiklərini çox sevirəm. Müəyyən miqdarda onu istehlak etmək immunitet sistemimi gücləndirə və soyuqdəymə və hətta qripdən qorunmağa kömək edə bilər. O, həm də mənim qan qrupuma xasdır.

          Qeyd etdiyim bu &ldqujams&rdquo&rsquo&rsquo indi meyvə spreyi adlanır, çünki onlar zərif şəkər əvəzinə meyvə suyu və ya yalnız təbii şəkərlə şirinləşdirilir. Qeyd etmək istərdim ki, məsələn, müəyyən bir marka meyvə yaxması və ya mürəbbəsinin hansısa ləzzətinə malik olsa belə, moruq mürəbbəsi vibrasiya sizinlə rezonans doğurursa, bu doğru olmaya bilər, başqa marka sizinlə rezonans doğura bilər. Fərqli bir markanın istehsal prosesində belə asanlıqla aşkar edilməyən mənfi bir şey ola bilər. Və tam olaraq eyni dad ala bilərlər. Heç bir qida məhsulunu sevmisiniz, amma sonra onda nəyinsə dəyişdiyini görmüsünüzmü və o, artıq sizinlə rezonans doğurmur, siz onu daha yaxşı həzm edə bilmirsiniz? İstehsal prosesində bir şey dəyişmiş ola bilər, bəlkə də siz artıq əlavəni həzm edə bilməyəcəksiniz.

          Həmişə olduğu kimi səhərlər də bədəninizi dinləməkdir, hansı meyvəni və ya digər məhsulu seçdiyinizi və nə yediyinizi dinləməkdir.

          Təəssüf ki, Jerry Seinfeld kimi 12-dən çox müxtəlif ləzzətlərim olduğunu söyləmək üçün kifayət qədər meyvə yayılımım yoxdur, amma bəlkə başqa üzvi mürəbbələr üçün bir az daha çox alış-veriş etsəm?

          Amma ciddi şəkildə, mən hansı mürəbbələrin bədənim üçün faydalı olduğunu bilirəm və hansı mürəbbələrin qan qrupum üçün yaxşı olduğunu və bədənimdəki enerjiləri yaxşılaşdırdığını hiss edə bilirəm, ona görə də bu ləzzətlərə (və xüsusilə rənglərə) bağlı qaldığımı gördüm. ) çünki onlar mənim üçün ən yaxşısıdır. Müxtəlif rənglərə və ləzzətlərə sahib olmaq az qiymətləndirilə bilməz. Moruqun tünd qırmızısı və mavi göyərti çox faydalı enerjilər təqdim edir. Qaragilənin enerjili müalicəvi təsiri çox faydalıdır! Ona görə də səhərlər müxtəlif növ mürəbbələr yeməyə baxmağı və özünüzə uyğun olanları tapmağı məsləhət görürəm. Əgər siz artıq müntəzəm olaraq rəngli mürəbbə yeyirsinizsə və siz tamamilə sevirəm, ola bilər ki, siz onu bədəninizdəki bir və ya bir neçə orqan üçün faydalı enerjiləri üçün yeyirsiniz!

          Kanadada buradan hansı mürəbbələri alıram

          Burada Kanadada aldığım cəmi iki marka mürəbbə var və birində dadlandırıcı olaraq qəhvəyi şəkər, digərində alma suyu, üzüm suyu və s. kimi təbii dadlandırıcılar var. Bu markalardan biri Amerikada da var.

          Aldığım meyvələrin tərkibində çoxlu meyvə var. Qarışıq meyvə mürəbbələrindən də (birində 2 və ya daha çox ləzzət) istifadə etmirəm, çünki çox vaxt onları yaxşı həzm etmirəm. Həm də sınadığım bəzi mürəbbələr var ki, onları heç yaxşı həzm etmirəm.

          Mən də edirəm yox onları sadəcə səhər yeyirəm, amma bəzən yeməkdən sonra, adətən bir neçə saat sonra, xüsusən də yüksək proteinli yeməkdən sonra yayılmış bir növ meyvə yemək ehtiyacı hiss edirəm. Və ya bəzən axşam qəlyanaltı kimi.

          Niyə səhərlər taxıl yeyirik?

          Səhərlər taxıl yeməyimizin əsas səbəblərindən biri onların son dərəcə sağlam olduğunu düşündüyümüz üçün ola bilər. Başqa bir səbəb, dənli bitkilərin sağlamlığa faydaları və səhər yeməyinin nə qədər əyləncəli olduğunu izah edən əyləncəli reklamlarla davamlı olaraq bombalanırıq. Televiziya reklamlarında hər zaman səhər yeməyi taxılları yeyən insanları görürük. Uşaq olarkən biz bütün əyləncəli reklamlara baxmış və səhərlər taxıl yeməyi vərdiş etmişik. Onları hazırlamaq çox asandır və əlbəttə ki, yemək əyləncəlidir!

          Bəzi taxıl reklamları hətta axşamlar qəlyanaltı kimi südsüz quru taxıl yediklərini nümayiş etdirməyə qədər getdi.

          Həmçinin, səhər yeməyi taxılları yüngül yeməkdir və siz onları yeməyi seçə bilərsiniz, çünki bir gün əvvəl axşam böyük yemək yediyiniz üçün böyük səhər yeməyindən qaçmaq istəyə bilərsiniz. Səhərlər taxıl yeyə bilməyinizin başqa bir səbəbi həzminizi zəiflədə və bunu bilməməyinizdir. Beləliklə, fiziki və ya psixoloji olaraq səhərlər yüngül bir taxıl yeməyin daha yaxşı olduğunu düşünə bilərik.

          Soyuq südlə səhər yeməyi taxıl yemək

          Səhərlər taxıl yeyirsinizsə, bəlkə də vaxtınıza qənaət etdiyi üçün soyuq südlə taxıl yemək fikrinə öyrəşmisiniz, lakin səhər soyuq süd yeməyin mənfi tərəflərini bilmirsiniz. Mədənizi və beyninizi oyatmaq üçün isti qəhvəniz var, sonra qan şəkərinizi artırmaq və bir az kalori almaq üçün soyuq taxılınız var. Səhər yeməyi yarma yesəniz belə, həqiqətən sağlam bir yemək olarmı? üzvi çox taxıllı taxıl? Və dənli bitkilər uzunmüddətli əsasda sizin üçün həqiqətən yaxşıdırmı?

          Səhər yeməyi dənli bitkilər qidalandırıcı ola bilər

          Səhər yeməyi taxılları, şübhəsiz ki, qidalandırıcı ola bilər. Onların tərkibində üzvi kətan toxumundan omeqa-3 yağ turşuları və lignanlar, üzvi yulaf kəpəyindən ürək üçün faydalı lif və yüksək keyfiyyətli üzvi soya zülalından və ya fitonutrientlərdən və üzvi meyvələrdən alınan bioflavonoidlərdən əsas amin turşuları ola bilər. Qeyd edildiyi kimi, səhər yeməyi üçün taxıl ilə digər süd növlərini seçə bilərsiniz və bu, həzm və qida dəyərində böyük fərq yarada bilər. Bir çox yeni dənli bitkilər liflə daha da yüklənir.

          Səhər yeməyində yemək üçün digər sağlam qidalar

          İnsanların çoxunun səhər yeməyi üçün yediyi digər məşhur sağlam şeylər də var. Onlar

          • Fransız tostu
          • Vaflilər
          • Simit (bütün taxıl)
          • Pancake (bütün taxıl)
          • Tam taxıllı tost
          • İngilis çörəyi məs. krem pendir ilə
          • Yumurta
          • Çörəklər (bütün taxıl)
          • Meyvələr, Qovunlar (Qovun)
          • Meyvə Sitrus (Qreypfrut)
          • Granola barları
          • Protein Kokteylləri
          • Meyvə və Fındıq Muffinləri
          • Fındıq və qoz yağı, badam, qoz, anakardiya

          Səhər yeməyində həqiqətən nə yeyə bilərik?

          Həqiqət budur ki, səhər yeməyi üçün günün digər vaxtlarında yediyimiz hər şeyi yeyə bilərik. Səhər yeməyində toyuq və ya biftek, ya da bişmiş tərəvəzlər, balıq, düyü yeyə bilərik, o vaxta qədər yeməklərin birləşmə qaydalarına əməl olunar. Səhər yeməkləri üçün yeməklərin birləşmə qaydalarına riayət etmək çox tövsiyə olunur. Qidaların birləşməsindən sonra həzminizə təkan verir və daxildən sağalmaq, xüsusən də qaraciyəri sağlam saxlamaq üçün daha çox enerji verir.

          Beləliklə, yeməklərin birləşdirilməsi qaydalarına əməl edilərsə, protein qəbulunu artıra və bir az kiçik planlaşdırma ilə gün ərzində enerjinizi artıra bilərsiniz. 3-6 ay ərzində bir neçə yolla faydalarını hiss edə bilərsiniz.

          Vücudunuz həftənin digər vaxtlarında yumurta və kolbasa deyil, səhərlər tərəvəzli zülalla, hətta az miqdarda olsa da, daha yaxşı olarsa, o zaman sizinlə vibrasiyalı rezonans doğuracaq və uzun müddət enerji qazancınız olacaq. termin əla ola bilər. Səhər bədəninizin həqiqətən nəyə ehtiyacı olduğunu tapmaq ən vacib şeydir. Bu, iki kiçik qatıq və ya həftədə iki dəfə xüsusi şirə qarışığı kimi sadə ola bilər.

          Səhər mal əti arpa şorbası, yoxsa başqa cür şorba? Sizin optimal səhər yeməyi yeməyiniz fəsillərə görə dəyişə bilər və bəlkə də dəyişməlidir. Yayda müxtəlif günlərdə daha çox meyvə, digərlərində isə bəzi formada zülal ola bilər. Və ya bəlkə əvvəlcə meyvə, sonra işə gələndə zülal kokteyli. Məsələn, zərdab tozu, düyü südü, badam südü və ya digər protein tozu ilə smoothie sizin üçün optimal ola bilər. Vücudunuz və həyat tərziniz üçün səhər yeməyi qidalarının bu uyğunluğu Vibrasiya rezonansı ilə bağlıdır.

          Səhər yeməyini yeyib-yeməyin

          Səhər yeməyinin olub-olmaması ilə bağlı bəzi mübahisələr var.Xüsusilə səhər yeməyinin kalorili məhdudlaşdırılmış pəhrizdə kilo itkisinə faydası olub-olmaması. Hanna Kroeger Healer hesab edir ki, müəyyən bir şəxs üçün bunu həll etməyin yolu sadəcə bunun üçün Vibrasiya oxumaqdır.

          Səhər aclıq hiss etmirsinizsə, bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Bu bir paradoks ola bilər, amma həzminiz düşündüyünüzdən daha zəif ola bilər. Əgər səhər yeməyi yemək istəmirsinizsə, bu, həm də əvvəlki gecə çox yemək yediyiniz anlamına gələ bilər və səhər saatlarında həzminiz bərpa olunur.

          Bu, ya zəif həzminiz və ya güclü həzminiz ola bilər. Siz həzm zəifliyindən əziyyət çəkirsiniz və bunun tam fərqində olmaya bilərsiniz. Əslində bəzi insanlar, şübhəsiz ki, səhərlər mədələrini oyatmaq üçün isti qəhvə içəcəklər, çünki onların əsas həzmi zəifdir. Bir-iki fincandan sonra iştahı yaxşılaşır. Bəzi insanlar nahardan əvvəl iştah qazanmaq üçün səhərlər bir neçə fincan qəhvə içməli olurlar!

          Səhər yeməyini sərfəli şəkildə atlaya bilməyəcəyiniz də fəaliyyət səviyyənizdən asılı ola bilər. Uzun müddət səhər yeməyini atlasanız, adrenal bezlərinizi də gərginləşdirə bilərsiniz. Əgər ümumiyyətlə səhər yeməyi üçün iştahınız yoxdursa, bu, həzminizin daxili soyuq və zəif olduğunu ifadə edə bilər.

          Səhər səhər yeməyi üçün şirələr və şirələr

          Səhər təzə çiy tərəvəz suyu varmı? Səhər yeməyində bir-iki stəkan qreypfrut və ya portağal suyu varmı?

          Səhər şirəsi istehlak etmək tövsiyəsi

          Səhər şirəsi içəcəksinizsə, məsələn, portağal suyu, qreypfrut suyu və ya başqa pasterizə edilmiş Aldığınız qarışığı mağazadan alsanız, o zaman onu təzə meyvədən özünüz şirələməyiniz tövsiyə olunur. Mən bunu içdiyini tapdım pasterizə edilmiş şirələr insan orqanizmini çaşdıra bilər və edə bilər enerjisini azaldır. Səhər içdiyiniz hər hansı şirənin vibrasiya rezonansı sizi dəstəklədiyini bildirir enerjiliqidalanma baxımından. İçində həyat enerjisi olmayan bir şeyi istehlak etsəniz, o, öz bədəninizdən enerjini oğurlayacaq və öz proseslərini idarə edəcəkdir.

          Şirənizin vibrasiya rezonans nümunəsi nədir?

          Öz şirəçəkəndən istifadə edərək müntəzəm olaraq səhər yeməyi üçün xüsusi şirə qarışığı hazırlasanız, bunu həftədə bir neçə dəfə və ya qışda yalnız həftədə bir dəfə edə bilərsiniz.

          Burada təzə şirə qarışığının vibrasiya rezonansı eyni zamanda onu qəbul etdiyiniz tezliyi də bədəninizin öhdəsindən gələ biləcəyi ilə uyğunlaşdırır və bu, yenə də fəsillərə görə dəyişə bilər. Bir az isti zəncəfil və bəzi göyərti əlavə etmək şirəni daha da dəyərli edə bilər. Soyuq havada zəncəfil əlavə edin və yayda buraxın. Zəncəfil suyu dildə və boğazın arxasında çox kəskin olduğundan alışmaq çətin bir şirə ola bilər. Bununla belə, bədəniniz və həzminiz üçün çox qiymətlidir. Zəncəfil soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün əladır və bir çox başqa faydaları var.

          Qəbul etdiyiniz hər şeydə olduğu kimi, müəyyən bir müddət ərzində vibrasiya rezonanslı olmalıdır və istehlak tezliyi sizə, həyat tərzinizə və ümumi pəhrizinizə uyğun olmalıdır. İstehlak tezliyi həftədə bir dəfə, həftədə iki dəfə və s. və ya yalnız həftə sonları ola bilər.

          Xüsusi bir şirə qarışığına misal üçün, bəlkə də həftənin bir neçə günü səhər əlavə edilən təzə yerkökü və ya meyvə şirələri ilə xüsusi göyərti içirsiniz. Ancaq reallıq budur ki, yayda bunu həftədə cəmi 3 dəfə etmək yaxşıdır, daha çox deyil. Qışda bu təzə şirə qarışığı həftədə yalnız bir gün optimal şəkildə istehlak edilə bilər.

          Bu vibrasiya rezonansından hər hansı bir şey bədəninizdə balanssızlıq yaradar və buna görə də Şəfa olmayacaqdır. Vibrasiya rezonansının bəlkə də payızın ilk 3 həftəsində yüksəlməsinə misal olaraq, daha sonra bu şirə qarışığını həftədə 5 dəfə istehlak edə bilərsiniz, beləliklə detoksikasiya qabiliyyətinizi xeyli artırır. Bu, titrəmə rezonansını dəyişən fəsillərin vaxtının bir nümunəsidir.

          Burada bir daha qeyd etmək lazım olan vacib məqam odur ki, səhərlər istehlak etdiyiniz bəzi yeməklər və ya içkilər sizinlə vibrasiya rezonans doğura bilməz və bu səbəbdən sağlamlığınızı məkrli şəkildə azalda bilər. Başqa sözlə, səhhətinizi tədricən və sizdən xəbərsiz azaldın. Məsələn, qaraciyərinizin detoksifikasiya qabiliyyətini pozan bir şey istehlak edə bilərsiniz. Qaraciyərinizi və mədənizi günə daha yaxşı başlamağı təmin edən daha yaxşı səhər yeməyinə zəmanət verilir. Yaşıl içkilər, şübhəsiz ki, hər kəs üçün deyil.

          Həzm atəşi anlayışı

          Çinlilər yemək boyu yeməkləri isti saxlamaq üçün yemək masasına tez-tez qapalı qablar gətirirlər. Bədəni və həzmi qızdırmaq üçün tez-tez şorba yeyirlər. Vyetnamlılar səhər yeməyində pho şorbası yeyirlər və böyrəklər üçün də faydalı olan mal əti əriştə şorbası yeyirlər.

          Həm Ənənəvi Çin Təbabətində, həm də qədim Ayurvedada anlayışı mövcuddur &ldquhəzm atəşi&rdquo, və hər ikisi artırmaq haqqında danışır &ldquhəzm atəşi&rdquo. Həzm atəşini azalda biləcək təmizləmə aparmaq əvəzinə, həzm atəşini artırmaq üçün tez-tez müalicəvi yeməklər yerinə yetirirlər.

          &ldqudigestive fire&rdquo anlayışı o deməkdir ki, insanın həzm prosesi yemək bişirmək üçün &ldquood&rdquo üzərinə qazan qoymaq kimi bir qazana və ya qazana yemək qoymağa bənzədilir. Yanğın &ldquhəzm atəşi&rdquo həzm prosesindən &ndash başqa sözlə insan orqanizmindən gəlir, eyni zamanda yediyimiz qidalardan da dəstəklənir. Belə ki, bədəni sərinləşdirən, həzm atəşini azaldan qidalar və həzm atəşini dəstəkləyən və bədəni qızdıran qidalar var.

          Ənənəvi Çin Təbabətində (TCM) yediyimiz hər bir qida onun xüsusiyyətlərinə görə təsnif edilir daxili bədənə temperaturun soyuq, soyuducu, neytral (nə istiləşmə, nə də soyutma) və isti və isti kimi təsiri. Bu daxili temperaturun təsnifatı yeməyin isti və ya soyuq olması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, bədənə daxili temperaturun təsiridir.

          Məsələn, yayda bədəni təbii şəkildə sərinləmək üçün qarpızımız olur. Qarpız soyuqdur və bədəninizdə istiliyi sərinləşdirir. Portağal və banan da soyuyur. Xüsusilə qışda bu qidaları və çiy qidaları yemək həzm yanmağınızı və daha sonra həyatda digər qidaları həzm etmək qabiliyyətinizi azalda bilər, beləliklə də həzminizdə balanssızlıq yarada bilər.

          Həzm atəşi haqqında da düşünə bilərsiniz, çünki vücudunuz daxili olaraq yediyiniz yeməyin temperaturunu yüksəltməli və onu daxildən bişirməlidir. Beləliklə, çiy alma yemək əvəzinə bişmiş bir parça isti alma pastası yediyiniz zaman, ilıq alma tortu həzminizə kömək edə bilər və alma piroqundan daha çox qida əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, həzmi zəif olan insanlar daha çox bişmiş yeməklər yeməlidirlər.

          İnsanlar Soyuq Süd və Taxıl ilə Həzm Yanğını Necə Azaldırlar

          Bir çox insanlar səhərlər dənli bitki ilə soyuq süd və qatıq kimi digər soyuducu qidalar yedikləri üçün həzm atəşini tədricən azalda bilər. Bu, yaşlandıqca tədricən baş verir və bir çox digər sağlamlıq problemlərinin başlamasına səbəb ola bilər. Digər sağlamlıq problemlərinin səbəblərindən biri odur ki, siz o qədər çox qida qəbul edəsiniz. Və bəzən ən əsası siz yarada bilərsiniz tıxac meridianlarınızda, çinlilərin minlərlə il əvvəl kəşf etdiyi orqanlarınıza enerji verən o görünməz enerji kanalları.

          Tıxac meridianlarda bağı sulamaq üçün istifadə olunan şlanqda düyün olması kimidir. Çox sıx olarsa, bağınızı &ldquosu&rdquo üçün istifadə olunan enerji azalır.

          Məsələn, çox yoğurt yemək, balanslı olmadığı halda daxili soyuqdəymə, tıxanıqlıq və xroniki qarın narahatlığına səbəb ola bilər. Qatıq nizamlılıq üçün faydalı olsa belə, uzun müddətdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Əslində indi reklamlarda göründüyü kimi probiotik içkilərin məşhur istifadəsi ilə insanların çoxunun bilmədiyi şey onların konsentratlaşdırılmış soyuducu içki olmasıdır. Bu probiotik içkilər yayda orqanizmi sərinləmək üçün çox faydalıdır. Amma qışda diqqətli olmaq lazımdır ki, daha çox isidici şorbalar, ümumiyyətlə, istiləşdirici qidalar yeyin.

          Zəifləmiş həzm atəşi ilə əlaqəli bəzi simptomlar hansılardır?

          Əgər həzm atəşinizi zəiflətmisinizsə, şübhəsiz ki, həzminizi zəiflətmisiniz.

          Ən yaxşı pəhrizlərlə belə, həzmi zəiflətməyə meylli ola bilərsiniz.

          Həzm atəşi zəifləmiş insanlar həmişə isti yemək istəyə bilər və ya kərə yağı yeməyi sevirlər. Onlar yeməklərinin çox isti olmasını istəyirlər və yemək tez masaya çatmalı və isti qalmalıdır. Və soyuq yemək yemək də iştahaaçan deyil. Əslində uşaqlar çox vaxt intuitiv olaraq soyuq yeməkləri və ya tez soyuyan yeməkləri yeməyəcəklər, çünki intuitiv olaraq həzmi zəiflətdiklərini bilirlər.

          Yaşlılarda zəifləmiş həzm atəşinin simptomları daha aydın görünür, lakin daha gənc olanlar üçün eynidir. Bunlardan yalnız bir neçəsi: soyuq, soyuq əllər və ayaqlara qarşı nifrət, tez-tez sidiyə getmə (xüsusilə gecələr) və ya daimi bədən istiliyinə ehtiyacınız ola bilər. Siz saunaları sevə bilərsiniz, amma məşqdən sonra tərlədiyiniz zaman soyuq rütubətli tərlə özünüzü dəhşətli hiss edirsiniz. Həmişə hər zaman sviter geymək və ya evdə hər zaman yüksək istilikdə olmaq istəyə bilərsiniz.

          Kərə yağı Həzm Yanğını Dəstəkləyir

          Kərə yağı həzm ocağını qızdıran və ya dəstəkləyən qidalardan biridir. Əslində Ayurveda təbabətində (qədim Hindistan təbabəti) ghee təmizlənmiş kərə yağından əldə edilən və həzm atəşini artırmaq üçün terapevtik olaraq istifadə edilən bir qidadır. Terapevtik olaraq bu vəziyyətdə xüsusi bir pəhriz yerinə yetirmək və ya müəyyən bir sağlamlıq faydası üçün gündə bir neçə dəfə bəzi yeməklər qəbul etmək deməkdir. Terapevtik təmizləmələr adətən 7 gün davam edir, bəziləri isə pəhrizdə əhəmiyyətli dəyişiklikləri nəzərdə tutur. Məsələn, xüsusi terapevtik təmizləmə üçün ət, süd, qatıqdan qaçınmaq.

          Taxılınıza əlavə etdiyiniz Südə diqqətli olun

          İlıq bir taxıl yesəniz, başqa sözlə, südü qızdırsanız, ancaq soya südündən istifadə etsəniz, həzm atəşinizi və bədəninizi soyutmuş ola bilərsiniz.

          Soya soyuyur, soya südü də.

          Beləliklə, soya südü sizinlə vibrasiya rezonans doğurursa, taxılınıza istiləşdirici ədviyyatlar əlavə etməyiniz və ya hətta onları müalicəvi şəkildə qəbul etməyiniz xüsusilə vacibdir. Siz tez-tez tofu istehlak etdiyiniz zaman pəhrizə başqa bir soyuducu qida əlavə etmiş olursunuz.

          Darçından istifadə etməyi sevirsinizsə, darçını təzə toz halına gətirmək və az miqdarda taxılınıza səpmək vacib ola bilər.

          Səhərlər südlü səhər yeməyi dənli bitkiləri yeməyin sərinləşdirici xüsusiyyətini qeyd etsəm də, təbii ki, bədəni təbii olaraq &ldquohot tipli olduğu üçün sadəcə sərinləşdirici qidalar yeməyə ehtiyacı olan insanlar var. Əksər hallarda, insanlar yaşlandıqca həzmlərini zəiflədirlər.

          Soyuducu və isidici qidalar və ədviyyatlar

          Deməli, həzm atəşini dəstəkləmək haqqında düşünəndə indi ya həzmi qızdıran, başqa sözlə, onu dəstəkləyən, ya da digər tərəfdən bir sərinləşdirici ot və ya qida ilə sərinləşdirən bir qida və ya otun xüsusiyyətini düşünə bilərsiniz. .

          Darçın, mixək, zəncəfil, bibər və bir çox digər isidici ədviyyatlar kiçik müalicəvi miqdarda istifadə olunarsa, qışda bədəni isti saxlaya bilər və həzm ocağını qoruya bilər. Sarımsaq və soğan da bədəni isti saxlaya bilən və həzm atəşinə kömək edən iki istiləşdirici qidadır.

          Həzm odunu yandıran şey mütləq isti və ya isti temperaturda, başqa sözlə, soğan və ya sarımsaqlı isti boşqab yemək və ya şorba olmalıdır. Məsələn, otaq temperaturunda bir parça darçın budağı yeyə bilərsiniz və o, həzminizə və bədəninizə istiləşir. Darçın budağı istilənir, lakin darçın qabığı o qədər istiləşir ki, isti hesab olunur.

          Buna görə də, üzərinə təzə üyüdülmüş darçın səpilmiş taxıl yeyirsinizsə, bu əlavə südün daha soyuq temperaturunu azalda bilər və buna görə də bədəninizə mənfi təsir göstərir. Bununla belə, nəzərə alın ki, səhər yeməyi taxılınıza təzə alma dilimləri və ya başqa meyvələr əlavə edərkən, xalis effekt hələ də soyuducu ola bilər, ümid edirəm ki, bir qədər soyuyur, lakin bütün səhər yeməyi özünü gözəl şəkildə tarazlaşdıra bilər.

          Sərin və ya Soyudulmuş İçkilər həzmi pozur

          Qeyd etmək vacibdir ki, hər gün soyuq yemək və ya içkinin hərfi istifadəsi biz tez-tez istehlak edirik. Nənə sizə heç vaxt otaq temperaturunda maye içməyinizi söyləyibmi? İndiki vaxtda soyuducunun olması ilə biz hər şeyi soyuduq, hətta qışda da soyudulmuş yeməklər içib yeyirik.

          Bir çox insan yemək zamanı sözün əsl mənasında soyuq və ya soyudulmuş içkilərdən istifadə edir və müntəzəm olaraq dondurma yeyir və bilmədən həzm atəşini azaldır. Pivə ən sərinləşdirici içkilərdən biridir.

          Tropik meyvələr ən soyuq meyvələrdir

          Soyuducu qidalar mövzusunda olsa da, çox soyuducu və ya soyuq olan bir neçə tropik meyvə var ki, bunları qeyd etmək istərdim. Avokado, banan, manqo, Amerika və Kanadada tez-tez yediyimiz 3 belə tropik meyvədir. Papaya, tropik meyvə əslində neytral meyvə olsa da, bu siyahıya daxil edilmir.

          Yeməklərin və meyvələrin soyudulması ilə bağlı mətləbi burada daha aydın şəkildə vurğulamaq üçün qeyd edim ki, otaq temperaturunda olan bananları yediyiniz zaman hələ də bədənə soyuyur. Onları soyuducudan çıxarıb yeyirsinizsə, başlanğıcda soyuqdur və hələ də soyuyur. Onları banan çörəyində bişirirsinizsə, bu, soyutma effektini daha istiləşdirici təsirə çevirir. Çiy banan yemək yayda bir az soyumağa ehtiyac duyduğunuzda da faydalı ola bilər. Bananlarda kalium da yüksəkdir.

          Möhtərəm Hanna Kroegerin Kitabı: Xilasedici Ədviyyatlar, Bananların Soyuducu Təsirinə Qarşı Mübarizə

          Çox sadə resept tapmaq çox maraqlı idi Möhtərəm Hanna Kroegerin rsquos Kitab: Xilasetmə üçün ədviyyatlar Əgər özünüzü pis hiss etmədən banan yeyə bilmirsinizsə, o zaman təsirinin qarşısını almaq üçün müəyyən istiləşdirici ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz. Soyuducu yemək yedikdən sonra xəstəlik hissi yorğunluq, başgicəllənmə, yuxululuq, həddindən artıq sidiyə getmə və əzələlərdə zəiflik və günortadan sonra enerji itkisi ola bilər.

          Banan yeməyin və sonra bir çimdik ədviyyatın alınmasının bu balanslaşdırılması, soyuducu bananın ədviyyatın istiləşməsi ilə tarazlığını nəzərə aldıqda məna kəsb edir.

          Bir neçə istiləşdirici ədviyyat var. Əslində Möhtərəm Hanna Kroegerin rsquos Təklif daha çox bananın həzmi sağaltmaqdansa, soyuducu təsirinə qarşı çıxmaqdır. Həzmə müsbət təsir göstərmək üçün ədviyyatı terapevtik olaraq, bəlkə də kapsullarda qəbul etməlisiniz. Bu fikri ona görə deyirəm ki, daxilən meyvələri həzm edə bilməyən insanın daxili soyuqluğu var və daha çox isinmə və bişmiş qidalara ehtiyacı var.

          Soyuducu qidalar üçün pəhrizinizi bütövlükdə yoxlayın

          Ümumiyyətlə, bütün soyuducu qidalar üçün pəhrizi bütövlükdə araşdırmaq daha yaxşı olardı. Yuxarıdakı misalda siz həmçinin hesab edə bilərsiniz ki, &ldquobananas&rdquo insanın &ldquoallergik&rdquo olduğu qidadır. Bu, əsl allergiya deyil, burada allerqoloqa müraciət edirsən və o, dəri testi ilə onlara reaksiya verdiyini görür.

          Eyni müvəqqəti &ldquoallergiya&rdquo digər tropik meyvələr üçün də keçərlidir.

          Məsələn, əvvəllər avokado, manqo yeyə bildiniz, amma bir neçə ildən sonra yeyə bilməyəcəksiniz? Səbəb həzm atəşinizi soyuduqları ola bilər. Bəzi insanlar limon suyu və ya limon suyu içə bilməzlər. Bu soyuducu qidaları bir neçə il istehlak etdikdən sonra meridianlarda soyuq enerjiyə sahib olacaqsınız, bu insanlar üçün çox yaygın bir sağlamlıq problemidir. Bəzən sərinləşdirici qidalar, hətta sadəcə alma yeyən insanların mədəsi ağrıyır və ya onları yedikdən sonra bağırsaqlarında kəskin ağrı hiss olunur.

          Bu mövsümdənkənar qidaların bədənə təsirinə baxmaq üçün başqa sadə üsullardan biri də hesab etməkdir ki, bu qidalar demək olar ki, il boyu çox isti havanın hökm sürdüyü və doğma iqliminizə nisbətən, bəlkə də daha isti olan ölkəyə aiddir. hava!

          Qidaların yetişdirildiyi yerin bu fərqi vacib bir məqamdır, çünki biz bütün bu tropik meyvələrin və daha çoxunun mövcudluğu ilə böyümüşük və bu qidalı və dadlı meyvələrin uzunmüddətli təsirini çətin ki, dərk edə bilərik.

          Mövzunu daha da acınacaqlı etmək üçün, siz şimal əyalətində və ya əyalətində ola bilərsiniz və qışda və tez-tez yayda qreypfrut yeyə bilərsiniz, ancaq həzm atəşinizi soyuda bilərsiniz. Sonda böyrəklərinizə də mənfi enerjili təsir göstərə bilərsiniz.

          Əlavə soyuducu qidalar:

          Daha bir neçə soyuducu qidanın adını çəkmək üçün: onlar

          • avokado
          • banan
          • xiyar
          • Giləmeyvə, Çiyələk, Blueberry və s.
          • Qreypfrut
          • kahı
          • Dondurma
          • Manqolar
          • ananas
          • Xurma
          • Portağal, mandarin, naringi
          • Duz, dəniz yosunu (kelp)
          • Qarpız
          • buğda
          • Qatıq, Krem, Pendir

          Burada xüsusilə qeyd etmək istəyirəm ki, duz və ya dəniz yosunlarının istifadəsidir, çünki bunlar faydalı olduğu qədər də soyuducudur. Makrobiotik pəhriz kimi bəzi pəhrizlər duz və dəniz yosunu geniş şəkildə istifadə edir.

          Sizin üçün faydalı, lakin sərinləşdirici iki təəccüblü meyvə içkisi

          Həm də soyudan və tez-tez istehlak edilən iki gözəl şirə zoğal suyu və indi məşhur olan nar suyudur.

          Bu içkilərin hər ikisi yayda sizi isti gündə sərinlədə bilən gözəldir və bəlkə də buz kimi limonaddan daha qidalıdır.

          Ancaq bu içkiləri müntəzəm olaraq istehlak edirsinizsə, onların soyuduğunu qeyd etmək lazımdır.

          Soyuqdəymə və ya qrip zamanı bu meyvə içkiləri və portağal şirələrinin həddindən artıq istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki balanslaşdırılmış hallar istisna olmaqla, onlar soyuqluğu daha da bədəninizə sürükləyə və sonra onu uzata bilər.

          Zoğal şirəsi, lakin turş içki kimi diqqətə layiqdir. Əslində, əksər insanların satın aldığı kommersiya zoğal şirəsi şəkər əlavə etdi ki, içki şirin və turş olsun! Bu məqamı qeyd etməyimin səbəbi odur ki, insanların çoxu turş ləzzətdən məhrumdur, ona görə də həftədə ən azı bir dəfə bir stəkan zoğal suyu sizin üçün yaxşı ola bilər!

          Daimi Qatıq Yeməyin Həzm Gücünüzə Nəyi Etdirirsiniz?

          Müntəzəm olaraq qatıq yemək həzm üçün yaxşıdır, çünki qatığın yaxşı bakteriyaları və ya florası bağırsaqlarınızdakı floranı doldurur. Beləliklə, qatıq bağırsaqlarımızı müntəzəm olaraq hərəkət etdirməyə kömək edir, çünki bu, floranın işinin bir hissəsidir. İndi davamlı yeyildikdə müntəzəmliyi artıran xüsusi yaxşı bağırsaq bakteriyaları olan yoqurtlar var.

          Ancaq qatıq sərinləşdirici bir qidadır.

          Soyuducu qidaları, həmçinin soyuducudan çıxarkən soyuq olan qidaları balanslaşdırmağa diqqət yetirməyi unutmayın. Mən özüm qatığı sevirəm və hər gün ondan çoxlu miqdarda yeyə bilərəm. Yayda təzə qaragilə ilə qatıq yeməyi xüsusilə sevirəm.

          Bununla belə, mənim hər gün qatıq yeməməyimin iki səbəbi onun soyuması və hər gün müxtəlif qida maddələrinə ehtiyacım olmasıdır.

          Yeri gəlmişkən, Hanna Kroeger Healer qatıq istehlakının vibrasiya rezonansının yalnız bəzi insanlar üçün axşam istehlak edildiyi təqdirdə müsbət olacağı barədə məlumat aldı.

          Digərləri üçün gecə qatıq yemək optimal fayda vermədi və səhər və ya günortadan sonra optimal vaxt idi.

          Vibrasiya rezonansı çoxsaylı elmi sualları nəzərə almadan və ya insanın genetikasını və ya daxili enerji balanssızlığını anlamadan cavablara işarə edir.

          Yüksək keyfiyyətli qatıq nədir?

          Cəmiyyətin yağ tərkibli qidalardan qaçınması ilə yüksək keyfiyyətli yoqurtun nə olduğunu qeyd etmək lazımdır. Yağsız qatıqlardan ümumiyyətlə çəkinmək lazımdır, çünki onların tərkibində çox vaxt şəkər olur. Yüksək keyfiyyətli qatıq təbii yağ ehtiva edən və təbii olaraq şirinləşdirilmişdir. Ancaq ən azı 2% yağ və daha çox olan adi qatıq yeyə bilməmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Mən şəxsən 5% adi qatıqdan həzz alıram. Mən onu dadlı hesab edirəm. Və tamamilə sadədir. Dəyişdirilmiş nişasta inqrediyentləri, hər hansı digər əlavələr və ya şəkər əvəzediciləri yoxdur.

          Bir çox yeni yoğurtların tərkibində əlavə lif, meyvə və bağırsaqlarınız üçün müxtəlif faydalı flora olduğundan, istehlak etdiyiniz qatıqların uzun müddət ərzində sizinlə vibrasiya rezonansı olmasını təmin etməyə dəyər. Hər hansı əlavə maddələrə alerjiniz olmadığından əmin olun.

          Həzmi Sağaltmaq üçün Professional Vibrasiyalı Çox Tərkibli Formulalardan İstifadə

          Əslində ŞəfaGücləndirilməsi həzm ən yaxşı şəkildə çox tərkibli düsturlarla aparılır, çünki onlar daha yaxşı balanslaşdırılmışdır və buna görə də müəyyən orqan sisteminə yönəldilmişdir.

          Bu cür bitki mənşəli formula Vibrasiya formulu olardı. Əgər siz onlayn Vibrasiya Oxuma nümunəsini görmüsünüzsə, yəqin ki, Vibrasiya Oxumasında istifadə olunan Vibrasiya Düsturlarının nümunəsini görmüsünüz. Bunlardan biri Earth Tonify adlanır. Ənənəvi Çin təbabətində Yer Elementi qidanın həzminə cavabdeh olan orqanlarla əlaqələndirilir. Bu Yer Elementinin orqanları dalaq və mədədir.

          Yerdən gələn qida haqqında düşünə bilərsiniz və buna görə də birləşməni xatırlamaq asandır. Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün biz Yer elementini tonlaşdırar və ya gücləndirərdik. Bu düstur həm də həzmi istiləşdirir, həm də ona güc verir.

          Həzminizi Sağaltmaq üçün Sağlamlıq Axtarın

          Vücudunuzdakı hər hansı sağlamlıq problemini sağaltmaq istədiyiniz zaman fikirlərinizin və xoş hisslərinizin yaxşı hiss etmə istiqamətində olduğuna diqqət yetirmək vacibdir. Həzminizə daha çox diqqət yetirmək istəyirsinizsə: yeməyinizi nə qədər yaxşı həzm edirsiniz, səhərlər hansı qidalara və hansı qidalara ehtiyacınız var, düşüncələrinizi həzm rifahınıza yönəldə bilərsiniz, çünki pəhrizinizi dəyişdirə və kömək ala bilərsiniz. vibrasiya oxu ilə.


          Videoya baxın: 69 İNSANDA HƏZM SİSTEMİ (Oktyabr 2022).